磨砺网球发球

  文/斯丹·史密斯(网坛名宿,前世界排名第一的职业球员,5项大满贯双打冠军得主,著有《斯丹·史密斯的双打制胜策略》) 编译/长号

    网球比赛离不开发球,与其他技术相比,它是惟一可以完全由球员自己控制的击球。对正向中级水平过渡的人来说,掌握了正确的发球技巧和运用策略,往往能极大改善比赛的状况。可以说,发球是你球技大长之后需要突破的最后的一道关口了。下面,我就针对不同水平的球员该如何提高发球技巧进行详细阐述。

    初级
    目标:抛球和挥拍动作协调流畅。

    刚学发球时,用不着多深奥的理论,你只要站到底线上的发球区域,集中精力让抛球和挥拍动作协调流畅地配合起来就行了。至于什么发球线路、腿部或上身的运动,你都不用管。

    持拍练习空挥,效果其实并不好。我建议你暂时放下球拍,让持拍手握住一个有点儿质量的物体(如果有可能,小一点儿的橄榄球比较合适),再练习抛球和挥拍。这样会帮助你专心体会手臂的协作。等到自己能够放松、准确地完成挥拍动作后,再拿起球拍练习,效果就很容易出来了。若是想练习用上双腿的话,可以像平时发球一样摆好准备姿势,前脚(也就是非持拍手一侧的脚)跨出一步,然后练习抛球和投掷橄榄球。这一练习的好处就是能促使你在发球中习惯充分扭转肩膀——这恰恰是发好球的必要因素。

    再来谈谈抛球的问题。非持拍手臂向上抛球,然后伸直手臂,在击球动作中再慢慢放下,听起来并不困难。但能让两只手臂运动的速度和节奏相互协调起来却并不容易。通常情况下,球被抛出后,伸直的抛球手臂没有多少运动的空间了,因而挥动的速度应当慢一些。否则,抛球就要很高,才能让球拍有足够的时间挥到击球区。当然,如果抛球手臂运动得太慢,或者持拍手臂运动得太快,为了赶在合适时间进入击球区,球拍将不得不在挥动中停顿一下。让两只手臂协调运动、互不干扰永远是发好球的不二法则。

    图1:持拍手握一只橄榄球练习发球,对形成流畅的发球动作很有帮助。

    中级
    目标:让发球成为制造先机的武器,全面运用旋转和力量给对手的接球制造麻烦。

    初学者的发球更像是个开球仪式,但对处于中级水平的人来说,发球则是掌握主动的第一步。发球的线路在这阶段里变得很重要,球要尽可能落在对手最难接的地方,比如发向对手的身体和内外两个角落。另外,你也可以通过改变自己的站位来控制不同的角度。

    挥拍放松、流畅、自如,就能提高发球的速度。试试这种方法:非持拍手不要真的抛出球,双臂做完整的击球动作;随挥结束的时候,持拍手臂经由一个圆弧的轨迹,重新回到引拍的位置,重新开始无球的空挥;等第二次随挥结束后,你就可以将球抛出,做出一次真正的发球动作。这一练习对运用肩膀和加速拍头很有好处。
旋转对中级球员来说,是提高发球安全性的好办法。旋转可以让你在充分挥拍的情况下仍能保证将球发进有效区域内,而对手接起来却很困难,因此在二发中尤其有用。要想让自己的发球产生上旋效果,你不仅需要弯曲膝盖,还要让拍面向上擦过球身。抛球刚好进入身体靠前的上方,就能容易地帮你找到擦出上旋的感觉了。

    图2:向上擦过球身,会帮助你发出上旋球,这对打出稳定而有效的二发很有好处。

    高级
    目标:充分的肩膀转动和膝盖弯曲,让一二发都令对手头痛。

    处在高级阶段,能用肩膀是不够的,能将肩膀转到合适的程度才是重要的。抛球的时候,对手能看到你的大部分后背吗?前球王桑普拉斯是个夸张的例子,他发球时转肩得相当剧烈,以至于后背都能和球网平行了。而对普通人来说,能将肩膀扭转到和球网呈30度到40度的程度就很不错了。

    当选择两脚一前一后开立的发球站姿时,你不必让前脚与底线平行,只要呈45度角就行了,脚尖冲向网柱。然后当你抛球的时候,弯曲膝盖、顶出髋关节时,双脚就会自然提起,变得与底线平行。这样的准备姿势能先将身体充分侧向发球的方向,为发球时上肢和肩膀的扭转提供方便。

    膝盖弯曲得越好,双腿的运用就越自然,来自脚蹬地的作用力转移到击球中的力量也就越大。在你打定了进攻的主意之后,发球时就会自然向前移动重心,身体被自然而然地带离地面,进入球场。你可以自己观察一下,结束发球后如果你的身体没有进入底线以内的话(至少有一只脚跨入底线),那就是你还没有充分用到双腿。有了肩膀充分的转动,膝盖的弯曲,你就能将球发到发球区的外角,把对手带到球场之外了。

    高水平球员在发球中常犯的问题就是挥拍太过剧烈,因为紧张导致手臂僵硬。有一种方法可以减轻这种问题:发球时只用拇指和食指钩住球拍。这样做能有效地防止握拍紧张、放松手掌肌肉,反而能更好地为拍头加速。

    图3:桑普拉斯发球时肩膀的扭动很大,几乎能让对手看到他整个后背,并将他的前脚带离地面,变成与底线平行了。