睡前锻炼不科学

 每晚睡觉前要做完100个俯卧撑,100个深蹲起立,100个仰卧起坐,并要达到大汗淋漓的效果才能入被窝睡觉。这种加班加点睡前体能锻炼现象在很多基层连队都存在,且被视为传统一直延续至今。
  据有关专家研究,人体在入寝前应该停止一切大幅度的活动,减少大脑兴奋程度和体内各器官的负荷,这样有利于安然入睡,醒来后才能精神抖擞,精力充沛;条令条例也明确规定连队一日的生活制度:“听到就寝信号后,就寝人员立即熄灯就寝,保持肃静。”显然,睡前体能训练既不科学,又有悖于条令条例。为了让战士睡个安稳觉,确保白天能精力充沛地投入到工作、学习与训练当中去,建议取消睡前的体能锻炼。