青少年网球暑期班文俪原教学日记

第一篇  招生

 

 

    登广告

    离开了原先的工作之后,我准备重操旧业,拿出我的看家本领来挣些生活费:教网球,开班教学。

    正值暑期,青少年们都放假了,开暑期青少年网球班正是时候。为了让大家知道这个专业水平还算过硬的文俪原教练(我)的意图,加上本人对网球教学的自信和勇气,决定在《网球》杂志创刊一周年的特刊上登出广告。这样的举措也让自己的内心进一步做好了投入进网球教学的思想准备。

    杂志社的领导给了我一个很优惠的价格,虽然按行情来讲,广告费不算多,但还是一笔不小的开销。我决定要把广告费的开销挣回来,并满怀希望等待大家挤破门槛向我求学。

 

    体系内的人要组织学球的小孩

    杂志还没出刊,圈里一个朋友打电话想请我教学、为其客户的小孩们开班:有4134岁的小孩,想组成一个班,在暑期。

    “正合我意”暗暗为自己叫好。开办教学,招生其实是最终要也是难度最大的事情,能一下子把四个齐刷刷的小孩一块儿交过来,省了我好大的功夫。心里很是高兴。这种情况我把它归属于“集体订单”。

    但我清楚如果四个小孩在一起,我这么高的教练费(当然我教学水平高,呵呵),加上场地费,对于这个单位的公关成本来讲,价格会显得非常高,虽然我有信心把他们教好。想到还有两个孩子的家长也想要自己的孩子在暑期向我学球,岁数也差不多大。六个小孩在一起学,虽然操作上难度不小,但价格更容易被接受。

    于是,经过教学设计和一番算帐后,设计了一个六人班,总学时30个小时,周一到周五,每天两个小时的课,周六周日休息,一共持续3周。为了取得良好的培训效果,甚至做好了把自己的教练费分出一部分请一个助理教练来协助教学的准备。为了让大家更有动力,明确把开班的时间定在了712日开始。

    最后把消息分别散发出去,等待大家的回音。

 

    第一个小学员

    一个是刘亚天,我在京北翠湖家邻居的孩子,她十四岁,个子高高。

    多少因为我的关系,不少邻居都喜欢打网球,网球成了翠湖居民们的首选体育运动。亚天正是这群邻居中一对夫妇的孩子。

    亚天的父母都打网球,当然也会带着自己的孩子上场。试过几回不是很成功,因为他们对亚天的要求比较高,但自己不懂得教,和孩子在网球场上得沟通显得格外困难。为了让孩子建立兴趣、得到很好的网球入门和基本教育,于是他们找到我,希望我能有机会好好教教他们的孩子。

    这么模范的父母,再加上亚天本身就是一个非常阳光健康、落落大方的小孩,我当然愿意。于是,亚天成为我学员库中第一个孩子。

    这次机会,她最顺理成章的成为第一个学员。

 

    电话中的招生

    在接到“集体订单”之前,接到过一位王姓女士家长的电话,孩子十四岁,想把他送去学打网球。从电话里听出,他们的家境不错,对孩子的期望值也比较合理。后来前后又通过几次电话,一直没有见面交费的合适机会(毕竟我现在又成了个体户了),但通过和这位王女士家长的几番通话,从中提前建立了信任。交费的事情,放在上第一课的时候好了。

    王女士的孩子李忻,一个瘦高害羞的男少年,成了我第二个学生(实践证明,我的信任没错)。

 

    异国他乡的学生:语言不通没关系

    连续有人向我电话咨询暑期青少年网球培训的事情,但年龄各异,需求不一。这天又有人打来电话,是帮别人问的。当我一听到是一个15岁的少年,我的眼前一亮,正好!因为体系那的那个人在我报价报计划以后迟迟没有回音,我开始觉得不妙,不禁要做好第二手准备:要开始吸纳其他的学员。

    再往后的介绍,不禁让我眼光发绿,原来是一个西班牙的孩子,对中国文化感兴趣,暑期到中国来体验生活,学打网球是为了充实日常安排的一个项目(西班牙的网球水平这么高,干嘛到中国来学,不过,我可是PTRProfessional,就是小洋鬼子来了,我照样对付的了,不信走着瞧)。

    接这个电话的时候我正在开车(对不起警察叔叔了),然后我们约在我下一个教球的地点见面。离开了公司,接待客户和收费真不方便,简直象一个游击队,对方要开发票我都没有。这也是“自由的代价”,我只能厚着脸皮当游击队员,这一点,多少有些失落。

    晚上我正在热火朝天的教着球,看表快到时间了,再抬头看四周,来了两个人,一个高高的英俊外国男孩和一个外表普通的中国女生,我想一定是他们了!还有5分钟,我示意他们等一下,我下了这节课再和他们交谈。

    我的两个学员也看到他们来想我咨询,还是个英俊的外国男生,给我的面子上增光不少,奇怪的是,他们对我的印象和信心更高了(也许是我自己自我感觉良好)。可为什么有一个八字没一撇外国学生,就会感觉这么美妙呢?是不是因为这个小孩长得非常象颠峰时期的迈克尔·杰克逊?

    关于语言问题,我一点都不担心,教网球最终要得是肢体语言,何况他有翻译随身跟着,还有,班上还有亚天这个英文很好的孩子可以帮助他理解。何况,我的集体课教学理念就是互相帮助互相促进!

    经过一番解释和交流,互相都有了更多的了解,而我就等着他们跟我说:我跟你学。他们始终没讲,我的信心好像没有对于这个外国小孩能成为我的学生的希望多。只好等待他们的抉择,就像体系内的四个小孩的消息一样。

 

    准备教案和教学计划

    有了这几个优秀孩子的基础,我得教学热情高涨,开始大干准备工作:写提纲、列教案,包括给孩子父母,甚至摘撰了“如何做好打网球孩子的父母”长长的一文。还有,学期过后,给大家组织一个小聚会。

 

    兴奋+幸福+全力教好学的愿望

    现在的我,逢人就说,我现在对网球教学上瘾了。以前不爱看网球教学方面的文章,现在看起来津津有味。尤其对教孩子,那股子热诚好像不是虚的,难道是奉献与爱的显现?还是为即将来临的三十岁做些对抗恐惧和寂寞孤独的精神平衡事务?

 

    最后,所收到的学员

    见到那个西班牙小孩之后,过了几天,离开课的日子越来越近,还没有给我回信,就打电话过去问,结果很利索的得到答复:不学了,因为有事情,近期很快要回国(借口?)。

    打电话问迟迟没有回音的圈里朋友,那几个孩子到底怎么样了,辗转半天,终于传来确切的回复,有两个不学了,太热,在夏天的室外场地;最后,还有两个给他们请了别的教练来教。虽然我做了一定的思想准备,但还是感到失望和一丝抱怨。更多的是替他们惋惜,如果由我来教,一定会满足付钱客户和被公关客户的希望,更好得到成他们的目的,甚至超越他们的期望值。因为,我对孩子的教学充满了热诚。其实,这是我对网球的热诚,在这个时期,我把它全部倾注到了这里。

 

    我预期的收入和现实之间的差距

    我失算了,原来六个小孩的预算,现在成了两个小孩,除了缴纳场地费,所剩的钱以补助的名义获得比较贴切,呵呵。但我还为能开始教孩子们感到高兴(母性情节严重)。

    就在开课的前两天,接到了那个西班牙男孩子的电话,他改主意了,“不着急回国了”,可以参加我得培训班。我很高兴,但没了之前的兴奋。不过,收成提高了,化补助为“较少的教练费”。感谢上天!我的房子的装修费还没着落呢!

第二篇 第一课

    正要准备上课,下雨了

    学员刘亚天还有她的父母到场了(他们夫妇俩个人做事情从来都很到位,他们在开课的第一天来陪同亚天来到开课学习的现场,反映出他们非常重视此事,我能感到他们把亚天的网球交付到我手上的分量),学员萨米和他的翻译陪同张立到了,而我也刚结束了早7点到8点钟的发球课,天,居然开始掉大雨点了。原计划周一到周五的每天上午8点钟开始上课,第一天就遇到了阻碍。我事先没有做下雨等天气变化的准备,一下子有点没了主意,后悔漏掉了这个方面的准备。

    等不是办法,我招呼大家避雨,这时学员李忺也到了,一边开始想办法解决:是在这屋檐下等雨停了再开始?但要等到什么时候呢?等在这里多干巴巴的,什么都干不了,否;还是转到旁边不远的室内网球馆?室内馆的场地费高出两倍还要多,本来学员就不够数,岂不是亏了?但怪自己没做好准备!虽然有点舍不得,但觉得多出钱也是活该;还是和学员约好换个时间,比方说下午几点开始?那学员们有的来自海淀上庄、有的来自市内的王府井,来回跑岂不是太折腾?否。脑子里这几个念头挣扎着,答案是空白(我清楚的知道自己有些舍不得出钱,其实到馆内是最好的弥补措施),于是征求大家的意见。马上,感觉气氛不好,所有人跟着我一起迷茫,亚天的父母飞快地、尽量不漏声色地争执了一下。我看在眼里,责任感油然升起,马上有了答案:“走,我们去附近的馆内,萨米和张立搭乘亚天父母的车,李忺坐我的车,跟我走。”

    我们从奥体中心的网球场到了凯迪克网球馆,雨也停了,但我们回去奥体也上不了场,场地还得用一些时间来弄干,回去后又下雨了,怎么办,不好意思再折腾大家,就在这儿了今天。但网球馆喷了除虫药,满是白雾,不能正常呼吸,我一边感到难堪,一边搜索着办法,当一门之隔的篮球场出现在我眼中时,心中雀跃,第一课前半部分是熟悉网球和网球游戏等,不在网球场上也照样能进行,何况,周围还有挡网,虽然空隙大了点。我回头果断自信地招呼大家:我们先在这里开始。

    篮球场上的第一小时:准备活动、网球的熟悉游戏和步法练习

    就这样,我终于开启了第一个少年网球班的第一节网球培训课的内容!

    和以往开网球培训班一样,第一项,带领大家做整套的准备活动。有几个好处:一,活动开筋骨,防止受伤;二,让大家精神和注意力状况进入角色;三,这样做岂不是显得很专业?如果你参加比赛,当你的对手看到你认真地做着专业内行的准备活动,是不是能让他们感到更多的压力——这个人看起来不简单!呵呵!

    我从ITF(国际网球联合会)网球教练培训班老外导师那里学到,做准备活动先从慢跑开始,从普通跑到各种跑——侧滑步、交叉步、后踢腿、高抬腿、后退跑,最后加上一小段距离的冲刺。带着这三个少年学员做完这些后,包括我在内每个人都有些气喘吁吁,心肺功能开始启动;接下来是伸展运动,这项内容的要点是静态抻拉,顺序是从脚到头,从下往上,不放过每一个大关节和相关网球运动的肌肉组织、韧带,根据每个人自己的能力一点一点的增大幅度,决非一震一震的施力(震动抻拉很容易在此过程中被拉伤)。

    学员们跟着我,一项一项的做着,有些抻拉动作比较轻松,保持体态正确很重要,但看到李忺歪站着,我说“李忺,把身体站直了,要不然你伸拉的部位也是歪的。”而拉大腿后部的韧带时,除了亚天,两个男孩子都疼得眦出了牙。我告诉大家“柔韧会越拉越开,刚开始时会有些不适,但相信这个学期结束后,你们的柔韧性会大大提高,也就没这么疼了,加油!”

    接下来的项目不是拿着拍子开始学击球动作(还早着呢),而是要让学员们先熟悉熟悉网球,对网球做些非常容易的亲密接触:拿拍子颠球,由简到繁、由易到难。正颠、反颠、一正一反、向下拍球,每项要连续50次……写到这里,我想起,这是我11岁第一次到网球场,接触网球这项运动时,启蒙教练宋洁一开始便给我们一大帮孩子安排了这么一些内容,当时立马觉得网球好玩儿,发现自己能够打得到时,对网球的兴趣大增。

    还有,我发觉,现在我所运用、教大家的东西,有很多都是来自以前的网球学习经历,把认为好的有用的合理的整合后再教给自己的学员,好像网球的内在基因在传宗接代似的。

    我看到大家基本上都能得心应手,尤其是萨米,格外轻松,甚至自己就开始下一个增大难度的项目。在心里,我给他的网球手感打了一个高分。李忺也不错,亚天稍微有些生疏。把球拍和球玩了个遍,我让大家自己发明创造一种玩法给其他人演示一番,这次,略微腼腆的少年学员们没开创出新的东西,以前有过想象力丰富的学员作出过其他好玩儿的演示。

    接下来是步法熟悉。我设计了三个内容,一项一项给他们演示,让他们学着做。通过这个,让三个学员体验到了网球的启动步的尝试与应用、综合调整位置的脚下动作、打网球截击时的步伐、通过屈膝把身体重心降下来上步接触球等等。

    做完以上这些,四十分钟过去了,第一筐球也用得差不多了。

    跑步拣球

    接下来,该拣球了。我一声令下:“大家跑步拣球。”并带头小跑着拣球。拣球一事是小,但精神状况,在球场上的状态和态度是大。跑步拣球能够很好的提升人们在场上积极状态。

    我还让大家可以先把球拨到一起,然后集中往球筐里搬放。一球一弯腰的方法往往是一开始打网球时的拣球方式,用不了几个球,就会觉得腰很累,头也会晕。网球教学不光是教大家怎么打球,还有很多梢枝末节的细节要教大家走捷径。

    试试模拟网球

    拣完球,进行下一项:徒手接各种来球,同时用比喻的方法教大家打网球是怎么回事。这一项是从网球推广家吴洪耀先生那里学来的。他在他的招牌活动(快乐网球)中,次次都用:两个人搭档,站在很近的距离,先用一个球轻轻的凌空相互抛送到对方手里,指名抛给搭档的方向,是左边还是右边,并逐渐增加难度和变化。

    凌空抛出的球相互接,好比是对拦;抛出去的球,落地一次接住,好比底线落地球;一个人凌空抛球,一个人抛落地球,好比一个人在截击一个人在底线打落地球。这些都很容易做到。然后,让大家拿起球拍,用自己感觉最舒服的握法,不用讲究动作,只要能把球控制到对方接的舒服的地方,用球拍来互相送球,并逐渐加大两个人的距离。很自然的,一个球有了很多的回合,就这样,可以开始玩儿网球了。

    有一个前提,回合的重要性多于球的威力,这是吴先生所传播的休闲网球理念。这一点我很同意,最起码是在初、中级阶段,如果要想和搭档、球友打起回合,玩得起来,非常需要温和的回合球。试想,大家都是在初级阶段,强劲的一拍谁都能打出,但谁都接不好,回不过来,剩下的就是拣球了,拣球一个球的时间肯定比打一板球的时间长,但拣球决没有打球好玩儿。要是1个小时,有55分钟都在拣球,只有不到5分钟的时间在打球,你试过一回,就足以使你再也不想回到网球场上去了。网球掌握起来,确实比其它一些项目费点功夫,可一旦掌握基本的要领,它就能给你带来无穷的乐趣。好多人(尤其是缺乏综合体育经历的)就是没有在第一次接触网球时用对方法,被拣球伤了心,再也不想玩儿它了。

    三个孩子很顺利的渡过这个阶段。

    吴先生的好方法我屡试不爽,还给了我启发,为了更好的让大家把网球的弹跳和需要的脚步步伐有个基本的认识和掌握,我举一反三的创造了徒手接对面教练用球拍发过来的更接近于实际状况的球,顺便教了大家接球的脚步步伐。因为没有拿球拍,大家都能注意力集中、比较容易的按要求接到球,并很快就熟练了,虽然他们暂时还不明白经过启动步、侧滑步、大步、小碎步和上步之后的接球方法有什么用。

    “拿球拍!”我说,并简单演示了一下球拍放在击球一瞬间所处的方位,让大家照着去做,并要求不要有其它动作,尤其是用手臂和身体伸来缩去对球和身体之间距离的调整。“一切对来球的调整来自你的脚步”我要求道。

    定点右侧、定点反侧、定点的一正一反、不定点需要自己判断来球方向的球。由简到繁,由易到难,让这三个孩子忙活了一会儿。看着他们都能够按要求,并且都做得不错的时候,我满意地笑了。看看时间,一个小时过去了,他们掌握了基本的网球弹动的特性,还有手眼协调以及基本的脚步动作和距离调整方法。

    凯迪克网球馆的药味也空气流通的差不多了。

    “好了,喝口水,我们进馆。”我招呼着。看看天,雨一点都没有了,暗暗自嘲了一下自己先前不充分的准备。

    截击球的学习;李忺,你要让自己全身心的投入进去

    经过PTR的网球教练培训和启发,之后开班每次我都把截击球作为第一项传授的技术。因为截击球学起来、掌握起来最容易。加上有之前的颠球游戏作基础,稍作调整和施教,就能让学员们掌握截击球的技巧。

    顺便自吹一下,参加PTR的教练员培训,我一次就达到了Profession(职业教练)级别,许多教练要经过好多年才能够通过几个阶梯(不及格→助理教练→教员→职业教练)达到职业教练的级别。我的学习经历告诉我,要想当一个好教练,是要经过专门学习的,这样能够掌握很多好的方法,并建立起理论认识,使教学更有效,组织能力更强。尤其是像我这样经过职业网球运动员生涯的教练员,会非常快非常好的掌握和应用。

    言归正传,截击球的教学,首先要让学员们感觉到截击球的手感。正手截击的手感在整个手掌;反手截击的手感在翘起来的大拇指(也就是你向别人竖起拇指表示表扬的那样)和食指和中指的大指节中间的地方,也就是把你向别人竖起的大拇指的手稍稍向拇指侧倾斜一些。我叫孩子们用这样的方式伸出手臂,静止等着,我站在前面很近的距离,用球投向他们的手,让他们去感觉,让他们想象手就是球拍。

    下一步,让大家拿起拍子,伸出手,用接近的方式,正手用拇指和食指夹住球拍的拍头,这样,手变成了一个大拍头,用同样的方式让他们感觉手掌的延伸,拍头接触球的感觉;调整和感觉对了以后,让大家把手向下滑,然后握到球拍柄头部,再试,手变成了一支短小的儿童拍;再往下,把手滑向正常的位置,手变成了一把完整的球拍,而他们也找到了持拍的截击球手感。反手同样。

    我看出李忺整体行动有一点小懒散,他是个比较害羞内向的少年,有一点放不开,有一点迟疑。我把他叫到一边,向他倾斜些身体,盯住他的眼睛,十分坚决地告诉他:“在网球场上,要么当个好观众,要打球就尽自己的全力,从动作到脚步、到你的注意力,还有,让自己投入进去,好好投入,把这些那些先抛在一边,放开投入!明白了吗?”他抬起头,点点头。说完,我在心里给自己也鼓了鼓劲。

    然后,拉开送球的距离,让他们开始了真正的截击。每个人4个球轮流来。让我下功夫的不是他们的动作,而是他们排队和衔接的方法。我可不愿意看到一个人打完球和下一个准备接球的人撞在一起。好在,很快大家就磨合好了。

    基本动作短时间内他们就学会了,我准备小试牛刀:一个正拦一个反拦;还是四个球换人,并教了一下启动步(在对方击球一瞬间同步双脚起跳)、还有上步击球在这个时候的应用。没想到,他们又很快掌握了,做得还想模像样,青少年学的是块!我准备再来点真家伙给大家,“每个人一正一反共十个球,送球的距离将加大。”我布置道。这个项目,让大家在网前飞跃起来,跨出去,赶回来,再向另一个方向跨出去,如此重复。一定的难度使矫健的身形出现在了这三个孩子身上。我想,他们一定能听到耳边的风声。这是一个令人兴奋的项目,凯迪克网球馆见证着这三个孩子的快速闪动的、活力焕发的身影,看着他们的拼赶劲头和成功的接球,我的心里不由的一阵感动!真快乐啊!

第二篇 第一课   

    语言不同没关系2

    亚天一边认真的学习网球,一边帮我当翻译,在萨米的翻译张立还没有意识到的时候(我总是随时会停下来给大家讲些什么)。刚开始张立一直在旁面站着(也真够辛苦的),一听我说话就会试着翻译,后来,亚天更多在场上发挥作用;之后,当看到亚天说英文了,再赶过来,听听是怎么回事,然后把萨米没有理解得再进行翻译。再后来,我发现萨米非常注意我的示范和一举一动。对!用肢体语言,这方面很重要,也是我的长项。于是,我更多更到位的用肢体语言来传达,和指教。整个教学进行得很顺利,并没有因语言问题影响教学质量。原本,用更多的肢体语言来教学,是ITFPTR教练员培训中导师们都反复强调的。这一次,我充分的体会到其中的好处,就算是语言相同,这一点同样重要,因为看比听要容易得多。

    小比赛:一个意外,把我们都吓坏了

    经过小小的休息,我们开始了下一项内容,这是我看到他们的进展和能力,临时组织的一个内容:半个小场地的计分比赛,用截击球的手法,球可以落地一次,也可以直接上前截击,11分,每人发4个球,然后换发球,下手发球。

    我们先两个人一对,进行一下练习,看掌握得差不多了,就开始比赛。

    第一轮是李忺和萨米,亚天休息等待。两个人时而一两板就丢,时而有七八个来回,李忺有些拘谨,而萨米十分积极放得开,从脚底下的动作就能看出。这一轮萨米先到了11分。输的下场,赢的人继续对下一个,亚天上场了。看得出亚天用的是自己天然的方式回球击球,但并不好使,往往来不及,或者回球下网、到不了界内,回合比较少。当我说,注意用刚学过的截击球的方式来进行小场地,包括落地球(截击球的动作稍加延长,转换过来就是正反手削球)。她的情况好转了一些,有时还会上前截击(鼓掌)。

    萨米在过程中一直显得比较灵活。有一个球,亚天回得比较浅,球又慢又高,这时萨米用迅雷不及掩耳之势,冲上前,有些蛮横的扇了一拍(和他斯文秀气的模样一点都不相称),球速不亚于职业选手在正式比赛中机会球的抽击,球直接打到了场地的后墙上。这不是简单的发力,而是发泄!在场的所有人都惊了,我的第一反应是,幸好没有打到亚天身上,否则可就糟了,但也惊奇这小子的爆发力。回头看了一眼亚天的父亲,一脸严肃,我知道这事情还是挺严重的,于是赶紧走向萨米,打算低声跟他比划,这样做不对。我刚露出指责的表情,还没开口,他就明白了,赶紧掉过头跑掉,并且掩着脸低着头向我举起双手。

    接下来,一切恢复正常,亚天好像没受什么影响,照常努力争取得分。我看着她,顿时感到她身上有股大智若愚的气度。这一轮,萨米又赢了。

    后来亚天对李忺,李忺赢了,我宣布,这次的小冠军是萨米。但,我心里对亚天的评价最高。

    整理活动:拉韧带

    两个小时很快就过去了,训练课接近尾声,我召集大家作整理活动,一边告诉他们整理活动的重要性一点不亚于准备活动。还教大家互相放松的方法,互相背一背。最后,我告诉大家,回去好好洗个澡,好好休息,晚上早点睡觉。

    收学费:一次性交清和分次付款(后)

    李忺的母亲在结束前也到场了,她是来付学费的,我谢过。这是我第一次见到她,她看起来很显年轻。

    亚天的父母和亚天也来到我面前,亚天的妈妈拿出钱,正要交给我,停顿了一下,迅速把钱放到了亚天的手里,笑了笑。亚天憨憨一笑,用双手把钱交给我,我赶紧用双手把钱接过了,笑着看着她的眼睛,点点头说:“我一定好好教你!”

    这时张立和萨米走近我,说:“文老师,我们到这周最后一次课的时候付给您这周的钱,我们不是说好了吗?”“好的,看在他是个外国校学员的份上,给个例外。”我笑道。这是不是就是萨米带来的多元文化?我也乐于体会。

    下课了,我的钱包鼓了起来,虽然和原先期望的有不少差异,但心里还是挺美的。

我来晚了,大家分别自己做准备活动,基本都熟悉了内容
    早上照常时间出门,车开到安慧桥时看到糟糕的情况,宏大的车流慢慢的前移,还得不时停下来,堵车!看看表,急在心里。
    到了球场,放眼望去,亚天和萨米正在拉腿,他们自己做准备活动了。“对不起,我迟到了!”走进球场我跟大家道歉。这时李忺也到了,“你是不是也堵在了路上?”我问,“没有,我跑着过来的”李忺回答,不好意思地笑了笑。看着他气喘吁吁的样子,加上我自己也迟到了,想说又说不出口,要是以前,我会批评迟到现象。以身作则还得好好继续,宁早三分,不迟一秒,要不然,怎么教育学员。
    李忺赶快做准备活动跑步去了,这一次,我并没有提醒。他们已经有自觉性了。

    轮流带领挥拍
    今天的项目是底线落地球的复习、发球的学习。
    布置给大家,并做了一下示范:“轮流在前面带领挥拍,正拍10次、反拍10次、一正一反移动挥拍10来回。李忺先来。”
    李忺上前,一边喊着口令“准备、一、二”一边开始了领头。其他两个人在后面一齐挥拍。我在一旁来回走动,不停地给每个人指点更精确的细节。大家的挥拍和脚步动作越来越有样,都基本正确,并且认真投入。效果不错,满意!
    轮到萨米的时候,他也用中文发出口令“准备、一、二”进行带领挥拍。这几个字的中文他发音很地道。

    底线基本功的练习
    “每人8个球,两个正拍两个反拍,然后两次一正一反。”这次是低难度的练习,但强调对正确动作应用,尽可能接近挥拍的状况去击球。由于经过刚才的挥拍练习,大家对正确动作的记忆深刻,此项练习达到了预期的目标:动作准确、击球质量稳定。

    学习发球
    发球是第二周重点学习的新技术。这次教发球同样采取的是PTR教练员认证培训班导师给我们传授的步骤和方法。由于发球是一项看起来比较复杂的技术,让学员们一下子模仿出来不容易,所以,发球的教学顺序和步骤格外重要。

    首先给他们三个示范了一下正确的发球动作,先用平常的动作速度,然后用很慢的动作速度进行演示;然后让他们挨个上,看一下他们对发球的天然理解程度和模仿能力,每个人发了一两个,我就他们最为明显需要注意的地方做了一下提示。“李忺先天的发球很出色,基本上都对,就是要注意球需要抛的高些,这样更有利于发球动作伸展。”“亚天模仿的也还可以,就是需要更完整的把动作做完。”“萨米模仿的很像,发球接触球之前是不能踩到线的,你看看自己站在哪里了?注意站位。”
    接下来,带领三个人,把发球动作分解成12个步骤,一步一步的教、学、尝试。

    第一步:侧身站在底线后;
    第二步:把球拍用右手举向前方,用大陆式的握拍法,把球拍高高举起,身体直立;我挨个过去调整每个人的站位和握拍准确性;
    第三步:球拍由立面向平面反转;
    第四步:侧身站位,球拍先降到身后(挠背动作),然后向上升到最高点;
    第五步:在前一步的基础上,把球拍反转到平面(同第二步);
    第六步:在上一步的基础上,加上重心转移,结束时后脚的脚面正对后挡网;
    第七步(用球):走上前,站在发球线之后,这时第一次用球,向前上方抛球后,对球做第五步,球拍在击球点的位置停住,用力要轻,轻到让球过网后在场地内落地两次球才能出底线;
    第八步(用球):在上一步基础上,击球后,加上随挥动作,以右手为例,球拍之后滑向左小腿,并轻轻贴住;
    第九步:不持拍的手拿一个球,先用持拍手做从准备姿势到球拍的后引(拉拍)动作,然后抛球,接下来重复第七步;
    第十步:双手第一次同时向上,持拍手做引拍动作,非持拍手向上做直臂抛球的动作,停住;
    第十一步(用球):同上后,非持拍手重新把手臂放下来,抛球,上升击球;
    第十二步(用球):用一个完整的动作发球。

    这一过程结束后,我召集大家集中,在发球线的位置,每个人再发一两次。
    这时候,萨米和亚天轻松的出现了正确的发球动作。
    而李忺反而没有刚才底线时表现好,看来他是因为把动作分解了以后,反而找不到北了。是因为对一部分动作注意得有点过了,动作滞留在某一的环节出现停顿,导致下一个环节到来时,动作连贯不上。
    许多人都会出现类似现象,但只要把注重的环节掌握熟练后,意识便不会总停留在此环节。各个环节都能一一准确做出来后,再把注意力放在连贯上,便会逐渐出现正确的发球动作。最后是把抛球与正确的发球动作配合好,最后,就会掌握好发球。
    但要想具有好的发球,谁也逃不开重复练习的过程。重复,有时候是最有效的进步手段。

    接下来,安排三个人在发球线的位置上一字排开,一起练发球,轮流站在离我最近的地方,接受个人指导。当我对每人修正了一个技术环节后,带领大家,由网前两米的位置开始,分别向底线方向,距离平均的摆放了5个球在地上。然后,从网前开始,一个一个的发,大家发球的位置逐渐又回到了底线。一般在离网子很近的地方发球会比较容易、有信心,这项练习的安排,是让他们自然过渡到底线,感觉上差异不大,信心和技术更容易施展。

    接下来,再次让大家轮流展示一下发球,却都不像最开始时的发球,那时都有股子初生牛犊不怕虎的劲头,上手就发,想都不想(其实是不知道要想什么,模仿就是了),比现在果断。亚天坚决执行教练的指示,但球总是抛得不到位置,歪着身体击球;萨米也琢磨起某个细节,动作开始有停顿了;李忺还是显得背负了上百斤的重物,伸展不起来看起来很遭罪的样子(头疼)。现在情况看起来反而糟糕,我心里却在发笑,你们有不少环节要和自己磨合的呢。
    每一项技术,没有成千上万次的反复练习和使用,是难以修成正果的,否则,就只能凑合使使。

    最后,我到底线发球的位置上再次给大家做了五种发球的示范,做一项讲解一项:
    “一,发成功,球要发进发球区,这是最基本的要求;
    二,发方向,内角、外角;
    三,发侧旋,为了保证更高的成功率,也是带有变化的发球;
    四,上旋发球,这是带有变化和攻击性的发球;
    五,发速度,在前几项能力具备后,才是要发出速度的时候。”
    “这也是发球的几个阶梯,掌握了一项再追求下一项的掌握,第四项上旋可以跳过(因为它对手腕和小臂力量要求极高,一般都是职业男选手才乐于使用,休闲网球选手们往往做不出来,连我都困难),但其它的顺序要没排对,反而会影响你们全面掌握发球的进展速度。”
    “大家往往喜欢先练发力发速度,这就造成了比赛时候的极大反差:不敢发了。因为成功率得不到保障。”
    “所以,大家先从掌握基本的动作开始,先追求把球发进场,下一步是方向,再下一步是旋转,最后才是发力。”对于非常重要的概念,我总是不厌其烦的重复讲给大家听。希望他们没有听得耳朵起茧子!

    米字移动
    教青少年,我非常注重他们的网球体能训练。今天,我给他们安排的是“米”字移动。把半个网球场的发球线中点作为米字的中心点和出发点,向四个方向延伸,跑上前,退回原出发点。
    “来,今天我们学一个新的脚步移动练习,就练萨米的米字。”当我说完,大家都笑了,张立给萨米翻译了一下,萨米也笑了。
    先给大家做了一下示范,讲明方法,就让三个人轮流来,李忺又被排在了第一个,谁让他的名字“忺”发音是“先”呢!发令的同时按了一下秒表。李忺做完一趟下来35秒钟,还不错。接下来是亚天,在她做之前我提示,向后移动的时候,重心同样要放在前面,否则很容易退倒在地。即便如此,亚天还是在一次后退中出现了险情,差点仰面跌倒。有一两次她忘了摸线,自己想了想返回去把摸线补上,耽误了不少时间,她用了45秒钟。接下来是萨米,他移动的重心比较低,启动转折比较快,34秒。只差一秒,李忺惋惜地笑了。

    讲课完毕,得到两个大茶叶蛋
    今天的课上完以后,亚天的妈妈给了我两个大茶叶蛋,以补我没来得及吃的早餐。不好意思,我都吃上瘾了!

又下雨了,延时两个小时上课

今夏,雨水还真不少,有点南方天气的味道。夜里睡得懵懵懂懂的时候,听见窗外雷霆、大雨纷纷。早上会停吗?我念头一转又昏睡过去。

到点起床后发现雨渐渐要停了,但就算立即停了,场地可能干不了。打电话到球场,果然,回话是一时半会儿弄不干。看看表,7点钟,马上给大家打电话,通知大家今天延后两个小时开始,如果到九点钟还在下雨,今天的课就顺延到明天。

好在,后来雨没再下,我们10点整都来到了显得格外空旷的球场。晨雨使很多原来晨练打球的人们留在了家里。天晴朗了,但凉快,惬意、舒服!奥体的这四片场地就我们几人,还有,我们的球不用担心丢失了,呵呵呵!

 

短式网球的小游戏和比赛

当我拿出两个短式网球的海绵球时,三个少年都好奇的看着,我得意的笑了:“咱们来玩儿一下儿童们的网球游戏。”

我们四个人像双打似的站在发球线附近,打半个场地的小场。说实话,这是我第一次打海绵球,感觉和他们一样新奇。海绵球轻,发力打也不容易出界,打轻球和小球也很容易控制,回合自然多,转眼间大家就开始了长拉短吊。在网球控球能力还没有具备好时,用一些代用的球,比如:软式网球、海绵球等,可以减少障碍,能很好的满足对打欲,也能提前练到线路、战术意识。转换过来,对打真正的网球能起到明确学习和练习的目标所在。

熟练后我退出,让他们二对一进行小计分比赛。结果,李忺和萨米分别在一个人的时候获胜,亚天以微弱的差距输给了萨米和李忺的组合。

 

发球复习:李忺太棒了;亚天迷糊;萨米琢磨;而我却有些困扰

接下来的一项,是复习昨天刚刚学过的发球。

李忺出乎我意料,发球不仅动作连贯,抛球和发球动作的配合还显得十分熟练,出球也相对准确。一夜之间,就有这么大的突破,我有点不敢相信,一时找不出原因。

亚天抛球有点偏,太靠前,抛出去的球给自己造成很大的难度。动作比较连贯,但是手眼协调不足,常常挥拍落空,球掉下来砸在背上。身体向出球方向打开太早,原本侧身屈膝下降重心准备击球,成了正面准备击球,后腿还直愣愣大步一顺的迈上来。我提示:球若没抛好,就接住重新抛。其它方面没敢多提示,怕她最后不知道该注意哪一环节,等到她的抛球好转些后再一一提示。虽然说对于学员的进展,有时候需要等,需要教练员有更多的耐心和信心,但今天我感到自己的执教有些不对劲。

萨米的抛球没有大问题,但对于运用整个身体,像底线正反手一样,有些不足,造成运动链不能完整顺畅的通过到击球、结束击球。他过多地发挥了局部的用力,比如:手臂,而像大腿、腰背的力量没能传到球上。

他还会不停的琢磨我对他比划出的每一个细节,往往是:要么很快好转;要么我的方法或指正顺序出现了跨越,他做不来,会不停的琢磨和犹豫。这一次,他又卡在运用整个身体来向球释放力量这一环节,不停的琢磨着,但迟迟出不来效果。我知道有的指导有些问题了,一时间,脑子里没能找到最佳的解决办法,只能对他的某个局部错误进行指正。

强调了他的引拍动作,我站在他侧面身边很近地方的方法,让他继续发球,他立即明白了正确引拍的出行轨迹,要不然,拍子会碰到我的身体,要是用力的话,会狠狠地给我来一拍子。真是个好孩子,我离他的身体只有二十公分,他的整个发球过程从开始抛球引拍到最后把球发出去,没有碰到我一根毫毛,虽然我出了身冷汗,但真的佩服发明此种方法的人。

一个高水平的教练,往往能够及时地找到解决问题的对策;超高水平的教练,更是能够一针见血地运用最简单易行的方法手段帮助学员渡过各种难关。这方面,我虽然比以前有了很大进步,但还是常常会卡壳,更加认识到自己需要更多的去学习、研究教学本领。真希望这个时候身边有个教练导师给我一些指点,好让我的学员们能够顺顺利利的理解和掌握技术要点。所以,我会一如既往抓住身边每一个针对教练员学习的机会为自己深造充电。

今天的发球只有李忺一人表现优秀,可我又看到整体条件很好的萨米不停的琢磨和迷茫着,亚天认真地犯着错误,而我却没有更有效的对此进行改良,心里不禁感到惭愧!希望下回我们都能“过关斩将”!

 

底线正反手挥拍

发球收场后,接下来进行底线球的练习。在动球之前,大家先挥拍。这一回,我让他们三人轮流带领挥拍。正手10次,反手10次,正反手移动挥拍10个来回,还要领头的人大声数数。李忺照旧先来,亚天第二,最后是萨米。他们三人今天的挥拍显得格外积极认真,看来,让学员们负责做些事情,会起到很好的促进他们的责任感和专注程度。

 

底线正反手多球:

1,一正一反计次数;

技术动作的学习目的,是为了更好的在实践中使用,当这几个孩子有了一定基本技术动作和击球基础后,我很快衔接上了从实用角度出发的练习项目,对他们的要求也更多元化了。

第一项底线一正一反落地球记成功次数,10个球,看谁打到界内的次数多,一个球算十分,当10个球全是好球时,为满分100。这是为了提高他们的击球成功率意识。

根据我以往的经验,学员在刚开始进行这个项目时,往往会放慢动作速度、减小动作,小心翼翼的把球碰过来。这与大家通常在平常打球和比赛时技术水平的发挥往往很不相同有着很相似的地方,因为有要求了,随性发挥不再显灵,这就是所谓的“比赛因素”。练习时对成功率有要求是迈向比赛要求的第一步。能够在比赛因素带来的压力下发挥出的水平才叫真水平真本事。而不是单纯看谁在练习的时候,球打得猛打得快。练习和比赛时的技术水平反差太大了以后,会直接导致自信心下降,甚至不敢打比赛了,但这样,网球的最大乐趣就不能充分的享受到。

这三个孩子分别上场,给我印象最深的是萨米,他的球速稍稍放慢了一些,球的成功率很高,达到了78次,有一次甚至是十个球全中,难能可贵的是他的技术动作基本上保持住了。李忺和亚天的表现也不错,但明显顾得了动作就顾不上让球成功,要不就是回球成功了,动作却失去大半,不过,对球的专注程度,李忺显得比过去他自己的状态更好了。

这个项目大家都在比看谁的得分高,其实是在和他们自己比赛。

经过这一轮,他们的成功率概念必然的得到了意识上的启发和提高。

2,一正一反一中两截击

接下来,接着让他们尝试新的训练项目,这次,是底线落地球、中场球和截击球技术的组合练习。

由于没有助教送球,我只得以模拟挥拍的方式给他们示范,示范的重点是球与球之间的步法连接内容:启动、回动、由底线向中场的移动、中场向往前移动的启动和连接击球的步法。

不愧是青少年,他们掌握得很快,基本上在两三个回合后,就能够表现出正确的贯穿使用。但,离熟练还有很大距离,和所有技战术的掌握一样,需要重复很多次后才能在实战中发挥和熟练使用。

 

中午我请客

很快,到了下课的时间,整理活动的时候,我向大家宣布:正好到饭点了,今天天气这么好,我们又练得这么不错,中午要是没事的话,午饭我请了,请大家吃四川小吃,我新发现的一家,环境好、味道佳、价格还特别公道。其实我真正的目的是:大家在一起“奋战”了这些日子,每回都是课一结束就散了,交流的机会比较少,利用今天午饭的时间,给大家一个进一步交流的机会,反正,大家无论在何处,总是要吃午饭的,不如一起享用。

说好地点,李忺坐我的车去。在路上,他向我透漏了今天发球表现巨佳的原因。昨天下午,他自己练发球来着,练了一个半小时。难怪!难得!我马上好好表扬了李忺一番,他的用功和想练好球的愿望也让我发自内心的感动,这是进步的最佳能量来源。

中午饭,大家交流得很好,我的小目的达到了。总是希望我的学员们能够成为长期相识的球友或者是朋友,毕竟,大家聚在一起学球,说明了我们有着奇妙的缘分!