排球基础知识

排球场地  排球战术  排球技术   自由球员   娱乐排球

01.排球场地

  长方形。地面水平。长18米,宽9米。两边线外无障碍区至少5米宽,两端线外至少8米,上空无障碍区至少12.5米。地面为木制或合成物,浅色,场地内外颜色有区别。球场中间挂网,网下面划有中线,把球场划为两个区。中线两侧3米处画有两条平行线,称为进攻线。进攻线把每个场区分为前、后场区。发球区在端线右边,宽为3米。场上各线宽为5厘米。边、端线的宽度包括在球场面积内。



排球网

  长9. 50米,宽1米,网孔10厘米见方,黑色。上沿缝有5厘米宽的双层白色帆布。球网挂在两侧的球网柱上,与中线垂直。 男子网高为2.43米,女子为2.24米。球网两侧与场地边线相垂直处挂有一条宽5厘米的白色标志带。在标志带外侧各树一根长1.80米、红白相间的标志杆。杆的顶端高出球网上沿80厘米。球触及标志杆或标志带外的球网,均为出界。


02排球战术

 

 

快球

  特点是速度快、带突然性,因而牵制性强有利于争取时间和空间。分近体快球、远网调整快球、短平快球、半快球、时间差快球、错位快球等。打快球时,助跑步伐要轻松、快速、灵活、有节奏,浅下蹲,快起跳,上体和挥臂动作要小,用前臂和手腕加速甩动击球。

近体快球

  快球的一种。扣球队员助跑至二传手身边,在二传手还没有出手之前跳起,待二传手将球传送到网口时,扣球队员快速挥臂甩腕击球,速度快、突然性、效果好。日本排球界称之为A快球。

短平快

  扣球的一种。扣球队员和二传手相距1.5~2米,在二传手出手的同时或在二传手出手前起跳,截扣二传传出的平球。日本排球队首先使用,并将此种扣球称为B快球。


位置差

  排球进攻战术之一。扣球队员详作起跳,以吸引对方拦网, 待对方拦网者起跳拦网时,扣球队员突然向侧方跨跳一步,起跳扣杀。扣球队员的佯攻要逼真,错位的移动要迅速连贯,并与快攻实扣交替使用,效果会更好。

时间差

  排球进攻战术之一。扣球队员详作助跑起跳,诱使对方起跳拦网,但自己急停制动,当对方下落时,自己再突然从原地起跳进行实扣。采用这个战术时可以避开对方的拦网,提高扣球的成功率。

空间差

  排球进攻战术之一。扣球队员起跳后,利用身体在空中的位移,避开对方的拦网,达到进攻的目的。因起跳点和实扣点在空间上的差距而得名,又简称为“飞”。完整的含义是“空中移动进攻”。扣球队员在二传手前扣球称“前飞”;在二传队员背后扣球称“背飞” 。


插上进攻

  后排队员插到前排作二传,把球传给前排3个队员扣球的进攻形式。一般以1号位插上为多。插上进攻能保持前排3点进攻,充分利用球网的全长,有利于突破对方的防线。战术变化多,可以打出交叉、梯次、夹塞、立体进攻、双快一游动等战术进 攻。

夹塞进攻

  一位扣球队员却二传手配合,佯扣短平快球,吸引对方拦网。另一位扣手突然插入两人之间扣球。可以达到摆脱拦网、突破空挡的目的,提高扣球成功率。因扣球队员如瓶塞夹入,故称夹塞进攻。

两次球进攻

  当一传来球较高,落点又在网前适当位置,前排队员可以起跳扣球。如遇对方已严密拦网,就在空中改扣为传,转移给其他前排队员进攻。这种打法有两次扣球进攻机会,并具有较大的突然性,进攻效果较好。但由于对一传要求较高,直接扣后排传来的球又有一定的难度,实战中运用较少。

立体进攻

  在前排队员运用多种快变战术组织进攻的同时,后排队员从进攻线附近跳起进攻,形成横向和纵深都有进攻的打法。立体进攻以前排为主,后排为辅,前排队员快速突破是立体进攻的核心。前排佯攻逼真为后排突扣创造有利的机会。后排队员积极跑动牵制对方,为前排快速突破创造条件。

03.排球技术

发球

旋转球

高吊发球

飘球

垫球

单手垫球

背垫球

鱼跃垫球

滚翻垫球

传球

背传

跳传

扣球

勾手扣球

轻扣

拦网

 

 


发球

  排球运动基本技术之一。比赛总是以发球开始的,有威力的 发球可以直接得分或破坏对方的一传,起到先发制人。争取主动 的作用。在心理上给对方以威胁。发球失误或发球后对方能很 容易地组织进攻,就会直接失去发球权给本方防守带来困难。因 此,发球既要有攻击性,又要有准确性。发球时队员应越在发球 区内,不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。一只手平稳 地将球向上抛起,用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方 场区,触球的一刹那即为完成发球。如球没抛好,允许抛球后球 自由落地,只要不触及身作怪何部位,可重新发球,但不得借此 拖延比赛时间。第一裁判员鸣哨后5秒钟内必须将球发出,否则 判发球违例。

旋转球

  发球的一种。发球时击球体中心的某一侧,使球产生旋转。 旋转球转速快、力量大,可以使对方判断错误而造成接发球失 误。按发球的姿势,有正面上手发旋转球、勾手大力发旋转球、侧 面下手发旋转球3种。按球发出后的性能变化,有上旋球、下旋 球、左旋和右旋球。

高吊发球

  发球的一种。发球队员曲肩对网站立,球抛至右肩前方,与 肩同高。以虎口击球下部,前臂向上猛挥使球经高空落入对方场 区。其特点是旋转性强、弧度高、下降速度快,接发球队员难以判 断落点,从而破坏接发球一传的到位率。


飘球

  发球的一种。发球时以手掌根的坚硬部位,短促有力地击 球,使作用力线通过球心。球不旋转,但运行中因周围空气对球 的压强不同而产生上下或左右的飘晃,常使接发球队员判断失 误,从而增加了发球的威力,在比赛中被广泛运用。按发球的姿 势,有正面上手发飘球和勾手发飘球。发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等。

垫球

  排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作,是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用 能力,是争取胜利的重要条件。有下面双手垫球、体侧垫球、正面 低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、 滚翻垫球、挡球和救入网球等。其中正面双手垫球是各种垫球技 术的基础,适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球, 在排球比赛中运用较多。

单手垫球

  垫球技术的一种。一般在来球低、速度快、距离远时采用。单 手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或 手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。


背垫球

  垫球技术的一种。即背向出球方向的垫球。常在接应同伴 来球,或第3次处理过网球时采用。

鱼跃垫球

  垫球技术的一种。来球低而远时采用。队员先放低姿势上 体前倾,以前脚用力蹬地向远处跃出,将击球手臂插入球下,用 虎口或手背将球垫起。身体落地时两手先着地支撑,两肘缓慢弯 曲以缓冲下落力量,同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形,形成 手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。手的支撑均要在身体重心运动 的轨迹上。为扩大防守范围,有时还可用肘滑鱼跃垫球。

滚翻垫球

  垫球技术的一种。来球低并且离得远时采用,女子运用较 多。滚翻垫球可充分发挥移动速度,保护身体不致受伤,并迅速 转入另一动作。有双手、单手滚翻垫球。


传球

  排球运球基本技术之一。有正传、背传、侧传和跳传4种。这 4种传球技术的传球手型基本相似,都是在额前上方击球。主要 运用于二传,有顺网正面二传、调整二传、背二传、侧二传、跳二 传、倒地二传、传快球、传平快球、二传吊球等。

背传

  传球技术的一种。用力方向与正传相反。击球点比正传偏 后,用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘,通过指腕弹力把球向后上方传 出。背传动作比较隐蔽,能出其不意,迷惑对方,增加战术的变 化。

跳传

  当一传来球较高时,二传手常跳起在空中作第二传。起跳后 两手放在脸前,当跳至最高点时,两手伸至额上方击球,主要靠 手臂和手腕的力量将球传出。在世界高水平比赛中常运用。


扣球

  排球运动基本技术之一。是进攻的最有效方法,是得分和得 到发球权的重要手段。一个队攻击力的强弱,往往取决于该队的 扣球技术水平。现代排球中扣球威力体现在速度、力量、高度、变 化和技巧诸方面。扣球由准备姿势、判断、助跑、起跳、空中击球 和落地动作衔接而成。主要有正面扣球、勾手扣球、快球、调整扣 球、单脚起跳扣球。

超手扣球

  扣球的一种。利用身高和弹跳优势,将球从拦网者手的上空 击入对方场区。这种扣球线路较长,落点较远。队员起跳后利用 收胸动作带动手臂挥动,以金手掌甩腕击球的后中部或后中下 部,手腕有包击动作,球呈前旋飞行。

轻扣

  扣球的一种。佯作大力扣杀,而在击球的瞬间突然减低手臂 挥动速度,把球轻轻击入对方空档。助跑起跳、挥臂动作部与大 力扣杀一样,但击球前瞬间挥臂速度突然减低,手腕保持一定的 紧张,以金手掌向前上方作“推搓”动作,使手越过对方拦网后呈 弧线落入对方空挡。

拦网

  排球运动基本技术之一。防守的第一道防线,得分、得发球 权的重要手段,是反攻的重要环节。拦网水平的高低直接影响比 赛的胜负。拉网由准备姿势、移动、起跳、空中击球和落地5个动 作衔接而成。有单人拦网和集体拦网。成功的拦网能直接拦死 对方的进攻,使本方由被动转变为主动,并能削弱对方进攻锐 气,给对方造成较大心理威胁。

04.自由球员


  "自由球员"或"自由人"(LIBERO)是国际排联于1996年世界女排大奖赛中试行的一项新规则,称为自由球员(Libero Defensive Player)。自由防守球员的功能在于加强防守达到平衡攻守的效果。

  自由球员的规则如下:

1. 球队可以没有自由球员,但最多只登记两人。

2.一队在比赛时只能有一位自由球员在场上。

3.自由球员必须身着与其他同队球员明显不同颜色的球衣。

4.自由球员的替补不计入普通球员的替换次数(不纪录)。

5.自由球员的替补必须于一球落地之后至第一裁判发球哨音响起前完成(教练无须请求自由球员的替补或使用号码牌);并只限于替换同一人,且同一自由球员的替换至少须以一球的往返为间隔(即一次死球)。

6.记录表须注明自由球员。

7.自由球员不得列于轮转表上,但可于比赛前替换上场。

8.自由球员的轮转只限于后排。不得发球或轮转至前排,并不得拦网或企图拦网。

9.如球的位置高于网高,自由球员不得于场上任何位置将球处理过网至对方场地。

10.如第二传球为自由球员于前排以高手将球传出,则第三球攻击高度不得超过网高。

11.自由球员不得为球队队长。

05.娱乐排球

妈妈排球

软式排球

雪地排球

小排球

坐式排球

 

墙排球

站式练球

 

气排球

盲人排球

 

1.妈妈排球

  妈妈排球开始于日本的名古屋,因参加者多为孩子的妈妈而得名。比赛分7个组别,采用淘汰制,得分不受发球限制,类似乒乓球比赛。1979年6月名古屋市妈妈队访问我国,介绍和表演了这种娱乐排球,上场表演的队员中还有一位是82岁的已有6个孙子的妈妈的妈妈。从此,妈妈排球在我国也逐渐开展起来。1987年5月在上海举办了全国首届妈妈排球邀请赛,江苏、山东、上海、国家体委4支妈妈队参加了比赛。

2.小排球

  和妈妈排球相呼应,小排球活动在世界各国普遍得到开展。小排球好就好在小字上,球小,仅重190克, 是大排球的70%。人小,在日本,小学四年级开始打胶合小排球;在俄罗斯,9-10岁的三年级学生学习小排球;在我国,12岁以下编为业体校一个组别,开始学习小排球;1983年5月于法国的布瓦塞隆宫成立了欧洲小排球委员会,对12岁以下儿童传授排球。


3.墙排球

  墙排球是近年在美国比较流行的一种娱乐性健身排球。它是在长12.19米,宽6.10米,顶高6.10米的墙球场地上架起高2.13米的网,采用三打三、二打二或四打四的形式,打法和普通排球一样,但可以利用墙的反弹,只要球不落地就可继续打。这种健身排球对人的反应和技术技巧要求较高,玩起来精彩有趣。1987年2月中国男排访美时,邹志华、余有为教练和刘军翻译3人就曾同美国男排教练邓菲、路迪、沙托在德克萨斯州的阿马雷诺市进行了一场墙排球比赛,结果中方3人以3:0获胜,但赛后他们浑身的酸痛也持续了四五天,由此可见墙排球的健身功效。

4.气排球

  气排球是我国土生土长的一项群众性排球活动。1984年,呼和浩特铁路局济宁分局为了开展老年人体育活动,在没有规则限制的情况下,组织离退休职工用气球在排球场上打着玩儿。由于气球过轻且易爆,他们将两个气球套在一起打,最后又改用儿童软塑球。随后又参照6人排球规则制了简单的比赛规则,并将这种活动形式取名为“气排球”。

  1991年,在北京举行的全国铁路老年体育工作会议决定在全路老年人中推广气排球。火车头老年体协依据排球规则,编写了第一本《气排球竞赛规则》,并在上海特制了比赛用气排球。

  1992年3月,在石家庄举办了第一期全路气排球学习班。同年11月,在武汉举行了首届全路老年人气排球比赛,共有7支男队和6支女队参赛。

  1993年3月,火车头老年人气排球协会在北京正式成立。同年7月全路第2届老年人气排球赛分别在齐齐哈尔和锦州举行。从此,一年一届的老年气排球赛在全路形成。

  气排球由软塑料制成。比赛用球重约100-150克, 比普通排球轻100-150克;圆周79-85厘米,比普通排球圆周长15-18厘米;比赛场地12 X 6米,比普通场地长宽各少6米和3米;比赛网高男子2米,女子1.80米,比普通网高各低0.43和0.44米;参赛队员5人。球的颜色为黄色。其打法和记分方法与竞技排球基本相同。

  气排球的上述特点使排球运动的技巧性降低,比赛中球的飞行速度减慢,来回球的次数增加,击球花样增多,初学者对球的恐惧感消失,因而大大提高了气排球比赛的趣味性、吸引力和可观赏性。这些特点尤其适合老年人健身需要和少年儿童活动的需要。


5.软式排球

  软式排球是日本排球协会于1988年2月推出的一项娱乐排球活动。

  软式排球由柔软的橡胶制成。成人组用球重210±10克,周长78±1厘米;儿童组用球重150±5克,周长 66±1厘米。场地为13.40 X 6.10米,网高2米。比赛时,双方场上队员均为4人。比赛有家庭组和年龄组两种。家庭组比赛由从家庭中选出的成人男女各一名和儿童两名组队。年龄组分金、银、铜三个级别组,铜组为30-39岁男女各一名及40-49岁男女各一名组成, 银组为40-49岁男女各一名及50-59岁男女各一名组成,金组为50岁以上男女各两名组成。比赛采用三局两胜制。按顺时针轮转发球后无场上位置限制,4名队员都可参与拦网及网前扣球,但家庭组的成人在后排时不得进人前场区扣球及拦网。任何队员都不能扣、拦发球,不能过网拦网。比赛采用每球得分制,最高分限为17分。

  软式排球重量轻、体积大、球体柔软的特性,使得它不受性别、年龄、体质、技术水平的限制,可组织真正没有排球技术基础的初级比赛,使排球的基本技术如上手传球等操作起来更容易,深受不同年龄层次人们的欢迎。如今,软式排球已推广到新加坡、韩国、加拿大和美国等国家。

  我国于1995年引人日本软式排球,同年4月在北京体育大学举办了我国历史上首次软式排球比赛。1996年1月,中国排球协会宣布,中国排协拟大力开展沙滩排球和软式排球活动,以吸引广大青少年投身其中。


6.坐式排球

  坐式排球是专为双下肢残疾的人设计的一种坐地面打的排球活动。比赛场地10米 X 6米,进攻线距中线2米,男子网高1.15米,女子网高1.05米,网宽0.8米。 比赛采用6人排球规则,只是增加了比赛中击球时击球 员臀部不得离地这一规定。1994年9月在北京第6届远南伤残人运动会上我国首次举行了坐式排球比赛。

7. 站式练球

  站式排球是为单下肢残疾的人设计的一种戴假肢站立而打的排球活动。比赛规则和场地要求完全同6人排球,只是要求参赛者必须有一假下肢。

8.盲人排球

  盲人排球是为盲人专门设计的排球活动。排球中装有响铃,球飞行时或落地时会发出清脆的响铃声以便于盲人朋友玩耍。

9.雪地排球

  雪地排球是在美国滑雪盛地开展的一项排球活动。人们在零下15℃的高山雪地,头戴滑雪帽,脚穿滑雪鞋,衣着滑雪服,在雪野中竞赛。比赛采用3人制,每局7分球。