自由体操

  自由体操19世纪初始于德国。在规定的场地和时间内完成编排成套的徒手和技巧动作。比赛场地面积12×12米,铺设地毯或弹性地板。比赛时间男子为50~70秒,女子为70~90秒。1958年第10届世界体操锦标赛规定女子自由体操必须有音乐伴奏。1903年成为世界体操锦标赛比赛项目。自由体操决赛时每队最多两名运动员参赛,只有团体赛自由体操成绩排位前八名或前六名者才有参赛资格。只比自选动作。将运动员在团体赛中规定动作与自选动作总得分的二分之一,加上决赛中自选动作的得分,作为最后得分排列名次,得分高者名次列前。男、女满分均为20分。从1992年奥运会起,团体分不带入单项赛,仅以自选动作的比赛成绩确定名次,男、女满分均为10分。男、女自由体操分别于1932年和1952年被列为奥运会比赛项目。

  自由体操是优美的舞蹈动作与惊险的翻腾动作相结合,并伴随音乐节奏的徒手的体操运动。音乐的选择在自由体操表演中起着重要作用,它需要符合运动员的动作和个性,从而能让运动员充分发挥,取得更好的效果。

  自由体操比赛看起来轻松活泼,好象很容易。其实不然,自由体操需要极强的力量与耐力。力量帮助你完成很多高难动作,耐力使你不容易疲劳,特别在结束前,运动员往往编排有可能是最高难的动作作为结束动作,而此时往往是已经非常疲劳了,你的耐力显得非常重要。

  自由体操项目的比赛是在一块约12米见方的垫子上进行。运动员须在1-1.5分钟的时间内完成动作。规则还要求运动员充分使用到整块垫子,因而在动作编排时要考虑到所有的边及对角线。自由体操动作还必须包括一些高难动作。

  男子自由体操是没有音乐伴奏的。运动员的得分除了采用的动作,还看他腾空的高度。如果没有达到足够的高度,运动员就不能在落地前做完该做的动作,也不能保证稳定的落地。自由体操就是要求运动员把许多的高难动作做得很轻松,这需要有足够的力量与耐力。

  运动员看到裁判的开始信号后走向场地(垫子)的一角(运动员可以自己选择开始的地方)。开始动作通常会是整套动作中最难的。运动员也要求用到整个垫子,每一个角至少应到达一次。比赛结束之前,运动员不能离开垫子,也不能踩到边线,否则要被扣分。

  裁判从10分开始,根据运动员的失误扣分。运动员必须在每个动作中都能很好地表现,因为裁判会注意到每一个细节,比如倒立是不是很直、坐或跪到地上、甚至任何不符合体育精神的行为。

 

                女子自由体操:

    自由体操场地长和宽均为12米。
  自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作,自由体操有严格的场地和时间的限制,要求运动员在70-90秒之内完成动作,并要求运动员的动作能和音乐很好地协调起来。对于运动员技巧串的难度和他们之间的连接也有严格限制。

              男子自由体操:

    自由体操场地长和宽均为12米。
  自由体操成套动作主要由技巧动作组成,他们与其他体操动作如:力量和平衡、柔软动作、道理及舞蹈等一起连接组合,从而构成了一个韵律和谐、节奏协调的整体。一套动作应该充分利用整个场地(12米×12米),并在50-70秒中完成。自由体操对技巧串及静止动作都有严格要求,要求有向前的技巧串、向后的技巧串,静止动作要求有一定的难度。