中学田径运动教学

一、中学田径运动的教学任务

教学是实现我国教育方针、培养德智体美全面发展的建设者和接班人的基本途径。1999年6月13日颁布的《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中明确指出:“学校教育要树立健康第一的指导思想,切实加强体育工作,使学生掌握基本的运动技能,养成坚持锻炼身体的良好习惯。”根据这一精神,中学体育课田径运动教学应准确把握好以下3个方面的基本任务。

(1)发展身体:锻炼学生身体,增强学生体质。

根据中学生的身心特点和《中学体育与健康教学大纲》与教学进度的安排,用田径运动教材作为身体锻炼的手段,促进学生的生长发育和机能的发展,全面地发展学生身体素质,提高走、跑、跳、投的能力,增强学生的体质。

(2)掌握“三基”:掌握田径运动的基本知识、基本技术和基本技能。

从体育教学的目的、任务和学生的实际情况出发,使学生掌握一些田径运动的基本知识、基本技术、基本技能和运用某些田径运动项目科学锻炼身体的方法。

(3)教育:进行思想品德教育和心理品质培养。

结合田径运动教学,开展精神文明教育,培养学生体育锻炼的兴趣、意识、习惯,提高学生为社会主义现代化建设而锻炼身体的自觉性。培养良好的心理品质与开拓创新精神,使他们具有共产主义的思想品德。

在中学体育教学中,采用任何一个田径项目做教材时,都应考虑实现以上3方面任务。例如,通过中长跑教学,改善学生呼吸和心血管系统功能,发展耐力素质,增强下肢肌肉力量和提高持久跑的能力,这属于完成发展身体任务;使学生掌握中长跑正确的身体姿势,上下肢动作、呼吸和步伐协调配合、合理分配体力以及用中长跑锻炼身体的方法,这属于完成掌握“三基”任务;在进行中长跑教学时,通过教师运用启发式的教学方法,培养学生锻炼身体的兴趣,通过检查、测验增强他们的自信心,以及鼓励学生创造锻炼身体的方法等,以发展他们良好的符合时代特征的个性心理品质与创造力,同时严格要求学生一丝不苟地去完成教师提出的任务与要求,培养学生的组织性、纪律性、顽强的意志、吃苦耐劳和勇于克服困难的精神等,这属于完成教育任务。

中学田径运动教学的3项基本任务,是紧密结合、不可分割的整体,要正确处理3项任务之间的关系。尽管在进行一个田径运动项目教学时,由于教学阶段不同,完成三项任务有时可以有所侧重,例如,在教学的开始阶段,通常侧重于完成掌握“三基”任务。但是,从我国教育方针和学校培养德智体美全面发展的建设者和接班人来说,学校体育的目的是要保证学生的身体朝着完美、健康的方向发展,是要增强学生的体质,以保证学生完成当前的学习任务和适应将来参加祖国建设的需要。因此,要从增强学生体质这个根本任务出发,把掌握田径运动的“三基”和增强学生体质紧密结合起来,把思想品德教育和心理品质培养贯穿在田径运动教学的始终,全面完成中学体育教学的3项基本任务。

在中学田径运动教学完成三项基本任务时,要注意防止两种倾向:一种是只注重传授田径运动技术,不注重增强学生体质的实效,这样就违背了学校体育和体育教学的根本目的;另一种是只强调增强学生体质,而忽视田径运动基本技术的传授,这也是不正确的。例如,要用多级跳来发展下肢力量和身体的灵敏协调性,不掌握多级跳技术是不能实现的。因此,发展身体与“三基''教学并不矛盾。要树立“锻炼身体离不开基本技术,掌握基本技术是为了锻炼身体''的教学思想。

中学田径运动教学,除了完成发展身体、掌握“三基”与教育三项基本任务以外,还能起到发现田径运动后备人才的作用。在教学中,对少数身体条件好、具有田径运动特长和发尽前途的学生,要及时选拔和推荐他们到学校田径运动队或业余体校田径班进行早期基础训练,有利于为国家培养优秀田径运动员。

二、中学田径运动的教学内客

《中学体育与健康教学大纲》把与发展跑、跳、投能力的有关内容如快速跑(短跑)、耐久跑(中长跑)、接力跑、障碍跑、跳高、跳远、三级跳远(男生)、掷实心球和掷垒球等项目作为体育课教材。由于课时和学生水平的限制,不可能把所有的技术项目都作为教材内容,而必须加以选择与改造,选择田径运动教学内容的基本原则如下:

(一)健身性原则

这是由中学体育课增强学生体质这一根本任务决定的。要从田径运动中去选择那些能有效锻炼学生身体和增强学生体质的项目和动作作为中学田径运动的教学内容。

(二)简易性原则

这是由中学生的身体条件与实际运动能力决定的。贯彻简易性原则,一是降低技术难度;二是简化运动规则。中学田径运动的教学内容,不能完全按照《田径竞赛规则》去执行。例如,蹲踞式起跑不一定使用起跑器、跳远起跳板的宽度不一定限于20cm等,应根据学生实际情况适当放宽要求。

中学田径运动教学,应以基本技术作为主要教学内容。这里所说的基本技术,不是田径运动训练中所指的某一田径项目完整技术中的核心或关键技术。中学田径运动教学中的基本技术应有三条标准:

1.基本技术是完整技术中最根本、最主要的技术,不是技术细节,更不是高超技术。

2.动作的形式和结构要符合运动生物力学和人体解剖学的基本要求。

3.大多数学生经过学习能够掌握的技术。

例如,很多学生在自然跑动时,两臂的摆动不规范,或左右摆动,或过分紧张。在跑的教学中应强调两臂前后摆动,肩、肘放松并与下肢动作协调配合,可将此部分练习作为摆臂技术的教学内容。前后摆臂方向和跑进方向基本一致,可以消除不必要的分力,加强下肢动作效果,符合运动生物力学和人体解剖学的基本要求。而且,这种摆臂动作绝大多数学生经过学习都能掌握。

(三)兴趣性原则

这是由中学生的年龄和心理特征所决定的。田径运动教学往往枯燥、乏味,容易使学生产生厌倦心理。但如能在教学时采用多种手段与方法,把跑跳投编排成不同的循环练习内容与活动性游戏等,将会大大提高学生参与锻炼的积极性。学生对追逐跑的兴趣显然比单纯的反复跑要高,其锻炼效果也会提高。总之,兴趣可激发一个人自觉积极地去参与运动。因此,在中学选择田径运动教学内容时,贯彻和掌握好兴趣性原则显得尤为重要。

在中学田径运动教学中,反复练某一田径项目的技术动作,教学效果并不理想。但是如果我们在从事某一田径项目教学时,能分析其锻炼身体的因素,并从中引申、提炼出一些锻炼身体的手段来作为田径运动教学的内容,这样不仅能提高学生锻炼身体的效果,而且由于教学内容的多样化,能提高学生学习、锻炼的兴趣和积极性。例如,在进行蹲踞式起跑教学时,分析出蹲踞式起跑具有发展反应速度、动作速度和提高神经系统功能的因素,从而引申出大量听信号改变方向跑和身体呈各种姿势(站立姿势、下蹲姿势、坐地姿势、俯卧姿势等)听信号后迅速跑出等。又如在进行跳高项目教学时;分析出跳高具有发展灵敏、下肢弹跳力和身体向垂直方向升起的能力等因素,引伸出各种单足的双脚的向垂直方向升

起的跳跃或越过垂直障碍的跳跃等。

三、中学田径运动教学的成绩考核

田径运动成绩考核是检查学生学习情况和教师教学质量的有效方法。通过考核,有助于调动学生学习田径运动的自觉性和积极性,激发学生努力学习、刻苦锻炼,达到巩固提高田径运动技术和增强学生体质的目的;同时,也为教师总结和改进田径运动教学工作提供可靠的依据。成绩考核是教学工作的组成部分

田径运动成绩考核是中学生体育课成绩综合评定的重要内容。根据教育部有关规定的精神,体育课的成绩考核,要将学生的出勤率与学习态度考虑进去;考核的项目应有选择余地,以发挥学生的长处;要防止只看技术技能或运动素质成绩的片面性,而要把学生锻炼的意识,锻炼的积极性等方面统筹考虑。由于地区差异,各个学校应根据各自的具体情况,制定切合实际的考核标准。为了做好体育课中田径运动的成绩考核,教师需做到以下几点:

第一,每学期开学初,教师应向学生宣布本学期田径运动的考核项目和评分标准。

第二,考核时间可安排在期中,也可安排在期末,还可以结合《国家体育锻炼标准》测验统一安排,在每学期初向学生宣布。

第三,田径运动成绩考核事先应有充分的准备,教师应提前组织学生进行练习,特别要做好差生的辅导工作。测验前应布置和检查场地、器材,准备测验用品(如秒表、皮尺、成绩记录单等)。还要使全体学生在思想上和行动上做好测验准备。

第四,田径运动成绩考核要严肃认真,保证安全;同时,要做好成绩统计和考核总结,以便分析田径运动的教学情况,改进田径运动的教学工作。

第二节  田径运动技术的教学阶段和教学方法

田径运动技术的教学阶段和教学方法是教师为完成田径运动技术教学任务所采用的程序、途径和方式。它是以运动技能的形成规律和人的认识规律为依据的。教学阶段的划分是否正确和教学方法的运用是否得当,直接影响田径运动技术的教学效果。

一、田径运动技术的教学阶段

在体育教学过程中使学生学会和掌握运动技术的生理学机制是条件反射原理。根据这一原理田径运动技术教学分为以下三个阶段:

(一)学习和初步掌握动作阶段

1.任务

使学生基本了解技术动作的过程、方法与要领,学习和初步掌握技术动作。

2.方法、

(1)通过教师的讲解、示范或利用直观教具演示,使学生对动作过程、方法和技术要领建立基本概念。

(2)通过练习,使学生体会和初步掌握技术动作。

3.注意事项

这一阶段的生理学特点是兴奋与抑制过程在大脑皮层中广泛扩散,内抑制尚未发展,运动性动力定型尚未建立。外部表现为动作不协调、僵硬、费力,并有多余动作。根据上述特点,教学中应注意以下几点:

(1)教师讲解要简明、具体,示范动作要正确、清晰,给学生建立一个正确的

技术动作表象。

(2)教学手段要简单、有效。通常采用降低练习条件(如降低速度、高度、远度、器械重量要求以及缩短跑的距离等)或简化了的动作进行练习。在练习中要突出技术的主要环节,对技术细节不应过分强调。

(3)要保证学生有一定的练习时间和次数。达到反复“刺激”、强化动作的目的。

(4)要提高教学技巧。教师要善于通过语言艺术,诱导学生集中注意力,情绪饱满、积极主动地进行练习。要及时肯定学生取得的进步和成绩,增强学生掌握技术动作的信心。

(5)要重视纠正错误动作。如发现错误动作,应及时采取措施进行纠正,以免形成错误的动力定型。

(二)改进和完善动作阶段

1.任务

使学生改进和逐渐完善技术动作,

2.方法

(1)提高练习的条件和难度,通过完整或分解练习,逐步克服动作僵硬和不协调现象,完善技术动作。

(2)通过反复的完整技术练习,使学生体会并加强各技术环节之间的联系,

基本掌握和熟练技术动作。

3.注意事项

这一阶段的生理特点是大脑皮层兴奋和抑制过程逐渐集中,分化抑制加强,初步建立了运动性动力定型。外部表现为多余动作消失,动作趋于准确、协调,但不巩固,当遇到新异刺激干扰时,多余动作又会出现。根据上述特点,教学中应注意以下几点:

(1)教师应通过启发式的讲解或提问,加强学生的思维活动,使学生加深对技术动作的理解和体会。

(2)既要重视主要技术环节,又要抓住完整技术教学,使学生的技术动作逐渐完善起来。

(3)要加强区别对待,及时指出不同学生在动作上的优点或存在的缺点与不足,并提出具体的改进要求,让学生有针对性地进行练习。

(4)要保证学生的练习时间和练习次数,不断提高对动作质量的要求,特别要重视对完整技术动作节奏的要求。

(5)防止伤害事故的发生。

(三)巩固和提高阶段

1.任务

根据个人特点,通过反复练习进一步完善技术,直至熟练掌握技术动作。

2.方法

(1)通过重点的讲解、示范,使学生深入了解技术动作的作用,加深对技术动作的理解和体会。

(2)反复进行完整技术练习,针对每个学生的特点,‘结合技术评定,提出进一步完善动作的要求和方法。

(3)改变练习条件,如增加练习难度、组织教学比赛或测验等,提高学生对技术动作的实际应用能力。

3.注意事项

这一阶段的生理特点是大脑皮层兴奋与抑制过程高度集中,内抑制高度发展,形成运动性动力定型。外部表现为技术动作由掌握、熟练掌握到完善、自如,并能准确、省力、轻松地完成动作。根据上述特点,教学中应注意以下几点:

(1)这一阶段由于学生已掌握技术,注意力容易转移到追求运动成绩方面,忽视巩固和提高技术,因此,教师应让学生了解技术和成绩的关系,并针对每个学生的特点提出不同要求,把学生的注意力引导到巩固和提高技术上来。

(2)采用改变、提高练习条件的手段、方法要适当,每次练习结束后,要针对存在的问题进行总结,然后再进行正常条件下的练习,使技术动作不断地得到巩固和提高。

(3)要把掌握技术和锻炼身体结合起来,使技术动作成为锻炼学生身体的手段。

以上3个阶段,是田径运动技术教学的基本阶段。在田径运动技术教学过程中,教师应根据教学过程的理论知识,结合项目特点和学生实际,合理安排教学进程,为完成田径运动技术教学任务创造良好的条件。

二、田径运动技术的教学方法

田径运动技术的教学方法包括讲解法、演示法、完整和分解练习法、游戏法和比赛法、预防和纠正错误法等。这些方法不是孤立的,而是相互联系、相互补充的,最终目的是使学生掌握田径运动技术。

(一)讲解法

讲解法是指教师用语言来表述田径运动技术动作,与演示法相结合,可帮助学生建立某一田径运动项目的正确技术概念以及教师用语言来表述动作的方法、要领,指导学生进行田径运动技术练习。在田径运动技术教学中,运用讲解法时应注意以下几点:

1.讲解目的要明确

教师应根据田径运动技术教学的任务、内容、要求以及教学中的具体情况,有针对性地、适时地进行生动有趣的讲解。

2.讲解内容要正确

教师应通过备课和钻研教材,掌握所教田径项目技术的理论知识,使讲述内容具有科学性,并且符合学生的实际。

3.讲解要少而精

要抓住田径运动技术的关键、重点、难点,简明扼要地进行讲解,以便使学生有更多的时间进行练习。

4.讲解要富有技巧和启发性

教师讲解语言要清晰,用词要确切,描述动作的语言和语音要生动、形象,具有趣味性与艺术性,做到讲解能启发学生积极思维。

(二)演示法

是教师将教学内容用实物、教具表演出来或做动作示范等,使学生获得有关技术动作的正确概念,加强感性认识。在田径运动技术教学中,可采用以下几种演示方法:

1.动作示范法

是指教师(或指定学生)通过具体的动作示范,与讲解法结合,使学生建立正确的技术动作概念,了解动作的方法、要领,以指导学生学习技术动作和进行技术练习。在田径运动技术教学中,运用动作示范法时应注意以下几点:

(1)示范目的要明确:要根据田径运动技术的教学任务、内容、要求,有目的地进行示范。一般新教一个项目时,为了给学生建立完美的动作表象,引起学生的学习兴趣和学习积极性,应做完整的动作示范。在改进技术阶段,根据教学需要,可以做某一技术环节的重点示范。

(2)示范动作要正确:要按照技术动作的规格进行示范,力求做到动作准确、熟练、轻松、优美。

(3)示范的时机和位置要适当:要在学生最需要看示范的时候及时地做示范。示范的位置要使全体学生都能看到和看清。应避免让学生迎着阳光和风向看示范。

2.多媒体演示法与现代教育技术手段的运用

多媒体演示法是指运用图片、教具、模型、影视及计算机等多种媒体进行演示教学。它能生动、形象与准确地帮助学生建立技术动作概念,尤其运用电影、录像或计算机等多媒体技术的各种手段,可使学生对田径运动技术的了解更加直观,从而激发学生学习田径运动技术的兴趣,提高教学效果。现代教育技术是指运用计算机技术手段,使学生通过网络、远程教育等多种技术手段来获取有关信息,变被动学习为主动学习,这是培养学生独立学习与创造才能的良好手段。

运用多媒体演示法与现代教育技术手段教学时要注意以下几点:

(1)图片资料的演示要与电影、录像演示相结合,使学生建立正确连贯技术的动态概念,避免运动实践中做完整技术时产生脱节现象。

(2)运用电影、录像进行教学演示时,要有明确的目的性,通过慢速度播放或正常速度与慢速度相结合,让学生看清所学技术动作,尤其是关键技术。必要时教师要加以引导,切忌出现看“热闹”的现象。

(3)运用多媒体计算机教学时,要重视学生动手能力与创造力的培养,通过技术动作或原理的演示,鼓励学生亲自实践;要教会学生收集与处理田径运动技术信息的方法,培养他们获取新知识的能力、分析和解决问题的能力以及不断探索科学奥秘的意识与创新精神。

(三)完整和分解练习法

在田径运动技术教学过程中,通过讲解法和示范法,学生已经建立了正确技术的动作概念,为了使学生更快、更好地掌握田径运动技术,必须进行反复练习。通常采用的练习方法有两种。

1.完整练习法

完整练习法是完整练习田径运动技术的全过程。其优点是不会破坏技术动作的完整结构,不会割裂动作和动作之间的内在联系,便于学生完整地掌握全部技术动作。其缺点是不易使学生较快地掌握技术关键和难点。

2.分解练习法

分解练习法是把完整的田径运动技术过程分解为几个部分,一个部分一个部分地进行练习,最后再把各部分动作串联起来进行练习。其优点是便于集中精力和时间去掌握技术动作的重点和难点。其缺点是容易破坏技术结构和动作之间的内在联系,从而影响学生掌握完整技术动作。

中学体育与健康课中的田径运动技术教学,主要采用完整练习法。这是由中学体育课增强学生体质的根本任务和体育课课时限制(一个田径教材不可能有很多课时)以及不过分强调掌握技术细节所决定的;其次,是由运动技能形成的生理学机制决定的。由于运动技能的形成和一切条件反射建立一样,分为泛化、分化、自动化3个阶段,因此,田径运动技术教学,也应该采用完整练习法,分为学习和初步掌握技术阶段、改进和完善技术阶段、巩固和提高技术阶段。实践证明,在中学田径运动技术教学中采用完整练习法,不仅符合中学体育教学的根本任务和课时有限的实际,符合生理学关于条件反射建立的原理和生物信息反馈原理,而且符合田径运动技术各环节之间的内在联系及学生学习田径运动技术时的心理指向和要求。

在中学田径运动技术教学中采用完整练习法,并不是一开始就要求学生掌握完整的技术动作,而是在教学开始时,降低动作难度和要求,并且在完整的练习中,根据学生情况和练习进度,提出不同的重点和要求,逐渐使全部技术动作过程完善起来。

中学田径运动技术教学,应以完整练习法为主,但并不完全排斥分解练习法,在教学的第二阶段(改进和完善技术阶段),采用一些分解练习法是必要的。另外,在学生人数多、场地小、器材少的情况下,把一些技术关键环节或技术难点动作分解出来(分成分解动作),组织学生循环练习,不仅有利于学生尽快掌握技术,而且能增加练习密度、提高生理负荷、达到增强学生体质的目的。因此,在中学田径运动技术教学中,既要以完整练习法为主,又要注意根据实际情况,把完整练习法和分解练习法结合起来使用,以提高教学效果。

(四)游戏法和比赛法

游戏法是运用游戏的形式进行田径运动技术教学的方法。比赛法是在比赛的条件下进行田径运动技术教学的方法。这两种方法,符合中学生的心理特点,能克服教学中枯燥、乏味、呆板、死气沉沉的现象,使学生心理处于良好的兴奋状态。这样,不仅有利于使学生掌握田径运动技术和提高对田径运动技术的运用能力,增强学生体质,而且能使学生体会到体育的乐趣,陶冶学生的情操,培养学生对田径运动的兴趣。因此,在中学田径运动技术教学中,可以广泛采用游戏法和比赛法。在一系列简单的游戏和比赛中,让学生尝试田径运动基本技术,最后达到掌握技术的目的。例如,在蹲踞式起跑教学时,可以先从很多简单的训练反应速度与动作速度的游戏和比赛开始,如叫号跑、听信号(击掌声或哨声)向后转

跑、身体先处于某种姿势(下蹲、跪地、俯卧撑地等)听信号跑、听信号追逐跑等,最后过渡到学习和掌握蹲踞式起跑技术。又如,在掷垒球教学时,可以从用小石块、小木棒、方木块等掷远、掷准的游戏或比赛开始,最后过渡到学习和掌握投掷垒球技术。在田径运动技术教学中,采用游戏法和比赛法时,应注意以下几点:

1.要有明确的目的。要把需要掌握的田径运动技术安排在游戏和比赛中。要针对出现问题及时指导。

2.要根据技术教学的任务和学生的特点认真备课,做好学生分组、场地器材使用等课堂组织工作。要使全体学生明确游戏和比赛的方法、规则和要求。

3.要根据游戏和比赛的进行情况,调整好学生的生理负荷和心理负荷。

4.要根据学生在游戏和比赛中的表现,做好思想教育工作,尤其要加强学生竞争意识的培养。

(五)预防和纠正错误动作法

预防和纠正错误动作法是指在田径运动技术教学中,针对学生可能出现或已经产生的错误动作,采取有效措施的方法。在田径运动技术教学过程中,学生经常会出现一些错误动作和不良姿势,教师必须采取措施进行预防或及时纠正。否则形成错误的动作定型,不仅难以纠正,影响教学效果,而且有时还会导致伤害事故的发生。

1.产生错误动作的原因

为了预防和纠正错误动作,必须了解产生错误动作的原因。在田径运动技术教学中,产生错误动作的原因大致有以下几个方面:

(1)学生的学习目的不明确,学习态度不端正,思想不集中,怕苦、怕累或怕受伤,有恐惧心理。

(2)学生对技术动作的概念、方法、要领不清楚或受旧技能的影响、干扰。

(3)学生一般身体水平和技术基础水平较差。

(4)课的组织、教法和手段安排不当,要求脱离学生实际,或对教学环境与条件(如场地、器材的使用等)考虑不周。

2.预防产生错误动作的措施

为了防止错误动作的产生,教师应根据学生产生错误动作的原因,采取有效的措施,积极地进行预防。预防产生错误动作的措施如下:

(1)针对学习目的不明确和有恐惧心理等原因,教师一方面应加强对学生进行体育理论知识教育,不断提高学生学习田径运动的自觉性;另一方面应贯彻循序渐进的教学原则,练习手段要由简到繁、由易到难,消除学生的思想顾虑,增强学生学会动作的信心。

(2)针对由于对技术动作概念、方法、要领不清楚等原因产生的错误动作,教师应加强讲解和示范,使学生建立正确的技术动作概念,明确学习要求,领会动作方法和要领。

(3)针对由于学生身体水平较差等原因产生的错误动作,教师可在日常教学中或通过布置课外作业的形式,发展学生的身体素质,以适应学习、掌握技术的需要。

(4)针对由于课的组织、教法和手段安排不当等原因产生的错误动作,教师应加强备课工作,认真钻研教材和教法,加强课的组织工作,科学安排教学内容,合理使用场地、器材,创造良好的教学环境,保证学生顺利学习技术动作。

3,纠正错误动作的方法

教师应抓住主要错误动作,分析、找出产生错误动作的原因,采取有效的方法,及时进行纠正。常用的纠正错误动作方法有以下几种:

(1)直接指示法:即教师以语言或信号的形式,在学生易出现错误动作的地方及时提示,引起学生的注意,从而帮助学生纠正错误动作。

(2)直接帮助法:即教师在学生错误动作产生前或产生时,给予直接的帮助,增强学生对正确动作的肌肉感觉,从而纠正错误动作。

(3)降低练习条件法:即用暂时降低练习条件和要求的方法来纠正错误动作。当学生掌握了技术或身体素质得到改善以后,再逐渐提高练习条件和要求。

(4)练习条件限制法:即根据学生的错误动作,在练习时给学生附加一项条件或要求,来限制错误动作的产生。

(5)诱导法:即针对学生的错误动作,采用诱导性练习、模仿性练习或专门性练习,使学生体会正确动作的肌肉感觉,提高相应肌肉群的协调配合能力,从而纠正错误动作。

以上是田径运动技术教学的基本方法,在田径运动技术教学中要综合运用。教师应在钻研教材的基础上,从实际情况出发,避免枯燥乏味的教学方法,使学生对学习田径运动技术失去兴趣,而要创造性地运用各种教学方法,重视学生学习兴趣的培养,调动他们学习的积极性与自觉性,这样才能更有效地完成中学田径运动技术教学任务。

近些年来,随着体育教学改革的深入发展,有的体育教师把一些既能使学生掌握田径技术动作,又有利于发挥学生主体作用,有利于学生体力、智力和心理全面协调发展,尤其是有利于当前素质教育提出的创新精神和实践能力培养的教学方法运用到田径运动技术教学中来,并取得了初步成效。下面简要介绍两种近些年来发展起来的并可以在田径运动技术教学中运用的教学方法。

1.自学式教学法

自学式教学法是在教师指导下,学生通过自学、自练学习和掌握田径动作技术的方法。例如,在进行跨越式跳高过杆技术教学时,教师首先向学生介绍跨越式跳高的教学目的、任务,即学会向上跳起和身体各部分以正确的姿势和动作越过横杆,让学生自学自练;然后设置一定高度的横杆,让学生重点体会和掌握向上跳起动作;继而要求摆动腿和起跳腿在过杆时要较为伸直,上体要较为前倾。其间,教师对学生在练习中提出的问题应及时解答。通过学生反复自学自练,使学生掌握跨越式跳高的过杆技术。

2.发现式教学法

发现式教学法是教师针对教学内容提出若干问题和线索,让学生自学自练,在解决问题的过程中学习和掌握田径运动技术的方法。例如,在进行实心球教学时,教师不是按照常规的教法,即先向学生讲解、示范掷实心球的技术过程和方法、要领,而是提出“怎样投掷”和“怎样才能掷得远”的问题后,让学生通过反复练习自己去探索和发现“怎样投掷”和“怎样掷得远”。其间,教师还可以陆续提出一些问题、线索供学生去思考和发现。如用全身力量投掷包括哪几部分力量、全身怎样协调用力、如何增加投掷用力距离、怎样获得最适宜的出手角度等等。学生通过反复练习,对上述问题有一些基本认识以后,教师可以组织学生讨论,以加深理解掷实心球技术。最后,教师与学生一起进行归纳总结,使学生获

得正确的掷实心球技术知识。由于发现问题和练习技术始终同步进行,增强了练习的针对性和实效性。

以上两种方法,有利于发挥学生的主体作用,有利于培养学生的探索、思维能力和创新精神,适用于具有一定知识、经验和技能基础的学生。在练习形式的设计上,应以能充分调动学生学习和练习积极性为原则。

第三节  田径运动教学中增强学生体质的方法

运动教学和身体锻炼是两个不同含义的概念。运动教学是指在教师主导作用下,学生学习运动知识、技术、技能的过程。身体锻炼是指用掌握的运动技术、技能去锻炼身体、增强体质的过程。根据体育学科的特点,在中学体育教学中,既应包含运动教学,又必须包含身体锻炼。只有二者紧密结合,才能有效完成体育教学的根本任务。

为了达到促进健康和增强体质的目的,在身体锻炼过程中需要贯彻自觉积极性、经常性、适量性、渐进性、全面性和从实际出发等原则,还需要运用重复、间歇、变换、负重、循环和综合等方法。这些原则和方法,在学校体育学和体育保健学等课程中已经详细论述,在此不再重复。在中学田径运动教学增强学生体质的方法中应注意以下3个问题:

一、要树立和加强在田径运动教学中锻炼身体的意识

在体育教学中,通常存在两种意识,一种是传授运动技能的意识;另一种是身体锻炼的意识。但是长期以来,由于受传统体育教学思想的影响,在体育教学中只注重运动技能教学而忽视身体锻炼。为了完成田径运动教学中增强学生体质的任务,必须加强田径运动教学中身体锻炼的意识。

为了加强在田径运动教学中锻炼身体的意识,教师在明确中学体育教学的根本任务和树立正确的教学指导思想前提下,首先要钻研教材,分析田径运动某一项目的锻炼价值和在增强学生体质方面的作用。其次要选择和采用有效的练习手段和锻炼方法,并且在教学中有意识、有目的地引导学生去学习和锻炼。例如蹲踞式起跑教材,从增强学生体质来看,主要是发展学生的反应速度、动作速度和提高神经系统的功能。为了完成上述任务,在教学过程中可以选择慢跑中听信号(如击掌)迅速改变方向跑、身体呈各种姿势(如下蹲、坐地、跪地、俯卧撑等)听信号迅速起跑、各种反应速度和动作速度的追逐游戏、蹲踞式起跑等一系列多样化的手段,并且在适宜负荷下引导学生积极地进行练习,最终达到教学目的。因此,在中学田径运动教学中,教师应加强培养学生进行身体锻炼的意识,使他们明确田径运动锻炼对促进人体健康、增强体质的重要性。

二、贯彻适量性身体锻炼原则

适量性身体锻炼原则是指在体育教学过程中,学生进行身体锻炼所承受的生理负荷对增强体质要起良好的作用。

人体进行锻炼时所承担的生理负荷是引起人体机能变化的主要因素。这种负荷量必须适宜,过大损害身体,过小身体得不到锻炼。既不损伤身体,又能有效增强体质的负荷,就是适宜的负荷。

(一)贯彻适量性原则的要求

在田径教学中,为了达到增强学生体质的目的,贯彻适量性身体锻炼原则应注意以下几点:

第一,根据人体生理机能活动变化的规律,体育课的心率曲线要合理。即从课的开始起,心率要逐渐上升,在课的中后部出现高峰。然后再逐渐下降。无论是单一的田径教材教学,还是田径教材与其他教材搭配,都应尽量做到这一点。

第二,在田径运动教学中,应使田径运动的练习和锻炼在“有效心率范围”内进行(详见第4章第2节)。

第三,根据超量恢复的原理合理安排运动负荷。在一定运动负荷下进行身体锻炼,人体将会逐步适应这个负荷,此时要适当增加运动负荷来提高锻炼水平。这种人体对运动负荷的加大一适应一再加大一再适应的过程,就是超量恢复的原理。这里讲的加大运动负荷并非越大越好,而是要适宜,它要符合上述第二点的要求。锻炼实践表明,对于健康的青少年学生来讲,不断提高运动负荷,锻炼的实效性将大大增强。

第四,由于学生体质等方面存在个体差异,因而在安排锻炼时要做到区别对待。相同的运动负荷对不同体质的学生来讲,所承受的生理负荷差别较大。因此,在锻炼活动中可以把学生按运动能力分成几个组,对各组学生提出不同的锻炼要求,并安排不同的运动负荷,使每个学生都可以在原来体质水平的基础上,通过锻炼得以提高。

教师应按照以上4点要求,根据不同田径项目的特点以及课的类型,合理搭配教材和选择教学手段,安排好课的练习密度,获得适宜的生理负荷。

(二)检查适量性原则贯彻情况的方法

在田径运动教学实践中,检查适量性原则贯彻情况,通常可以用以下两种方法:

1.心率测定法

教师通过测定学生每个练习前后的心率,以了解每次练习的生理负荷是否适宜,以及各练习之间间歇时间是否合理。具体方法已在运动生理学等课程中阐述,此处不再重复。心率测定法的优点在于能够准确判断每次负荷的大小,缺点是教学中教师不可能经常、直接用测心率的方法去指导不同体质水平的学生进行锻炼。

2.观察法

教师通过对学生疲劳程度的观察,来判断负荷是否适宜。观察的内容与判断方法见第4章第4节。

三、采用适宜的课的组织形式

由于当前我国中学体育课的教学条件还不理想,存在着学生人数多、场地小、器材少等不利因素。因此,如何使各种田径运动项目在教学过程中达到适宜,的生理负荷,就是一个需要重视和研究的问题。跑的项目由于强度较大,基本上不受场地、器材和学生人数的限制,比较容易获得适宜的生理负荷。但是跳跃和投掷项目要取得适宜负荷量,就必须处理好练习密度。要加大跳跃、投掷项目的练习密度,采用适宜的课的组织形式很重要。除了采用分组轮换或分组不轮换等课的组织形式以外,“循环练习法”是一种在田径运动教学中可以广为采用的教学组织形式。循环练习法是根据教学和身体锻炼的需要,选择若干个练习和动作,分设若干个作业点,使学生(个人或小组)在规定作业点完成规定的练习后,再转到下一个作业点练习的循环往复的练习方法。例如,在田径运动教学中,把田径运动项目练习,专门性练习以及发展身体素质的练习等有机地组合起来循环练习,以增加练习密度,从而取得适宜的负荷量和收到良好的锻炼效果。中学田径运动教学中采用循环练习法的范例如下:

(一)单一田径教材的范例

教材:投掷垒球

教学时,根据教学和身体锻炼的需要,选择4个练习手段,分设4个作业点,将学生分成4个组进行循环练习。第1组先通过单人或双人的体操棒练习来发展投掷垒球所需要的肩带和脊柱的柔韧性、灵活性;第2组先通过举哑铃或举杠铃来发展投掷垒球所需要的力量素质;第3组先通过手持小鞭抽打悬挂物这一诱导性练习,来体会掌握投掷垒球最后用力时的“满弓”和“鞭打”动作;第4组先做投掷垒球练习。各组在规定的作业点上完成规定数量的练习后,再转到下一个作业点进行练习。

(二)双田径教材的范例

教材:跳高和掷实心球

根据教学和身体锻炼的需要,选择4个练习手段(跳高、掷实心球各两个),分设4个作业点,将学生分成4个组进行循环练习。第1组先进行短助跑起跳用摆动腿的脚踢高悬物的练习;第2组先做跳高练习;第3组先通过举哑铃或举杠铃来发展掷实心球所需要的力量和协调性;第4组先做掷实心球练习。各组在规定的作业点上完成规定的练习后,即转到下一作业点上进行下一手段练习跳高练习。

中学田径运动教学中的身体锻炼问题,要求体育教师具有科学的态度和开拓创造的精神,不断进行增强学生体质的方法和途径的科学实验与研究,积累经验,指导实践。只有这样,才能更好地完成在田径运动教学中增强学生体质这一体育教学的根本任务。

第四节  田径运动教学中的思想品德教育工作

体育教学过程中应该注重学生的思想品德教育,田径运动教学也不例外。通过田径运动教学,要培养学生热爱党、热爱社会主义制度和热爱祖国的思想,树立为祖国健康工作而锻炼身体的自觉性,培养学生讲文明、懂礼貌、守纪律、爱集体,培养学生的竞争意识以及勇敢、顽强的品质和作风。使学生成为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义建设者和接班人。在中学田径运动教学中,为了完成思想品德教育任务,应做到以下几点:

第一.使学生明确田径运动的锻炼价值,教育学生树立为参加社会主义现代化建设而锻炼身体的思想。中学田径教材具有锻炼身体的价值。在田径运动教学中,要使学生了解该项目的锻炼价值和在增强体质中的作用,启发学生树立为社会主义现代化建设而锻炼身体的思想,调动学生学习和锻炼身体的积极自觉性。例如,在进行中长跑项目教学时,要使学生了解中长跑是耐力性运动项目,通过中长跑练习能提高人体的心肺功能,而心肺功能是衡量人体健康状况的重要标志;通过中长跑练习能发展耐力素质,增强人体抗疲劳的能力,可以练就强健的体魄。使学生积极自觉地参加中长跑项目的学习和锻炼。

第二,根据田径运动教材的思想品德教育因素和心理品质培养因素,认真开展思想品德教育和心理品质培养工作。中学田径运动教材,大都具有思想品德教育和心理品质培养的因素。教师在备课和教学过程中要善于分析和抓住这些因素,认真和有计划地对学生进行思想品德教育。例如,各个田径教材都具有锻炼学生的意志,培养学生勇敢、顽强、坚毅、果断等良好品质的因素;各田径教材都具有培养学生拼搏向上和竞争意识的因素;各个田径教材由于有严格的规则和练习要求,都具有培养学生遵守纪律的因素等。教师还可以结合教学,介绍我国运动员在该项目上取得的成就,以振奋学生的民族精神,培养学生的爱国主义思想。

第三,要利用课的组织和教法措施,积极地进行思想品德教育。课的组织和教法措施,对学生具有广泛的教育作用。例如,通过分组练习和换项时的队伍调动以及每次练习开始和结束的要求,对学生进行组织性、纪律性教育;通过场地的布置和田径器材的领取、使用和归还,培养学生热爱劳动、爱护公物的思想和习惯;通过游戏法和比赛法的运用,培养学生的竞争意识以及团结协作和拼搏向上的思想作风等。结合课的组织和教法措施进行思想品德教育,既有利于完成思想品德教育任务,又能提高田径运动的教学效果。

第四,要抓住学生在田径运动学习和锻炼过程中的表现,及时地进行思想品德教育。学生在学习田径运动技术和利用田径项目进行身体锻炼时,由于情况多变,学生的思想和行为容易发生变化,从而反映出一些思想品德教育的因素。

例如,是否按规定完成练习的数量和质量;在练习中遇到困难时的态度,是否有胆怯、怕苦、怕累的思想和表现;在练习过程中同学之间能否相互关心、鼓励和帮助;是否积极参加取、送器材和布置场地等。教师要善于观察和发现学生在田径教学和锻炼中的各种表现,及时地、有针对性地进行教育。

第五,根据中学生朝气蓬勃、要求上进、好胜心强的特点,在田径运动教学过程中,应该因势利导地采取生动活泼、循循善诱的方法,满腔热情和耐心细致地对学生进行思想品德教育。教师要爱护学生、关心学生,建立亲密无间的师生关系,为进行思想品德教育工作创造良好的条件;教师要言传身教、为人师表,应把以身作则作为对学生进行思想品德教育的重要措施;教师要善于发现学生在田径运动学习和锻炼中的各种积极因素,及时鼓励和进行正面教育;要防止教育方法的简单粗暴和形式主义倾向。

第五节  田径运动教学中伤害事故的预防

体育教学的主要任务是增强学生体质,如果在教学中发生了伤害事故,就违背了学校体育和体育教学的根本目的。因此,在中学田径运动教学中,要十分重视伤害事故的预防,杜绝伤害事故的发生。

一、田径运动教学中伤害事故发生的主要原因

田径运动教学中产生伤害事故的主要原因有:准备活动不充分;课的组织不严密;场地、器材检查不仔细和布置、使用不合理;技术练习的方法有错误;运动量过大导致身体疲劳;练习难度大,脱离学生实际;学生注意力不集中,组织性、纪律性差;学生着装(服装和鞋)不合适等。教师应针对上述原因,采取积极的措施,预防伤害事故的发生。

二、预防伤害事故发生主要措施

第一,教师应把预防伤害事故发生的措施纳入备课工作内容。在备课时,周密、细致地考虑田径运动教学各个环节可能发生伤害事故的因素,把预防措施写入教案,并在教学中严格执行。

第二,教师应在课前到达运动场,检查场地是否平整、器材是否牢固以及场地、器材布置是否合理等。同时课前还要检查学生的着装是否便于做跑、跳、投等练习。杜绝由于场地、器材和学生着装上存在隐患而造成伤害事故。

第三,上课时要做好充分的准备活动,做练习时随时提醒学生集中注意力,严格要求学生按照教师的规定和要求进行练习。对违反要求和纪律有发生伤害事故的可能时,要立即纠正,甚至暂时停止练习。

第四,教师要充分了解学生的健康状况、身体素质和技术水平,切合实际和循序渐进地安排教学内容、方法、手段和运动负荷等。在严格要求学生完成练习的同时,还要注意观察学生练习时身体的疲劳程度,及时调整体力较差学生的运动负荷。

第五,要遵循田径运动练习的安全常规。田径运动练习的安全常规如下:

(1)跑的项目:跑道地面要平整,没有石块及其他多余杂物;按逆时针或按备课时规定的方向跑进;障碍物或栏架要牢固、稳定;使用终点带时,高度要符合学生实际,并且不得把终点带缠在终点柱上;同时要把练习顺序、两人以上同时跑时的左右间隔距离、跑完后的返回路线等向学生交代清楚。

(2)跳跃项目:助跑道和起跳点地面要平整、不滑;要挖松沙坑或铺平海绵包,保证落地安全。跳高时,跳高架的安置要稳固,要把不同起跳腿学生的跳跃顺序以及跳完后的返回路线交代清楚。跳远时,必须等前一人跳完迈出沙坑后,下一人才开始助跑。

(3)投掷项目:一般情况下不要相向投掷和对着阳光投掷;投掷者和投掷者之间前、后、左、右都应留有足够的距离;分组同时投掷时,应在教师或组长的统一口令下投掷;要明确器械掷出后,取回器材的方法;不允许任何人在投掷场地穿行。

当前,在中学体育教学实践中还存在着很多实际问题,如学生人数多、场地小、器材少等,给田径运动教学带来很多困难。这就要求体育教师要树立高度的事业心和强烈的责任感,想方设法克服困难,努力和创造性地去完成田径运动教学工作;要学好田径运动教学的理论知识,认真钻研中学田径运动教材,掌握完成中学田径运动教学各项任务的方法;要注意把新的体育科学理论知识和方法应用到中学田径运动教学中来,不断改进中学田径运动的教学工作;要进行中学田径运动教学的科学研究,不断总结经验,指导实践。只有这样,才能提高教学质量,更好地完成中学田径运动的教学任务。