田径运动——向人类体能极限的挑战

田径中外古今谈

田径运动的起源与发展

   田径运动是人类在长期社会实践过程中逐步产生和发展起来的.远古时
代,人类为了生存,为了获得生活资料,经常在丛山峻岭,沼泽平原从事生
产活动.跨溪流,跃障碍,登险壁,攀大树,用石块,木棒等采集瓜果,捕
捉鱼虾,猎取凶禽猛兽或防御兽类的袭击等.这样在日常生活和劳动中,逐
步形成了走,跑,投掷,跳跃等动作和技能.为了把这些技能和技术传给下
一代,就产生了模仿跑得快,跳得高,跳得远,投得准,掷得远的动作,形
成了最原始的教与学的形式,并逐渐出现了比赛的形式,这就是田径运动
雏形.
古希腊曾经有这样一句名言可作证明:要使孩子们能够猎获野兽,就必
须教会他们和野兽跑得一样快,甚至还要超过它们.
古代人培养和教育后代快速奔跑的方法和形式是多种多样的,主要有:
年龄幼小时,要求他们在住地周围的广场上练习奔跑;稍大一些,就跟随他
们的父兄们一起狩猎,在实际战斗中锻炼他们的快跑速度;遇到丰收的日子
或者欢乐的时刻,组织孩子们进行快跑比赛的游戏.这种游戏以后逐渐演变
成一种定期的比赛活动,参加的不仅限于孩子,连成年人也参加.这种比赛
当然不是以体育锻炼为目的的一种运动,而是通过比赛,选出部族里跑得最
快,耐久力最强和最敏捷灵活的人,让这些人率领大家去狩猎追兽.
随着阶级的产生和战争的出规,走,跑,跳,投,这些基本的活动技能
变成了一种军事技能,其中跑步成为军事训练的重要内容.在骑兵没有兴起
以前,军队的运动主要依靠长途跑步或急行军.例如:据历史记载,古希腊
人用富有全面训练意义的"古代五项"运动,即跑,跳远,标枪,铁饼及角
斗等五个项目来训练士兵,以使其成为技能全面而善战的战士,大大提高了
军队的战斗力.我国早在春秋战国时期就有关于利用走,跑,跳跃和投掷来
训练和挑选士兵的记载.例如:墨子《非攻篇》中记述了吴国用七年的时间
训练士兵,要士兵穿着甲胄,拿着兵器奔跑三百里,而后宿营.元世祖忽必
烈规定他的"贵赤卫"每年要有一次距离为180—200里的赛跑比赛,获前三
名者分别奖以白银与绸缎等.明朝大将戚继光在他的《纪效新书》里记述了
训练士兵的方法,规定士兵要比赛跑,平时还要在腿上绑沙袋,并逐渐加重,
作战时再去掉,使两腿轻便,他把这种训练叫"练足".
     据史料记载,公元前776年在希腊奥林匹亚举行了第一届古代奥林匹克
运动会,并规定以后每隔四年举行一次.当时运动会上比赛的项目只有短跑
一项,距离为192.77米,克洛波斯获得冠军.在公元前708年第十八届运动
会上,正式列入比赛项目的有跳远,铁饼,标枪与五项运动(赛跑,跳远,
铁饼,标枪与角斗).古代奥运会一共举行了293次,到公元394年,罗马
皇帝狄奥西多一世下令废止了这个延续一千多年的运动盛会.
十九世纪初,近代田径运动初步形成,比较正规的田径比赛首先在欧美
国家的学校举行.1894年,由法国教育学家皮埃尔 德 顾拜旦建议恢复奥
林匹克运动会,同年在法国巴黎成立了现代奥林匹克运动会的领导机构——
国际奥林匹克委员会,同时选举希腊人特 拜克拉斯为奥委会第一任主席.
并决定1896年在希腊的雅典举行第一届现代奥运会,以后沿袭古代奥运会的
惯例,每隔四年举行一届.直到1992年已举行了二十五届奥运会.
女子参加比赛的时间要比男子晚得多.古希腊奥运会参加者仅限于男
子,而且必须是希腊自由民,不允许奴隶参加比赛.运动会后期担任裁判的
贵族和祭司,对比赛违例者可进行鞭打.至于女子参加比赛,是绝对禁止的,
围观者也不允许,违者处于死刑.据说,在古希腊一次运动会上,有一个勇
敢,活泼,名叫卡利法塔莉娃的妇女,因为想亲眼看自己儿子与别人的一场
比赛,偷偷地换上男装,混杂在观众席上.儿子赢得了比赛,她兴奋,激动,
忘乎所以地跑下台去祝贺儿子的胜利,从而暴露了她女子的真实身份,遭到
逮捕,并照例被判处死刑.后因她的儿子获得了这次比赛的冠军,才幸免一
死.这种对妇女的歧视,在当时就引起了人们的愤懑,希腊著名作家普鲁塔
希曾为此大声疾呼:"为了使妇女体格强壮,为了使她们和她们的孩子具有
抵抗能力,应该让妇女参加赛跑,掷铁饼,投标枪等."奥林匹克运动会恢
复后,仍拒绝考虑女子参加田径比赛问题.1919年法国人曾提出增设女子项
目的建议,但遭到否决.在这种情况下,国际女子田径协会1921年在巴黎成
立了.次年八月,巴黎举行了第一届世界女子田径运动会,并决定以后每四
年举行一次.1926在瑞典举行了第二届,1930年在前捷克斯洛伐克举行了第
三届,这也是最后一届.1928年第九届奥林匹克运动会,增设了女子田径项
目,女子获得同男子一道参加比赛的权利.所以,也就没有必要单独举行世
界女子田径比赛了.
随着田径运动广泛开展,1912年,国际业余田径联合会成立了.国际田
联的成立,对田径运动的发展起了积极的推动作用.国际田联是最大的国际
体育组织之一,会员已达一百几十个,遍及世界各地,中国是国际田联会员
之一.
  国际田联成立后,设立了各个项目的世界纪录,追认了田联成立前创造
的某些项目的世界纪录,但为数不多.
从现代第一届奥运会至1992年第二十五届奥运会,田径比赛项目不断增
设,运动水平也不断提高.
从第一届到第四届奥运会,男子只举行了12—13个项目比赛,没有长跑
项目,有马拉松跑(距离分别为40公里,40公里260米,及42公里195米);
没有短距离接力赛跑;有5000米,4英里,10英里接力赛跑;特别是有立定
跳远,立定跳高,立定三级跳远的比赛;障碍赛跑的距离为2500米,3200
米.从第四届奥运会开始有标枪和英里竞走比赛.美国运动员获得多项冠军.
第一届奥运会参加国不多,田径成绩很低.第二届奥运会比赛成绩比第一届
有大幅度提高.第三,四届奥运会田径成绩提高幅度较小.
第五届奥运会比赛项目增加了5000米,10000米,4×100米,4×400
米接力赛跑和十项全能等.
第六届奥运会原定1916年在前德国柏林举行,因第一次世界大战爆发未
能举行.
第七届奥运会在比利时的安特卫普举行,美国运动员实力有所削弱,芬
兰获得七项冠军.由于第一次世界大战的影响,时隔八年,田径水平下降了.
3000米障碍赛跑项目被正式确定下来.
从第八届到第十一届奥运会,田径成绩逐渐提高,第九届奥运会上开始
了女子田径比赛.在这三届比赛中女子只有5—6个项目的比赛.男子马拉松
比赛距离为42公里195米正式确定下来.
第十二,十三届奥运会原定在芬兰的赫尔辛基和英国的伦敦举行,由于
第二次世界大战爆发未能举行.
第十四届奥运会在伦敦举行,由于第二次世界大战的影响,男女田径水
平都有下降.
     第十五届奥运会在赫尔辛基举行.前苏联女子开始显露头角,夺得两枚
金牌,男子仍然较差.东道主芬兰未获一项冠军.从第十五届奥运会到1992
年的第二十五届奥运会的四十八年时间里,世界处于相对和平的环境里,各
国经济力量增长,生活水平提高,科学技术迅速发展,田径运动水平也一直
在持续提高并达到了很高水平.例如:第十九届奥运会在墨西哥城举行,由
于技术革新,训练科学水平提高,以及地势处于海拔较高的位置等原因,这
届奥运会田径比赛成绩是以大丰收的一届载入史册,创造了一些高水平的奥
运会和世界纪录.男子跳远8.90米,100米19〃8, 400米 43〃8,4×100
米接力38〃2,4×400米接力2′56〃1,跳高2.24米,三级跳远17.39米,
撑竿跳高5.40米,标枪90.10米,女子100米11〃0,200米22〃5,80米
低栏10〃3,跳远6.82米,铅球19.61米等.同时在这届奥运会上美国跳远
运动员狄 福斯贝里采用了"背越式"跳高姿势,美国撑竿跳高运动员鲍 西
格伦采用了尼龙竿,分别把上届奥运会冠军2.16米和5.10米的成绩,大幅
度提高到2.24米和5.40米.以上这些高水平的纪录,很快逐年被更高水平
的成绩突破.
综上所述,世界田径运动发展大体上可分为五个阶段(表1—1).
第一阶段第二阶段第三阶段第四阶段第五阶段
19世纪末至20
世纪初
第一次世界大
战前后1914—
1924
20年代中期至
30年代末
第二次世界大
战前后1936—
1948
20世纪50年
代至80年代
末期
约15年约10年约15年约12年约40年
近代田径运动
始与发展,在较低
水平上比赛和提
高阶段
田径运动水平下

田径运动恢复与
发展,提高(女子
田径运动比赛开
始)
田径运动水平下降田径运动逐步
发展,提高,已
达到很高的水
平水平

中国田径运动的发展情况

中国田径运动的开始
近代田径运动在中国已有九十多年的历史.十九世纪末,二十世纪初至
新中国成立,约半个世纪,是中国田径运动从外国传入至初步开展阶段.在
这个时期,以美国为主的美,英传教士在我国建立教会,开办学校,在教会
学校里,开展了田径等运动.1899年在北京和天津的一些学校里曾经举行过
田径比赛.
旧中国田径运动的发展情况
自从近代田径运动传入中国后,由于其间约有近半个世纪我国处于半封
建,半殖民地的地位,因而田径运动发展迟缓,处于十分落后的状态.自1910
—1948年共举行了七届全国性运动会(表1—2).

中华人民共和国成立前历届全运会

届 数年 代地 点
1234567
1910191419241930193319351948
南京北京武昌杭州南京上海上海
中华人民共和国建立前的几十年中,田径水平很低.这从中华民国时期
的全国纪录和1936年我国制定的运动员等级技术标准相比较,就会很清楚地
看出.如女子项目只有200米,推铅球,掷铁饼,掷标枪等四项达到三级运
动员标准;四个项目:200米27〃5,80米栏13〃,跳高1.40米,跳远4.83
米达到二级运动员的标准.男子项目水平稍高一点.100米达到健将标准
(1929年刘长春在沈阳创造10〃8的纪录,1933年在南京又创造10〃7的新
纪录);另外有六项(200米,跳高,跳远,三级跳远,撑杆跳高,铁饼)
相当于一级运动员标准;九个项目(400米, 800米, 1500米, 5000米,
10000米, 110米栏,400米栏,铅球,标枪)达到了二级运动员标准,十
项全能运动达到三级运动员标准.
新中国建立后田径运动发展情况
新中国建立后,在中国共产党的领导下,广大劳动人民当家作了主人,
真正有了参加体育活动的机会.在广大体育工作者和运动员的共同努力下,
各项田径运动水平都有很大提高,发展情况大至可分三个阶段:
1.1949—1960年是我国田径运动迅速恢复,发展和提高阶段.
在这个时期,逐渐增设了一批田径场地,开始生产田径教学,训练所需
要的器材设备.从1952年起,每年都举行较大规模的田径运动会.仅在1953
年至1954年就建立起六所体育学院.1958年成立了第一个体育科研所.同
时还聘请前苏联等外国专家讲学,为我国培养了一大批田径教学,训练和科
学研究方面的人才,并开始加强了田径运动员的培养和训练工作.田径运动
得到迅速的发展,各项运动成绩都提高得很快.至1958年7月,解放军队的
梁建勋以10〃6的百米成绩打破了10〃7的全国纪录,建国前的田径运动
项纪录全部被刷新.1975年11月17日,山东女子跳高运动员郑凤荣跳过了
1.77米的高度,打破了1.76米的世界纪录,轰动世界体坛.1959年9月13
日在北京召开了第一届全国运动会.除台湾省外,各省,市,自治区和解放
军共39个单位的代表队参加了各项比赛.比赛结果有37人(男31人,女6
人)打破了二十五项(男17项,女8项) 1958年全国纪录.这一丰硕成果,
标志着我国田径运动向前迈进了一大步.
1965年9月11日第二届全运会在北京工人体育场开幕.这次比赛共四
十个项目(男子26项,女子14项).比赛结果有75人80次打破了二十一
个项目的全国纪录,提高幅度较大.男子有3人3项,女子有5人3项的运
动成绩达到或接近世界先进水平.1965年有50余人达到了1964年奥运会(第
十九届)田径比赛报名标准.这充分说明了60年代中期是我国田径运动达到
较高水平的时期.
2.1966—1976年,我国田径运动遭到严重破坏,大多数项目的成绩都低
于1965年第二届全运会的运动水平.
3.1977至今是我国田径运动恢复,发展和提高的新阶段.
1976年后,田径运动成绩有较快的回升和提高.1977年10月9日至15
日在石家庄举行的"全国田径运动会"有7人打破了4项全国纪录,2人破2
项少年全国纪录.1978年6月10日至14日在保定举行的"全国田径运动会",
有10人1队打破了7项全国纪录.1979年国庆三十周年之际,在北京举行
了"第四届全国运动会",田径成绩显著提高,有42人(男24,女18)3
队(男1队,女2队)打破了十八个项目的全国纪录(男10,女8).1979
年的第四届全国田径运动会田径成绩与1975年的第三届全国田径运动会对
比,在男女三十八个项目中,有三十四个项目的成绩有所提高.
进入八十年代,我国田径运动成绩提高更快,创造了一批亚洲新纪录.
邹振先三级跳远17.34米,朱建华男子跳高2.39米,金铃女子跳高1.97米,
陈尊荣男子跳远8.23米,李梅素女子铅球21.76米.这些成绩分别达到或接
近世界水平.1983年的第五届全运会上刷新了十一项全国纪录,破四项亚洲
纪录.特别令人振奋的是朱建华分别以2.37米和2.38米的成绩两次打破男
子跳高的世界纪录,填补了我国历届全运会田径成绩与世界纪录无缘的空
白.
1987年在第六届全运会预选赛中,虽然由于气侯条件的恶劣,男子比赛
结果不理想,没能破一项纪录,但是女子比赛却获得了较大面积的丰收,共
有10人,在九个项目中打破了全国纪录,其中5人创5项亚洲新纪录.
第六届全运会后,田径比赛成绩更为突出,有2人2次破1项世界纪录
(辽宁的陈跃玲和徐永久分别以43′52〃1和44′19〃5破了44′26〃5的
女子1万米竞走世界纪录);1队7人10次破7项亚洲纪录;2队9人14
次破六项全国纪录.10人10次创二项全国最好成绩.另外,在第六届全运
会广州比赛中,有68名运动员在十四个项目上达到了1988年奥运会报名标
准,同时有9名女运动员的成绩列入当年世界前二十名,这是历届运动会所
不及的.

现代田径运动的发展特点

七十年代以来,田径运动发展很快,有以下几个特点:
1.高水平运动员成批涌现,竞争更为激烈,世界纪录不断刷新.欧洲选
手占优势,美国仍实力雄厚,非洲长跑成绩优异,亚洲尚较落后.
2.女子田径运动迅速发展和提高.六十年代,特别是七十年代以来,世
界女子田径运动发展提高的速度比世界田径运动发展和提高的速度快得多.
如男子1500米从4′03〃4提高到3′52〃用了二十年;女子1500米从4′
01〃4提高到3′52〃只用了八年.
3.田径运动吸收多学科的理论知识,训练工作日趋科学化.
4.现代科学技术迅速发展,促进了田径运动的迅速发展和提高.
田径运动技术发展的主要特点是以速度为核心,不断完善运动技术.如
蹲踞式起跑技术,优秀运动员普遍采用"拉长式"或"普通式"起跑,这样
利于快速起动;跳跃加快了助跑速度;投掷注意了训练和比赛中的速度与力
量的结合等.

现代田径运动国际组

织机构及主要赛事

田径运动国际组织机构
田径运动国际组织机构是国际业余田径联合会,简称"国际田联",是
国际单项体育组织.1912年在瑞典斯德哥尔摩成立.是田径项目正式世界纪
录的批准机构,并得到国际奥委会承认,总部设在伦敦.现有会员179个,
分欧,亚,非,中北美,南美洲和澳大利亚与大洋洲等六个地区开展工作.
其中五个地区根据各自的章程设有领导机构,它们是:欧洲田径联合会,亚
洲田径联合会,非洲田径联盟,南美田径联盟,大洋洲地区田径组织.最高
权力机构是两年一次的代表大会,该会下设技术委员会,女子委员会,越野
委员会,竞走委员会,医务委员会.
国际田联的宗旨是:保护国际业余田径运动的权益;建立各协会会员之
间的友好合作关系;不允许有任何种族,宗教,政治和其他形式的歧视;制
定国际比赛的章程和规则.主要任务有:组织奥运会田径比赛,"世界杯"
田径赛,世界田径锦标赛;每年出版三期公报,刊登各项比赛纪录,世界纪
录,以及代表大会和各附属委员会会议纪要等.
1978年恢复中国田径协会在国际田联的合法席位.中国田径协会是1956
年成立,由中华全国体育总会领导下的单项体育组织,会址设在北京.
世界田径锦标赛及世界杯田径赛
本世纪五十年代前,美国的田径运动一直处在领先地位.后来,由于前
苏联及东欧一些国家的崛起,使世界田径运动发生了变化,仅仅四年一度的
奥运会田径比赛已不能适应形势发展的需求.因此,各大洲之间的比赛日益
增多.又由于现代化器材设备的出现,使田径运动的成绩大幅度提高.进入
八十年代,由于训练的科学化,促使新的纪录不断涌现.在这种形势下国际
田联在1976年蒙特利尔代表大会上,做出决定,从1977年起举办世界杯田
径赛,世界杯赛是高水平的洲际性团体赛.每两年(奇数年)举行一次,如
遇举办世界田径锦标赛年,则不再举行世界杯赛.并规定有八个队参加,即
欧洲,美洲,大洋洲,亚洲,非洲和水平最高的三个国家队.每项比赛各代
表队只限1人或1队(接力项目)参加,只进行决赛,取八名,计团体总分.
第一届比赛于1977年在杜塞尔多夫举行.
1978年10月,国际田联在波多黎各代表大会上决定从1983年起举办世
界田径锦标赛.每四年举行一次,在每届奥运会后第三年举行.以各国(或
地区)协会为单位参加.参加的办法,分为A,B两个达标等级,只要达到B
级标准,一项可报1人;若派2—3人,必须要达到A级标准,才允许报名.
世界田径锦标赛是规模最大,水平最高的田径盛会.第一届于1978年在芬兰
的赫尔辛基举行.

田坛轶事

切成两半的奥运会奖牌
在1936年的柏林奥运会上,持续5个小时的撑竿跳高终见分晓,美国运
动员梅多斯以4.35米的成绩获得冠军.但亚军无法定下来,因为日本的西田
修平,大江季雄和美国的塞弗顿3人成绩相同,都是4.25米,按照规则,他
们重赛.
经过一番较量,两位日本选手都跃过了4.15米,美国选手塞弗顿却失败
了,仍旧无法确定二,三名.按理应该再赛一轮,由于比赛时间很长,人倦
马乏,日本领队决定不再重赛,由第一次试跳4.25米成功的西田修平获银
牌,大江季雄获铜牌.但是,在举行的发奖仪式上,西田修平却让大江季雄
站在第二名的奖台上,自己则站在第三名的位置.回国后,两人将各自的奖
牌切成两半,再焊成两块铜银各半的奖牌.他们的友谊之举成为后人传颂的
佳话.
非凡的"乞丐"马拉松选手
1904年奥林匹克运动会在美国密苏里州开幕.一个叫费利克斯 卡瓦加
尔的古巴哈瓦那的一名邮递员,为参加奥运会,用绕着哈瓦那公共广场跑步
的方式攒钱.此举感动过往的人们,纷纷解囊相助,他终于凑够了路费,之
后,立即乘船经新奥尔良时,被一伙赌徒拦劫抢走了他的全部家产.但卡瓦
加尔决心不变,于是他决定跑434公里的路程到密苏里州的圣路易斯参加在
那里举行的马拉松比赛.他沿途乞讨,克服重重困难,终于在马拉松赛开始
时赶到.当他赶到参赛时,已是腹内空空,精疲力尽了,碰巧那天天气异常
炎热,但他克服了千辛万苦,终于在三十一名参赛者中跑完全程的仅十四名
运动员里,获得了第四名.
尽管费利克斯 卡瓦加尔没有夺取奥运会马拉松跑的冠军,但他非凡的
决心和行动在奥林匹克运动史册上写下了精彩的令人回味的一页.
热心助人的奥运明星
曾两次获得奥运会金牌的肯尼亚著名运动员基普 凯诺是位公认的热心
人.
基普很爱孩子.他和他的妻子在婚后二十三年中,收养了许多孤儿(二
十九个女孩,六个男孩,年龄在1—22岁之间).还为一百多个孩子提供住
房.为了这些孩子,他在肯尼亚西部高原开办了一个农场,在农场附近开了
一家体育用品商店.他总是像对待自己亲生的五个男孩,两个女孩一样,亲
昵地对待所有收养的孩子,他说:"他们都是我的孩子,我看不出有任何不
同."他为他们均分衣服,零用钱,布置和分配房间.
基普的童年很苦,他永远忘不了他那残忍的叔叔用棍杖毒打他的情景.
在他二十四岁当警察时,收养三个衣着破烂,吃沙土的孩子,并送他们上学,
从那以后,他收养了更多贫苦无家的孩子.
他们虽然有时能收到一些捐赠,但往往"指望不上",固定收入是他们
的农场和商店,支出大部分用于孩子的学费.
他们的生活本来可以过得很富裕,但他们遇到困难时却从未向政府申请
过任何援助,他们认为只要孩子们觉得幸福,他们就幸福.
连跑六昼夜
世界上最长的一次"不休息"的长距离跑是1980年5月26日至31日在
瑞典的落尔科平举行的.瑞典运动员贝尔蒂尔 雅尔洛克在整段时间中的
95.04%的时间中一直是在跑步.他一共跑了568公里,平均每天跑94.6公
里,相当于在六天之中跑了十三个马拉松还多.
连走七昼夜
1980年9月13日—19日,在普利茅斯,英国竞走运动员弗雷德 杰戈
创造了田径史上的一项奇迹.他在152小时40分钟的全部时间中一直在"不
休息"地走,真正停步休息的时间占整个时间的1.66%,他以563.23公里
的成绩书写了一项"世界纪录".
一生跑30万公里
美国运动员厄 迪尔克斯是世界上在一生中跑得最长的人.他出生于
1894年9月24日,到1979年逝世为止,共跑了315.198公里,大约等于绕
地球7.88圈.
编外金质奖章
只有获得冠军,才能拿到金牌,但是在历史上也有例外.
1908年第四届奥运会马拉松比赛时,恰巧是酷热的天气,意大利一名身
材矮小的运动员比德里,在别人纷纷倒地退出比赛的情况下,表现得非常顽
强,当他第一个跑到距终点只有40米的地方时,突然晕倒在地,在场的医生
急忙跑过去准备急救,不料刚刚苏醒的比德里推开人群又蹒跚地向前跑,观
众们被他坚强的毅力震慑了,过了一会儿才齐声为他加油.但他毕竟精疲力
尽,距终点15米的地方,又跌倒了.这时一位好心裁判和一位刚刚赶到的记
者把他扶到了终点,因为他是在别人的帮助下结束全程的,结果比他晚到半
分钟的美国人海斯获得了第一名.为表彰比德里的顽强精神,大会授给他"真
正胜利者"的称号,为此英国女王发给他一枚同海斯一样的金牌.
1964年的东京奥运会,在一万米比赛中,斯里兰卡的拉那图岗被其他运
动员超了整整三圈,他虽然极度疲劳,但仍坚持跑到终点,得了最后一名.
在他一个人跑这最后三圈时,看台上的八万观众始终用有节奏的掌声给他鼓
励.赛后他说:"我一生中第一次参加国际比赛,第一次得了最后一名,也
是我第一次受到这样热烈的掌声,对我来说比得到奖章还高兴!"为此一家
销路很广的报社授予他一枚特制的金质奖章,名为"编外奖章".
身患重病夺冠军
1984年洛杉矶奥运会上,摩洛哥选手纳瓦尔 埃勒 穆塔瓦基尔,在女
子400米跨栏时获得了第一名.尽管她面带激动的笑容,却正忍受着左膝巨
大的疼痛.她患的是胫骨结石,早在奥运会之前,她就患了此病,两名医生
曾要从她的膝盖里取出三块结石,这就需要切断缠住它们的腱,很可能损伤
膝盖.但她拒绝了这个手术,后经摩洛哥哈桑二世国王的私人医生治疗,她
的腿才保住,事后,她说在以后比赛中仍要夺魁.
冠军的高尚情操
德国选手佩尔策在第九届奥运会前,曾两次打破800米跑的世界纪录,
这次由于赛前受了点伤而失去了参加决赛的资格.英国选手道格拉斯 洛以
1′51〃8的成绩破奥运会纪录,获得冠军,赛后他给未能参加决赛的佩尔策
写了一封信.信中写道:"……英国田径队所有同您比赛过的运动员,深感
有必要向您表示慰问,您由于受伤而未能在奥运会上表现出最佳竞技状
态,……这对您来说是多么地遗憾.请您相信,不仅您的同胞,而且英国运
动员也对此感到痛惜……"
这封信体现了一位真正的奥运会冠军的高尚情操,说明奥林匹克运动的
目的并不仅仅是在比赛中获胜,而是为了缔造更高的精神文明.
令人难忘的崇高道德
保持着世界跳远纪录的美国运动员杰西 欧文斯,在1936年慕尼黑奥运
会上,由于预赛中发挥得不理想,前二次试跳均失败,因此,欧文斯十分紧
张,他跪在地上开始祷告.这时,德国队的鲁兹 朗拍了拍他的肩,坦诚地
说:"你很有实力,必须坚持住.今天您遇到的情况和我去年在科仑遇到的
一样,我要告诉你当时我是怎样做的,……"然后,欧文斯采纳了鲁兹 朗
的建议,一跳成功,取得决赛权,决赛时,朗再次打破奥运会纪录.然后欧
文斯又打破了朗的新纪录,最后,欧文斯以8.06米获得冠军.欧文斯为朗的
崇高体育道德而深深感动.他们成了非常好的朋友.坐在看台上的希特勒气
冲冲地走了.
罗尔兹以车代步
在1904年举行的第三届奥运会上,美国马拉松运动员罗尔兹在途中朋友
的帮助下,偷偷坐了大约16公里的汽车,直到离终点还有9.6公里的地方才
跳下汽车向终点跑去.他夺得了第一名,不料他的骗局被裁判员揭穿,大会
宣布其名次无效,同胞们的热烈欢迎顷刻转为辱骂,罗尔兹被开除出美国代
表团.
奇怪的租车人
一天清晨,一辆出租车正在波士顿大街上疾驰.路边有位十五六岁的少
年挥手示意停车.司机打开了车门,那少年把外衣脱下扔到车里,拔腿就跑,
嘴里喊道:"跟着我,给你双倍钱,等我不行了,就扶我上车."司机驱车
跟在他身后.当少年停下脚步时,司机看见里程表的指针已指在43.4公里.
少年上车后,司机夸他毅力强,他坚定地说:"人们都说我身体瘦弱,不能
参加长跑,我就不信,我要参加马拉松长跑,我叫肖特尔,请记住我的名字,
总在一天我会取得世界冠军."
1972年,二十四岁的肖特尔代表美国参加慕尼黑奥运会马拉松比赛,终
于获得了金牌,实现了自己的夙愿.
带着别人心脏跑完马拉松全程
1985年4月17日在美国波士顿马拉松比赛上,英国运动员布莱恩 普
赖斯用了5:57′跑完全程,他的成绩并不惊人,惊人的是他胸中跳动的是
一颗移植心脏,在专家们的指导下,他进行了11个月恢复体力和心脏功能的
疗程.据他的要求,医生们为他制订了参加马拉松长跑的训练计划,一个带
着别人心脏的人居然跑完40多公里的路程,创造了马拉松史上的奇迹.
不知年龄的冠军
1980年,埃塞俄比亚的伊夫特在第二十二届奥运会上一举夺得了10000
米和5000米赛跑的两枚金牌,轰动了世界体坛.然而,人们却不知他的准确
年龄.因为他出生在埃赛俄比亚北部山区的一个贫农家里,孩子很多,父母
记不清他准确的生日.
伊夫特1968年开始正规训练,经过多年的刻苦训练,使他获得了良好的
速度和耐力.他的最后冲刺令人难以置信,他多次在最后几百米甩脱对手,
取得胜利.
五十四年跑完的马拉松
第五届瑞典奥运会马拉松比赛结束后,日本选手金栗四三失踪了,然而
第二天他又回到日本队,这时人们才知道他的遭遇.在长跑途中,金栗四三
又累又渴,于是向路旁的人家跑去要水,那里的人明白他的意思后,就请他
进屋喝水,并休息一下,于是他便在舒适房中睡着了.
五十四年后,金栗四三以七十六岁的高龄到瑞典旅游.这一次他终于象
征性地跑到终点.如果从1912年7月14日13点48分那届奥运会马拉松起
跑时算起,时间已过54年8月6天再加上8小时32分20秒了.当记者采访
他时,他风趣地说:"这真是一次很长很长的长跑,但确实是值得的,在这
半个多世纪中我找到妻子,有了6个孩子和10个孙子,这些都需要很长的时
间."
好女有泪不轻弹
1984年5月,中国姑娘阎红在八天之内先后刷新5公里,10公里两项场
地竞走世界纪录,她被体坛行家冠以"中国女神行太保","竞走女王"等
头衔.
阎红非常爱哭.就是这位爱哭的姑娘,在1983年女子竞走世界杯比赛中
受到意外打击时,却能忍住眼泪.当阎红因违例被罚掉第一名时,几十架相
机对准她向全世界传递信息,意外的阎红笑着说:"冠军是徐永久,我同样
高兴,我们都是中国人,谁得冠军都一样."事后,她妈问她:"小红,被
罚掉后,你真没哭 "阎红说:"我不能当着外国人的面哭,那会丢中国人
的脸,妈,晚上我蒙起被子偷偷地痛哭了一场."
七十年洗冤录
1983年1月,国际奥委会在洛杉矶开会时,萨马兰奇主席亲自把1912
年斯德哥尔摩奥运会男子十项全能和五项全能两枚金牌,授予已故美国田径
运动员吉姆 索普的女儿.
因为吉姆 索普创造的成绩曾保持十五年之久,这在七十年前是难能可
贵的,但在1913年国际奥委会取消了他的优胜者资格,这个美国印第安血统
的吉姆 索普被迫离开了田坛,由于上告无门,家境贫困,在六十五岁时病
逝.经过索普的后代以及美国田径有识之士的多年奔走,索普的名誉得到了
恢复.他应得到的金牌,经过七十年曲折,终于失而复得.
一份饱含心血的食谱
1982年,为突破男子跳高世界纪录,上海市体委决定以朱建华为重点,
成立由教练,科研人员,医生和营养师等组成的跳高科研小组,乐翠玉作为
营养师也被邀请参加了这个小组.上任后,测定朱建华的血色素处于临界状
态,乐翠玉就把他当作贫血者看待.每天很早起床,去各个菜场挑选食谱上
指定的菜,整天计算的是蛋白质,脂肪,维生素,无机盐和微量元素的含量,
经过一段时间的努力,朱建华的血色素指标上升了,体力也有很大的提高.
不久,他一次又一次地打破了世界纪录,这里面也有乐翠玉那份饱含心血的
食谱的功劳.
竞赛规则奇闻
1904年在美国圣路易斯举行的第三届奥运会上,四名运动员在进行200
米决赛起跑时,美国选手哈恩突然做了一个要抢跑的假动作后又很快把身体
缩了回来,这使处于精神高度集中和紧张的其他三名选手受到了干扰,本能
地跑了出去,结果这三个人被判犯规.按当时的规定,他们三个不得不退后
一米重跑.这样,哈恩在领先一米起跑的情况下获得金牌.
另外,在此届奥运会上,美国人德沃拉克以3.35米获撑竿跳高冠军,但
日本人却不服气.因为他们派出一名不平常的人(有历史记载说此人是杂技
团的),当他试跳时,他把竹竿垂直竖立在横竿下,然后迅速顺竿用两手爬
上去,把双腿举起,轻松的越过横竿.但裁判宣布无效,并告诉他要有助跑,
但他在原地跑了几步又重复上述动作,裁判仍宣布无效.结果遭日本领队抗
议,因为当时人们对助跑,起跳的概念还不明白,便引起了一场争论.从此
以后,规则才明确规定许多细则.
当我们到田径场观看比赛时,第一印象就是跑道上整齐地划着白线,它
以1.22米的宽度把跑道分成六或八道次,在进行赛跑时运动员沿各自的道次
向前奔跑,互不干扰,这是保证比赛能顺利进行和运动员创造优异成绩的重
要条件.然而,很早以前却不是这样,当比赛枪响后,运动员只顾前跑,结
果经常拥挤碰撞.后来有人建议在跑道上拉上高出地面40厘米的绳子,但弯
道跑仍未解决.
1908年在英国首都伦敦举行的第四届奥运会上,参加400米决赛的四名
运动员中,有三名美国人,一名英国人.比赛开始后,美国人施展了恶劣的
伎俩,挡住英国人前进道路,后来他冲了出去,美国人又抓住他的短裤不放.
由于这种明显的犯规行为,裁判取消了一名美国人参赛资格,另两名美国人
也拒绝参加.结果英国人创造了历史上绝无仅有的"单人决赛"的纪录.
另外,在此届奥运会上,马拉松比赛快结束时,意大利选手多兰多先跑
进体育场,但他进入场后,没有按大会所指示的方向跑,而是背道而驰.他
东倒西歪,几次跌倒,终于从终点外撞线,显然他的冠军资格被取消.五十
年后人们才发现多兰多偷服了药,才导致滑稽场面的发生.
1912年在瑞典首都斯德哥尔摩举行的第五届奥运会上,当时的美国明星
队扬格在400米跑中,为确保自己的胜利,在起跑后突然给欧洲强手德国人
布拉翁当胸一拳.虽然他获得小组第一名,仍被取消比赛资格.为了避免今
后再出现类似的情况,经过大会研究以后的200,400米比赛,都改成了分道
赛.
另外在此届奥运会上,曾有过男子百米赛跑一人抢跑八次的奇闻.奇闻
是美国运动员克雷格制造的.在百米复赛争夺小组第一的比赛中,他遇到实
力更强的德国选手阿 劳.为了打乱对手的节奏,克雷格故意抢跑八次.气
势很足的阿 劳被弄得晕头转向,结果克雷格乘虚而入,在第九次起跑时奇
取小组第一,进入决赛,最后荣登百米冠军的宝座.
1924年法国巴黎的第八届奥运会上,美国选手热德尔在五项全能中以
7.76米破奥运会和世界跳远纪录.然而冠军却只有7.445米,因为热德尔的
成绩是在五项全能的跳远中创造的,而他在全能比赛中居第三位.当然按现
在的规则,热德尔就会是冠军了.
1932年美国洛杉矶举行了第十届奥运会.爱尔兰著名运动员蒂斯台在
400米中栏比赛时,以51〃8的成绩先到达终点,然而因中途碰倒一个栏架,
大会便不承认他的纪录,只承认是第一名.因此,在五十年代就修改了规则.
无论碰倒了多少栏架,都承认运动员的成绩.
1960年,第十七届奥运会上,一个名叫阿贝贝 比基拉的埃塞俄比亚人
赤脚参加奥运会的马拉松比赛,裁判员破例同意.结果,他获得了冠军.四
年后,刚刚做完阑尾炎手术的阿贝贝又参加马拉松比赛,这次他不得不穿上
笨重的鞋.结果,他又获得了第一名,成为奥运会史上第一位连续两次获马
拉松赛跑金牌的运动员.
1984年6月2日,第二十三届奥运会前夕进行了撑竿跳高的比赛,当横
竿升到5.87米时,在离横竿30米远的前苏联乌克兰选手谢尔盖 布勃卡从
容地起跑,成功地跃过,但裁判员发现这横竿是5.88米,此后不久,他又创
造了新的世界纪录,并成为世界上第一位突破6米大关的运动员.
上述所列举的奇闻,除有的与运动员的思想品质有关外,最主要的还是
规则不完善造成的,直到今天,随着人们认识的逐渐提高,规则还在不断地
修改.
喜爱标新立异的乔伊纳
"世界女飞人"——美国田径明星乔伊纳喜欢标新立异,与众不同,在
她小时候,就把短发梳成翘起的辫子,还在家里养条蟒蛇.在她参加训练的
时候,她很喜欢留指甲,即使同伴指责她,她也不与同伴争吵,依然我行我
素.她对人生有自己独特的见解:"在我看来,凡是自己认为该做的事就必
须努力地去做,不管别人怎么议论,我都是这个耳朵进,那个耳朵出,从来
不放在心上."事也凑巧,乔伊纳在洛杉矶奥运会上,就是留着指甲获得200
米跑的银牌,此后,她把指甲看作是交好运的象征.一次,乔伊纳突生奇想,
把一条紧身衣裤的一个裤腿从大腿根处剪去,并穿上它参加 1988年7月的
全美国奥林匹克选拔赛,以10〃49刷新女子100米世界纪录.虽然她充满奇
怪的念头,具有不拘常规的独立性格,但是她却是今天世界上跑得最快的女
性——弗洛伦斯 格里菲斯 乔伊纳.
从"家庭孬种"到田径巨星
在第二十三届奥运会的田径比赛中,美国选手刘易斯一人获四枚金牌,
然而他的童年时代却不光彩.
小时候,刘易斯与妹妹卡萝总在一起玩耍,并在自己家的后院里建个小
田径场.他们往常比赛跳远和跨栏,每次得胜的都是卡萝.大家都认为刘易
斯没有"运动细胞"是"家庭孬种".但刘易斯不服输,刻苦锻炼,直到十
七岁时,他父亲才发现家庭的运动型遗传基因开始起作用了.刘易斯潜在的
运动才能迸发出来,成绩上升很快,以后创造了许多好的成绩.
跳高皇后
保加利亚跳高运动员安东诺娃的身高只有1.77米,他的最好成绩却是
1.94米.1982年她结了婚,翌年又生了一女儿.人们都认为她的运动生涯已
告终,但产后不久,倔强的安东诺娃又开始紧张的训练.1984年7月,她在
柏林国际田径赛上,创造了2.07米的世界女子跳高纪录.被田坛称之为"震
惊世界的一跳".
新纪录与新衣服
我国著名跳高运动员杨文琴,1985年先后以1.94米,1.95米,1.96米
的成绩,三次打破女子跳高亚洲纪录,被誉为亚洲"举世无双"的运动员.
在1985年春,教练黄健带小杨参加全国田径赛.赛前,黄教练突然产生一个
想法:"杨文琴爱洁净漂亮,平时总提醒我换衣服,她若看到我穿漂亮衣服,
一定以良好的情绪去创造好成绩."当杨文琴看到教练打扮得很漂亮时,十
分高兴,顺利跳过1.94米,打破了亚洲纪录,实现了她奋斗几年的愿望.
汤普森找鞋
美国著名田径运动员戴利 汤普森在赫尔辛基世界田径锦标赛上夺取了
男子十项全能金牌之后,由于过度兴奋,不禁把自己的鞋抛向观众席,事后
他懊悔莫及,并在报纸的广告栏里登了一则《寻鞋启事》,理由是:他就是
穿着这双鞋在1980年莫斯科奥运会和在1982年希腊雅典举行的欧洲田径锦
标赛上获得金牌的.这双跑鞋帮他两次打破世界纪录.
瓦尔什男扮女装之迷
1980年12月4日,美国克利夫兰市的一伙武装匪徒在露天停车场火并,
有位六十九岁的独身妇女被枪杀.人们认出她是第十届奥运会女子100米赛
跑的冠军,在验尸时发现,斯录拉 瓦尔什是男人.1984年洛杉矶奥运会期
间,一位七十四岁的加拿大妇女希尔达 斯特赖克要求奥委会还给她一枚金
牌.原来,第十届奥运会女子100米赛跑决赛时,她俩都以11〃9的成绩创
造了世界纪录.但瓦尔什先触到终点线,金牌被瓦尔什夺走.经医学专家再
次对尸体检查,发现她是个两性畸形人,但女性特征突出一些.
摩西事件的真相
1985年1月13日,各国都登载"世界著名田径明星摩西嫖妓被捕"的
惊人新闻.据警方称:摩西是在警方扫荡好莱坞卖淫活动中被捕的,他曾要
求一位女警察卖淫,警方还在他的汽车里搜出28.35克大麻.
连续六年被评为世界最佳田径运动员的摩西在1985年2月13日的法院
开庭审理时,为自己辩护,把事情的全部经过讲述了一遍.他承认当时有过
与那个女人说说玩笑话的念头,对车内大麻,他提出证据说那不是自己的.
经过一番舌战,由于警方的证据不足以证实摩西犯罪,并且,警方人员在他
的辩护律师追问下,张口结舌,最后,法庭当场宣布:被告摩西无罪!
田坛女性欧文斯
1986年在欧洲田径锦标赛上,前民主德国的特莱斯勒以22〃13的速度
跑完200米全程,而前不久又以7.45米创造新的世界跳远记录,从而威震国
际田径界.除了上两项之外,她的百米最好成绩达到10〃97.她在如愿以偿
地创造跳远纪录的同时,又在短跑中脱颖而出.
菲克斯之死引起的风波
菲克斯是美国佛蒙特州的一名长跑运动员,他写了一本书,名为《跑步
大全》,成为1977年的畅销书.他写道:"身体健康最重要的唯一标志是心
血管的耐力,而这种耐力是靠跑步来增强的."在菲克斯的启发下,许多人
开始练习长跑,突然,有一天各个报纸纷纷报道菲克斯得心脏病而死的消息.
人们非常震惊,怀疑他的书的内容.经过医学专家们确认,菲克斯早期就患
有此病,若不是他坚持锻炼,他很早就应该去逝了.这才逐渐平息激动的人
们.
刘易斯的出场费
每个田径明星在参加某项运动时,都要得到一份报酬,而刘易斯每参加
一场比赛起码向组织比赛的有关部门领取1.5—2万美元的出场费.在1983
年中,他得到的出场费最低15万美元.据说在1983年一年时间里,他总共
赚了74万美元.
长跑六十春心脏属少年
凯里已经七十六岁了,但他从十六岁就开始参加重要比赛,迄今已超出
一千五百场,他参加过一百一十一场马拉松赛跑,有十二次获第一名,他在
跑道上度过了22600小时,经健身试测中心测试:他的器官功能好,未发现
任何衰老的迹象,凯里最低限度要比实际年龄小二十五岁至三十岁.
倒跑世界纪录
新西兰短跑运动员保罗 威尔逊,1979年9月22日在东京创造了倒着
跑100码"世界记录"成绩是 13〃1. 1980年纽约马拉松赛中,美国运动
员欧内斯特 康纳倒着跑完全程,这种别开生面的跑法的"世界纪录"是5:
18′.
二人三足跑世界纪录
1909年4月24日在纽约,美国短跑运动员哈里 希尔曼和劳森 罗伯
逊两人肩并肩,并把挨着的一条腿系在一起用"三条腿"跑完100码,创造
了一项奇特的世界纪录:11′整.
八旬老翁万里长跑
加拿大温哥华老人克鲁肖,在他八十四岁时,由加西的维多利亚出发,
横越加拿大,全程四千五百多公里,直达加东纽芬兰的圣琼斯.然后跑同样
的里数回到温哥华,往返共跑九千多公里.现在每天他平均练跑19至35英
里,老当益壮,令人赞叹.
十二岁的马拉松老将
前联邦德国卡塞尔市的安娅 阿尔布雷希特,在1985年参加了维也纳的
国际马拉松比赛,这时她才十二岁.但她竞以3:19′20〃的成绩达到终点,
许多记者采访了她.她4岁时开始跑步,八岁第一次参加马拉松,每年她都
要参加一次马拉松比赛,后来在国内由于年龄小禁止参加马拉松比赛.但是,
她的父母常常让孩子到国外去比赛.她梦想有一日能参加奥运会的比赛.
被人挖墙角的纽约马拉松大赛
每年10月份在纽约举行的马拉松比赛总是引起世界的注目,它的号召力
为其它城市的马拉松赛所不及.马拉松运动员以能在纽约比赛为荣,可是
1983年的那一届,虽然有一万五千多人从起跑线出发,但许多超级马拉松明
星却缺席了,他们以往都是准时出席这个赛会的.曾三次在纽约夺魁的萨拉
札尔推说自己的训练安排与比赛时间冲突,转而参加两个月后日本福冈举行
的马拉松比赛.
第一届世界田径锦标赛马拉松比赛的冠军获得者澳大利亚人罗布 德 卡
斯特拉和女子马拉松世界最好成绩创造者贝诺瓦也不见露脸.四次纽约马拉
松大赛及四次波士顿马拉松大赛的冠军获得者比尔 罗杰斯也没有前往纽
约,因为他在一个星斯前去跑了芝加哥的马拉松比赛,当然私下给运动员的
钱比在纽约参赛的钱多得多.
这届冠军是新西兰人罗德 狄克逊,他在又冷又湿的天气中跑出了高水
平的2:8′58〃,实属难能可贵.
商业化的金牌
众所周知,美国洛杉矶城举行的第二十三届奥运会是一场完全商业化的
奥运会.参加这届并获得金牌的美国运动员也染上了商业化习气.
本届女子体操个人全能冠军玛丽 雷顿,最近与三家大公司签订了这类
商业化的合同;获男子体操团体冠军的美国体操队员中,有三人被电视台选
中;在男子400米栏比赛中所向无敌的黑人"栏王"摩西对广告生意应接不
暇;在田径赛中获四枚金牌的卡尔 刘易斯也答应在日本推销美国的产品.
这些都与他们本人的专业技术风马牛不相及!
惹人注目的婚嫁离异
体育明星不但高超的运动水平惹人注目,而且他们的婚嫁离异也同样引
起人们的广泛兴趣.
1985年1月1日,美国著名中长跑运动员德克尔和英国铁饼运动员理查
德 斯莱尼结婚,这是她第二次成为新娘.在这以前,她和美国马拉松运动
员朗 塔布结婚了,但为了准备1984年奥运会,她抛弃了家庭生活,朗 塔
布容忍不了,和她离婚了.她的精神博得了美国运动员斯莱尼的爱慕,两人
终成伉俪.
世界著名拳王阿里在不到二十年的时间内,已经三次离婚等等.
无法纠正的错案
匈牙利选手索菲在第八届奥运会的五项全能中,力冠群雄,但得到的却
是银牌,原因是由于裁判员听错了索菲200米跑的成绩,尽管他得到了三人
(包括一名计时载判)的书面证书.但奥运会的成绩已无法更改,他只好当
第二名,他的朋友把他的银牌的一面镀了金以补救这一错误.
田径场上罕见的"调包计"
1984年洛杉矶奥运会田径女子4×400预赛上,波多黎各队的一名接力
队员梅特王林 赫苏斯在参加跳远时受伤,故不能参加接力赛了,恰巧她的
孪生妹妹玛格丽特在看比赛,就上场顶替了梅特王林上场,而且告诉了接力
队教练柯伦.结果波多黎各队取得了决赛资格.事后,总教练得知真情,他
立即决定波队退出此项比赛,参赛人均给予不同的处分.
偶然爱上长跑的长跑名将
我国长跑运动员张国伟,从1980年以来,已十几次打破了3000米,5000
米,10000米的全国纪录.但他爱上长跑却纯属偶然,他从小爱闹病,但很
认真学习,而且聪明,所以老师派他做班长,在一次校运动会前,班里无人
报名,他被迫带头跑了无人问津的3000米,结果,他第一个到达终点.从这
以后他爱上了长跑.
两星相撞谁之罪
第二十三届奥运会的女子3000米跑决赛吸引着数万观众.大家都知道:
在南非赤足创造3000米跑世界纪录的英籍运动员佐拉 巴德与美国的"长跑
皇后"德克尔将展开一场激烈的角逐.比赛刚开始,她们相互追逐,在剩下
1200米时,巴德超出,当她们从弯道进入直道后,德克尔忽然摔出跑道,扑
倒在草坪上,巴德也踉跄了一下,全场顿时骚动.
通过录相的慢动作中可看出:巴德领先,德克尔迫切想从内线挤过去,
突然,巴德向右边外线方向踉跄欲跌.这样,她的左膝转向内方,左脚刚好
挡在德克尔前进的路上,德克尔的跑鞋踩中巴德的左脚踝,待巴德的左脚移
开时,德克尔的右膝恰好碰到它,只见德克尔膝盖一弯,身体失去平衡.可
见是德克尔自己的身体失去平衡所致,待真相明白后,骚动也就平息了.
不可思议的人们
美国旧金山市有一个名叫娜茜雅 乔勃的小姑娘,1987年在她六岁生日
前夕,首次参加了马拉松比赛,以4:25′跑完全程,是世界上最年轻的马
拉松运动员.
1985年初,我国台湾的苏子宁,虽然只有五岁,但这个小女孩却以54
分钟跑完10公里,并超过了许多成年选手.
日本西村从1982年8月至1985年3月,参加了许多次长跑比赛:5000
米场地竞赛,10公里赛,2—6.7公里赛,5公里马拉松的比赛.每次都是第
一名,实现了"百连冠"的大志.
印度的阿扎德是目前世界上参加国际体育比赛最老的运动员.在1987
年的第七届国际老年人运动会上获200米短跑的冠军.
七十九岁的阿伦德 蒂克马尼斯以1.95米创造了撑竿跳高老龄组的世界
最好成绩,他使用的是一根三十年代他用过的金属竿.
在澳大利亚国内举行的一次长875公里的马拉松比赛时,冠军可得1万
澳元,仅十八人参赛,结果,墨尔本郊外的一位六十七岁的农民库里 扬古
得到了1万澳元.
在1987年纽约马拉松赛上,有一位八十七岁的前联邦德国老人博斯跑了
42.19公里全程,成为有史以来年龄最大的跑完全程的人,成绩是5:51′48
〃,他在跑完全程的15881位运动员中名列15540名.一位七十六岁的美国
老妇人詹姆斯也成了跑完全程年龄最大的妇女,她的成绩是6:53′56〃,
名列15843名.

田径运动技术基础与身心基础

田径运动技术基础

田径运动名称的由来
田径运动的四十多个单项比赛形式,内容五彩缤纷,各不相同,比赛场
地,竞赛规则也各有所异.但归结起来可以概括为两大类,一类为田赛项目,
另一类是径赛项目.每一类各自都表现出相应的规律性特征.那么,什么是
田赛 什么是径赛呢 为了弄清这两个概念,就必须追溯一下田赛与径赛发
展的历史.
很久以前,举行跳跃与投掷项目的比赛,都是在一块田地上进行.而那
些赛跑项目的竞争却是在一段平坦小路上举行.顾名思义,在田地上进行的
比赛称之为"田赛",在路径上举行的比赛称为"径赛".
此后,随着田径场地的改进与发展,至今都是在标准半圆式田径场地上
举行田径运动会,各种田径项目的比赛安排,大体上也都沿袭了原始田径比
赛的布局进行,即:在跑道上举行的比赛项目叫"径赛";在跑道里面与外
面的空旷场地上举行的比赛项目叫"田赛".这种方法一直延用到现在.
当代,世界各国的田径运动发展迅速,对田赛和径赛概念的理解也有所
发展.目前,把各种不同距离,不同形式的竞走,赛跑等凡是用时间计算成
绩的项目均称为"径赛";把各种不同方式,不同器械,不同场地的跳跃,
投掷等用距离(高度或远度)来量算成绩的项目均称为"田赛".另外,由
部分跑,跳,投掷项目组合的综合项目,用评分办法来计算成绩的项目叫做
"全能运动".
田径运动的分类
田径运动一般可分为五类,即竞走,跑,跳,投,以及由跑,跳,投的
部分项目组成的全能运动.见表2—1,2—2,2—3,2—4,2—5.
表2—1竞走
男 子20000米
田径场
女 子5000米
男 子20公里 50公里
公 路
女 子10公里
表2—2跑
成年少年
项目男子组女子组男子甲组男子乙组女子甲组女子乙组
短距离跑
100米
200米
400米
100米
200米
400米
100米
200米
400米
60米*
100米
200米
100米
200米
400米
60米*
100米
200米
中距离跑
800米
1500米
800米
1500米
3000米
800米
1500米
400米
800米
3000米
800米
1500米
1500米
400米
800米
长距离跑
5000米
10000米
10000米
3000米
5000米
跨栏跑
110米栏
(1.067米)
400米栏
(0.914米)
100米栏
(0.84米)
400米
(0.762米)
110米栏
(0.914米)
400米栏
(0.914米)
100米栏
(0.84米)
400米栏
(0.762米)
80米栏
(0.762)
障碍跑3000米
马拉松42.195公

4×100
米接力

4×100米
4×400米
4×400米
4×100米
4×200米
表2—3跳跃
成年少年
项目
男子组女子组男子甲组男子乙组女子甲组女子乙组
高度
跳高
撑竿跳高
跳高
撑竿跳高
跳高
撑竿跳高
跳高跳高跳高
远度
跳远
三级跳远
跳远
三级跳远
跳远
三级跳远
跳远跳远跳远
表2—4投掷
成年少年 重 组
量 别
项目
男子组女子组男子甲组男子乙组女子甲组女子乙组
铅球7.26千克4千克6千克5千克4千克3千克
铁饼2千克1千克1.5千克1千克1千克
标枪800克600克700克600克600克
链球7.26千克
手榴弹700克600克600克500克500克500克
表2—5全能运动项目和比赛顺序
组别项目内容与顺序
男子组十项全能
第一天:100米,跳远,铅球,跳高,
400米;第二天:110米栏,铁饼,撑杆
跳高,标枪,1500米成年
女子组七项全能
第一天:100米栏,跳高,铅球,200
米 第二天:跳远,标枪,800米
男子甲组五项全能跳远,标枪,200米,铁饼,1500米
女子甲组五项全能
第一天:100米栏,铅球,跳高 第二天:
跳远,800米少年
男子乙组
女子乙组
三项全能
100米,铅球,跳高
田径运动技术原理
1.跑步技术原理
(1)跑的概念与分期
走与跑是人体活动的自然方法,也是人类的基本活动技
能.从力学角度讲,则是通过平衡的破坏和重新建立的重复动作,而使
身体运动.走和跑多次重复完成同一动作,属于周期性运动.
竞走的技术动作与普通走的方法不同,竞走严格地规定:脚着地瞬间,
尤其在垂直瞬间,膝关节不得弯屈,不允许身体腾空.竞走的步长和步频都
大大超过普通走,而且速度也快.
走和跑的动作周期是由一个复步,即走或跑两步组成,它是一个完整而
连续的动作单元.竞走周期包括两个单步,左右脚各支撑地面一次,两脚同
时支撑两次.单足支撑与双足支撑相交替.跑的周期包括有左右腿各支撑一
次地面,身体出现两次腾空,单腿支撑与腾空相交替.走与跑的重要区别在
于是否存在腾空阶段.
(2)有关跑步的基本力学概念
影响竞走和跑的力是多方面的,一般分为内力和外力.内力是指人体各
部分之间相互作用时产生的力,它的作用力与反作用力的着力点都在人体之
内,它能引起机体或人体各部分之间的相互运动.外力是人体与外界物体(地
面和介质)相互作用时,外界物体对人体作用的力,它使身体重心运动轨迹
和速度产生变化.
竞走和跑是内力和外力对人体作用的结果.影响人体跑动的外力主要
有:支撑反作用力,重力,摩擦力和空气阻力.
①支撑反作用力
力是一个物体对另一个物体的作用.支撑反作用力是人体在支撑时,运
动员的肌肉拉力作用于地面,相应地地面产生一个作用于人体的与之大小相
等,方向相反的反作用力.在跑进中,支撑反作用力随人体作用于地面的力
而变化,当支撑反作用力的方向与运动方向一致时,则成为推动人体前进的
主要动力,反之,则是个阻力.在跑进中,前支撑反作用力与运动方向的地
面夹角愈大,表现出的阻力越大.所以,若想跑得快些,不要贪图大步,而
使前腿过分前蹬,造成阻力加大;后支撑反作用力方向与运动方向的地面夹
角愈小,水平向前推力愈大,这个后蹬角由于人体的解剖结构已被限制在合
适的范围内.
②重力
所有的体育运动都受重力的影响.重力是人体由于地球吸引而受到的指
向地心的力.人体的各部分都受重力作用,并随姿势不同人体重心也不同.
在竞走和跑的动作周期的不同阶段,身体重心投影点都要在支撑点之前,这
时人体在支撑反作用力与重力作用下,得到一个向前动力.疾跑时,上体前
倾较大加速前进,弯道跑时,人体向内倾斜,是利用重力获得向心力.因此,
重力因素是改进竞走和跑的技术的重要因素.
③摩擦力
摩擦力是存在于两个物体接触面间的阻碍它们相对运动的力.跑步的支
撑时期,摩擦力是必可少的.在运动中摩擦力因地面和鞋底的性质,鞋与地
面相互间的压力以及两者的相对运动的不同而异.为了获得充分的水平方向
的推动,穿钉鞋能阻止脚相对于地面水平滑动,从而便于用力或快速缓冲.
现在随着跑道质量的提高,腿在着地时产生的冲撞力和前蹬中的制动作用也
就越大,为了有适宜的摩擦力,这就对跑鞋提出了短钉的要求,同时技术更
重要.
④空气阻力
人跑时要克服空气自然形成的天然屏障,逆风时为阻力,顺风跑起助力
作用.田径规则规定:风速超过每秒两米时,不承认所创纪录.空气阻力大
小与人体跑进速度和空气冲击截面的大小有关.逆风时身体前倾适宜能减少
阻力.
(3)决定跑速的因素
在径赛项目中,运动员的目标是以尽可能短的时间通过一定的距离.速
度是位移和时间的比值.在跑进中位移距离可用每步步长和步频的乘积来表
示.跑速的增减表现在步长和步频改变的基础上.步长和步频是构成跑速的
两项主要因素.
步长指步所通过的距离,实际丈量步长是取相邻两足迹间的水平距离,
步频是单位时间内所跑的步数.
既然跑速取决于步长和步频,那么很有必要知道步长和步频的一些知
识.
①步长是三个分距离之和
a.后蹬距离——蹬地脚离地瞬间身体重心超过蹬地脚脚尖的水平距离.
后蹬距离取决于运动员的身体结构特征(尤其是腿的长度和关节的活动
范围)和身体姿势.就身体姿势来说,脚离地前腿的伸展程度以及这时腿与
水平面所成角度特别重要.
不同的蹬地角度,不同的身体条件和不同的身体姿势对这个距离的影响
是不同的,后蹬角度小,身材越高(腿越长),后蹬腿越直,则后蹬距离就
越大.但在跑的实践中,各个阶段都要求有一个适宜的角度,后蹬角度过大
或过小都将会影响整个的步长和步频.过小时,身体前倾加大,会影响步长
的另外二个组成部分——腾空距离和着地距离,从而使整个步长减小;过大,
虽加大了腾空距离,但增加了腾空时间从而降低了步频.腿的长度无法改变,
但髋部幅度可以加大,能增加后蹬动作的用力距离,并能将身体的其它部分
抬至适宜的高度.
b.腾空距离——腾空中身体重心通过的水平距离.
腾空距离与离地时的初速度,角度,高度以及腾空中遇到的空气阻力等
因素有关.腾空时的初速度越大,腾起角度适宜,空气阻力越小,则腾空距
离越大,其中重要的是离地时的速度.不同的径赛项目,不同的人其蹬地角
度有一定差别.一般来说短距离跑的蹬地角小于中长跑的蹬地角.
c,着地距离——着地瞬间摆动腿的脚尖超过身体重心的水平距离.
着地距离与跑速和落地脚着地时机有关.虽然着地时所受的阻力对跑的
影响是消极的,但是着地制动引起的缓冲动作是后蹬前的准备阶段.脚的落
地点取决于跑的速度,速度越快,脚掌越要落在接近运动员身体重心投影点
的地方,但并非越近越好.要保证着地时地面反作用力尽可能起有利的作用,
则前摆着地的前脚就不能伸得太远,不能故意加大步长.因为,步长大,着
地面产生一个向后的反作用力,从而降低运动员前进的速度.步长是全身向
前用力的结果.无论是在竞走中还是在以最快速度冲刺的所有项目中,着地
距离都与跑速,腿部力量,跑道性能等因素有关,正确的着地方法能够适当
减小制动作用,保持水平速度,并且得到足够的步长.总的要求是,落地时
屈膝缓冲与后蹬要适当地配合起来,并利用摆动腿前摆的力量和动作惯性使
人体重心迅速前移,减少阻力.
②步频取决于每一步所用的时间
这个时间可视为与地面保持接触的支撑时间和腾空时间的总和,支撑时
间是完成后蹬距离与着地缓冲距离所需的时间;腾空时间是腾空阶段所需的
时间.支撑时间的长短是由支撑腿肌肉的收缩速度而决定,腾空时间则是由
腾空时的初速度,腾空角度,身体姿势及腾空时所遇到的空气阻力而决定.
两种时间的比例在不同的项目中,在跑的不同阶段是有变化的.
步频受先天因素影响较大.而后天训练不易得到大幅度提高.在动作整
体上做到正确合理的条件下,通过改善落地技术,缩短支撑时间,加快两腿
剪绞落地动作,缩短腾空时间都可以提高步频.
步长和步频存在着对立统一的关系.它们同时增大,跑速必定提高.但
超过一定限度时,只能一项增大另一项减小.两者关系因人而异.为了获得
最佳跑速,要根据个人特点,做到最合适的相互配合,才能发挥跑的最大效
率.
田径运动中,正式的跳跃项目包括跳高,跳远,三级跳远和撑竿跳高.
它是人体运用自身的能力或借助一定的器材,在竞赛规则允许的条件下,完
成一定的动作,跳跃尽可能高或尽可能远以取得最佳成绩.
(1)机械力学与跳跃运动的关系
人们进行跳跃练习时,身体的运动包含着机械运动的多种形式,可以用
机械力学的抛射理论作为分析与解释跳跃技术的力学基础.
抛射运动的远度和高度公式:
S=
VSin2
g
H=
VSin2
0
2
0
2 α
,
α
2g
由公式可见,抛射体的远度S或高度H的大小取决于抛射的初速度V0
和抛射角α(重力g是常数).随着初速度的加大,远度和高度随之增加;
随着抛射角的加大(射远时在45°之内,射高时在90°之内),抛射远度和
高度同样得到提高.
由于人运动时是在神经系统支配下,不仅受外力和内力作用,而且还受
人体的解剖,生理特点和不同专项技术和竞赛规则的制约,并且人体运动与
机械运动间存在不同之处,所以,在分析技术时,一定把力学原理与跳跃的
实际以及人体运动的特点结合起来.
(2)跳高
跳高是以越过横杆高度衡量运动水平的跳跃项目.跳高的高度由三个分
高度组成.
H——横杆高度
H1——人体重心在离地瞬间的高度
H2——腾空后人体重心升起的最大高度
H3——人体重心在空中的最高点与横杆间距离(身体重心在横杆之上是
正值,反之是负值).
因此横杆高度H=H1+H2-H3
要提高成绩,必须设法增加H1和H2而减少H3值.因此,在技术上要求
尽可能加大起跳结束一瞬间运动员身体重心与地面之间的距离,尽量加大腾
空高度,采用合理的过杆姿势来缩小H3.
身体腾空前重心的高度H1,取决于自身高度(尤其是下肢的长短)和腾
空前的身体姿势.起跳时,起跳腿充分蹬伸,适当加大双臂和摆动腿的幅度,
并使身体充分伸展,可提高重心.
腾空中重心升起的高度H2取决于身体腾起的初速度和适宜的腾起角.
①腾起初速度
腾起初速度是指运动员结束起跳时,身体重心所具有的速度.它与助跑
速度之间存在着密切的联系,并且与运动员的身体能力和技术水平有关.助
跑速度的快慢直接关系到跳高运动员成绩的优劣水平.
对于起跳阶段的力学分析是这样的:在人体快速助跑后进行起跳时,起
跳脚的前伸制动使向前的水平速度突然受阻,地面产生一个反作用力使人的
起跳腿的膝,踝关节弯屈,由于反作用力超过了起跳腿的支撑力,而使身体
重心向起跳脚支撑点的上方移动,从而改变人体运动方向,获得向上的速度.
快速的助跑不仅使人体所受的反作用力加大,而且也缩短了起跳时间.
根据公式:冲量=力×时间,又因起跳过程重心的运动近似为匀速直线运动,
F=Ft=
22
2
mh
t
mh
t
,因此,力的时间累积效果即冲量 .是固定的,时间
越短,冲量越大,获得的腾起初速度越大.
跳高运动员主要关心的是垂直向上初速度,由公式可知,V=
2h
t
除缩短时间外,还应适当增加起跳的工作距离.即△H=H1-H0就是起跳脚落地
后至起跳脚离地过程中将身体重心提升的高度.这是个重要环节.H2的大小
与起跳工作距离及其耗费的时间有关.起跳前身体下蹲程度以及膝关节在起
跳时缓冲曲度都有一个最佳值.
在起跳过程中摆动腿及两臂迅速有力的摆动,并与起跳腿的蹬伸动作协
调完成蹬摆动作对起跳效果有重要作用.在摆动后阶段的减速和制动,贮备
的动量矩值传至全身,有利于身体的腾起,向上大幅度的摆动动作还可以提
高腾起瞬间身体重心高度,这些对提高成绩起着积极作用.
②腾起角
跳跃运动员在结束起跳,开始离地腾起时,身体重心腾越方向与水平线
所成的角,称为腾起角.
按抛射运动原理,最佳角度应为90°,但由于跳跃时动力来源,重心腾
起位置,落地位置,以及重力等因素的影响,人体的跳跃运动不能以机械力
学的最佳角度来评定,在运动实践中存在着一种适宜的腾起角,它与跳高姿
势,起跳技术和运动员的特点有关.
H3的值要尽可能减小.它取决于运动员达到腾空最高点时的身体姿势和
过杆时的身体动作.由于人体在无支撑状况下,身体各环节具有做相向运动
的特点.因此,当运动员身体位于空中时,可利用这一特性,将已过杆的部
分下降,而引起正要过杆或正在杆上的身体部分上升,使身体形成有利的过
杆姿势.当跳高运动员在过杆时,利用质量越靠近轴,越容易转动的原理,
变化身体姿势,形状或者围绕另外的轴转动,使质量分布起明显变化,以加
快或减慢身体的转动速度,从而获得有效的过杆动作.
跳高运动员要保证有效的过杆还要注意转动问题.人体在空中的转动可
分为直接转动和间接转动两部分.直接转动是在身体与地面保持接触的情况
下产生的,即在起跳过程中产生的.间接转动是在身体失去与地面接触的情
况下产生的,因而对起跳时垂直用力和身体重心的腾空高度不起作用.由于
在腾空过程中身体的姿势要有些改变,所以要改变一些直接转动所带来的不
利于起跳用力效果的因素,同时,利用间接转动的方法获得有效的过杆动作.
跳高技术是一个完整的统一体.
(3)跳远
跳远是运动员在水平方向获得最大位移的跳跃项目.运动员的有效成绩
可视为三个分距离之和.
L1是起跳离地前瞬间人体重心投影点距起跳板前缘的水平距离.L2是腾
空阶段身体重心飞行的水平距离.它又可分解为S1和S2两部分.L3是落地时
身体重心的投影点与落地点的水平距离.跳远成绩L是由L1,L2和L3组成的.
计算跳远成绩可采用如下公式:
L
VSinVVSingH
g
Cd
Cos
=
++
++
0
2
00
222αααα
βγ
cos
*coscos
v0:初速度 α:腾起角 β:起跳角γ:着地角
H:起跳腾起瞬间的重心高度与脚触沙面瞬间的重心高度之差;
c:起跳结束时身体重心与支撑点距离;
d:着地时身体重心与着地点距离.
无论如何,要取得最佳的跳远成绩必须尽量加大L1,L2和L3的远度.
①决定L1大小的因素
L1主要取决于运动员的身材条件,起跳的准确性及起跳姿势.其一:不
同的身高对L1的影响不同.相比之下,体高,腿长者较占优势.其二:依比
赛规则,跳远的成绩是从踏跳板的前缘开始计量.故运动员应准确踏上跳板.
其三:尽管不同的身体姿势对身体重心的相对位置是有影响的,但这种影响
对L1来讲可能并不很大,相反,由于这是起跳动作的结束姿势,涉及到整个
起跳动作的完成方式及质量,因此,对L1大小却是有根本性的影响.故起跳
时,应使身体处于合理的姿势,将起跳角控制在适当的范围内,并尽量提高
身体重心的高度,以期获得较理想的综合效果.
②决定L2的大小的因素
和所有做抛体运动的物体一样,跳远运动员在起跳离地之后其重心运动
也受到四方面因素的影响.即腾起初速度,腾起角度,腾起时重心的高度及
重力和空气阻力的影响.如果在腾空过程中,空气的阻力较小,那么为研究
问题简单起见,我们可暂且不考虑它对重心运动的影响,至此,跳远运动员
的重心运动就是在重力作用下的理想抛体运动,其重心轨迹为一抛物线.远
度L2的大小如下:
L
VSinosVVSingH
g
CCos
2
0
2
00
222
=
++ αααα
此乃理想状况下的解析表达式.可见,较大的腾起初速度和较大的腾起
时重心的高度对取得较大的L2是有益的;对于一定的腾起初速度和腾起时重
心的高度,经过理论计算,我们可以得岁一个理论上的最佳腾起角度,以获
得最佳的L2值.这个最佳的腾起角与腾起初速度及腾起时重心高度的对应关
系为:α,但空气阻力是客观存在的,因此,对跳远产生一Cos2=
GH
VgH0
2+
定的影响,实际经验表明,通常的腾起角度在19°~25°之间为好.
③决定L3大小的因素
L3取决于落地时身体姿势及为防止身体后倒所做的动作.影响落地姿势
的主要因素有离地时的身体姿势,起跳过程中施与身体的转动以及为减少转
动的影响和准备落地所做的空中动作.落地后是身体后坐还是身体向前转动
移过两脚,主要取决于落地过程中地面的反作用力的大小和方向.运动员要
尽量调节这两个矛盾,在接触沙面之前,尽量前伸小腿争取远度,双臂尽量
伸向体后,可使下肢环节重心相对往前移,加大L3.
由于跳远的动作过程是相互制约,相互影响的,因此,只有将三者联系
起来,综合考虑问题,才能获得最佳效果.
④跳远中的前旋及平衡问题
跳远起跳时,由于支撑反作用力不能准确地通过身体重心而将产生一个
偏心力矩,其使人体腾空后产生旋转.跳远中的前旋现象就是这种情况,对
跳远很不利.但如果运动员在起跳时试图抵消前旋,那势必要以损失向前水
平速度作为代价,为此,要求运动员变换在空中的姿势,以控制运动状态,
使其向有利的方面转化.由角动量守衡定律可知,当物体所受的外力相对于
某轴的合力矩为零时,转动的物体将以不变的角动量绕该轴转动.由于角动
量=转动惯量×角速度(三者皆相对于转轴而言),因此,在忽略空气阻力的
条件下,尽管在整个腾空过程中转动惯量和角速度的乘积不变,但如果运动
员以一定程序的动作,调整身体在空中的姿势,就能改变转动惯量,进而达
到控制人体在空中的运动状态,即旋转速度的目的.实际上,身体在空中保
持直立和舒展的姿势能加大身体各部分质量中心围绕自身额状轴的旋转半
径,对减慢身体向后或向前的转动速度均是有利的.腿对前旋的影响作用较
大,因为它接近身体重心而且比上肢重和长.所以,跳远运动员完成起跳后,
应尽可能使起跳腿留在身体后,起跳离地后的动作是"腾空步",在此之后,
采用不同的空中动作.实际表明,腾空姿势中,走步式最优,挺身式次之,
蹲距式最差.
3.投掷技术原理
投掷技术是以适宜的动作使器械获得最大水平位移的方法.投掷项目包
括:铅球,铁饼,标枪和链球,它们的技术原理都遵循相同规律.
投掷属于斜抛运动,和任何做斜抛运动的物体一样,器械的运动也受四
个因素的影响.即:器械出手初速度,器械出手角度,出手点的高度及器械
所受的力的影响.在忽略空气阻力及浮力的情况下,器械的运动遵循如下运
动规律:
S
VVVSingh
g
CosSinCos
=
++ 0
2
00000
22
002αααα
其中S是投掷器械飞行的远度,g是重力加速度,α0是器械出手瞬间其
飞行方向与地面的夹角,h0是器械出手瞬间的高度,V0是器械出手瞬间的初
速度.
(1)出手初速度
出手初速度是指器械离手瞬间的速度.它越大,器械飞行的距离越远.
它的大小取决于作用在器械上的力的大小和方向,以及这些力的作用距离和
时间.
根据力学原理,加在物体上的力越大,物体获得的加速度就越大.施力
于物体的距离越长,在一定距离内施力时间越短,并且作用于器械上力的方
向合理,则物体获得的速度越大.
运动中,良好的肩髋超越,扭转有助于使器械滞留更远,这样不仅使用
力距离加大,而且还可使躯干有关肌群得以充分的拉长,从而加大了力量的
发挥.在身体素质逐渐提高的情况下,最后用力的动作速度是可以不断提高
的.实践中的身体训练和技术训练的主要目的,就是追求最大限度地提高器
械出手的初速度.因此,最大力量作用于器械上,并在尽量短的时间内通过
最长的距离是投掷技术主要问题.
(2)出手点高度
出手点高度是指器械的出手点到地面的垂直距离,它对成绩的影响最
小.出手高度主要取决于运动员的身体条件(身高,臂长)和出手瞬间的身
体姿势,并且与完成最后用力动作的质量有关.
(3)出手角度
出手角度是指器械出手初速度的方向与水平线所构成的夹角.
良好的投掷技术要求投掷时保持最佳的出手角度.对于一定的器械出手
初速度和出手点高度相应地存在一个能获得最大水平位移的最佳出手角度.
通过对开始的公式两边求角度的微分,我们可求得理论上的最佳出手角度α
0,它满足以下关系:
Cos
gh
Vgh
20
0
0
2
0
α=
+
可见,对于每一次投掷都有一个最佳出手角度能与出手初速度,出手高
度相搭配.
出手角度是由助跑和投掷动作的结合而产生的,即水平方向和垂直方向
的用力程度,力的作用时间以及施力距离等因素决定.
(4)空气动力学因素
投掷过程中,由于空气阻力和浮力的客观存在性,而且在不同项目中空
气阻力及浮力对运动的影响程度因器械的物理性质和运动状态的不同而有差
异.例如:铁饼和标枪受的影响比铅球及链球大.因而,必须全面的考虑各
个因素.
铁饼和标枪在出手一刹那的投掷角,包括下列三个角度:
出手角:指的是器械重心运动方向与水平面的夹角.倾角:也称姿态角,
指的是器械平面与水平面的夹角.迎角:也称冲击角,指的是器械平面与相
对气流之间的夹角.
空气阻力和浮力:当器械以一定的速度出手以后,空气就迎着器械相向
运动而来.如果气流的方向与器械运行的方向相反,并与器械纵轴形成一个
适宜的倾角,靠近器械边缘的那些气流就会改变原来的运动方向沿着器械的
边缘流过,则器械上方的气流稀疏,气流速度快,而压力小;下方气流稠密,
气流速度减慢,压力增大,形成了向后上方的压力.
阻力与浮力的大小,与器械出手角,倾角,迎角以及出手速度,器械的
自转速度和俯仰角速度,风向,风速,器械物理性质诸因素有关.因此在实
践中要根据上述因素,控制好器械的投掷角,使多种因素形成最佳组合.一
般来说,应根据风力,风向适当调整投掷角,顺风时,投掷角适当大些,逆
风时,则适当减小投掷角.
(三)田径运动场地介绍
1.径赛场地
半圆式田径场地跑道结构及标准条件:
半圆式田径场的跑道是由两个相等的半圆曲段和两个直段密封而成的.
结构:(1)中线:又叫纵轴线,位于田径场中间,把整个场地按纵轴方
向分为相等两部分.
(2)中心点:整个半圆式田径场的中心,以其为基准,确定两端半圆圆
心.
(3)圆心:半圆式田径场有两个圆心,在中线上与中心点等距.
(4)直,曲线分界点与分界线:通过圆心作与中线相垂直线段,与跑道
内突沿相交,交点即为分界点,由该点延长即为分界线,将跑道直段与曲段
分开.
(5)跑道的内突沿和外突沿:内,外突沿构成跑道的内边与外边,把径
赛跑道与其他场地分开.突沿宽和高均为5厘米.
(6)直道和直段:直道是指整个直跑道.标准半圆式场地要求每边直道
长不短于140米.直段是指在直道上两个曲,直段分界线之间的距离(85.96
米或80米).
(7)分道线:区分各分道的5厘米宽的白线,它包括在里侧分道的宽度
之内.
(8)跑道宽和分道宽:跑道宽是指内突沿和外突沿之间的宽度,也叫跑
道总宽.分道宽是指每条分道的宽度.例如:标准半圆式田径场有八条分道,
每条分道宽为1.22米或1.25米.则跑道宽度为9.76米或10米.
(9)计算线:计算线是计算跑道周长的线.第一分道的计算线长度是由
内突沿的外侧0.30米处计算,其余各分道周长是由左侧分道线外侧0.2米处
计算,故也称为实跑线.
(10)起点线和终点线:起点线宽5厘米,包括在跑距之内.终点线宽
5厘米,在跑距之外.分道赛跑项目在弯道上起跑的起点线,是一条通过圆
心的引长线.不分道赛跑的起点线是一条5厘米宽的弧线.
半圆式田径场跑道要符合的标准条件还包括:必须为半圆式,两个曲段
和两个直段的总长不得少于400米;大型比赛场地必须有八条分道,分道宽
为1.22米或1.25米;跑道前后倾斜度不能超过1/1000,左右倾斜度不能超
过1/100等.
2.田赛场地
(1)跳远,三级跳远场地
跳远,三级跳远沙坑至少宽2.75米,一般沙坑长6~9米.沙坑内沙面
与起跳板表面在一个水平面上.跳远,三级跳远的助跑道宽为1.22米,长度
至少为40米.起跳板为木制,长1.21~1.22米,宽19.8~20.2厘米,厚度
不超过10厘米,埋入地下.
(2)跳高场地
跳高用的沙台或海棉包,至少长5米,宽3米.如用沙台,沙面要高出
地面.跳高场地的助跑距离至少为15米,如有可能最好不短于25米.
(3)撑竿跳高场地
撑竿跳高助跑道宽至少1.22米,长至少40米,可能时不短于45米.撑
竿跳高的插斗用木料,金属或其他坚硬材料制成,其规格要符合规则的要求.
撑竿跳用的沙台或海棉包,至少长5米,宽5米.
(4)铅球场地
铅球投掷圈内沿直径是2.135米,铁圈厚0.6厘米,宽7.6厘米,埋入
地下,顶端与地面平齐,并高于圈内地面2厘米.抵趾板用木料制成漆白色,
固定在地上,内沿与投掷圈内沿相吻合.抵趾板宽11.2~11.6厘米,高9.8~
10.2厘米,内沿长121~123厘米.推铅球场地的投掷区是根据73厘米的弦
长画成的40°扇形区,两边画有5厘米宽的白线,在落地区内适宜的距离每
隔1米或2米画出远度线.从投掷圈的两侧向外各画有一条宽5厘米,长75
厘米白线.
(5)铁饼场地
掷铁饼圆圈的内沿直径为2.50米,投掷圈周围安装护笼,铁饼落地区夹
角为40°角.
(6)链球场地
链球投掷圈与推铅球的投掷圈相同,但不装抵趾板.为保安全,必须按
规则要求在投掷圈周围安装护笼.链球落地区夹角40°角.
(7)标枪场地
掷标枪的助跑道宽4米,起掷弧半径为8米.起掷弧圆心向起掷弧两端
连接并向外延伸即为标枪有效落地区,其角度为29°.起掷弧两端向外侧各
有一长1.50米,宽7厘米助跑道垂直的直线.

田径运动的身心基础

力量,速度,耐力素质的身心基础
通常把人体在运动活动中所表现出来的力量,速度,耐力等机能能力称
为身体素质.良好全面的身体素质是掌握田径运动技能,提高运动成绩的基
础,因此在田径教学和训练中都十分重视身体素质的训练.
1.力量素质的身心基础
(1)力量素质的生理基础
力量是在肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力.力量素质在田径运
动中是首要素质,在田径运动训练和比赛中是取得优异成绩的基础.影响素
质的因素有:
①肌纤维的种类及其在肌肉中所占的比例
骨胳肌由快肌纤维和慢肌纤维这两种不同功能的肌纤维所组成.快肌纤
维收缩时间很短,而且很快就疲劳,主要用来进行快速和爆发力运动.短跑,
跳跃,投掷运动员的肌肉中快肌纤维所占的比例较高.慢肌纤维的收缩时间
要比快肌纤维长得多,疲劳时间也要晚些.它主要用于耐力和力量耐力运动.
中长跑等项目运动员的肌肉中慢肌纤维所占比例较高.快肌纤维的百分比大
于60%的人在相同速度情况下,肌肉力量要比快肌纤维小于50%的超出15
%.
②肌肉的生理横断面
肌肉的生理横断面愈大,肌肉收缩时产生的力量也愈大;经过训练可使
肌纤维增粗,可增加肌肉中蛋白质的含量,主要是肌肉收缩时用的肌凝蛋白,
例如,投掷运动员的肌肉所以十分发达就是经常从事力量练习的结果.
③参与收缩的肌纤维数量
在正常条件下绝不是一块肌肉的所有纤维都参与收缩.这些肌纤维根据
力量发展的不同要求而轮流参与收缩.至于有多少肌纤维参与收缩,这是可
以随意改变的,而且取决于从中枢神经系统传导给肌肉的脉冲电流的频率.
训练水平低的肌肉只有60%肌纤维参加活动,而训练良好的肌肉,参加活动
的肌纤维可达 90%.训练可改善神经系统募集运动单位的能力,当运动员更
多的肌肉纤维共同参加收缩,势必使力量增大.
④血流量
尤其是当肌肉用大强度作较长时间收缩时,血流量的重要性更为突出.
如果收缩的时间较短,那么依靠肌肉本身所储备的能量就够了,而且进行的
是无氧工作.但在这之后还必须通过血管输送养料和氧,排泄代谢产物.训
练能导致能量储备的增大.
⑤肌肉收缩前的初长度
肌肉收缩时产生的力量与肌肉收缩前的初长度有关.在一定范围内,肌
肉收缩前的初长度愈长,收缩时的力量也愈大.根据这种原理,在田径运动
中往往要预先拉长某些肌肉的初长度,以获得较大的肌力.例如投掷运动中
的引臂动作.这种牵张反射的机制是由于肌肉得到来自中枢神经系统附加一
股冲动,使肌肉收缩要比没有这种反射性的冲动时强.
⑥运动神经细胞之间的协调关系
对抗肌的肌紧张越小,收缩得就越容易和越快.
(2)力量素质的心理基础
力量素质的结构成分是多种多样的,但不论发展何种力量素质,对运动
员的心理基础要求为以下三方面:
①意志品质
运动员坚强的意志品质是发展力量素质极为重要的心理条件.力量训练
中,肌肉活动的强度很大,有时需要工作的耐久力和爆发力,练习也比较单
调乏味,还需要克服神经肌肉惰性,使其迅速进入兴奋状态,这些对运动员
的意志品质提出了较高的要求.从神经系统参与工作的情况来看,负荷重量
大的快速练习,要求运动员的神经系统必须发出强烈的神经冲动,动员更多
的肌纤维参与工作并使之集中,方可表现出较大的力量.因此在完成极限或
次极限负荷练习时,要求运动员必须能够高度集中注意力,才能充分动员自
己的体力和意志来完成练习,而运动员注意力的集中,则又需要经过一定的
意志努力才能做到.意志坚强的运动员往往能在关健时刻高度集中注意力,
并能很好地进行注意力的分配转移.与疲劳作斗争这也是提高力量素质训练
中经常遇到的困难,疲劳时不作意志努力,会全身松软;如果能有坚强的意
志,则可以坚持到底.田径训练比赛各项目都对运动员的意志品质提出了很
高的要求,尤其是中长跑,超长跑运动必须要磨练出坚强的意志,与疲劳作
斗争,才能在关健时刻使肌肉达到紧张要求,夺取胜利.
②情绪因素
运动员的情绪状态与力量的发挥有着密切联系.因为由情绪状态所引起
的机体生理过程变化直接影响机体力量的发挥.在力量训练中,运动员如果
精神饱满,情绪高涨,能给机体增力性影响,使其充分发挥出机体的内在潜
力.反之,如果运动员精神不振,情绪低落,则会给机体以减力影响,阻碍
机体内在潜力的发挥.
③自信心
信心是一种相信自己的愿望或预料一定能实现的心理状态,是以对自己
的力量和能力的充分估计和肯定为前提的.充分的信心是力量得以发挥的重
要心理因素.运动员只有具备了充分的信心,才会有战胜困难的态度和勇气,
促使运动员面对一定的阻力而奋力拚搏.运动员在训练或比赛中有充分的自
信,会促使心理活动过程积极起来和坚持下去,并富有创造性,把力量最大
限度地发挥出来.如果缺乏信心,则会导致运动员的心理混乱,影响其力量
的正常发挥.
2.速度素质的身心基础
(1)速度素质的生理基础
①神经调节
跑的速度和速度耐力,取决于加速度,步频,步幅以及保持这种最高步
频和步幅的能力.步频的加快有赖于大脑皮质的运动中枢兴奋与抑制的转换
能力.在田径训练中,利用牵引跑,顺风跑,下坡跑等训练法,使步频不得
不加快来训练神经系统激发活性而维持最高速度;高频率的能力,则不仅与
脑皮质对来自本体感受器的离频率传入冲动的耐受能力有关,而且也和中枢
神经系统对酸性代谢物刺激的耐受能力有关.通过速度和速度耐力的训练,
大脑皮质的机能将会得到提高.
②中枢神经系统的协调关系
如提高各中枢之间的协调性,能增快有关动作的速度.因为如果各协同
肌群之间和它们与对抗肌群之间的协调关系得到改善,就能减低因对抗肌群
紧张而产生的阻力,因而更有利于发挥速度.如大腿前摆时髂腰肌,股直肌
收缩而大腿后肌肉群及时放松,减少阻力,才能使步幅加大,提高前进的速
度.
③肌肉纤维的特点
在肌纤维中,快肌纤维(白肌纤维)的百分比占优势的,是速度素质的
一个良好的物质基础.
④能量供应的特点
进行速度和耐力项目的运动时,练习时间短,运动强度大,单位时间能
量消耗大,心血管系统和呼吸系统无法在短时间内供应足够的氧,所以速度
和速度耐力练习中能量的来源大部分仍靠肌肉中无氧代谢供给.
在速度和速度耐力性练习中(如短跑的训练和比赛),二磷酸腺苷(ATP)
的再合成绝大部分是依靠无氧代谢所释放的能量来实现的.但在速度和速度
耐力性练习中,实现三磷酸腺苷再合成的具体途径是有区别的.速度性练习
中,靠肌肉中磷酸肌酸分解释放出能量供给三磷酸腺苷的再合成,所以磷酸
是速度素质的物质基础之一.磷酸肌酸分解所释放的能量仅能维持人体的肌
肉活动数秒钟.经过训练,随着速度素质的提高,肌肉中磷酸肌酸的储备量
增加.
为了保持较长时间内快速运动的能力(速度耐力),仅依靠磷酸肌酸分
解供能是不够的,还必须动员肌肉中的糖元进行无氧分解.肌糖元无氧分解
中释放出来的能量可供肌肉中三磷酸腺苷再合成,所以肌糖元及其无氧氧化
能力是速度耐力的物质基础,经过训练,随着速度耐力素质的提高,肌肉中
糖元的含量增加,同时其无氧分解能力亦增强.
(2)速度素质的心理基础
中枢神经过程的灵活性和协调性对速度素质有决定性作用.速度素质的
心理学基础表现在以下三方面:
①判断反应力
反应过程的心理结构——是由感知客观信息,意识客观信息和完成相应
动作三种因素构成的.感知的准确性是提高动作大频率的心理前提.运动员
在田径比赛过程中常会遇到许多复杂万变的情况,这要求运动员要能准确作
出判断,并能及时给予策略性的应答行动,斗智斗勇才能取胜.反应速度的
快慢与当时注意力状态和情绪状态密切相关.运动员在训练比赛中,注意力
集中,思想有准备,使肌肉处于紧张待发状态,有利于及时做出应答动作,
使反应速度加快.实践研究证明:运动员注意力集中而使肌肉处于紧张待发
状态要比注意力不集中而使肌肉处于放松状态下的反应速度提高60%左
右.运动员在训练比赛时情绪状态高涨,反应速度提高,反之,则减慢.比
如集体练跑比单人练跑时,起跑的反应速度要快5%~8%.
②微小时间间隔的感觉能力
速度发挥离不开运动技术动作在特定的时间间隔内完成.运动员学会精
确区分微小的时间间隔,对提高速度素质具有重要意义.例如短跑运动员用
0.3秒来完成起跑开始的第一步.如果把第一步的时间缩短0.1秒,事先就
可用准确规定的光信号,教会运动员辨别等于0.3秒和0.2秒的时间间隔,
这样完成上述的任务就会快些而容易些.运动员对微小的时间间隔知觉越精
细,准确辨别这种时间差的能力越强,就可以把这种准确的时间差别知觉转
移到反应的速度上来.
③形成一定的心理定向
所谓心理定向,是指心理活动的准备状态和注意的指向性.心理定向不
同可加速或减慢运动定向的进程.研究表明,在"起跑"的反应训练中,运
动员常有两种不同的心理定向:一种是感觉心理定向(感觉定向),表现在
准备起跑时,把注意力集中于信号上;另一种是运动的心理定向(运动定向),
表现在准备起跑时,把注意力集中于面临的起跑动作上.研究证明:运动定
向能使运动员的反应速度和起跑动作速度加快.田径运动中,对短跑运动员
来说,训练过程中应形成运动定向.
运动员善于对自己身体内部状态进行自我调节,消除多余的肌肉紧张,
保持必要的增力情感,会对速度的发挥有积极作用,有助于速度素质的提高.
3.耐力素质的身心基础
(1)耐力素质的生理基础
对提高耐力成绩来讲,改善植物神经功能最为重要,这是因为肌肉工作
能力的延续,主要取决于氧和养料的供应以及与此有关的供血情况.因此机
体通过增加肌肉里毛细血管数量,以便促进血流提高和改善对养料的供应方
法来适应耐力训练.流经工作肌肉的增多了的血液来自心脏.因此通过较大
的负荷也能使心脏发生变化,如:心容量和腔室增大,心肌(特别是左心室
的肌肉)增厚.心容量的增加使得每搏心输出量也跟着增加,从而增大了工
作时立即可以付用的血循环潜力.耐力运动员每搏心输出量的增加使得安静
状态时的脉搏频率下降,有的人甚至下降到每分钟40次.由于脉搏频率的下
降和每搏心输出量的增加,使得安静时的心脏工作大大节省化,从而使得负
荷时脉搏频率提高的余地大大增加.负荷时脉搏次数原则上取决于负荷强
度.
出汗散热增加了代谢物质的排泄机会,可促使植物性功能节省化的适应
过程得到进一步的发展.随着氧消耗量的增加,整个呼吸机制也发生了变化.
通过耐力训练,最大通气量可从一般人的3.5~4升提高到6~7升.
长跑时肌肉代谢会出现平衡.人们称这种状态成为稳定状态.这种平衡
表现在脉搏,血压和呼吸的值都不变,工作肌肉的供血状况极好,这就是说
可满足需要,供就足够的氧和养料,能充分排泄代谢最终产物.例如:一名
马拉松跑运动员跑完后的氧债只需氧量的4—6%,而一名100米跑运动员跑
完后的氧债却高达90—95%.因此,以稳定状成下的长跑而形成的耐力训练
能使器官功能和新陈代谢节省化.
而且通过耐力训练还能使神经系统功能节省化.主动肌内部的以及主动
肌和对抗肌之间的协作协调性将尽可能地完备.运动细胞将以不太高的频率
和有规律的节奏向肌肉组织发出冲动.此外,在非同步活动时无论是神经区
域还是肌纤维都分别根据不同的负荷强度交替投入工作,使得练习能延续一
个较长的时间.
(2)耐力素质的心理基础
耐力素质是在克服疲劳的练习过程中发展起来的,没有疲劳就没有训练
效果,没有克服疲劳的练习过程,也就没有提高耐力的可能性.耐力素质的
心理基础表现在以下两方面:
①主观自觉性
耐力素质的提高多采用长期的,多次重复的周期性练习,进行这种练习,
运动员最容易感到枯燥无味,中枢神经过程容易产生保护性抑制,因而耐力
素质的提高要求运动员要有高度自觉性,意识到耐力训练的目的性和重要
性,使运动员对待耐力训练有明确,积极的态度,要有战胜疲劳的愿望和决
心,动员自己一切力量去与达到目的程途中的各种困难进行顽强不懈地斗
争.如果缺乏自觉自愿性,单凭强制命令,被动地行动,是不可能有好的效
果的.
另外,完成任务的心理定向对耐力素质提高是有利影响.它使运动员在
困难面前下定决心,自觉训练,坚决完成训练或比赛任务.
②自我暗示,自我鼓励
自我暗示和自我鼓励是一种强有力的内部刺激,应用内部言语进行自我
暗示和自我鼓励,能最充分地动员机体的内在潜力,以适应外在环境要求,
并能达到对身体素质的随意调节,这就有助于克服困难和战胜疲劳.当运动
训练或比赛十分疲劳显得失去信心时,鼓励自己"胜利往往在再坚持一下的
努力之中".
田径运动的生理特点
田径运动项目较多,动作结构不同,各项之间活动性质,强度也有差异,
现将田径运动各项的生理特点分述如下.
1.短跑
短跑是一种速度力量性练习,但速度素质的影响是主要的,短跑时肌肉
活动达到最大强度,属最大强度工作.
短跑时大脑皮质处于极度紧张状态中,兴奋和抑制过程要迅速频繁地转
换交替;同时又不断接受来自骨肌的大量传入冲动,这样就会使皮质细胞很
快疲劳,工作能力下降,不能长时间继续高速运动.因此,只可以最大速度
持续跑6秒~43秒,超过这个范围,速度就会下降.
短跑运动几乎完全是在缺氧情况下进行的,这是因为短跑速度快,时间
短,加上植物性器官惰性所造成的.跑100米全程的需氧量为7升左右,如
以一分钟计算,则每分钟的需氧量为40升左右,要较安静时大150~160倍.
但由于在短跑过程中呼吸次数仅能2~3次,吸入的氧只有1升左右,故氧债
达到总需氧量的90%.这些氧债只能在跑后的恢复期内偿还,因而在跑后的
恢复期内,心血管系统的机能均能发生明显的变化.呼吸频率每分钟可达40
次,肺通气量每分钟可达70~80升,脉率每分钟可达150~200次,收缩压
可高达150~185毫米汞柱,舒张压下降10~20毫米汞柱.血液的乳酸由安
静时的每百毫升10毫克上升到100毫克.同时各种机能所需要的恢复期亦不
一致,如脉率要40~50分钟,血压则要15~20分钟,而吸氧量则需要40
分钟才能恢复.上述一切都反应出短跑过程中无氧代谢相当激烈,可见,经
常从事短跑运动的人,必然可提高体内无氧代谢的能力.由于跑后呼吸频率
的明显增加以及脉率,血压仍维持较高水平,说明体内有氧代谢过程也在增
强,因此,短跑运动对提高有氧代谢的能力也可能起一定的作用.
短跑训练可提高神经系统的兴奋性和灵活性,表现为反应潜伏期缩短,
反应速度增快.同时短跑训练可以发展腿部肌肉的爆发力量,所以通过短跑
训练可以促进跳跃能力的发展.
2.中跑
中跑时的肌肉活动的强度仅次于短跑,是属于次最大强度的工作.它们
对中枢神经系统的影响与短跑相似,大脑皮质兴奋和抑制过程迅速频繁地转
换,兴奋过程强度很大,所以大脑皮质细胞很快产生疲劳,并且运动持续时
间比短跑又长,因此对神经细胞机能影响就更大,要求中枢神经系统具有较
大的机能稳定性,才能保持在较长时间内发出高频冲动.
每分钟需氧量也比短跑少.例如800,1500米跑时,每分钟需氧量为
12.5~8.5升,但中跑的持续时间仍为时较短(1′14〃~3′左右),呼吸
和循环机能变化也达不到最高水平,只有跑1500米接近终点时,呼吸和循环
机能变化才可能达到最高水平.如呼吸频率每分钟达40~55次,肺通气量每
分钟可达100~140升.在跑程中氧债的绝对值为19~20升,但氧债占总需
氧量的百分比高大52~75%;在中跑过程中,由于氧债不断积累,缺氧程度
不断增加,所以乳酸含量显著增加,特别是跑完800米后血乳酸可以达到百
毫升250毫克,因血液中重碳酸钠中和血乳酸,故碱贮备由原来的水平下降
40~60%,中跑对发展人体内糖酵解能力最为有利.
中跑时,心血管系统机能变化与运动器官活动强度之间不相适应现象,
比短跑表现得更为突出.中跑结束时,脉率每分钟可达200~220次,收缩压
可以升高到185毫米汞柱,舒张压明显下降,心脏在跑后每分输出量,可比
安静时大6~7倍,达到30~35升,从氧吸收量,脉搏频率,体温以及其他
指标来看,恢复期为1~2小时.
3.长跑
在长跑时,肌肉活动的强度既小于短跑,也小于中跑,但由于其工作持
续时间较长,工作强度仍然很大,因而,长跑是属于大强度工作.长跑运动
员的中枢神经系统必须具有很高的机能稳定性,对肌肉的调节能力改善,使
对抗肌的交互神经支配现象明显,肌肉收缩与放松有适宜的节律,运动单位
轮流工作.
长跑由于运动持续时间相对地延长,运动强度小于次最大强度,在长跑
开始后2~4分钟,呼吸和血液循环系统的机能达到了最大程度,呼吸频率每
分钟可达50次左右,肺通气量每分钟可达120~140升,需氧量每分钟为
4.5~6.5升,总需氧量可达50~100升,氧吸收量达最大水平.虽然如此,
但氧吸收量仍不能满足工作时的需氧量,仍然积累一定数量的氧债,总氧债
量为7~15升,占总需氧量的15~22%.
长跑后,脉率每分钟可达200~220次,收缩压上升到150~180毫米汞
柱,舒张压降低,约为50毫米汞柱,心输出量在长跑中达到30~35升.长
期从事长跑可有效地提高心血管系统的功能,发展耐力素质.例如安静时可
出现明显的脉搏徐缓和血压降低现象,脉率可少到每分钟42~48次甚至到
36次,收缩压低到95~105毫米汞柱.还可出现运动性心脏增大,大约有46
%的运动员左心室增大,有20%两心室均发生运动性增大.
4.超长跑
超长跑从肌肉工作的强度而言属于中等强度工作.超长跑要求运动器官
和植物性器官机能活动协调,能量物质的动员和利用的调节机能有高度稳定
性,中枢神经系统具有长时间节律活动的能力,长期从事超长跑的运动员中
枢神经系统神经过程的均衡性可得到提高.
超长距离跑,工作强度相对较低,但持续时间甚长,其生理特点是:单
位时间的需氧量不很高,约为2~3.5升/分,但总需氧量高达800升,当运
动开始后3~4分钟,呼吸和循环机能发挥到最高水平时,氧的供应与消耗之
间达到平衡状态,需氧量几乎可以得到满足.故其工作所需的能量,主要由
氧代谢来供应,氧债仅约占总需氧量的3%.
超长跑对心血管和呼吸系统有很大影响,通过长期训练,运动员在安静
时心搏徐缓,血压较低,心脏出现运动性增大,呼吸频率变慢,呼吸深度增
加,安静时呼吸频率甚至可减少到每分钟低于10次.实验测定,马拉松比赛
到终点后,呼吸频率每分钟为25~30次,肺通气量每分钟为50~70升,脉
率每分钟为117~120次,收缩压为110~140毫米汞柱,舒张压为40~80
毫米汞柱,心脏每搏输出量增加到80~120毫升,每分钟输出量可达25~30
升.
超长距离跑由于跑程长,总能量消耗大,可达到1500~2500千卡,所以
体温会伴随着运动明显上升,有时可高达39.75℃,要防止中暑.长距离跑
后,体内物质的完全恢复需要三天左右,此其间内要减小运动量.
在超长跑时,失水,失盐也相当严重,失水在2.07升左右,失盐为21.15
克左右,这可能会导致水盐代谢失调,而出现肌肉痉挛.鉴于超长跑(马拉
松)能量被大量消耗及大量失水失盐等情况,在超长跑前,后及途中,应适
当补充一定量的水,盐和能量物质.
5.竞走
竞走与跑的不同处,是没有两脚腾空的时相,支撑的时间较长.因此,
竞走时肌肉较长时间处于紧张状态,肌肉放松的时间较少,本体感受的向心
冲动使大脑皮质动觉细胞长时间处于兴奋状态.根据运动反应潜伏期的研
究,可以看到竞走运动员反应潜伏期较赛跑运动员要短得多,并且对阴性刺
激的分化能力较低.大部分竞走运动员,大脑皮质兴奋过程比抑制过程占优
势,神经过程的均衡性不如长跑运动员完善.
由于竞走运动中肌肉长时间处于紧张状态,因此竞走运动员随意紧张时
的肌张力比赛跑运动员高,而随意放松的能力则竞走运动员不如赛跑运动员
高.在训练和比赛后,肌张力不论是紧张或放松的能力都会下降.
竞走时,肺通气量每分钟可达70~80升,氧的吸收量每分钟达到3~3.5
升.在竞走到达终点时,脉搏可达到每分钟150~180次,收缩压可上升到
150~160毫米汞柱,舒张压一般比安静时下降10~20毫米汞柱.在竞走运
动中由于机体处在稳定状态,血乳酸升高不多(百毫升60毫克),由于竞走
时间很长,血糖有时明显下降.排泄系统机能变化的特点表现为尿比重增加,
尿乳酸含量增加不多,有时可出现尿蛋白.
竞走可以发展运动员的耐力
6.跳跃
各种跳跃练习的动作是很复杂的.跳高,跳远,三级跳远都有一定的距
离助跑,对身体的影响与短跑作用相仿,要求运动员有很好的速度和力量素
质.
跳跃时注意头部的位置是很重要的,因为颈部本体感受性刺激对保证肌
肉紧张的协调有很大作用.此外在跳跃项目中,位觉感受器的作用也很重要.
因为位觉感受器与保持身体活动中的平衡能力有关.视觉感受器在跳跃项目
中无疑也具有很重要作用,因为视觉感受器直接与测定运动员的步点,起跳
线和横杆的高度有密切关系.
跳跃项目对植物性器官的影响,不如跑的项目那样明显,在各种跳跃项
目中,因有一定的快速助跑,因此植物性器官的变化与短跑相似.跳高运动
员随着横杆的高度升高,植物性器官的机能也相应加强.
7.投掷
投掷运动的动作结构是很复杂的,因此掌握各项投掷运动的动作技能,
需要下很大的功夫.投掷动作在掌握过程中,本体感受器,位觉感受器和视
觉感受器具有很重要的作用.
正确地完成各种投掷动作时,适宜地拉长肩,臂,胸和腰部肌肉,可以
保证肌肉以最大效率进行收缩.
植物器官的变化,在投掷运动中表现得不十分明显.投掷后,脉搏每分
钟可以增加到120~130次,血压比安静时上升10~30毫米汞柱.投掷完毕
后,脉搏,血压很快即可恢复到原来水平.
出色的投掷运动员在一次教练课中往往要完成100次以上的投掷练习,
休息间隔只有1分钟左右,这种负担会使植物性器官产生明显变化.因此,
投掷运动员也必须进行艰苦的身体全面训练,来提高植物性器官的机能,以
适应投掷的大运动量训练,适应增加练习数量的要求.

田径运动比赛欣赏

田径运动是最为普及的体育项目,有着广泛的群众基础.在发达国家和
田径强国,田径比赛时万人雀跃,啦啦队摇旗呐喊的助威声并不亚于足球观
众的狂热,运动员拼搏之激烈决不弱于扣人心弦的拳击比赛.而在我国,田
径运动水平不高,观众数量也很少.有人说田径比赛枯燥,单调,没看头,
其实,那是因为还没有对田径运动有个充分的认识.田径比赛项目繁多,共
有四十多项,在历届奥林匹克运动会上金牌居运动会各项目之首,是参赛各
国在奥运会上进行金牌大战的主"战场",所以有"得田径者,得天下"之
说.但是,夺取金牌并不是田径运动的唯一目的,田径运动还有着更深层的
意义.田径运动比赛表面上是运动员之间的争夺,但其实质是人类不断挖掘
自身的潜能,不断地战胜自我,完善自我的一种拼搏.在这种拼搏的过程中,
需要运动员表现出最快的速度,最大的力量,耐力以及最坚强的意志.运动
员在这种争夺中所取得的优异成绩,代表了我们人类自身运动能力的进步,
是我们人类共同的胜利.同时,运动员在这种争夺中所表现出的进取精神和
坚强的意志,也给人们以共同的启示和激励.
认识决定情感,只有对田径运动有了比较全面的认识,才能真正对田径
运动产生兴趣,才能更好地欣赏田径比赛.前面已经介绍了田径运动技术原
理,下面介绍一下各项田径运动技术特点及比赛时运动员所必须遵守的规
则,从而使大家从田径比赛的"热闹"中看出"门道",从"门道"中发现
田径运动的魅力,最后爱上田径运动.

走,跑项目比赛欣赏

神行太保之技——竞走
1.起源与发展
作为体育运动项目的竞走活动最初出现在英国,十九世纪时在欧洲的一
些国家流行.竞走运动是如何产生的 早在十九世纪以前,英国有许多徒步
旅行家,他们以旅行观光和锻炼身体为目的,从一个地方走到另一个地方.
他们行装简单进行徒步旅行,这些徒步长途旅行活动往往是数人同行.在长
途步行过程中,他们总结出一些行走的姿势和方法.这些姿势和方法的主要
特点是:步子大,走得轻松,速度快.这是现代竞走运动最原始的雏形.后
来,一些徒步旅行者把这种行走的姿势和方法加以推广,进行了一些改进和
提高,成了当时英国长途徒步旅行者行走的主要方法之一.十九世纪流行于
英国的竞走活动并不是一种体育运动形式,而是长途徒步旅行者一种省力和
轻松的行走姿势.后来,为了使更多的徒步旅行者掌握这种姿势和方法,一
些有经验的徒步旅行者在公共运动场地上进行了公开表演,一些人跟随着学
习和练习.这样,逐渐形成了竞走活动.
1870年,英国的托玛斯在伦敦一个运动场上表演了竞走,他以2:47′
55〃的时间创造了第一个20公里场地竞走纪录.据传托玛斯就是一个长途徒
步旅行者.他走的姿势十分优美,不仅走得轻松,而且速度很快,因此博得
了观众的赞赏,据说从托玛斯作了第一次竞走表演后,英国的许多人就开始
学习竞走.
其实,托玛斯并不是第一个进行竞走活动的人,在此以前,英国的一些
地方就曾举行过从一个城市到另一个城市的竞走活动.
近代有人报导,非洲一些地方的黑人,能连续40个小时,中途不停顿地
跋涉200公里的距离,而且到达目的地后,还不感到疲倦.其原因可能是除
了他们的身体条件外,行走的姿势一定起着重要的作用.美国人在澳大利亚
发现,那里的土著人的行走能力非常强,他们发现一些土著人在5个多小时
的时间里能在沙漠上走50多公里的路,平均每小时10公里.这些土著人行
走时的姿势十分奇怪,如同在水上飘浮一样,几乎完全利用双臂的摆动和身
体向前的惯性力向前滑动,所以他们走起来不仅很省力,而且速度快.人们
在长期的行走过程中总结出许多走得最快,最省力,坚持时间最长的各种姿
势,以适应长途跋涉等的需要.
竞走活动从英国兴起后,很快传播到法国,西班牙和奥地利等国家.当
时从一个城市到另一个城市超长距离的竞走比赛风靡一时,例如1893年,曾
经举行过从奥地利的维也纳到德国柏林长达578公里的竞走比赛.除此而
外,还有巴黎到里昂的竞走比赛,马赛到马德里的竞走比赛等.这个时期里,
超长距离的公路竞走比赛多于场地比赛,人们对场地竞走比赛并不十分感兴
趣.当时竞走的姿势也没有严格的规定,计算成绩的方法也很不统一,有的
按时间计算,也有的按里程计算.本世纪初,国际比赛中的十项全能运动之
中就有中距离880米的竞走比赛.1906年庆祝现代奥林匹克运动会十周年大
会时,曾举行了1500米和3000米的竞走活动.到1908年,竞走才列为奥林
匹克运动会正式比赛项目.
现代竞走运动要求走时两脚不得同时离地,前脚跟着地时,腿膝必须伸
直.比赛分3公里,10公里,20公里,50公里和1小时,2小时竞走等项目.
它是一项发展耐久力,培养坚强的意志力的运动项目.
目前,截止到1992年12月31日,男子20公里竞走的世界最好成绩是
1:18′35〃2,是由瑞典选手约翰森于1992年5月15日在法纳创造的;男
子50公里竞走的世界最好成绩是3:38′17〃,是由前民主德国选手韦格于
1986年5月25日在波茨坦创造的;男子2万米竞走的世界纪录是1:18′13
〃,是由墨西哥选手坎多于1984年5月5日在卑尔根创造的.女子10公里
竞走的世界最好成绩是41′30〃,是由澳大利亚的萨克斯比于1988年8月
27日在坎培拉创造的;女子5000米竞走的世界纪录是20′17〃19,是由澳
大利亚的萨克斯比于1990年1月14日在悉尼创造的;女子1万米竞走的世
界纪录是41′56〃23,是由前苏联的莱亚斯金娜于1990年7月24日在西雅
图创造的.
目前,截止到1992年12月31日,中国竞走项目的全国最好成绩,全国
纪录:男子1万米竞走的全国纪录是40′11〃15,是谭朋军于1992年10月
4日在武汉举行的全国大学生运动会的田径比赛中创造的;男子2万米竞走
的全国纪录是1:20′24〃4,是由李明才于1992年3月15日在上海举行的
全国竞走锦标赛上创造的;男子20公里竞走的全国最好成绩是1:21′15
〃,是由李明才于1991年8月24日在日本东京举行的第三届世界田径锦标
赛上创造的;男子50公里竞走的全国最好成绩是3:46′41〃,是由孙晓光
于1991年3月5日在郑州举行的全国竞走锦标赛上创造的.女子5000米竞
走的全国纪录是20′37〃7,是金冰洁于1990年3月3日在合肥举行的全国
竞走锦标赛上创造的;女子1万米竞走的全国纪录是42′46〃7,是崔英姿
和陈跃玲于1992年3月15日,在济南举行的全国竞走锦标赛上创造的;女
子5公里竞走的全国最好的成绩是21′39〃,是宋丽娟于1992年7月15日
在乌海举行的全国竞走邀请赛上创造的;女子10公里竞走的全国最好成绩为
42′50〃,是王妍于1992年10月1日在大连举行的全国田径冠军赛上创造
的.
2.比赛欣赏
竞走是一脚支撑和两脚支撑交替进行的.竞走技术的特点是:动作自然,
有节奏感,摆臂有力,步频快,步幅大,脚跟先着地,支撑腿在垂直部位时
伸直,后蹬迅速有力,骨盆主要沿身体垂直轴转动,同时也沿身体的前后轴
转动,身体重心轨迹接近直线.竞走技术涉及身体各部分的动作,主要有脚
的着地点与着地方法,膝,髋,躯干和两肩,两臂的动作.
竞走时,腿部动作是竞走技术中的主要动作.后腿通过从脚跟到前脚掌
直至脚趾尖的全脚掌滚动,产生推动力.这种推动力对步长关系极大.在后
脚抬离地面前不久,前腿的脚跟必须着地.这种所谓双脚支撑阶段是正确竞
走动作的一个典型特征.脚落地时要尽可能地柔和,并且要在腿未完全伸直
之前落地.这样就极大限度地减小了前进的阻力.前腿落地之后.后腿轻松
地向前送,大腿不要抬得过高,以便使身体走得平一些.如果脚向前摆动时
过高和过远,容易产生"跳"的动作.
竞走运动员的上体姿势是正直,或者向前微倾.有的运动员过分前倾容
易变成跑,从而可能将被取消比赛资格.上体后仰也是错误的,这是运动员
在比赛时所表现出的腹肌和背肌软弱的现象,会产生丧失必要的与地面接触
的危险.
在观看竞走比赛时,我们可以看到,运动员的双臂是摆到身体中线的,
这一自然摆臂动作最为合理.如果肩部过分抬起,就会引起身体重心上抬,
从而容易使双脚离地.
在竞走比赛中,一名竞走运动员的放松能力和步的结构在很大的程度上
取决于骨盆的良好柔韧性.竞走运动员要努力使自己的双脚落地几乎成为直
线,这就要求每一步摆动腿前摆的时候,骨盆都应向对侧完成一定的扭转.
除了像跑时也会出现的身体扭转现象之外,竞走时还会出现更为明显的肩带
和髋带平面的水平移动现象.这种联合动作可以体现出运动员的个人风格.
对优秀的运动员来说,这种体现个人风格的联合动作是非常自然协调的.优
秀竞走运动员身体重心的上下起伏和左右摇摆较小,身体重心轨迹接近直线
向前移动.重心轨迹上下起伏,不但与技术有关,而且与速度也有联系.竞
走速度慢,重心升降大;竞走速度快,重心轨迹容易接近直线,竞走中所有
的动作都应力求使身体重心轨迹近似直线向前移动.
在观看竞走比赛时,有时看到裁判员对某个运动员举起小旗,那是怎么
回事
规则规定:竞走是两脚交互迈步前进,而与地面保持不间断的接触.在
任何时间都不得两脚同时离地.运动员迈步时,后脚必须在前脚落地后才能
离地;每步中,向前迈进的脚着地时,腿必须有一瞬间的伸直(膝关节不得
弯曲).特别是支撑腿在垂直部位时必须伸直.
竞走比赛时,如裁判员发现某运动员的动作不符合规则规定,会立即给
以警告,警告只有一次,裁判员举起白旗,通知犯规运动员.如运动员经警
告后,再出现犯规情况,则取消比赛资格,并由检查长举红旗通知该运动员,
退出比赛.在最后一圈发现犯规时,可根据具体情况,给予警告或不加警告,
一次即取消其比赛资格,如取消比赛资格的通知因故未能及时发出,可以在
比赛终了后立即补行通知.
在田径场上举行竞走比赛时,被取消比赛资格的运动员必须立即离开跑
道.在公路上举行时,被取消比赛资格的运动员必须立即取下号码标志.当
我们看到裁判员举起小旗时,正是对犯规的运动员发出通知.这样,能保证
运动员按照统一的规定进行比赛,也能促使运动员平时从严从难要求自己,
进行严格的训练和练习.
速度,耐力,智慧的较量——短跑,中长跑
1.起源与发展
古代时期,赛跑做为一种生存的基本技能用于追猎活动,而且为了种族
的生存,前代人又把这种技能传给下一代,使"走"在速度和动作技术上不
断得以提高和发展.后来,随着阶级的产生,战争的出现,走跑又做为挑选
士兵和训练军队提高战斗力的主要方法之一.这方面中外有许多史料记载.
据记载古代阿尔巴尼亚人的赛跑是非常著名的.阿尔巴尼亚的贵族们通过赛
跑和其他民间游戏,挑选身体健壮和意志坚强的战士.公元九世纪时,在王
公的亲兵中也着重训练士兵们的快跑速度,他们常常进行长距离的赛跑训
练,使亲兵们能迅速地攻击敌人的阵地.除了军事训练的长跑外,在民间也
流行着许多赛跑的运动游戏形式.
古代希腊的赛跑运动兴盛一时.希腊的城邦国家斯巴达要求男女青年都
要受到正规的军事训练.青年到二十岁,就开始了军营生活,直到六十岁为
止,每日出操,进行严格的训练.斯巴达尚武的风气不仅适用于男子,也适
应于青年女子.其中赛跑是古代斯巴达人军训的重要一项.到了希腊雅典全
盛时期,雅典城外还建造起两个著名的运动场,一个叫阿加得米,另一个叫
庐基厄模.这两个地方常常举行包括赛跑在内的各种体育活动,为奥林匹克
的竞技大会挑选人才.
早在古代奥林匹克运动会以前,古希腊和其他一些欧洲古国就已经开展
了赛跑游戏比赛.古希腊的跑步比赛大体可以分为两类:一类是民间的游戏
竞赛,其目的是为了锻炼身体素质,使身体健壮,有力,匀称和灵活.另一
类是训炼士兵的跑步竞赛,其目的是培养和训练出跑得快的武士.所以到了
公元前776年,在奥林匹克村举行的第一届古代奥林匹克运动会上,把短跑
列为唯一的正式竞赛项目.以后的历届古代奥林匹克运动会上,赛跑的项目
逐届增多,除了短距离跑外,还设有长距离跑,除了一般的赛跑外,还有携
带武器跑和负重跑等.
到了十九世纪,赛跑这个古老的运动项目又重新兴起.英国的乔玛斯 阿
尔诺特(Thomas Arnkld)对现代的赛跑运动作出了重大的贡献.他是现代赛
跑运动的倡导者和组织者.1828年,他曾制定过一个赛跑运动的规则,并将
这个规则运用在英国的一些学校里.英国第一个赛跑运动俱乐部出现在1848
年,此后,出现了职业性的赛跑运动员.在这个时期,英国曾经举行了多次
赛跑竞赛.十九世纪的后半叶,英国的一些大学生首先举办了包括赛跑在内
田径运动会.美国开展这个项目的比赛大在1875年左右.
1896年,在希腊举办了第一届现代国际奥林匹克运动会.在这次运动会
上赛跑只有数项,以后逐届增设,不但有短跑,而且还有中跑和长跑,另外
还有接力跑,障碍跑,跨栏跑,越野跑等项目.
短跑是古代奥林匹克运动会上的一个传统项目.早在公元前766年,希
腊奥林匹克村举行的第一届古代奥林匹克运动会上,只有短跑一个项目.到
了公元648年才有了跑,跳,投掷及五项运动,所以说短跑是世界体育史上
最古老的一个竞赛项目.当时短跑比赛的距离为192.27米,正好是运动场的
长度,所以也叫场地跑.但希腊人把它神化了,说它是"大力神"脚长的600
倍.据说在阿尔菲河岸的峭壁上,刻有这样一段话:
如果你想聪明,跑步吧!
如果你想强壮,跑步吧!
如果你想健康,跑步吧!
由此可见,跑步在古希腊人民生活中占有重要地位.在古代奥林匹克运
动会上,进行短跑比赛的起跑线就是运动场的边界,跑道没有分道标记.关
于起跑姿势,则是千姿百态.比赛虽谈不上什么精彩,但竞争气氛激烈.据
说获得第一届古代奥林匹克运动会冠军的是一个名叫科罗布斯的炊事员.现
代短跑运动的起跑有过种种姿势:十八世纪末,短跑比赛时,运动员站在起
跑线上,裁判员喊一起"跑",比赛就算开始了.后来又出现了"分手起跑
法"和"双方同意起跑法".到了十九世纪中期,才开始使用枪声代替喊声.
起跑的姿势也多次变更,起初是"站立式",后来出现了"卧倒式"和"蹲
踞式"等等,直到1926年才出现了起跑器.
中距离跑大约是由短距离扩大而形成的运动项目.第一届现代奥林匹克
运动会上就有800和1500米的比赛.第一个取得这两个项自比赛冠军的是澳
大利亚运动员弗拉克.他的成绩是2′11〃和 4′33〃2.
长距离跑是1921年在斯德哥尔摩举行的奥林匹克运动会上第一次被列
为正式竞赛项目.当时只有5000米和10000米两个项目.芬兰运动员科莱迈
宁取得了这两个项目的冠军.他的5000米成绩是14′36〃6.
从1896年第一届现代奥林匹克运动会至1908年第四届奥林匹克运动
会,虽然没有设长跑项目,但有马拉松跑(距离分别为40公里,40公里260
米,42公里195米).在第八届和第九届现代奥林匹克运动会上,马拉松比
赛距离为42公里195米并正式确定下来,这是目前距离最长的一个超长跑竞
赛项目.
现代的赛跑运动传入中国的时间大约在上世纪末,1910年前后,首先在
中国沿海的一些基督教青年会和一些教会学校里开展起来.从1910年10月
1日中国第一届全国运动会起到1948年5月1日中国第七届全国运动会止,
参加赛跑的人数不多,成绩也很差,而真正展开赛跑项目的比赛活动是在解
放以后中华人民共和国建立后,赛跑项目取得了很大的进步,一些项目可称
雄亚洲,但距世界水平还有一定差距.
2.比赛欣赏
(1)短跑比赛欣赏
短跑是径赛中距离最短,速度最快的项目,包括100米,200米, 400
米,以及少年60米跑.
短跑的生理特点是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成极
限强度的运动.练习短跑对内脏神径和肌肉系统都有很大的锻炼作用,对发
展速度,力量,灵敏等身体素质,有明显的效果.
短跑技术是由起跑,起跑后疾跑,途中跑和终点跑四个紧密联系的部分
组成,全程的成绩取决于起跑的反应速度,起跑后疾跑的加速能力,途中跑
继续加速和保持高速的能力,以及终点跑速度下降的能力.
男女100米短跑是典型的"飞人"项目,是争分夺秒的时间竞赛.只有
竭尽全力地拼命奔跑,绝不允许有微小的迟缓失误.起跑的任务是迅速准确
地反应信号,使身体迅速摆脱静止状态,获得向前的最大冲力,为起跑后的
加速跑创造有利的条件.
短跑的起跑方法,根据《田径竞赛规则》的规定,必须采用蹲踞式起跑.
在大型比赛中,运动员在起跑时都要使用起跑器.但起跑器的安装方法,根
据运动员个人的身高,体型,训练程度和技术水平,各有不同.如今在现代
起跑技术中一般只采用接近式和普通式两种蹲踞起跑方式.这两种方式是根
据起跑器之间以及起跑器和起跑线之间的踞离来区分的.此外,还有一种为
人所熟悉的拉长式蹲距起跑方式,较长时间以来已不再有人采用.前起跑器
抵足板与跑道的夹角一般为45°—50°,后起跑器抵足板一般为70°—80
°.
起跑技术的动作过程包括"各就位","预备","鸣枪"三个环节.
起跑后的疾跑是从蹬高起跑器,到途中跑之间的跑段.其任务是在较短
的距离内,尽快地发挥较高的速度.在观看比赛时注意,优秀运动员在起后
第一步不大,一般为三到四个脚掌长,也就是说,脚总是落在身体重心后面,
这样做有利于以后的加速跑和途中跑.如果,第一步过大,上体抬起过早,
就会影响运动员的途中跑效果,从而影响全程跑的成绩.疾跑前几步的技术
特点是:上体前倾较大,后蹬积极有力,蹬地腿蹬离地面后,大小腿折叠程
度较小,前摆幅度大,但在着地时膝关节弯屈较大,腿与地面夹角和途中跑
时相反,呈明显锐角.整个疾跑阶段,两臂摆动幅度较大,步频急剧增加,
随着上体的逐渐抬起,步长也逐渐加大,当达到个人最高速度的 92—95%时
步长已趋稳定,即转入途中跑.
疾跑的距离,一般是20—25米,男子一般用13—15步,女子一般用15
—17步跑完.
途中跑是短跑全程中,距离最长,速度最快的一段.其任务是继续发挥
和保持高速度跑.在起跑后的疾跑中,由于积极加速,使人的情绪和肌肉都
处于紧张状态,因此,进入途中跑时,一般是顺势做2—3步的自然跑进,以
消除多余的紧张情绪和有关肌肉的紧张状态.为途中跑继续发挥和保持高速
度跑创造条件.一般在分析途中跑技术时,按跑的动作结构分为后蹬与前摆,
腾空,着地后缓冲三个紧密联系的动作阶段.
最重要的阶段是后蹬阶段.向前跑进的速度主要取决于后蹬力的大小和
方向.如果踝,膝和髋关节最佳地伸直,那么后支撑阶段在技术上来讲是正
确的.这一阶段踝关节和髋臼连接线与跑道之间的夹角应为50°—55°,上
体一般情况要保持接近垂直,稍稍有点前倾(角度约为85°—90°).在后
蹬阶段之后,紧接着的是腾空阶段.后腿的大腿在后蹬之后和开始前摆之前,
首先要微微向后上方运动.直到小腿由于后蹬反作用力的效应向上摆到接近
水平位置的时候,大腿才开始向前运动.小腿继续向臀部方向摆.当大腿垂
直地指向跑道的时候,小腿必须贴近大腿.这一阶段是关键性的技术要素.
这时,充分折叠的腿就像一个以髋为轴的短钟摆,因此,能以极快的速度向
上方摆动.优秀运动员在这一动作阶段的前摆速度可达20米/秒.充分折叠
的腿的这一快速前摆的速度几乎可达到短跑平均速度的两倍,因而可以大大
加强另一条腿的后蹬效果.
在前摆时,当大腿在高抬膝阶段达到最高部位时,小腿放松前摆,接着
大腿下压.优秀短跑运动员的特征是小腿前摆阶段结束的时候,脚尖向上翘.
紧接着,大腿,小腿和微微翘起的脚以一种打击的,扒地的或者抓地的方式
有弹性地落向后下方的跑道.这时开始了着地缓冲阶段,用前脚掌外侧小趾
附近的地方落地.由于运动员体重的作用,使得从外侧向里压在整个前脚掌
上.这一支撑阶段的时间是衡量跑步技术的重要指标,它取决于对体重有弹
性的支持.所有世界著名短跑运动员由于腓肠肌发达,因此在这一阶段能很
好地支持他们的体重,在支撑脚与地面垂直时,只用前脚掌接触跑道.脚跟
和跑道之间的距离根据个人的情况从几毫米到3—4厘米不等.这样,在积极
"扒地"之后,就用前脚掌蹬地.结果使积极的落地动作能顺势延续下去,
使运动员的髋较少下沉,身体重心能较快地越过支撑垂面,较早地进入后蹬
阶段.从而使整个支撑阶段的时间缩短,使对跑速来讲必不可少的,决定性
的后蹬阶段冲力以较快的速度产生.
至于臀部动作,在跑的时候为了支持腿部动用,双臂是以本人最快速度
和适当的角度,紧贴着身体沿奔跑方向来回摆动.摆动时肩部姿势要平稳一
些.上臂和下臂之间的夹角随着来回摆动而变化:前摆结束时是80°—85
°,摆至髋臼时可略微打开(约95°—140°),后摆结束时重新回到95°
左右.一般讲,夹角越小,双臂前后摆动的速度就越快.这一点很重要,因
为臀部动作的速度与腿部动作的速度之间有直接联系.臀部肌肉不要过分僵
硬.双手是轻松地张开,或者放松地握拳,拇指和弯屈的食指相连.头部应
当放松,有利于肩部和颈部的肌肉放松.此外,面部肌肉要放松,嘴要张开.
终点跑是全程跑中最后一段跑程,其任务是动员全部力量,尽量保持途
中跑的高速跑到终点.其技术基本上与途中跑相同,但由于疲劳的出现,最
后速度总是有不同程度的下降,也难以保持正确的技术.为了保持正确技术
跑过终点,最后15—20米,运动员要保持躯干稍有前倾姿势,并加大摆臂幅
度来调节跑的节奏.在跑距终点线一步时,上体急速前倾用胸部或肩部撞线.
200米和400米跑技术上基本与100米跑技术相同,但由于其全程跑中
有一半以上距离是在弯道上跑进的,为了适应弯道跑,在起跑器的安装,起
跑后的疾跑和弯道跑进时,都有技术上的不同特点.
在观看200米和400米比赛时,我们发现运动员把起跑器安装在跑道的
右侧,而不象跑100米那样安在跑道中间,这是什么原因呢 根据物理学原
理,物体在圆周上运动时要产生一种"甩劲"——离心力.就像我们骑自行
车拐弯时要向内倾斜一样,我们要克服离心力的作用.运动员在跑弯道时,
身体也相应内倾以克服离心力,因而形成了运动员在弯道跑时的技术动作.
很明显弯道跑要比直道跑时多耗费点力气和时间.当然这是对跑速不利的,
尤其在刚刚起跑时要设法避免.因此,如果在起跑开始的一段先跑一直线就
可以既省力气,又少耽误时间.于是人们便把起跑器安放在右侧靠外的地方,
这样从起跑器到前边里道的切点这段距离就形成了"一条直线",既可以减
少离心力的影响,又符合"两点间直线最短"的原则,不致于开始就绕弯,
特别是起跑和疾跑的动作正是很激烈紧张的阶段,如果思想上再想着克服离
心力的问题,就会增加负担.相反在起跑开头一段先跑一直线,就可以放心
大胆地把精力集中在如何尽快发挥跑速上面.所有这些说明,起跑器安放在
右侧靠外的地方是有利于克服离心力带来的麻烦,易于发挥跑的速度.
400米跑时,由于距离较长,因此合理分配体力是400米跑的主要特点,
其前后两个200米成绩差,一般在2—3秒之间,训练水平越高,差数越小.
400米跑时,人体内缺氧量大,应注意有节奏的呼吸.
(2)中,长跑比赛欣赏
中,长跑的技术特点是:中,长跑运动员基本上都采用站立式起跑.站
方式起跑技术上的要求低于蹲踞式起跑,这是因为运动员易于保持直立的身
体姿势."各就位"时,运动员走到起跑线旁边,站立姿势要轻松,前后脚
距离就和普通蹲踞式起跑时差不多,体重或者放在两腿之间,或者放在前腿
上."预备"时,大多数运动员都加大腿膝关节的弯屈度,上体前倾.在鸣
枪起跑之后,随着双腿蹬伸以及后腿的前摆,身体要适当地前倾.加速跑阶
段的重要性越大,身体就更要向前倾.一般地说,加速跑的重要性随着比赛
距离的增长而逐渐下降.
中,长跑时,所有动作都要节省体力.合理的技术应排除不经济的和拘
谨的动作.脚落地的方式既取决于步长,又取决于速度.中,长跑运动员的
落脚点在身体重心垂直投影点附近.比赛距离越大,脚落地时就越平.中跑
运动员开始时用脚掌的中外侧接触地面.紧接着体重有一刹那的时间落在全
脚掌上,在前支撑阶段膝关节轻微弯屈,在后支撑阶段则蹬直.跑动时上体
只是轻微地前倾,甚至根本就不向前倾(85°—90°).双臂弯屈到在节奏
上能够很好地配合跑步动作的程度.至于双臂是平行地前后移动,还是略微
在身前斜线摆动,则都一样.肩部轻微地跟随双臂一道摆动对中,长跑,尤
其对长跑运动员来说,是没有坏处的.
战术是长跑的重要组成部分,主要有以我为主的匀速跑,紧跟强手的跟
随跑,扰乱对手的变速跑,专项耐力强的领先跑,还有随机应变的领先跑与
跟随跑交替进行的.中,长跑是比技术,比意识,你追我,我追你,交替领
先,决不是因为距离长而显得乏味,而是斗智斗勇,饶有兴趣的.
我们在观看短跑和中,长跑比赛时,尤其是在观看短跑比赛时,会经常
看到运动员抢跑的犯规现象.规则规定,鸣枪前,如运动员的手或脚离开自
己的位置,即判犯规.但是,有时我们也会发现,有的运动员在枪响前,他
的手,脚均未离开自己的位置,起跑也在他人之后,但却被判为抢跑犯规,
这是怎么回事呢 田径竞赛规则规定:"各就位"或"预备"口令发出后,
如运动员用声音或动作影响其他运动员起跑,可判为起跑犯规.上面所述的
运动员虽然没有在枪响前抢跑,但他可能是用声音或起跑的假动作,影响了
其他运动员,造成他人抢跑,因此裁判员判他抢跑犯规.
短跑项目(400米以下,包括跨栏项目)是分道跑的运动项目,运动员
必须在各自的跑道内向前跑进,直到终点.如果在比赛中,运动员跑歪了,
踏到了分道线,那么是否就被判为犯规呢 那不一定,要具体问题具体分析.
首先,我们看运动员踏线时,是在直道上还是在弯道上.如果在直道上,无
论他是踏上左分道线还是右分道线,甚至进入别人的跑道,如果没有防碍其
他运动员的比赛,就不算做犯规.因为他在其中并没有得到利益.如果运动
员在弯道上,他踏到右边的分道线,或者甚至进入右侧的跑道,自己发现后
又马上回来了,并没有防碍别人,则不算犯规.如果运动员在弯道跑时,踏
上或越过左侧分道线并跑进时,则不论是否防碍他人都判为犯规.这是因为:
第一,左侧分道线不在该运动员本跑道宽度之内;第二,运动员所跑弯道的
距离,从第二道开始,都是以离左侧跑道线右边20厘米处计算的.如果踩着
左侧的白线,实际上等于缩短了半径,实际跑的距离就会少于规定的距离,
因此规则规定这种情况要判为犯规.在比赛时,弯道旁边都站着检查员,就
是负责检查运动员在弯道跑时,是否踩上左边的分道线或更往里进了.径赛
项目进行中,检查员发现运动员有踩线,串道和阻碍行为等情况,都要及时
如实报告检查长,以便根据情况决定是否犯规.
1500米以上的赛跑,发令员为什么在运动员快跑完时还要放一枪
1500米以上的长距离赛场,运动员在标准田径场上要跑三圈以上的距离,参
加长跑的人数往往较多,水平又不同,有时跑在前面的人能落下后面的人很
长一段距离,甚至有"扣圈"的情况.为了让运动员心中有数,除记圈员随
时向运动员报告"还有几圈"以外,当领先的运动员只剩最后一圈时,发令
员便再放一枪.这就是提醒运动员和观众,那个领先的运动员只剩下最后一
圈了.同时,这对运动员也可起到鼓舞作用,激励他们抓紧时间,作最后的
努力来创造出更好的成绩.另外,也可提醒所有的终点裁判员,计时员,记
圈员等立即作好计时和判定名次的准备.因此,这一枪就是"还有最后一圈!"
的意思.这时往往更加激起观众的热烈掌声,也往往更加快了运动员们的冲
刺速度.
向体能极限的挑战——马拉松跑
1.起源与发展
提起马拉松,人们便会自然地联想到现代运动会上的马拉松赛跑.但是,
如果有人认为马拉松赛跑也同其他一些项目一样,是由古代的游戏活动和竞
技项目发展而来,那就是个大误会了,事实上它的由来是与古代希腊历史上
的马拉松战役有着密切的关连.
公元前490年,野心勃勃的波斯帝国派遣大批精悍的军队远征入侵希
腊,妄图一举占领它,把它变成自己的属地.在强敌压境的时刻,雅典人民
并没有被吓倒,更没有屈服投降.为了维护民族尊严,保卫自己的城邦国家,
他们决心上下团结一致,同仇敌忾,抗击敌人.一万一千余名精壮的希腊将
士在杰出的弥尔提亚戴斯的统帅带领下,御敌于马拉松河谷,以尽可能保卫
家乡,使之不受蹂躏.双方在希腊首都雅典东部的马拉松镇展开了一场激战,
最后希腊军队终于击败了四倍于自己的强敌.此次胜利,极大地增强了希腊
人抗击波斯侵略军的信心.为了把胜利的喜讯尽快地报告给雅典城的同胞,
弥尔提亚戴斯派出了自己的传令兵菲地皮底斯.刚刚从战场上回来的菲地皮
底斯欣然地接受了命令,他来不及卸掉军装,便携带着武器,飞步向雅典城
方向跑去.在胜利消息的鼓舞下,在完成使命的坚强信念的支持下,他不顾
口舌干燥,饥饿疲劳,一口气跑到了目的地.当他面对数万焦急等待音讯的
同胞,竭尽全力喊出:"欢乐吧,我们胜利了!"的时候,整个雅典广场顿
时沉浸在一片欢乐的海洋中.人们欢呼雀跃,载歌载舞,欢庆自己的伟大胜
利.就在此刻,这位把胜利和欢乐带给雅典同胞的传令兵却由于长距离的奔
跑,疲备不堪地躺倒在地上长眠不醒了.
1896年4月第一届国际奥林匹克运动会召开的前夕,法国语言学家米歇
尔 布里尔曾赴希腊考察,对马拉松战役中的传奇英雄菲地皮底斯非常钦佩.
布里尔有感于这一英雄事迹,写信给他的同胞,国际奥林匹克运动委员会秘
书长顾拜旦,建议在奥林匹克运动会田径赛中,专门增设一项长跑比赛,以
纪念这位英雄.建议被采纳了.第一届奥林匹克运动会的东道主希腊就把这
个比赛安排在当年菲地皮底斯跑过的路线上,定名为"马拉松赛跑".当时
希腊对这项比赛非常关心,因为田径项目开赛后,希腊接连遭到失败,还未
拿到一项冠军,而马拉松赛跑,是他们寄予希望的唯一一个项目了.比赛于
4月10日进行,参赛的有四个国家的十七名运动员,气氛十分热烈.当时雅
典只有十三万五千人,而观看这次马拉松赛跑的竞达十万之多,真可说是"万
人空巷".时间一分一秒地过去,看台上的观众都急不可耐地等待看到谁将
获得这一比赛的胜利.当身着浅蓝背心的希腊人斯皮里东 鲁伊斯第一个冲
入运动场时,全场雀跃,欢声雷动.希腊国王竟激动地从观礼台上跳下,越
过跑道去迎接鲁伊斯,并授予他"民族英雄"的称号.当时鲁伊斯的成绩是
2:58′50〃.
前几届奥运会,马拉松的距离并不相等.第一届是40公里,以后几经更
改,最后于1924年,才按伦敦奥运会决定的42.195公里固定下来.
从首次马拉松赛至今已有九十六年的历史,在这九十六年中,特别是近
半个世纪以来,马拉松运动已经风靡世界各地.据了解,世界上经常举行马
拉松赛的有近八十个国家和地区,其中声誉最高的是波士顿马拉松赛.至今
已有九十二年的历史,运动员来自世界各国,近年来参赛人数达万人之多.
美国纽约的马拉松赛也较著名.在欧洲,规模最大的有法国巴黎的埃松赛和
英国的馏莎赛,前捷克的柯西寄赛也很著名,亚洲日本的个人大赛,福冈赛
和朝日赛也享有盛名.以及八十年代以来的"北京国际马拉松赛".许多马
拉松赛名将,在这些国际大赛中创造了世界最佳成绩.
七十年代以前,马拉松赛跑只有男子参加,进入七十年以来,越来越多
的妇女跨入马拉松运动的行列.国际田径联合会组织过多次女子马拉松赛
跑.1979年9月22日,在瓦尔德尼尔组织了一次国际女子马拉松比赛.当
时此项的最好成绩是挪威女选手瓦伊特茨创造的.1981年,新西兰女运动员
艾莉森 罗在美国纽约的一次比赛中,仅用了2:25′29〃跑完全程.1980
年国际田联已经确认马拉松跑为正式比赛项目.国际奥委会也决定从1984
年第二十三届奥运会起,增设马拉松跑项目.目前,截止到1992年12月31
日,女子马拉松的世界最好成绩为2:21′6〃,是挪威选手克里斯蒂文森于
1985年4月21日在伦敦创造的.
目前,截止到1992年12月31日,男子马拉松的世界最好成绩为2:6
′50〃,是由埃塞俄比亚选手登西莫于1988年4月17日在鹿特丹创造的.
中国马拉松运动开展较晚.中华人民共和国成立后,在中国共产党和中
国政府的关怀下,这个项目才逐渐开展起来.1958年在北京举行了第一次全
国马拉松锦标赛,内蒙运动员郑■倍以2:21′29〃的成绩获第一名. 1965
年内蒙古运动员张云程又创造了2:16′37〃4的全国最好成绩,已经达到了
国际水平.但是,十年动乱期间我国马拉松的成绩停滞不前,1976年后马拉
松跑重新得到发展.1980年3月,云南选手许亮参加法国埃松国际马拉松赛,
以2:13′32〃的成绩获得第五名,把我国马拉松最好成绩一下提高了3分
多钟.许亮在1981年参加法国埃松马拉松赛时,还以2:19′20〃的成绩夺
得了银牌.中国女子第一次参加马拉松比赛是于1981年4月第一届"上海杯"
马拉松赛会上,有两名上海女选手参加了比赛.1983年第五届全运会上,中
国第一次把女子马拉松跑列为全国比赛项目.1986年10月温衍敏以2:35
′50〃的成绩夺得"泰山杯"女子马拉松赛的冠军.
目前,截止到1992年12月31日,中国男子马拉松的最好成绩是2:11
′58〃,是由蔡尚岩于1988年4月17日在伦敦国际马拉松赛上创造的;中
国女子马拉松的最好成绩是2:27′6〃,是由中国女选手在1988年9月23
日第二十四届汉城奥运会田径赛中创造的.
2.比赛欣赏
马拉松跑的技术和长跑技术大致相似.但是,由于它的距离长,并且是
在地形不一的公路上进行,因此有其不同的特点.跑时要放松,应尽量减少
不必要的能量消耗,这在马拉松跑的技术上占有更为重要的地位.
在平坦的公路上跑时,有两种跑的技术类型.一种是腿的后蹬用力程度
稍大,大腿前摆稍高,跑的步子较大,步频相对慢些;另一种是后蹬用力较
小,大腿前摆不高,身体重心平稳,腾空时间短促,步频快,步幅短.世界
优秀马拉松运动员,采用后一种技术的越来越多.因为这种跑的技术能减少
能量的消耗.在平坦的公路上跑时,上体应正直或微前倾,两臂做幅度不大
的自然摆动.由于是在较硬的路面上跑进,因此,两脚应用全脚掌柔和地着
地.
马拉松跑是一超长距离的艰苦的比赛项目,运动员的体能消耗很大.因
而比赛规则中规定,在距起点5公里处设第一个饮食站,提供饮食,此后每
隔5公里设一饮食站,两个饮食站中间设用水站.运动员在非大会指定的饮
食站接受食物,饮料,要被取消比赛资格.如有人伴跑或用车辆带跑;抄近
路,缩短跑程;未经裁判允许,中途离开跑线后,又继续跑;中途接受技术
指导,经警告又重犯等,均属犯规.
跨跃道道险关的争夺——跨栏跑
1.起源与发展
几乎所有的体育运动项目,都来源于生活,来源于实践,都是由劳动人
民发明创造出来的,经过不断总结,改进,而逐步发展,演变成今天这样.
跨栏也不例外.
远在太古时代,我们的祖先为了生活和生存,每天都要和飞禽走兽打交
道,不论在追捕狩猎还是躲避猛兽时,都要飞快地奔跑,并在奔跑中常常要
跳越一些天然的障碍物,这恐怕就是最原始的跨栏跑了!
现代的跨栏运动竞赛项目起源较晚,它产生于十九世纪的英国,关于跨
栏运动有一些有趣的传说和故事.一种说法是,很久以前,英国还不是一个
工业国.那时候,他们国家的许多人是以放羊为生的.年轻的牧童们在空闲
的时候,常常凑在一起玩耍和活动,他们发明了一种新游戏,就是用跑和跳
两种办法越过一段距离,谁先到达终点,谁就为优胜者.但是这样比赛起来,
有的人为了跑快,就不肯用力气往上跳,后来就规定必须过一定的高度,才
能继续往前跑.当时他们决定以羊圈栅栏为障碍物,参加比赛的只有跃过羊
圈的栅栏才能继续前进.当时,英国的羊圈栅栏一般多是3.5英尺高,他们
就按这个高度造了几个简单的架子,大家跳着赛跑.这些原始的木架就是世
界上最早的栏架.一直到现在,男子100米高栏的栏高还是3.5英尺,也就
是106.7厘米.另外还有一种说法是,古代英国有一个人,因为他不爱好运
动,所以身体肥胖笨重,行动很不灵活.他养了一群羊,晚上把羊圈在羊圈
里,羊圈的栅栏是木制的,不很高.一天晚上,一只狼跳进羊圈里,把一只
羊拖走了.这时,牧羊人正在羊圈里,他急忙去追赶狼,但是他跳了几次都
没有能够跨过羊圈的木栏.牧羊人懊悔极了.从此以后,他每天练习跨越羊
圈栅栏的动作,在其他人的效仿下,形成了一种健身娱乐游戏,从而产生了
跨栏运动.这不过是一些传说故事,当然并不能信以为真,但是有一点是可
以相信的:起源于英国的跨栏运动与牧放羊群的羊圈木栏是有着密切联系
的.
1864年在英国首先把跨栏跑列为田径正式比赛项目,并规定跑程为120
码,栏架高度3.5英尺,栏间距离10码等.1890年国际体育组织把英制统
一改为公制,跨栏跑跑程定为110米,其栏高折合为1.067米,栏距9.14
米.到1935年采用了"L"形栏架,并在规则中对栏架的结构和规格,作出
明确的规定,一直沿用到现在.
随着跨栏跑条件的演变,促进了跨栏跑运动的发展,其技术也不断地得
以改进和提高.
1837年英国埃通大学首次举行了跨栏跑比赛.当时这一项目,尚未被承
认为正式比赛项目,技术也很差,还保持着收腿跳过障碍物的自然动作.
1896年,第一届奥运会,就有了跨栏跑比赛,规定全程为100米,八个
栏架,栏高1米.跨栏跑技术虽然有所改进,但仍很不完善,前腿弯着绕过
栏架,因此成绩不高,第一名仅为17〃6.
1900年第二届奥运会,跨栏跑改为110米高栏,技术上有了很大的突破,
改变了跳栏动作.创造了"跨栏步"技术的雏形.该届奥运会冠军的成绩,
一跃而为15〃4.而后,由于跨栏跑技术的不断改进和提高,1936年第十一
届奥运会,美国运动员陶恩斯以14〃2获得了冠军.
二次大战后,110米栏技术又有了新的发展,到1959年,前西德运动员
劳尔,在过栏时,上体加大前倾,头部几乎触及摆动腿的膝部,过栏时身体
重心轨迹更接近于平直,从而创造了13〃2的世界纪录.
七十年代以来,国际比赛较普遍地采用了塑胶跑道,对跨栏跑成绩的提
高起了积极的影响.1973年美国运动员米尔本以13〃1的成绩,打破了劳尔
保持了十四年之久的世界纪录.两年后,法国运动员德鲁特又以13〃的优异
成绩再创110米栏的新纪录.美国运动员内赫米亚,采用并改进了米尔本的
过栏技术,同时配合良好的栏间跑节奏,在1981年创造了12〃93的世界纪
录.目前,截止到1992年12月31日,110米栏的世界纪录为12〃92,是由
美国运动员金多姆于1989年8月16日在苏黎世创造的.
男子400米栏始于法国,1888年第一次举行这一项目的比赛时,栏架高
度为76.2厘米.到1900年第二届奥运会,增加了400米跨栏跑项目,栏高
仍为76.2厘米,第一名成绩为57〃6.由1908年第四届奥运会才改为400
米栏中栏(栏高91.4厘米)并沿用至今.到1984年底的世界纪录是47〃02,
由美国运动员摩西创造的.美国运动员摩西在400米栏赛中,表演出色,他
13步跨一栏,富有节奏的步伐始终不变,而且越跑越快,在1976年蒙特利
尔奥运会上以47〃64的成绩夺得了这项冠军,并打破了世界纪录.摩西在这
一项目上垄断了近十年.目前,截止至1992年12月31日,400米栏的世界
纪录为46〃78,是由美国运动员扬在1992年巴塞罗那奥运会上创造的.
女子跨栏跑运动开展较晚,1932年第十届奥运会上才将女子80米低栏
列为正式比赛项目.该届奥运会第一名成绩只有11〃7.五十年以来,女子
80米低栏曾经创造了10〃2的世界纪录.国际田联于1967年做出决定,用
100米栏取代80米低栏,栏高栏距和起跑到第一栏距离均有所加高和加长,
栏架数也相应增加到十个.到1984年底的世界纪录是波兰运动员拉布什腾于
1980年所创造的12〃36.目前,截止至1992年12月31日,女子100米栏
的世界纪录是12〃21,是保加利亚的运动员顿科娃于1988年8月20日在斯
特拉扎戈拉创造的.女子400米栏是1973年才成为国际比赛的正式项目,采
用了男子400米栏架设置的距离,但栏高为76.2厘米.1984年前苏联运动
员波娜马廖娃保持的世界纪录为53〃58.
目前,截止至1992年12月31日,女子400米栏的世界纪录是52〃94,
是前苏联运动员斯捷潘诺娃于1986年9月17日在塔什干创造的.
新中国建立后,跨栏跑成绩和其他田径项目一样,都有了迅速的提高.
到六十年代中期,我国男子110米栏和女子80米栏均达到了世界先进水平.
1964年到1965年我国有男,女五名运动员进入该年度世界前十名.不少优
秀跨栏运动员,在国际比赛中为祖国争得了荣誉.十年动乱后,各项跨栏成
绩有所回升,但与国际水平还有较大的差距.目前,截止至1992年12月10
日,我国110米栏的全国纪录是13〃73,是李彤在1991年扎幌国际田径赛
上创造的;男子400米栏全国纪录是49〃94,是高永红在1992年5月19日
的南京全国田径锦标赛上创造的.女子40O米栏的全国纪录是55〃12,是陈
菊英在1990年的全国田径锦标赛上创造的.女子100米栏的全国纪录是12
〃73,是刘华金于1990年10月22日在第十一届亚运会田径赛上创造的.
2.比赛欣赏
(1)110米和100米跨栏跑
跨栏跑从起点至终点,按技术结构和各自的任务,可分为:蹲踞式跑和
上第一个栏的技术,跨栏步技术,栏间跑技术,终点跑技术和全程技术各个
环节.栏间距离,栏架的高度和跨栏的规则影响着跨栏技术.男子110米高
栏和女子100米栏对跨栏技术有不同的要求.跨栏成绩与相同距离平跑的时
间差,男子为1.8秒—2.3秒,世界优秀的运动员接近1秒.我们在观看,
欣赏跨栏比赛时,通常是根据技术结构,特点及运动员的动作外形对运动员
的技术进行评定的.
起跑至第一栏的距离,男子为13.72米,跑7步或8步;女子是13米,
一般跑8步.第一栏攻栏瞬间,优秀运动员的起跨攻栏速度为9米/秒左右.
我们在观看时可能注意到,跨栏运动员起跑后身体姿势和短跑运动员有所不
同,而且起跑后到第一栏这段距离所获得的速度没有短跑快.这是为什么呢
这是因为跨栏运动员的步长受到人为限制,为了跨越栏架,而采用高重心起
跑加速方法的缘故.起跑加速段主要靠增加步长来提高跑速的运动员和那些
两腿修长,并且蹬地力量很强的运动员,在起跑至第一栏间通常跑7步,有
时在比赛中运动员也有跑8步的.跨栏运动员起跑时,动作的外部特征主要
是大腿抬得高和大腿间的夹角较大,着地动作不如短跑积极,上体保持适度
前倾.
什么是跨栏步技术 跨栏步就是运动员踏上跨点后起跳,身体腾空,越
过栏架,到摆动腿的脚着地这个腾空跨步.一个跨栏步包括起跨攻栏,腾空
上栏和下栏三个紧密相连的技术环节.我们评说跨栏运动员的技术时,经常
使用两个术语:摆动腿和起跨腿.那么,哪条腿是摆动腿,哪条腿是起跨腿
呢 摆动腿就是大小腿折叠后前摆过栏准备着地的腿,起跨腿是支撑蹬地起
跨的腿.
在比赛时,运动员为了缩短腾空时间,在栏前要保持高重心,攻栏前的
步长缩短.攻栏时,摆动腿较早地伸直,加速下压,尽早进入支撑.摆动腿
在髋关节处弯屈时精确的顺序性,是跨栏跑的摆动特点,在水平方向的过程
中,大腿膝关节处是伸直的.攻栏,过栏和下栏时摆动腿动作的连贯性是很
重要的.攻栏腿越过栏板后,腿部摆动动作转为积极向下向后.
起跨腿的动作要与摆动动作相一致.蹬离地面后,且按顺序先屈膝,后
屈髋,接着大腿完成"侧平拉"动作.这些动作是与摆动腿伸直的瞬间同时
完成的,此后,摆动腿过栏并迅速地过渡到蹬地腿.为了尽快地完成第一步
栏间跑,完成"侧平拉"的大腿应积极向前摆出.
臀部动作起平衡和协调作用.攻栏时,摆动腿的异侧臂积极前伸.下栏
时,起跨腿用侧臂肘腕靠近躯干经体侧向后摆动.过栏过程中,躯干具有下
列的特征:栏前蹬离地面瞬间与过栏后蹬地瞬间躯干的倾斜度是相同的,并
且攻栏的姿势与栏间跑第一步蹬离地面的姿势相同.这些特征是良好技术的
标志.在瞬间的过栏过程中,开始躯干前倾的角度是增加的(摆动腿过栏瞬
间,躯干前倾度),接着,下栏时躯干前倾的程度是减小的.栏架愈高,躯
干前倾的程度愈大.
随着运动技术水平的提高,尽管栏间跑技术有向短跑技术靠拢的趋向,
但栏间跑的技术与平跑技术间仍有区别.过栏和准备过栏影响栏间跑的第一
步和第三步.栏间跑的第二步接近平跑动作,但它的步长比平跑时小(2.00
—2.10米).栏间跑时重心较高,但大腿的动作幅度减小.栏间跑速度的保
持,主要是依靠加快步频.栏间跑步长间总的规律是:第二步或者是起跨距
离(起跨点距栏架的距离)最大,而第三步的步长有某些降低.
跨栏跑的终点冲刺跑和短跑一样.
(2)400米栏跑
过栏技术和有效的栏间跑节奏是400米栏跑的主要特点.400米栏跑的
栏间距离是35米,男子一般跑13—15步,女子一般跑15—17步.运动员在
比赛中通常采用"综合"的方法,在某一段栏间跑的步数减少,而在另一段
跑的步数多.由于过栏时用左右两腿攻栏的缘故,所以某些运动员的栏间跑
的步数有时为单数步,有时为双数步.
运动员在比赛中根据第一栏和第二栏跑的步数,选择起跑至第一栏的节
奏.因为,栏间跑采用13步的节奏时,起跑至第一栏跑20步—21步;栏间
跑采用15步的节奏时,起跑至第一栏跑22步;而栏间采用17步的节奏时,
起跑至第一栏跑24步.上述这些方法是依据速度分配的战术需要而选择的.
第一种方法(混合节奏),前半程跑得比较快,在这种情况下,前半程和后
半程的速度差别较大(2秒—3秒);第二种方法,跑的节奏比较均匀,前,
后程速度比较接近(相差0.8—1.6秒).混合式节奏的主要困难是:栏间跑
的步数和步长都在变化,同时还要在后半程保持跑的速度.
在栏间跑节奏相同的情况下,运动员在比赛的前半程往往速度比较快,
同时优秀运动员能够保持高的步频,直到终点.400米栏跑的技术还具有一
个特点,即弯道跑的过程技术.弯道上用右腿起跨过栏,比较有利.
我们观看跨栏比赛,常常看到运动员过栏时把栏架碰倒.这时,我们可
能产生这样的想法,栏架究竟允许不允许碰倒呢 运动员碰倒了栏架是否犯
规被取消资格呢
《田径竞赛规则》中是有这样的规定:运动员有意地用手推倒或用脚踢
倒任何一栏架者,即取消其比赛资格.但是凡不属于这种情况的运动员在跨
栏时将栏架碰倒,不论多少,都不影响被录取的资格,成绩均属有效.为什
么这样规定呢 因为跨栏比赛就要"跨跃"一个栏的高度,如果一个运动员
不跨过面前的栏架,而有意识地把栏架用手先推倒或者用脚先踢倒再跑过
去,这就根本没有跨过栏架,也就失去了"跨栏"比赛的意义,当然应该判
为犯规.相反,在跨栏比赛时,运动员在过栏时确实做了跨栏动作,只是由
于缺少比赛经验,临场过分紧张或者技术还不够熟练等原因,无意地把栏碰
倒就不能算作犯规了.其实,碰倒栏架会影响成绩的,因为规则规定,每个
栏架都不得少于10公斤重,并且必须以3.6—4公斤以上的力量才能把它碰
倒.所以运动员跨栏跑时,如将这么重的栏架碰倒,只会影响他向前跑进的
速度,对他并不利.而且碰倒栏架越多,影响速度和成绩越大.因此,规则
规定不予取消比赛资格.这样一来,既防止了投机取巧行为的发生,又鼓励
了运动员们放下包袱,大胆跨进.另外,跨栏中,两臂或手摆动到栏架外面,
如影响邻道运动员时,应判为犯规.
战胜艰难险阻——3000米障碍赛跑
1.起源与发展
障碍赛跑在十九世纪中叶出现于英国,1864年牛津大学曾举行过障碍赛
跑.1900年第二届奥运会障碍跑的距离是2500米和4000米.1920年第七届
奥运会才确定3000米的跑程.当时英国运动员霍詹斯以10′0〃40的成绩获
第一名.
截止到1992年年底,该项目的世界纪录是8′02〃08,是由肯尼亚运动
员基普塔努伊创造的.我国从1956年才开展这个项目,目前该项目成绩与世
界水平还有一定差距,我国运动员该项目的最好成绩是8′34〃32,是由高
树海在第九届亚洲田径锦标赛上创造的.
2.比赛欣赏
在3000米障碍跑中,运动员要跃过28次障碍栏架和7次水池.过栏的
方法可以用跨越法,也可用"踏上"法,3000米障碍跑技术与400米栏跑的
技术相似,二者间的区别仅仅在于障碍跑的速度较慢,另外,栏架的结构不
同.因此,运动员攻栏时起跨点较近(距障碍架160公分),过栏时腾越的
轨迹较高.准备不充分的运动员常常采用"踏上"法过栏,攻栏距离在90
公分—110公分之间,躯干前倾,摆动腿弯屈踏上障碍架.为了在障碍架上
降低身体重心,积极前移,要求迅速而有力地屈膝.
水池前设置的障碍架,都用"踏上"方法越过,但是,这时攻栏的距离
较大(120公分—130公分).运动员从障碍架上跳过水池.有些运动员采用
单足跳的方法越过水池(落地的那只脚就是蹬障碍架的脚).有些运动员双
脚都掌握了过栏和跳越水池的技术.障碍间跑的技术,与长距离平跑技术相
同.
在3000米障碍赛中,运动员通过栏架时,可以跨过,可以用手支撑腾越
或用脚蹬上栏顶然后跳下.在越过任何一个栏架时,如有一脚从栏外迈过,
或从水池后沿栏架上跳落时踏在水池两侧边上,均为犯规,取消其录取资格.
障碍赛跑的水池设在跑道里面或外面均可,但起点线至第一栏应有足够的距
离.如果水池设在跑道里面,则跑道每圈长度为390米.整个跑程为7圈加
270米.水池是每圈的第四个障碍物.
团结协作争取胜利——接力跑
1.起源与发展
接力项目起源于非洲,有两种传说.一种说法是,接力赛是从非洲黑人
接力把砍伐的木料从高山深谷运送出来演变而来的.非洲黑人砍伐木料后,
用接力的办法运出山地.搬运过程中,有时还彼此进行速度比赛,这样便形
成了接力赛跑最原始的形式.后来,这种接力运送木料的方法逐渐演变成砍
伐工人的一种游戏形式.迄今非洲某些山区在节假日还进行这类游戏.这类
游戏的方法和现代接力赛跑方法大体相似,只有场地和用于传递的器械不
同,一是山地,一是平地或田径场道;一是肩扛木头进行接力传递,一是用
现代的接力棒进行接力赛跑.后来,这个非洲民间游戏被传入欧洲,欧洲人
把这种游戏加以改进,把粗大的木头改为木棒——接力棒,进行竞赛性的接
力赛跑游戏;后来,又逐渐演变成一种运动项目,成了接力赛跑.
另一种说法是,十七世纪时,葡萄牙的一艘军舰在几内亚湾班达美河口
停泊,舰上的葡萄牙人发现当地人聚在一起进行一种有趣的游戏.参加游戏
的人,分成若干组,每组4人.比赛前各组有一个人拿着空坛.比赛开始,
拿着空坛迅速向距离50米外盛满水的的坛子跑去,将水灌入空坛,然后拿着
坛子跑回交给本组的第二人,这样一个一个跑下去,直到全组跑完,最先跑
完者获胜.葡萄牙人将这种游戏带入欧洲,后来,很快成了当时学校中一项
活动,以后又演变成田径运动中的接力赛.
接力比赛,项目繁多,有4×100米,4×200米,4×400米,4×1500
米.女子中还有一种3×800米.但国际赛中,基本上只有4×100米和4×
400米两个项目.
在首届现代奥林匹克运动会之前,接力赛跑形式多种多样,有用接力棒
的,也有用红布带或其他东西作为传递物的.赛跑距离也没有统一的规定,
只要两组商定一个距离,就可以开始比赛.由于当时开展这一活动还不太普
遍,1896年在希腊举行的第一届现代奥林匹克运动会上,没有把接力赛跑列
为比赛项目.1908年,第四届现代奥林匹克运动会上首次出现了4×400米
的接力赛跑比赛.在比赛中,美国队获得了冠军.到了1912年,男子4×100
米接力赛跑才被列为奥运会的正式比赛项目.英国队获得冠军,瑞典第二.
目前截止到1992年12月31日,男子4×100米,4×400米接力赛跑的世界
纪录都是由美国人在1992年8月8日第二十五届巴塞罗那奥运会上创造的,
成绩分别是:37〃40和2′55〃74.女子接力赛出现较晚.1928年首次在奥
林匹克运动会上进行了女子4×100米的比赛,加拿大队获得了冠军.成绩是
48〃4.女子4×400的竞赛开展得更晚,1969年前苏联莫斯科队首创了这个
项目的世界纪录,成绩是3′47〃4.目前截止到1992年12月31日这两个
项目的世界纪录分别是41′37〃和3′15〃17.4×100米的纪录是由前民主
德国队于1985年10月6日在坎培拉创造的;4×400米的纪录是由前苏联队
于1988年10月1日在汉城奥林匹克运动会上创造的.
2.比赛欣赏
接力跑是田径运动径赛中的一个集体项目.练习接力跑,既能发展运动
员快速奔跑的能力,又能培养运动员团结协作和集体主义精神.此项目是运
动员,特别是青少年运动员最喜爱的田径运动项目之一.目前,国内外大的
比赛通常举行的正规接力赛跑项目有:男子4×100米接力,4×400米接力;
女子4×100米接力,4×400米接力.
(1)4×100米接力跑技术
接力跑的技术包括短跑技术和运动员之间协调配合的传,接棒技术.接
力跑的良好技术表现为各棒运动员均能在快速跑进中完成传接棒的动作.除
四名运动员的跑速外,传接棒的技术是整个接力队取胜的关键.
那么在传接棒时有哪些方法呢 传接棒的方法一般有三种:一是上挑
式,这种方法是接棒人的手臂自然向后伸出,手臂与躯干形成40°—45°
角,掌心向后,虎口张开朝下,传棒人将棒由下向前上方送入接棒人的手中,
待接棒人握好棒后,传棒人再松棒.这种方法的优点是接棒人向后伸手动作
比较自然,容易掌握,缺点是第二人接棒后,已握在接力棒的中段,传三,
四棒人接棒时,接力棒的前端已所剩无几,容易掉棒;二是下压式,这种方
法是接棒人的手臂向后伸出,手臂与躯干形成50°—60°角,手腕内旋,掌
心向上,拇指与其他四指自然张开,虎口朝后,传棒人将棒的前部由上向下
传到接棒人的手中.这种方法的优点是接棒人握住棒的一端,在下一次传棒
时就便于把棒的另一端送到接棒人的手中,缺点是接棒人的手腕动作紧张,
不自然;三是混合式,这种方法综合了上述两种方法的优点.第一棒运动员
以右手持棒起跑,沿跑道内侧跑弯道,用上挑式将棒传给第二棒运动员的左
手中,第二棒运动员接捧后沿跑道外侧跑,以下压式将棒传给第三棒运动员
的右手,第三棒的跑法和传棒的方法和第一棒相同.
我们在观看接力跑比赛时,有时会看到运动员在交接棒时,出现传棒的
运动员追不上接棒的运动员,或者两个进行交接棒运动员紧贴在一起的现
象,有时甚至还可以看到"掉棒"的现象发生.出现这种现象的原因主要是
运动员没有掌握好传接的时机,没有确定好起跑的位置.
传接棒的时机一般是接棒人站在接力区的后沿或预跑线内,待看到传棒
人跑到标志线时,接棒人便迅速地起跑.当传棒人跑到接力区内距接棒人还
剩1.5米左右时,便向接棒人发出"嗨"或"接"的传棒信号,接棒人听到
信号后迅速向后伸手接棒.一般传棒人完成传棒动作时,距接力区前沿3米
左右最合适.
传接棒时机和地点,主要由接棒人起跑标志线来决定.起跑标志线是运
动员接力跑各棒次的标志线,是接棒人起跑的标志.它是根据传接棒时人的
跑速和传接技术的熟练程度而确定的.为了保证传,接棒动作能在快速奔跑
中完成,要准确地确定标志线.
那么标志线具体是怎样确定的呢 如果接棒人在接力区前10米预跑线
处出发,跑到接力区末端27米处传接棒,而运动员之间的距离为1.5米,则
标志线的距离为:传棒人最后30米平均速度×接棒人起跑27米所需时间—
(27米—1.5米).例如,假设传棒人最后30米的平均速度为每秒9米,接
棒人起跑27米的时间为3〃5,那么标志线的距离为:9×3.5-(27-1.5)= 6
米.
在4×100米比赛中,除交接棒技术的时机要掌握好外,各棒次的人员安
排也很重要.棒次的确定是根据四名运动员相对特长安排的.一般情况下,
第一棒应安排起跑好,并善于跑弯道的;第二棒应是专项耐力好,善于传接
棒的;第三棒除要具备第二棒的条件外,还要善于跑弯道;把速度最好而且
冲刺能力最强的运动员安排在第四棒.
(2) 4×400米接力跑技术
4×400米接力跑,由于跑速在最后有明显下降,传接棒技术相对比较简
单,一般是根据传棒人最后跑速来决定传接棒的方法.4×400米接力跑多采
用换手传接棒技术.接棒人用右手接棒,跑到最后一个直道时再换到左手,
也可用右手接棒后立即换到左手.一般都要用左手传棒,右手接棒,在弯道
上沿跑道内侧跑进.
4×400米接力跑各棒次运动员的分配也富有战术意义,第一棒运动员应
安排起跑快,实力较强的运动员争取领先;第二棒运动员应安排机智和善于
抢道的运动员,第二棒领先与否影响到三,四棒时的站位,第二,三,四棒
运动员都应善于领先或追赶跑.特别是第四棒运动员应是全队实力最强的运
动员,以利于争取最后的胜利.
在4×400米和4×100米接力跑比赛中,接力棒的交接必须在20米的接
力区内完成.在交接接力棒时,如果发生掉棒现象,是否算犯规呢 《田径
竞赛规则》规定:在接力区传,接棒时,不得抛掷.如接力棒在接力区内落
地,必须由原失手的运动员重新拾起.这就是说,在接力区内进行传接棒时,
如传棒者在没有将棒传出之前或者没有将棒传好,而出现接力棒掉落地上的
情况时,必须由传棒者拾起来,再传给接棒人,不得由接棒者拾起;倘若传
棒者拾起来,再传给接棒人,不得由接棒人拾起;倘若传棒者已将接力棒传
给了接棒者,而接棒者不慎将棒掉落地上,那么则应由接棒者自己拾起,不
得由传捧者拾起.在接力区外将棒失手掉落地上,可以在不防碍别人前进的
情况下自行拾起,继续前进,这样是不算犯规的.但是不管在何处,如果在
拾起所落的接力棒时,阻碍或影响了其他队的运动员跑进,一般则要判为犯
规而取消全队的录取资格.
另外,传棒的运动员在完成接力棒的交接时,或在完成交接后没有继续
在自己的跑道上跑过,而跑到其他队的跑道,如果阻碍其他队的队员前进,
则取消其整个队的录取资格.

跳跃项目比赛欣赏

向更远的目标腾跃——跳远,三级跳远
1.起源与发展
跳远和三级跳远的发展历史都比较久远,有资料介绍,在古代奥运会的
五项运动中,就有一项是跳远,跳远与三级跳远都在第一届奥运会上被列为
正式比赛项目.
追溯跳远技术与比赛方法的演变,确实还有许多有趣的故事呢!
公元前在古希腊运动会上就举行过跳远比赛,但那时没有沙坑,也没有
起跳板,只是把地面的土挖松,然后摆上一块"门槛",运动员必须踏在这
块高于地面的门槛上起跳.当时不丈量具体跳多远,而是在落地点划一条横
线,跳远者要越过横线,并且要求姿势优美.当时的规则是:运动员落地时
身体不能后退,运动员的手中还必须握着石头或金属重物.
公元394年,罗马狄奥多西皇帝废止了古奥运会以后,在民间及军队仍
常进行类似跳远赛的活动.十九世纪后,随着体育的复兴,跳远也被列为田
径比赛的项目.1896年第一届现代奥运会上就有跳远比赛.当时,世界最好
成绩达到7.21米.但是,这次奥运会冠军美国人克拉克的成绩仅6.35米.
1901年,英国爱尔兰人奥康纳跳7.61米,后被国际田联承认为第一个正式
世界纪录.
起初,运动员模仿猴子的跳跃动作,创造了"蹲踞式"跳法.美国黑人
运动员欧文斯于1935年用这种姿势突破了8米大关,跳出了8.13米的好成
绩.后来,又发明了"挺身式"和"走步式".1968年10月,美国黑人运
动员比蒙,在墨西哥城举行的奥运会上跳出了8.90米的惊人成绩,创造了新
的世界纪录.比蒙的这个纪录整整保持了23年.23年后,也是美国黑人运
动员鲍威尔于1991年8月30日在日本东京举行的第三届国际田径锦标赛
上,以8.95米的成绩打破了比蒙的纪录,创立了新的世界跳远纪录.
有记载的第一个女子跳远世界纪录为5.98米,是日本选手人见娟枝于
1928年在大阪创造的.1948年在第十届奥运会上,女子跳远成为正式比赛项
目.近十几年来,女子跳远成绩提高很快.目前,截止到1992年12月31
日,女子跳远世界纪录为7.52米,是前苏联选手契斯嘉科娃于1988年6月
11日在列宁格勒创造的.
中国跳远运动成绩在中华人民共和国成立后,得到较大的提高,但仍和
世界水平有一定的差距.目前,中国男子跳远全国纪录为8.36米,是陈尊荣
于1992年5月5日在静冈国际田径赛上创造的;女子跳远全国纪录是6.92
米,是刘淑珍于1990年6月24日在全国田径锦标赛上创造的.
男子跳远,古代奥林匹克运动会就有这类比赛.古希腊人把跳得远作为
衡量一个人体魄是否健壮有力,动作是否敏捷灵活的重要标志之一.自从有
了跳远比赛项目,人们在练习跳远中不可避免地会出现多次跳远动作,这种
动作后来逐渐形成了一个新的跳跃项目.所以,三级跳远作为运动的正式比
赛项目,首先出现在希腊不能说是没有根据的.1859年在希腊举行的一次运
动会上,第一次出现了三级跳远的比赛.其实,早在这次运动会之前,在希
腊的一些地方就已经流行多级跳远的运动形式了.在各地的比赛中不仅有三
级跳远,还有四级,五级甚至更多级跳远的形式,但是多数仍为三级跳远.
因此,在1859年希腊运动会上,才把三级跳远作为比赛项目.从此,三级跳
远作为跳远的一个新的项目出现了.十九世纪中期的三级跳远与现今这个项
目有着许多不同之处,主要表现在那时的起跳和落地无严格的规定,只认为
这种运动形式是简单地跨大步的跳跃运动.虽然如此,当时已经创造了13.71
米的第一个世界纪录.
由于希腊和其他一些欧美国家在十九世纪后期开展了这个项目的活动.
所以1896年在希腊举行的第一届现代奥林匹克运动会上,三级跳远被列为正
式比赛项目之一.美国运动员康诺利以13.71米的成绩获得了这个项目的冠
军.到1911年,第一个正式的三级跳远世界纪录出现了,成绩是15.52米.
第一次世界大战后,由于在三级跳远比赛中时有运动员受伤,因此有人提出
取消这项比赛.但是,大多数人认为只要加强训练,运动员掌握熟练技术,
是可以避免伤害事故的,这才把它保留下来.
翻开三级跳远的世界纪录进展来看,巴西是这个项目创造好成绩最多的
国家.从1950年至1975年,巴西运动员先后七次打破世界纪录,其中有两
个运动员尤为突出:一个是阿 达西尔瓦,他曾四次破世界纪录,两次获得
了奥林匹克运动会这个项目的冠军;另一个是巴西运动员约 奥利维拉,他
在1975年10月15日在墨西哥城的一次比赛中创造了17.89米的优异成绩.
目前,男子三级跳远的世界纪录为17.97米,是美国黑人运动员班克斯于1985
年6月16日在印第安纳波利斯创造的.到现在为止,这个纪录已保持八年之
久.
女子三级跳远起步较晚,以前有人认为三级跳远不适于女子,这是女子
的生理机能,解剖结构决定的.后来,对女子的解剖结构和生理机能进行了
重新评定,认为女子可以进行三级跳远运动.现在,世界有许多地区都已开
展了这项运动.目前,截止到1992年12月31日,女子三级跳远的世界纪录
是14.93米,是由前苏联运动员克拉维茨于1991年 6月10日在莫斯科创造
的.
三级跳远传入中国的时间大约在本世纪初,1914年,中国把三级跳远列
为十项全能运动项目之一,1923年才开始了这个项目的单项比赛.中华人民
共和国成立后,这项运动在中国?/body>