运动能力及其分类

  运动能力是指个人身体活动能够达到的强度、速度、准确度、时间以及熟练程度,也可说是在整个身体运动中的基本运动的能力,这是在运动实践中形成与发展起来的。运动能力包括运动的基本机能和运动的基本素质。运动的基本机能包括跑、跳、投、接、踢等。运动的基本素质包括肌肉的力量、柔韧性、敏捷性、耐力等,它们是形成运动竞技能力的基本因素。
  弗雷什曼把运动能力分为两大类,即心理运动的能力和身体熟练的能力。
实际上,此处所指的心理运动能力是神经调节能力,属生理运动能力,可分为下列11种:
    (1)操作的准确度,要求手、臂或腿的快速、准确完成较大任务的能力。
  (2)上下肢的协调性,要求调节手和手、手和脚或脚和脚同时动作的能力。
  (3)应答定向,要求辨别视觉的刺激图案,然后迅速相应地决定应答方式或方向的能力。
  (4)反应时间,要求对一个刺激尽快做出单一反应的能力。
  (5)臂部动作速度,不要求十分正确,只要臂部尽快做出大动作的能力。这种能力与反应时间的快慢没有关系。
  (6)速度的调节,要求在不断移动的靶标的速度和方向方面调节运动的能力。
  (7)手和臂的灵巧性,要求快速、准确操纵较大对象的能力。
  (8)指的灵巧性,要求用指尖抓住小的对象,快速、准确进行操作的能力。
    (9)手、臂的稳定性,要求手和臂的动作,特别是定向动作,能够保持稳定进行的能力。
    (10)手腕动作的速度,要求在较大的范围内,用铅笔完成以最大速度进行轻拍这类任务为代表的能力。
  (11)瞄准,要求以非常快的速度向非常小的目标用铅笔打上点的这类能力。
身体熟练的能力,有下列9种:
(1)最大柔韧性,躯干向前后左右最大限度伸展或屈曲的能力。
  (2)动力性的柔韧性,以最快速度反复进行柔韧性要求高的一类运动(如肌肉、关节大幅度伸展或屈曲的运动)的能力。
  (3)爆发力,要求在瞬间的动作中消耗最大能量的能力,即一时发挥出大肌肉力量的能力。
  (4)静力性肌肉力量,要求向外部对象连续加力,直到最大限度为止的能力。
  (5)动作性肌肉力量,要求反复或连续发挥肌肉力量的能力。
  (6)躯干的肌肉力量,限于较特定部位的动力性肌肉力量,特别是以腹肌反复、连续收缩的力量为中心。
  (7)全身协调性,在做全身运动过程中调节、综合身体各部动作的能力。
  (8)全身平衡性,要求不破坏外力的平衡,保持身体的平衡能力,特别是以闭眼时的平衡为中心。
  (9)耐力,要求以最大限度的努力长时间坚持的能力。
  另外,对运动能力还有库雷顿提出的六因素分类法,包括平衡性、柔韧性、肌肉力量、爆发力、敏捷性、耐力。要了解一个人的运动能力,可采用相应的测验。