少儿乒乓球训练

    标准乒乓球台长274厘米,宽152.5厘米,高76厘米,这是为成年人所设计的,它对少儿乒乓球训练显然不适合。因为少儿乒乓球训练一般从6-8周岁开始,在此后的4-6年时间里(约13岁之前),身高大多在150厘米以下,在这段时间里,上标准球台(包括低球台)训练,由于身高及臂长有限,容易造成下列弊病:   l、部分技术动作难以完成,出现训练上的空白点。以笔者调查的10名9岁(男、女各5名)选手为例,他们的平均身高是134 厘米。在标准球台上球拍可接触到的最近点是距端线0.96 米的地方,有效回击的最远点是距端线0.87米的地方,这两者距球网距离分别还有0.41米和0.50 米。 也就是说,这段距离是无法进行有效还击的。因此,小队员也就无法进行小球的各种训练。 2、容易形成错误动作的动力定型。如反手推挡技术往往出现由下向上发力的动作,有"抬"的现象,以致于球拍不能下压, 回过去的球容易造成失误或出高球。等他们长高了,已有了多年的球龄,技术动作已经成型,这时就很难再改学高压式推挡了,对推压弧圈球极为不利。 3、引起心理上的恐惧感。如回击两大角变线来球,既使运用移动范围较大的交叉步,也难以够到球。对小队员来说,这种球首先从心理上就产生了畏难情绪,其击球效果可想而知。 鉴于以上原因,笔者认为少儿乒乓球训练宜在小球台上进行。小球台可将标准球台按比例缩小得当,经大量的实践表明,可将小球台分为两种类型, 供6-12岁儿童训练使用(见下表,单位:cm)。
类型
台长
台宽
台高
网高
使用对象
1
222
124
61.5
12.4
供身高在135cm以下者使用(约6~8岁)
2
248
138
68.7
13.8
供身高在135-150cm之间者使用(约9~12岁)

这里要说明的是,降低球台的高度已经在少儿训练中普遍采用表中两种类型的小球台不仅按比例缩小了台面的长宽, 还降低了球网的高度,使之完全符合儿童的生理特点。尤其是在台面缩小的同时一定要降低球网的高度,否则命中率低,回球少,就会影响训练兴趣和训练质量。同时,也可增加小球台类型,供不同年龄、不同身高的少年儿童选用。 小球台适合少年儿童生理特点,使技术训练可系统进行,规范了各项技术动作。 经过小球台训练的选手,手感好,技术动作细腻。 一旦他们到标准球台上打球,就会感到球不容易出界, 而且落点控制得好。