做广播操为什么要求姿势正确?

  广播操的每个动作,都是经过认真研究然后制定的,每一节体操都有它自己的锻炼作用,例如伸展运动,主要是伸展身体各部肌肉,尤其是腹部、胸部和大腿前部的肌肉。如我们在做这个动作时,胳臂伸不直,没有充分地向上振臂、挺胸和抬头,则这种不认真的姿势就会起不到伸展的作用。其他像下蹲、踢腿、体前后屈、体侧屈、体回环等各节体操,假如我们不按动作要领来做,也同样达不到预期的效果。
  我们一定要树立明确目标,绝对不能抱应付态度。有些人做操时想省劲,姿势也就会不正确。这样做操,运动量就小了,锻炼的效果就会受到很大影响。
  有人研究过,若是按正确的动作要领用力地做完一套广播体操,脉搏可以增加到每分钟168~180次;假如胳膊该伸直而不伸直,下蹲时不充分下蹲,跳跃时不尽力高跳,该用力时也不用力,则脉搏增加得就很少,大约只达120次的样子。这说明不认真是得不到预期的锻炼效果的。
  初学做广播操的人,如果不知道怎样才算姿势正确,不知道怎样用力才正确,应该向领操员请教或参阅广播操挂图。对于抱应付态度做操的同志,大家应互相提醒,启发诱导,帮助树立明确的健身目标。