田径运动的回顾与展望

一,田径运动的定义
   以前,我国对田径运动的定义仅仅是指竞技田径运动,它可以分为竞走,跑,跳跃,投掷和全能五个部分.是以"最快","最高","最远"为目标,不断挑战人类运动能力的极限的运动项目.
田径运动的概念
    现在田径运动概念的外延增大了,不仅包括田径竞技运动,而且还包含田径健身运动,因此,田径运动具有两种属性,即竞技属性和健身属性,两者有很多相同之处,但也有着本质的区别.
表1 两种属性田径运动的区别
竞技属性
1.面向运动员,以提高运动成绩,参加竞赛,获得优胜为目的.
2.追求高,精,尖的技术和快,高,远的运动成绩
3.有专门的训练原则,原理和方法
4.有固定的比赛项目,形式和方法
5.有严格的竞赛规则要求
6.对运动场地,器材有严格的规定
健身属性
1.____ 面向广大群众,以锻炼身体,增进健康,增强体质为目的
2.____ 掌握基本技术,追求锻炼身体的最佳效果
3.____ 有专门的健身原理,原则和方法
4.____ 根据年龄,性别,健康状况,确定不同内容,形式和方法
5.____ 要服从增进健康,增强体质和教育上的要求
6.____ 对运动场地,器材的规格没有严格的要求,但要保证安全,讲究卫生
二,田径运动的分类
1.田径竞技运动项目分类:竞走类,跑类,跳跃类,投掷类和全能运动类.
2.田径健身运动项目分类:健身走,健身跑,健身跳,健身投.
三,田径运动的特点
1._走,跑跳跃和投掷是人类生活的最基本,最重要的技能,是田径运动项目的基础.
2.田径运动具有个体性和广泛的群众性.
3.田径健身运动很少受条件限制.
4.田径运动中各竞技项目,对人体形态,身体素质和心理机能等要求有一定区别,运动员要从个体实际情况和特点出发,掌握具有个人特点的合理的运动技术.
四,田径运动的功能
1.教育功能:培养良好的思想,心理品质,以及竞争意识和勇敢顽强,吃苦耐劳的优良品质.
2.健身功能:是人们增进健康,增强体质,推迟衰老,延年益寿的重要手段.
3.竞技功能:推动田径运动的普及,加强国内和国际间交往,提高国家威望,振奋民族精神,对观众来说,则起到消遣,娱乐和教育的作用等.
4.基础功能:田径运动成为提高各种竞技项目运动水平的基础,作为身体训练的重要手段.
五,百年田径运动的回顾
1.项目的设置构建了现代田径运动外形特征.
2.运动成绩和各项纪录谱写了不朽篇章.
3.场地器材发展与现代科技发展密切相关.
4.多项技术的发展是认识自我的艰难探索性道路.
5.田径运动的训练和竞赛迈过了业余通往职业.
6.田径运动是大众健身最简便实用的方法.
六,田径运动的现状
(一)国际田径运动的现状
1.许多国家都重视开展群众性田径运动.
2.比赛次数增多,比赛项目增加,比赛规模加大,高水平运动员训练周期中的准备期缩短,比赛期延长.
3.田径运动员的职业化,训练更加科学系统化,世界纪录不断更新.
4.重视营养与恢复,加强兴奋剂检查.
5.世界田径运动实力新格局的开端.
田径运动的现状
(二)国内田径运动的现状
1.中国田径所取得的成绩
2.中国田径遇到的困难
1.1中国田径连续下滑
1.2中国田径运动目前在世界上的位置
3.中国田径存在的问题
2.1体制问题
2.2科学化训练问题
2.3训练与竞赛问题
2.4恢复训练与恢复措施
2.5阴盛阳衰
七,田径运动的发展趋势
1.苏联解体,民主德国消失等,女子田径运和男子田赛项目成绩颇受影响;近几年,田径运动水平有所下降,亚非田径实力开始增强,并有逐步发展之势
2.竞赛项目逐渐增加.
3.为优秀田径运动员的训练和竞赛的经济投入越来越多,产生了一定的社会效益和经济效益.
4.训练周期划分的新观念.
5.大运动量训练,高效营养,恢复,严格管理等,在竞走和中长跑运动员训练中取得显著成就;训练负荷的变化,以强度作为训练负荷的灵魂,在较大强度情况下技术的改进才能更好地表现在比赛中,易于提高强度,提高竞技状态.
6.重视恢复的作用.
7.世界级运动员采用了一些与固有田径技术理论,教材不同的新的技术动作.
田径运动的发展趋势
8.在世界田径跳跃,投掷大赛中,许多运动员的最后几步助跑是继续加快跑速和力量,使起跳和"最后用力"更加快而有力,从而提高了成绩,不再是"可控速度"或保持已获速度的起跳或投掷.
9.兴奋剂在严重地损害田径运动,"道高一尺,魔高一丈".(基因计划,克隆技术)
10.世界田径大赛的商业化,经济战,运动员对高额出场费(1000美元至几万),奖金,广告费和物质奖励等要求越来越高,运动员竞技年龄在延长.
11.田径运动员比赛鞋和服装按不同项目和个人特点精心研制.(充气式钉鞋,塑胶跑道)
12.现代化的室内外田径场馆不断增建,交通,信息日益方便,迅速,高效营养品的生产和恢复手段的增多,延长竞技年龄等.
13.训练更加科学化,利用各种科学技术控制负荷.
八,田径运动的前景展望
1.作为大众体育的功能有增无减
2.商业化,职业化,社会化步伐将大大加快
3.竞赛规则将给予更大的发展空间
4.科技发展给田径运动以革命性的变化
九,田径运动训练研究进展
1.国际上田径运动训练研究进展
1.自然发展阶段
2.新技术阶段
3.大运动负荷训练阶段
4.科学化训练阶段
2.国内田径运动训练研究进展
1.初创阶段(1953-1957)
2.发展形成阶段(1958-1966)
3.停滞阶段(1967-1976)
4.系统化阶段(1977至今)

十,田径训练主要特征
1.围绕专项来设计训练内容,把握关键技术进行训练.
2.坚持大强度训练,增加身体机能储备.
3.运动素质超前,技术以完整练习为主.
4.从实际出发,注重心理训练.
5.将比赛和测验作为训练的重要组成部分.
6.赛前训练负荷大.
7.周期训练理论得到突破.

十一,世界田径三大赛事评述
1._ 田径运动已全面走向国际化
2._ 竞争激烈,项目水平参差不齐
3._ 美,俄两国将开始新一轮对话
4._ 集中精力,抓拳头项目
5._ 老将新秀同放光辉
6._ 亚洲有突破,中国在进步
十二,促进田径运动成绩提高的因素
1.训练科学化方面(系统论,控制论和信息论的应用)
2.场地器材方面
3.规则方面
4.技术方面
5.科研和其他科学技术应用方面
十三,田径运动科学研究的特点
1,田径运动科学研究面向大众和健身性;
2,体育人文知识,理论对田径运动科学研究的支持性;
3,田径运动科学研究中田径运动技术的最佳化;
4,田径运动科学研究的数字化和智能化.
十四,田径运动科学研究的热点
1.训练负荷调控的研究
2.体能训练的研究
3."高住低练"的研究
4.田径竞赛市场的研究
十五,田径运动各项目技术的发展趋势
(一)短跑项目
70年代以前重点强调后蹬技术,动作向上,增加腾空时间;70年代提出"蹬摆结合"的理论;
80年代中后期技术主要表现:伸髋(髋部伸展的意识,速度等)和摆动——"扒地"着地技术(着地的积极性,速度,方法,距离)如刘易斯,乔伊纳等动作开阔,舒展,轻松,有力.中国运动员的差距是最高速度,而不是速度耐力
松--现代短跑技术的关键
1.放松的定义:运动员在高速度跑中神经系统和运动系统的协调配合,尤其依照跑的技术结构,肌肉的收缩和舒张合理的进行.
2.放松的功效
1)放松是技术的精华
2)"松"是预防短跑运动损伤的前提.短跑(后群肌肉损伤),跳远(膝关节),标枪(肩,肘)."不怕慢,只怕伤". 扒地,蹬伸,折叠前摆(主要),收缩后放松
3.影响协调放松的因素:本体感觉,时间感觉,用力感觉,节奏感,环境的敏感性
快--运动员在高速度中的快步频能力
1.影响快步频的因素
1.非技术因素
神经系统和肌肉类型的先天条件;
身体形态条件:1身高;2克托莱指数;3大小腿比例;
内脏器官功能:耐乳酸能力;
2.技术因素
摆动腿的半径和速率(折叠高摆) 蹬伸的速率
下压缓冲技术(鞭打式)大腿发力,力臂要大,相向运动,甩小腿前提是放松
前支撑阶段:快速过渡
全身各部位的协调配合
合理的步频和步幅问题
大--高速跑条件下大幅度能力
1.影响因素
1.非技术因素:
形态:1.身高高;2.下肢长,躯干短
关节灵活柔软性以及关节周围有关肌群的力量(特别髋关节,肩关节),臀大肌对蹬伸促进作用,但会影响摆动幅度,加强臀大肌的柔韧性,周围肌群力量:腹直肌,(骨盆转动)
2.技术因素:
后蹬时的伸展幅度.男是64cm,女子是53cm;
摆动腿的幅度,前摆角度>后摆角度,产生后撩
下压折叠距离(男40cm,女37cm)
摆臂和躯干协调配合,前摆用力,后摆放松,前摆>后摆,正直为佳;
支撑和腾空时期的比例1:1.25
高--运动员途中跑时身体重心的高度
1.高跑:人体运动速度的高峰值(途中跑身体重心波动差6—8cm,栏10—12cm,幅度大波动差大)
支撑时期人体表现为匀加速运动,在腾空时间表现为匀减速运动
整个单步运动中,人体运动速度均匀,增减幅度较少,表现为离合曲线平稳,这是合理技术标准
步频与步幅
1.步幅型>1.2
1.步幅指数:平均步幅/身高=1.2
2.步幅比例:步幅指数/1.2
3.全程平均步幅:100米/步数
2.步频型>8
1.全程平均步频:步数/全程成绩
2.步频指数:平均步频*身高=8
3.步频比例:步频指数/8
3.平衡型
(二)跨栏
1.过栏速度与栏间跑速率是跨栏的核心.
2.跨栏的关键技术是起跨过栏和下栏着地与栏间第一步的衔接.
3.快速过栏与高速的栏间跑紧密结合是提高跨栏成绩的根本途径.
4.直道栏运动员要提高"三步一跨"的周期运动速度,400米栏运动员要提高乳酸能速度能力.
(三)中长跑
1.中跑是速度耐力性项目,是有氧供能,无氧供能和有氧——无氧混合供能.
2.影响长跑运动成绩的关键因素是:一般耐力,速度耐力与力量耐力;其关系是"耐力是基础,速度耐力是核心,力量耐力是保证".
3.中长跑的关键技术是全程高速度跑中的放松跑技术.
(四)跳跃
1.属于典型的速度力量性运动项目,共性特征是"助跑快,着地快,起跳快;高速度,减少制动,快速起跳".
2.腾起初速度是决定成绩的直接因素,起跳力量是影响跳跃成绩的间接相关因素.
3.跳跃项目的关键技术是起跳技术.
4.技术难点是助跑与起跳的结合.
(五)投掷
1.铅球属于速度力量性项目,过去认为是力量性项目.
2.投掷项目的关键技术是最后用力技术.
3.专项速度主要以投轻器械的成绩衡量,专项力量主要以投重器械的成绩衡量.
4.投掷成绩主要取决于器械出手时的初速度.
十六,2002田径竞赛规则的修改
1.起跑犯规:对于一次起跑犯规的运动员,必须给予警告,之后的每次起跑犯规的运动员均应被取消该项目的比赛资格.
2.所有项目均为1分钟.(除非跳高剩下2-3名时为1.5分钟,1名时为3分钟)
3.除标枪外,各投掷项目落地区标志线的内沿延长线的夹角为34.92度.即每离开圆心1米,落地区标志线的横距增加60厘米.