体育健身能使人精神愉快

   情绪不好,不但有损健康,而且影响学习和工作。至今为止,世界上还没有医治“情绪病”的灵丹妙药。人们发现,从事体育运动,倒是一种改善不良情绪的“特效疗法”。当某人与别人发生争吵面红耳赤的时候,有经验的人,常常劝其离开现场,到别的地方走一走。在“走一走”的运动中,那个情绪激动的人火气便慢慢地消除了。许多人也有这样的体会:当心情郁闷、苦恼之时,在屋子里踱来踱去,或者到外边散散步,转移一下注意力,闷气在不知不觉中消失了。近年来神经心理学家通过实验已经证明:肌肉紧张与人的情绪状态有密切的关系,不愉快的情绪通常和骨骼肌肉及内脏肌肉绷紧的现象同时产生。而体育运动,能使肌肉在一张一弛的条件下逐渐放松,有利于解除肌肉的紧张状态,减少不良情绪的发生。
  大家知道,身体虚弱、多病、经常失眠等等,是造成悲观失望、焦虑等不良情绪的常见原因。而体育运动,毫无疑问地能增强体质,减少疾病,并给人们以积极向上的思想情绪,使你感到生活丰富多彩,有利于转移不良情绪。正如原苏联研究人的情绪行为的创始人阿诺欣院士所说:“身体练习(即运动)把有机体的活动转到另外的系统上去,排谴有害的紧张情绪,使人恢复正常的状态”。
  最近的医学研究证明,运动除能使大脑的兴奋和抑制保持平衡外,还能使血液和大脑中的去甲肾上腺素增多。去甲肾上腺素是一种激素,能增强大脑与身体各部位神经的联系,提高神经系统的兴奋性,当血液中去甲肾上腺素增多时,人们的心情就愉快;当血液中的去甲肾上腺素减少时,人们的情绪就低落。由此看来,运动使人精神愉快是有一定科学道理和物质基础的。