摔跤运动员的启蒙训练

如何选拔摔跤运动员

摔跤项目是两个人身体直接对抗型运动项目,依据本项目的特点和规则规定,运动员在竞赛中要克服来自对手的无规律的阻力,并且运用自己的技战术将对手摔倒,获得胜利。因此,选拔摔跤运动员时对身体素质的要求应比较全面。一名摔跤运动员应具有举重运动员的力量,短跑运动员的速度,中长跑运动员的耐力,体操运动员的柔韧和协调,棋类运动员的思维和果断。
    摔跤运动员应具有一定的形态,头脑反应快,力量大,速度快,柔韧灵巧,体型四肢匀称,上肢上体略长为好。在此基础上应注重遗传基因和神经类型,选择胆大好斗,要有强烈求胜欲望和不达到目的不罢休的精神。在竞赛中主动积极进攻,不畏强手,敢打敢拼,他们能吃苦而不怕苦,又能保护自己减少受伤,这样的运动员才是摔跤项目的优秀苗子
    培养摔跤运动员的兴趣和爱好
    个人兴趣能够对事物进行选择,也可以对某种事物进行积极探究,从中获得一定知识或决定参加某项活动。在爱好体育活动的中小学生中表现兴趣的有两种类型:一种是直接兴趣,它是由学校体育课和社会活动产生的;另一种是间接兴趣,它是由教学训练为目的,是由训练结果所引起的。每一名体育工作者必须对间接兴趣的形成要加强保护,并对其进行培养
      摔跤项目选拔出来的运动员大都属于间接兴趣类型,他们虽然爱好体育活动,但对摔跤项目确实比较陌生,每一名摔跤教练员都应该跟他们讲明摔跤项目在世界的发展,国际式摔跤分古典式、自由式两个项目,共有20多块金牌,在“奥运会”摔跤竞赛中中国未能取得1块金牌,只有盛哲田连续参加3届奥运会摔跤比赛,连续3次获得第3名。为什么“奥运”摔跤比赛的金牌与中国队无缘,值得中国教练员、运动员、体育工作者深思。现在全国摔跤训练在基层正蓬勃开展,中国优秀运动队正日益壮大,优秀运动员正在刻苦训练、科学训练,奋力拼搏,为争夺“奥运”摔跤金牌献出他们的青春和热血。国际式摔跤是世界竞技体育不可缺少的体育项目,让运动员了解到参加摔跤训练的意义,他们就能产生对摔跤项目的兴趣和爱好。
     学习是培养运动员兴趣的基础
    训练就是学习。在学习中培养对本项目的兴趣和爱好,教练员要正确引导运动员对摔跤项目的特点、内容、任务进行了解,让他们明确参加摔跤训练的意义和责任,树立为祖国争光的人生观,启发调动运运动员的积极性,培养良好的学习动机,自觉地、积极地配合教练员把训练工作做好。
  讲解示范是培养运动员兴趣的动力  
     讲解示范是摔跤训练中的一种普通教学方式。通过讲解示范使运动员易懂易接受,简明扼要、生动形象、富有趣味性和感召力,能活跃训练气氛。这种教学方法也激励了运动员的积极性,巩固了运动员的兴趣。
     教法手段是运动员兴趣发挥的时机
   新异事物可引发运动员的探究活动,新奇的刺激是推动兴趣发展的有效方法。只有不断地创新教学方法和多样化教学形式与手段,才能激发运动员对摔跤训练的兴趣。运动员对训练有兴趣,必然是教练员教得合理、得法,同时教练员教得也有兴趣。在训练中逐渐地增强难度,创编新奇的竞赛和训练方法,也是运动员发挥兴趣的大好时机,兴趣的发展,自然能使运动员积极投入到训练之中去。
     摔跤运动员的情绪引导
   在训练中常常发现,运动员情绪饱满,精神抖数,就能很快掌握所学的技术动作,教学训练的效果明显;反之,运动员情绪低落,无精打采,就会影响技术训练质量,甚至会干扰同伴的学习训练效果。如何掌握引导运动员的情绪,进行正常训练是一个不可忽视的问题。
     运动员思维产生的情绪
    由于每一个人技术水平不同,必然会形成对学习训练态度和兴趣的不同。原有的技术高低,训练时间的先后,是影响运动员情绪的内在因素之一;他们的思维方式产生一定的情绪,如同年龄运动员有进队先后,训练时间就存在长短之差,在训练中新队员觉得技不如人,灰心丧气,产生了畏难情绪;反之,新队员思想单纯,积极上进,刻苦训练,在某些方面超过了老队员,老队员也会产生自卑情绪,认为自己条件差,甚至会放弃参加摔跤训练。在制定训练计划时必须要区别对待,因人而宜,因人施教,灵活掌握。以激发运动员对训练内容的重视,引起求知欲望,主动地、心情舒畅地进行训练,就能提高训练效果。
      落后的教法产生的情绪
     在训练中出现的单调、枯燥、刻板的训练方法和形式也会让运动员反感,会产生厌倦和消极情绪。教练员应了解运动员的心理特征,从而安排合理、多样化、新颖的训练计划和灵活多变的教学训练形式。
        其他因素产生的情绪<
    (1)训练环境,训练集体对运动员的心理因素的影响。
    (2)来自教练员方面的影响。
    (3)来自运动员身体方面的影响。
    (4)来自家庭和社会方面的影响。
    通过上述的观察和分析摔跤运动员的情绪会影响到训练,但这些情绪是能够控制和克服的,教练员应该根据运动员的心理特征的活动规律加以引导,结合训练特点,采取针对性措施进行调整,一般采用以下几种方法:①加强教练员和运动员感情培养,建立积极的感情基础。②每一堂训练课的内容、任务、目的明确,教法合理,有创新,有提高。③在训练中有计划、有目的、有针对性,提供运动员独立思考的时机,提高他们的思维能力。如在训练中采取“得意技”,技术研究,探讨等形式。④正确处理好运动员的配对训练,控制好运动员训练的强度、密度、量度,使双方运动员都能乐意接受。
      从难从严应从启蒙训练抓起 
   “从难、从严、从实战出发和大运动量训练”是新中国体育工作者在培养优秀运动员多年中摸索出来的成功经验。摔跤运动应该从启蒙训练开始抓起,让摔跤运动员从小养成顽强拼搏的意志品质和刻苦训练的作风,为培养高水平运动员打下坚实的基础。
    “从难”必须结合科学训练
     根据摔跤项目的特点、规律、发展趋势和运动员具备的条件,制定出合理的训练计划,确立培养运动员的目标,采取因人施教,个别对待,多样、新颖的教学训练方法和手段。难在摔跤项目的特点和规律 选择和确立符合运动员特点、技术、战术、风格规律的训练方法是摔跤项目的难点。要培养高水平的摔跤运动员,必须在启蒙训练时打好扎实的体能、技术、战术、思想品质、人格等牢固基础,不断更新观念,改进训练方法,逐步形成一套培养造就高水平运动员的训练方法。难在对训练的理解 运动训练在一定的条件下有意识,有计划、有目的让运动员最大限度地挖掘运动员的体能、心理、智力、道德、人格以及运动技术、战术等方面的潜力,使其不断完善,运动员成绩不断提高。运动员具有先天的身体条件,但要认识到自然性和生理方面的属性,他们和社会关系,环境是不可分割的。他们受到社会各因素的制约,因此,对运动训练的理解不能停留在人体自然的生理方面的运动和训练,更重要的是运动员的后天努力。培养他们的思考能力、创造能力、预测能力、兴趣、理解能力、观察能力、斗争力、自制力、注意力、勇敢顽强的意志品质等。
     “从严”要符台科学训练
     摔跤技术训练,每一次训练课,每一种技术,每一次发力,每一次摔倒,都要符合技术规格要求,以及生物力学原理,在数量中求质量。摔跤身体训练:弄清训练目的,训练身体的哪一部位,是练速度还是力量,是练爆发力还是耐力,是主动还是被动,是对抗还是配合。同时要将有氧和无氧训练相结合。摔跤训练的过程是学习技术、战术、增强体力、体能,培养艰苦奋斗精神,顽强拼搏的意志品质,承受心理负荷和形成肌体疲劳的过程。没有超量疲劳就没有训练,没有超量训练就没有超量恢复。所以从严必须严在管理和自我约束上,从严有利于出人才,出成绩,保质保量地完成每一次训练任务。 
     结论和建议
     (1)在摔跤运动员启蒙训练的过程中,注重选拔运动员,很好地培养运动员的兴趣和爱好,注意引导运动员情绪,进行“三从一大”的训练,就能收到很好的效果。
     (2)对摔跤运动员启蒙训练的过程实行检查、评价、分析、总结的形式,检查运动员学习态度、意志品质、道德规范;评价运动员基本素质、基本功、基本技战术为目标;分析运动员目前存在的问题,找到解决问题的方法,促进每一阶段的训练。总结成功经验,找出差距,为今后的启蒙训练打好基础,建立一套培养摔跤运动员启蒙训练行之有效的训练方法
     (3)建议在启蒙训练中教练员与运动员建立、培养积极的感情基础。
     (4)搞好3个配合,教练员与运动员的配合、教练员与文化课老师及管理人员的配合、教练员与运动员家长及社会关系的配合。目的是促进培养高水平后备人才。
     (5)坚持科学选材、科学训练、科学管理,利用现有条件培养更多的高水平摔胶运动的后备人才