排球运动的基本技术、战术简介

一、 排球技术的基本理论

(一) 排球技术的概念

    排球基本技术是指在排球规则允许的前提下,符合人体运动科学原理,能充分发挥身体潜在能力,合理而有效的击球动作和配合动作的总称。它是通过发挥排球练习者的机体能力,在排球活动中合理、准确地表现出来的。它是排球运动的基础和重要组成部分。

    排球技术有两种:一种是有球技术,包括传球、垫球、扣球、发球和拦网;另一种是无球技术,包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要由步法和手法组成,步法指脚步移动和起跳;手法是指各种击球和控制球的动作。移动迅速准确、起跳合适及时,能保持好人与球的合理位置关系为充分发挥手法作用创造良好的条件;熟练准确的手法,又可弥补步法的不足。步法与手法还要与视野活动、躯干活动和意识活动相配合并融为一体,才能提高排球技术运用的效果。

(二) 排球技术的特点

1、完成技术动作的时间短促、

    排球运动的规则规定,击球动作清晰准确,不允许球在手中停留,因此,运动员要在短暂的时间内根据场上瞬息万变的情况及时准确地判断来球的方向、性能、落点,保持好人、球、网三者的关系,确定击球的方向、弧度、落点。

2、各种技术动作都是球在空中飞行时完成的

    排球运动受规则球落地即为失误所决定,无论球在空中飞行距离的远近高低、速度快慢,运动员采取的各种击球动作都必须球在空中飞行时完成。

3、移动距离短、身体活动范围大

    由于6名运动员在长 18m 、宽 9m 的排球场地都是有明确的分工,因此,运动员所采用的技术动作一般是在短距离、高速度的情况下进行。轮转到前排时,要力争在个人绝对高度的最高点击球;在后排时,要降低身体重心,尽量扩大防守范围。运动员不仅能完成空中进攻技术,而且还要掌握滚、翻、摔、跃、扑等防守动作,身体活动的范围很大。

4、攻防技术的转换性与技术效果的双重性

    排球技术分为进攻技术和防守技术两大类,发球与接发球、扣球与拦网,就是这两类技术在双方交战时的运用。同时,排球的各项技术又都是攻中有防,防中有攻,两类技术处在频繁的转换交替之中。各项技术运用成功即可得分得权;如果运用失误便会失分失权,故技术效果具有双重性。

5、技术动作高度的技巧性

    排球技术动作多样,要领细腻精确。规则规定,球不能在手中停留,球落地即为失误,除拦网外每人不得连续击球两次,球在一方有一定的击球次数限制。这就要求排球技术必须具有相当高的技巧性。

6、全身各部位都能触球

    排球规则规定,球可以触击身体任何部位,使防守技术动作更加多样化,扩大了防守范围,增加了起球机会,使排球比赛更加精彩,更具趣味性和观赏性,也对运动员掌握技术动作提出了更高要求。

7、技术与战术的统一性

    技术与战术的关系是互相联系、互相依存、互相制约、相辅相成的。技术是战术的基础,技术好更能充分发挥战术的作用。完成一个技术动作的过程,可以实现一个战术目标。所以在训练排球技术的同时,要根据战术目标的要求,把技术与战术统一起来。

(三)排球运动的基本功

1、脚步移动

脚步移动是能否打好球的一个重要前提,是保证完成各种手功和连接各种技术动作的一种基本功。其核心就在于及时起动,关键是第一步出得要早,这要求有两个前提条件:一是要求队员在场上对球或对动作的判断反应要快;二是要求其身体重心要迅速倾向移动的方向。在及时起动的前提下,再要求其根据实际需要,合理地运用各种移动步法,更快地保持好人与球的关系,更有效地完成击球动作或配合同伴完成任务。

2、起跳

排球运动的起跳有三个特点:一是既要能跳得高,又要能跳得快;二是跳得要及时;三是要掌握多种跳法。排球起跳的基本功不仅包括高度,还应包括速度、时机和多样化。

3、传球的控制能力

传球的基本功要重点解决控制球的能力。提高传球的控制能力中最主要的环节是手在缓冲球的过程中对球的触觉感受能力,即手感和推送弹击球的过程中手臂和指腕各关节动作的协调配合。力争把各种不同的来球,准确地传到预定的标准。

4、垫各种来球的控制能力

垫球的基本功首先建立在脚步移动的基础上,因为不迅速接近球就谈不上完成垫球动作。这种控制能力表现在手臂触球瞬间的微调动作,以微调及时对准球、控制反弹角度和击球的力量。当来球力量小时,能恰当地给以迎击的力量,使球垫到位;当来球力量大时,能变迎击的动作为随球后撤的缓冲动作,从而减少球的反弹力,不至于将球垫得过远、过高或过急。当然,这些迎击或缓冲动作,都由腰腹控制力的协调配合而完成。这些对不同来球的控制能力就是垫球的基本功。

5、发球手法和控制能力

发球技术的要求为“四个固定”,即抛球固定、击球点固定、手型固定、击球动作固定。如果抛球动作、抛球位置和高度可以控制得相当准确,那么击球动作、击球动作的节奏、击球点和击球手型也都比较容易做到相对稳定。抓发球基本功训练,就要抓住托送抛球和合理挥臂击球这两种手法,提高各种发球的控制能力。

6、扣球的手法和控制能力

扣球的威力表现在力量、节奏和路线的变化等方面。发挥扣球的力量主要是掌握手臂协调连贯的“鞭甩”动作,而通过手法的灵活变换达到控制扣球的路线变化及弧度变化等,这都是扣球的基本功。手指手腕对球的控制能力,包括手包住球迅速推压使球呈上旋而控制球不出界;也包括根据对拦网的判断而改变击球部位,利用小臂和手腕不同动作扣出不同路线、角度、弧度和落点等。总之,扣球的基本功体现在鞭甩挥臂,推压上旋球手法和球路的变化上。

7、拦网的判断和手型变化能力

拦网的基本功首先体现在判断移动和及时起跳上,而起跳后的拦网基本功就是对对方扣球的判断和拦不同的扣球时手型变化的能力。另外一种与拦网有关的基本功,即当未把球拦回的情况下能迅速做出落地转身后撤动作。

二、 排球战术的基本理论

(一)排球战术的概念

排球战术,是指运动员在比赛中,在规则允许的条件下,根据排球运动的比赛规律及双方的具体情况,恰当地分配力量,有效地运用技术及所采取的有预见、有目的、有组织的行动。

战术与技术的关系是辩证统一的,它们是互相联系,互相依存,互相促进,互相制约、相辅相成的。技术是战术的基础,没有全面、熟练的技术为基础,战术就无从谈起,在比赛中运用某种战术,必须要有与该战术相适应的技术为先决条件。战术是技术的合理组织与有效运用。技术决定着战术,战术又反作用于技术,并对技术提出新的要求,促进技术的发展与提高。战术和技术是在实践中不断发展的,技术的发展往往走在战术的前面,改进原有技术或出现某种新技术就可能形成新战术。但是先有新战术设想,再着手改进、训练技术,也可促进新技术的发展与提高。

(二)排球战术的分类

排球战术有多种分类方法。可以将排球战术分为个人战术和集体战术两大类,并按照排球比赛的规律,从对方击过网的四种来球而组成的有效进攻所构成的集体战术又分为四大系统。这就是接发球组织进攻系统(简称一攻)、接扣球组织进攻系统(简称防反)、接拦回球组织进攻系统(简称保攻)、接传垫球组织进攻系统(简称推攻)。这四种战术系统综合起来简称“四攻”战术系统。

随着排球运动的逐渐发展与日益完善,排球战术各种进攻阵形又产生了许多新的进攻打法组合。目前进攻打法组合已从点面结合,发展成为现代排球的三维立体进攻,更加丰富了排球战术的内容。

(三)阵容配备:

“三三”配备:一个扣手间隔配一个传手。这样每个轮次都能保持前排有一个二传队员,两个扣手,同时便于组织“插上”和“两次球”战术,也便于转为“中、边一二”进攻形式。(图3-1

“四二”配备:两个传手安排在对称位置上,其余安排扣手,这样前后排都能保持一个传手和两个扣手。(图3-2

“五一”配备:在全队队员的扣球、传球和防守等技术较全面时,可采用五个扣手和一个传手的配备,来加强进攻力量。传手在前排时,打“中、这一二”战术或“两次球”战术,在后排时,则采用“插上”战术。(图3-3

(四)进攻战术

“中一二”进攻战术形式,是由前排3号位队员担任二传,其他五名队员都将来球垫(传)二传队员, 由他把球传给24号位队员扣球。它是进攻战术中最基础、最简单的一种进攻战术形式。(图4-1

“边一二”进攻战术形式,是指接发球后,把球传给前排2号位队员作二传,由他传给34号位队员扣球的进攻形式。它也是一种比较简单的进攻战术形式。(图4-2

“插上”进攻战术形式,是指由站在后排的二传队员在对方发球击球后,或由本队员将对方进攻的球防起之后;迅速插到网前担任二传,把球传给前排三个队员互相掩护完成各种扣球的进攻形式。这种战术能保持三个队员进攻,发挥每个人扣球的特长,组织多种多样的进攻战术配合,造成对方拦网的困难,这种战术在国内外强队中,采用比较广泛。根据后排队员插上时起动的位置不同,可以分为1号位插上、6号位插上和5号位插上。(图4-3

(五)接发球战位形式

“一三二”接发球站位(W式):该形式的优点是参加接发球的五名队员战位均衡,每个队员接发球的范围相对较小,前面三名队员接前场区球,后排两名队员接后场区球,职责分明。缺点是由于接发球人数多,队员之间的交界点相应增多,容易出现相互干扰和“让球”、“抢球”现象。后场两角的空隙面积较大,使后排两名接发球队员负担过重。(图5-1)

“一二一二”接发球站位(M式):当对方发来的球落点较分散(如发远飘、轻飘等)。可用此站位形式。其特点是五名接发球队员站位分散,更均衡,分工职责更明确、清楚。前区两名队员前场区球,中间一名队员接中场区球,后面两名队员接后场区球。

()接扣球防守的战术形式

无人拦网的防守战术形式,这是一种最初级、最简单的防守战术形式。其站位方法与五人接发球的站位方法相同。(图6-1)

单人拦网的防守战术,在对方进攻威力不大,路线变化不多时,一般多采用单人拦网防守战术。单人拦网防守战术,是最基础的接扣球防守战术。(图6-2)

双人拦网的防守战术,当对方进攻的威力较大,路线变化较多,单人拦网不足以阻拦对方进攻时,应采用双人拦网防守战术。(图6-3)

双人拦网“心跟进”防守战术,就是固定由6号位队员跟进保护、防吊球的防守形式,称为心跟进防守。此防守形式一般多在对方常采用打吊结合的进攻方法,而本方拦网水平能力又较强,为了解决“心空”时采用。其优点是有专人负责保护,对防吊球及拦网弹起的球较方便;其缺点是后场空挡较大,特别是后场中央及两腰的位置防守力量薄弱。(图6-4

双人拦网“边跟进”防守战术,就是由15号位队员跟进作保护的防守形式。前排不拦网的队员要后撤参加防守,与后排三名队员要形成面对进攻点的弧形防守区。此防守形式一般多在对方进攻力量较强、吊球较少的情况下采用。其优点是防对方重扣球较有利,同时也便于本方组织进攻;缺点是中场空隙较大,容易形成“心空”,防对方轻扣,吊球时困难较大。