停球

 

 停球是有意识地用身体合法部位把各种来球停接在自己的控制范围,以便能更好地衔接传球、运球或射门。停球也称接球,是对球控制能力的一项很重要的基本技术。

  停球的部位有脚底、脚内侧、脚外侧、大腿、腹部、胸部和头部。

  停地滚来球的部位:脚底、脚内、外侧。

  停地面反弹球的部位:脚内侧、脚外侧、正脚背、大腿、胸部和头部。

  脚内侧和脚外侧可以停接三种状态的来球,尤其是脚内侧部位与球接触面大,便于做迎撤动作,是使用次数最多的部位,自然是教学的重点。正脚背和胸部是停大弧度的空中球的理想部位,也应使学生逐步掌握。

  停球方法的原理是迎撤缓冲或是改变球的运行路线。缓冲球力和改变球路在一个动作中往往兼而有之,尤其是在跑动中停球,既要迎撤缓冲球力,又要有推压或切挡的动作,才能收到良好的效果。

  停球效果的好坏直接影响着下一个动作能否顺利完成。停接球时,应让学生养成在积极跑动中接控球的习惯。因此,停球在实际运用中,已不是单个技术动作,而是把停球与运球过人、运球传射衔接起来,组合成联合动作,连接紧凑,快速合理,更趋实用。

(1)脚内侧停球

   ①脚内侧停地滚球时,身体正对来球方向。支撑脚脚尖与来球的方向一致,膝微屈,停球腿提起屈膝外转并向前迎,足尖稍翘起,使足内侧对准来球。当脚与球接触的刹那开始后撤,以缓冲来球的力量,把球停留在便于衔接下一个动作的控制范围内。
脚内侧停地滚球


   ②停反弹球时,脚内侧对准球反弹方向,当球刚弹离地面时,用脚内侧推压球的中上部,将球停留在便于衔接的下一个动作的控制范围内。

脚内侧停反弹球


   ③停空中球分为两种方法,一种方法是身体正对来球方向,另一种方法是身体侧对来球方向。

   正面停空中球的动作要点:看准来球的弧度和高度,支撑脚维持身体平衡,停球腿屈膝高抬,以脚内侧对准来球方向,用迎撤的停球动作将球停在体前。

   侧身停空中球的动作要点:来球一般较高,停球时,身体侧对来球方向。一脚支撑维持身体平衡,一脚屈膝高抬使脚内侧部位对准来球,脚抬的高度与触球时球的高度一致,运用切挡的停球动作改变来球方向使球缓冲落地。

脚内侧停空中球

  (2)脚外侧停球

   ①停地滚球时,停球脚稍提起,膝关节和脚内转,用脚背外侧对正来球,在支撑腿的前侧方接触球的侧后方(偏支撑脚一侧),脚与球接触的刹那向外侧轻拨,将球停在侧方或侧前方。

   ②停反弹球时,面对来球,支撑腿的膝关节徽屈,停球脚在支撑脚前方稍提起,脚内翻,使小腿与地面成一定角度,踝关节放松,当球刚反弹离地时,用脚背外侧触球的侧上部,将球停在体侧。

脚外侧停地滚球


脚外侧停反弹球


   (3)脚背正面停空中球

   停球前,身体面对来球,支撑腿微屈维持身体平衡,停球腿屈膝抬起,小腿前伸主动迎球,用脚背正面接触球的底部,当脚背触球前的一刹那,小腿下撤以缓冲来球的力量,同时膝关节和踝关节放松,将球停留在体前适当的位置。

脚背正面停空中球


   (4)大腿停球

   ①停高球时,判断好来球的落点,面对来球,停球腿大腿抬起,以大腿中部对准球的落点,在大腿与球接触的刹那,肌肉适当放松并迅速撤引,使球落在与下一个动作衔接所需要的位置。

   ②停平直球时,面对来球,对准来球的飞行路线,停球腿屈膝前迎,用大腿中部触球,在触球的刹那后撤,使球落在与下一个动作衔接所需要的位置。

大腿停球


   (5)胸部停球

   ①挺胸停球时,身体正对来球,两脚前后开立,两膝微屈,上体后仰,重心落在两脚之间,两臂自然张开,微收下腭,当球运行到胸部接触的刹那间,两脚蹬地,胸部上挺、憋气,使球触胸后向前上方弹起,改变运行方向然后落于体前。

   ②收胸停球时,身体正对来球,两脚前后开立,两臂自然张开,重心前移,挺胸迎球,当球运行至胸部接触前的刹那,重心迅速后移,收胸、收腹以缓冲来球力量,将球停于体前。

胸部停球

(1)脚内侧停球易犯错误 

  ①停地滚球时,踝关节过于紧张,后撤的时间掌握不好,使球反弹出去。 

  纠正方法 

  讲清动作要领并反复做后撤缓冲的模仿练习,强调踝关节放松。 

  ②停反弹球时,对球的落点判断不准,使球漏过或停不稳。 

  纠正方法 

  互抛互停反复练习,强调抬脚不要过高或过低。 

  (2)脚背正面停球易犯错误 

  ①踝关节过于紧张,不能缓冲来球力量。 

  纠正方法 

  做抛接实心球的停球练习,强调踝关节放松。 

  ②脚触球前下撤过早或过晚,使球反弹出去。 

  纠正方法 

  自抛自停反复练习,体会和掌握脚触球前一刹那迅速下撤的时机。 

  (3)脚背外侧停球易犯错误 

  ①停球脚不内翻,身体不会向前移动。 

  纠正方法 

  多做停球后向侧或向后的运球练习。 

  ②停球脚紧张,停球不稳。 

  纠正方法 

  多做互抛互停练习,强调小腿放松,脚触球的一刹那轻拨。 

  ③对球的反弹方向判断不准,将球漏过。 

  纠正方法 

  多做互抛互停反弹球练习,根据抛球的不同弧度判断反弹方向。 

  (4)胸部停球易犯错误 

  ①不能根据来球方向选择准确的站位,不能用正确的部位接触球。 

  纠正方法 

  自抛自停或互抛互停练习,根据来球方向迅速跑动,用正确部位触球。 

  ②不收下腭 

  纠正方法 

  多做模仿练习,强调日视来球,不扬头。 

  ③收胸停球时,收胸和收腹过晚,不能缓冲来球力量。 

  纠正方法 

  互抛平直球进行反复练习,体会收胸收腹时机。