科学锻炼名言

○"流水不腐,户枢不蠹"
◆滴水穿石在于恒,健身无恒空折腾。
◆爬山跑步做体操,胜吃人参驴皮膏。
◆每日疾走万步路,雄姿英发敢打虎。
◆平日常练健身功,老了活得也轻松。
◆打拳做操常踢腿,强身壮体健脾胃。
◆锻炼不刻苦,纸上画老虎。
◆水停百日生毒,人停百日生病。
○一日一练一日功,十日不练一场空。
◆健身就像马拉松,意志毅力在其中。
◆养花就怕不浇水,锻炼就怕不久长。
◆车靠加油增动力,人靠运动添活力。
◆健身锻炼贵在坚持,虎头蛇尾健康大忌。
◆与其花百元看医生,不如花一元去健身。
◆一口吃不成胖子,一日练不成健将。
◆常用的铁不锈,常动的人不病。
◆左等右等电梯,不如走走楼梯。
◆增加点健身运动,减少点医药费用。
◆多练一身功,老来少一病。
◆钢刀越磨越锋利,人越锻炼身越健。
◆千万别等医生开出病假单后,才许下健身的诺言。
◆药补不如食来补,食补不如常锻炼。
◆拳能疗病道理简,畅活气血体自健。
◆儿童来健身,活泼又天真;青年来健身,做事有精神;老年来健身,又逢第二春;人人都健身,国强面貌新。
★思想大门洞开,情绪轻松愉快,锻炼、营养、药物,健康恢复快哉!(藏克家)
◆生活需要常更新,生命需要常健身。
◆刀越磨越亮,体越练越壮。想要身体壮,锻炼不能忘。
◆请客吃饭,不如请客人健身流汗。
◆常用的铁锹不生锈,常练的人延年益寿。
○健身多多益善,运动常常相伴。
◆持久锻炼功效广,几日不练前功荒。
◆腿脚常运动,体健不生病。
◆早晚运动一点点,享受健康一天天。
◆天天动一动,疾病不敢动。
◆运动方法无数条,因时因地因人挑。
◆早练早见效,晚练还有效,常年锻炼长收效。
◆锻炼不出汗,目的难实现;练出一身汗,小病不用看;大汗莫当风,免得疾病生。
◆坚持爬山,不用医生开药单;没事常走路,不用进药铺。
◆手舞足蹈,九十不老。
◆静而少动,眼花儿聋;有静有动,无病无痛。
◆抓住健身不放松,学那泰山不老松。
◆锻炼从今始,何必待明朝。
◆锻炼适可而止,运动量力而行。
◆天天爬楼健身益寿,常常登山寿比南山。
◆如果你想聪明,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!(古希腊谚语)
★体育是一个人全面协调发展的最重要的因素。(苏霍姆林斯基)
◆早上跑一跑,一天心情好。每年练一练,年年体康健。
◆健身之道在于动,健心之道在于静;动静相宜在于行,只说不行等于零。
◆顺走一百步是健身,倒走一百步是健心。
◆一个教师一路拳,各人身体个人练。
◆运动适量,血脉通畅。
◆腰鼓敲一敲,健康心肺好;秧歌跳一跳,健美形体好。
○冰冻三尺非一日之寒,强身健体非一日之功。
◆天天跑一跑,耐力可提高;天天跳一跳,身心不疲劳;天天弯弯腰,肌体轻又巧。
◆最好的医生是自己,最好的药物是锻炼。最好的心情是宁静,最好的运动是步行。
◆锻炼有序,健康有缘。
◆长期健身,乐寿双增。
◆有静有动,无病无痛。
◆脑怕不用,身怕不动。
◆涓涓细流,汇滔滔江海;天天运动,铸强健体魄。
◆良好的心态和持之以恒的锻炼,造就健康的身体。
◆生命靠不断吸收营养来维持,健康靠长期坚持锻炼来增强。
◆学习如逆水行舟,不进则退;锻炼靠长期坚持,方能见效。
◆夏练"三伏",病魔臣服;冬练"三九",生命长久。
◆腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂;腿勤、手勤、脑勤是长寿的发动机。
◆光浴、风浴、冷水浴,浴出毅力;散步、漫步、小跑步,步出活力。
◆小区装上健身器,老老少少都欢喜;居民健身需坚持,量力而行要注意。
★人只有不断运动,才能使使命总处于一种新鲜状态,才能保持充沛的精力和健康明朗的心境,把该做的事业做好。(吴仪)
◆常去体育场,吃饭甜又香;多进健身房,睡觉到天亮。
◆坐卧不迎风,走路要挺胸。
◆拍打全身活络舒筋,大吼几声吐故纳新。
◆静中有动,均衡适度,宜修身养性;动中有静,劳逸结合,利健康人生。
运动健身,重在科学,贵在坚持。
◆体育锻炼适体适时适项适量健身效果好,动静结合有劳有逸有律有度健心方法佳。
◆锻炼身体,短时间内效果不显,但持之以恒,其功自显,就像储蓄一样,零存整取,积久即成巨款。
◆科学健身等于适合自己的运动方式加合适的运动量。
◆健身犹如登高山,循序渐进向上攀,持之以恒靠毅力,延年益寿幸福来。
◆运动不负有心人,坚持时日必奏效。
◆久坐不动,易伤血气,脑力者应慎之;身动过剧,易损内脏,体力者应戒之,有动有静才无病无痛。
◆松树雨露常年青,暮年练身夕阳红。
◆去户外锻炼,强健体魄;在阳光下健身,抵御疾病。
◆有氧运动苗条健康,无氧运动健壮肥胖。
◆健身之道,各有一套,不求化一,但求科学。
★体育,载知识之车而寓道德之舍也。(毛泽东)
体育锻炼不可忽视
体育锻炼,不可忽视。
锻炼方法,种类各异。
秧歌舞蹈,拳术太极。
骑车散步,攀登楼梯。
有氧运动,强度中低。
运动适度,因人而异。
抬抬手
抬抬手,动动脚,平日常做健身操。
看看书,笑一笑,听听音乐乐逍遥。
体健心平人长寿,生活自在福气到。
日行五千步
日行五千步,夜眠七时钟。
晨夕勤锻炼,动则津气生。
当世健身法,适你就适行。
劳逸相结合,过累要留神。
生命在运动
生命在运动,勤动防早衰。
脑劳和体劳,交替巧安排。
运动防百病,过劳却有害。
节欲固元气,内强防病灾。
锻炼好来锻炼好
锻炼好来锻炼好,年近七旬不见老。
早起活动慢慢跑,跑到公园做晨操。
卵石路上常行走,脚底按摩效果妙。
再做医疗保健操,一个钟头不能少。
老年运动
黎明起,莫贪眠,户外活动身心健。
择坪地,涉山川,振臂奋腿练拳剑。
做按摩,练气功,心脑肌体都锻炼。
打门球,技巧精,健脑健身又祛病。
生短暂,莫等闲,运动不懈福绵绵。
★体育于吾人实占第一之位置。(毛泽东)
锻炼身体方法多
锻炼身体方法多,散布慢跑是常招。
太极拳、太极剑,防病健身不可少。
健身球、健身功,能治疾病又强身。
只要坚持勤锻炼,延年益寿身不老。
体育锻炼是良方
要想身体保健康,体育锻炼是良方。
强度大小要恰当,操之过急防损伤。
一曝十寒要谨慎,比赛莫把输赢讲。
参与运动为健身,名利切莫放心上。
如果这些都做到,身体一定会健康。
八段锦歌
两手擎天理三焦,左右开弓似射雕。
调理脾胃单手举,五劳七伤往后瞧。
摇头摆尾去心火,背后七颠百病消。
攒拳怒目增气力,两手攀足固腰肾。