体操运动可增强骨质强度

  一项小规模的研究认为,一个人在一生中从事承重运动可减少其老年后发生骨质减弱的危险性。年轻的女性体操运动员骨骼的质量就超过平均水平。

  研究人员发现,与非体操运动员相比,参加竞技性体操运动女孩在三年后骨质密度增加明显。同时她们无脂肪体重的增加更为明显,这主要是由于肌肉组织的增加引起的。同时还发现,成年体操运动员骨质密度也高于平均水平,该研究提示,这主要归功于她们在儿童和青少年时期骨质的增加。更为重要的是,这种早期骨质密度的改善有助于预防器老年后骨折的发生。

  在这项新的研究中,美国乔治亚大学的研究人员对7名女性体操运动员和10名非体操运动员进行了为期3年的追踪观察。研究开始时,所有参加研究的女孩的年龄都在11岁左右,其体重和身高水平近似。非体操运动员通过其他方式进行锻炼,经常参加诸如篮球、垒球、足球或者网球运动。但3年后,在体操运动员中,髋关节、脊柱下部和腿部的骨质密度较高,而身体中脂肪的比例下降。体操运动员的骨质密度的增加速度也超过了其他人。在上述两组研究对象之间,钙的摄入水平没有显著性差异,因为钙的摄入是另外一个影响骨质密度的重要因素。

  研究人员指出,此前的一些研究都认为,尽管女性体操运动员存在饮食欠佳、生长迟滞和月经紊乱等现象,都是不利于骨质健康的现象,但是其骨质密度仍然高于平均水平。

  研究人员认为,体操运动员肌肉力量增强,在肌肉收缩时对骨骼施加的力量将能够解释为什么她们的骨质密度会增强。预防骨质疏松症的最佳方法就是在年轻时经常参加体育锻炼来增强骨质,尤其是参加所谓的"高负重"运动,这样可以对骨骼施加更多的压力。体操运动就是这样的一种运动。