击剑技术生物力学原理与击剑技术

击剑技术生物力学原理
(一)概述
运动技术的生物力学原理是完成动作技术的方法中具有普遍意义的规律反映。从运动技术生物力学原理出发,可以推演出运动的正确方法和完成动作的正确要领等,它对运动技术起指导作用。下面以我国女子花剑优秀运动员的弓步刺等基本技术的研究成果为例来探讨击剑技术的生物力学原理。击剑技术是根据训练实践经验与有关科学原理相结合而成的。为此,根据击剑技术的特征、目的、任务、方法与决定运动成绩的技术因素后,来揭示出完成技术的基本规律,在此基础上,进一步经过分析研究,归纳出击剑技术的生物力学规律,这些规律进一步上升,就成为击剑技术原理的主要内容(见下流程图)。
运动训练+实践经验+科学原理→分析研究理论与实践结合—→运动技术生物力学原理
击剑技术的训练必须与有关科学原理的结合,经过分析研究,明确了击剑技术特征是眼、脑、手、脚、身体姿位诸种活动的有机结合,并用剑与对手格斗,以剑击中对手的开放性技术,其目的是用剑击中对手和防止被对手击中。脚步移动使身体移动,配合手上动作,获得与对手恰当的距离位置,为进攻与防守提供服务。但这些必须通过眼的观察和大脑综合分析判断,找到有利时机才能进行。以弓步刺为例,从实战姿势开始,其上体前倾斜度、两腿的夹角和持剑臂与肩、臂与肘的夹角,都决定着弓步刺的身体移动和伸臂刺出的距离、速度、用力时间和方向以及时机等的效果。手上刺的技术,控制剑尖主要是靠手指、手腕小群肌肉的工作,决定着剑尖移动的方向、力量、距离、路线、角度、速度、节奏等。弓步的技术,主要是靠前摆腿的踝角和膝角,以及前脚蹬地角度和肌肉用力的稳定性、方向,决定着弓步移动的距离、速度和方向。总之,在击剑运动中,在明确了击剑技术的任务、目的和方法基础上,经过分析研究,归纳出击剑技术的生物力学规律,这些规律进一步上升,就成为技术原理的主要内容。
(二)击剑技术生物力学原理的要素及其合理的组合和匹配。
研究运动技术原理,主要是研究运动技术生物力学原理要素的合理组合和匹配。而研究这些要素的实质上就是研究身体活动的要素。
1、击剑技术生物力学原理的要素及意义
击剑是运动员手持剑与对手格斗,运动员手持剑的身体活动的要素及其意义是:
(1)身体姿位和关节角度
身体姿位决定着整个人体完成运动及用力时的身体状态,也决定着力的相互作用状态,对技术效果产生影响;关节角度大小影响屈伸关节肌力的发挥,影响动作的幅度,工作时间和动作的空间因素。击剑中的实战姿势是基本的身体姿位。实战姿势正确与相对启动、移动和进行攻防时的距离、时机等产生主要影响。实战姿势正确与原涉及身体各环节的相对位置、剑与肢体的相对位置正确与否,这就同有关的角度相关,因为实战姿势与各有关关节角度不同,其肌力矩各异,肌力发挥就不同。根据对我国女子花剑优秀运动员的弓步刺研究分析,实战姿势的关节角度平均值为:两脚间的距离为427毫米;重心在两脚之间,两膝微屈,前摆动腿膝角为115.4度°,踝角为64.9°度,后腿后瞪角为53度°,躯干自然含胸收腹成82.6°度角,持剑臂伸出肘角为123.1度°。从生物力学角度看,站成这种实战姿势比较合理,各关节的角度最佳,能保持人体移动的灵活度,对向前、后退的移动和蹬地用力出弓步的方向,以及在刺出后弓步落地动作的正确性也能得到控制,对及时击中对手也有密切关系。
(2)身体和肢体位移的距离、时间、速度及加速度
击剑是以肢体(持剑手)位移适宜的距离、时间、速度、加速度,击中对方有效部位而取胜的,没有身体位移的距离、时间、速度及加速度是不能实现的。因此,身体及肢体位移的距离、时间、速度及加速度要相互配合,协调一致。如弓步进攻中,弓步(身体)移动的时机、距离、速度与持剑手(肢体)移动的时机、速度、距离及路线就是评价弓步进攻的质量依据。在正确的实战姿势下,当观察到有利时机时,出弓步的距离大小、速度的快慢和击剑时间、速度、加速度、距离及路线能否恰当,乃是击中对手的关键。
(3)用力大小、方向、稳定性和动态力的变化速率
击剑运动员身体及肢体(持剑手)位移大小和速度变化的快慢,取决于用力大小加速度,而用力的大小往往取决于爆发力或力的增长速度。运动的方向及路线是否合理,又取决于用力方向的正确性。肌肉用力的稳定性,对动作精细控制和质量有重要影响。如在特别讲究手脚配合的击剑弓步刺中,为了达到击中对手的目的,必须使击剑的速度要快,深度要大,这就与伸臂的速度,即伸臂用力大小有关,同时腿的后瞪用力大小起了很大作用。击剑后剑尖运行的方向路线能否正确稳定,乃是能否击中有效部位的关键,这就靠手的小肌肉群用力的稳定性来控制剑尖方向、路线和击中的准确性。
(4)运动时身体各环节的相互配合
击剑时身体各部位承担的任务不同,其功能和活动形式各异,因此,必须注意身体各环节的相互配合形式和用力顺序,才能把身体各环节发生的力量和运动传递或集中于工作环节——作用于剑尖上。击剑时手脚配合格外重要,下肢承担着移动身体的作用,调节与对手的距离;上肢承担着持剑,做击打、刺(劈)等各种进攻和防守的手上动作。上肢是工作环节,下肢是配合环节,上下肢必须有机协调配合。眼、脑、手、脚的有机配合是击剑技术的关键。比赛时,运动员首先通过观察,对对手的距离、方向、速度和意图等做出判断,再做一系列快速反应。以脚步移动调整与对手的距离,手上做进攻或防守动作,形成有节奏的配合。
(5)增加动力利用率和减少阻力
运动时产生的肌肉力和获得的外力大小是一样的,但对于其利用率则有很大不同,这取决于很多因素。同样也可以使阻力的利用率则有很大不同,这也取决于很多因素。同样也可以使阻力的作用效果发生一定的变化。合理运用技术在于最大限度地增加动力利用率和减少阻力。如弓步刺结束回收就是利用肌肉弹性力,增加肌肉收缩力量来完成。
2、要素的合理组合与匹配的原则
要构成合理的技术,必须要对以上要素进行合理组合与匹配。组合匹配要遵循以下原则:
(1)要根据技术特征和其任务要求来选择要素。
(2)应突出与完成任务密切关系的要素,也发挥次要要素的作用。
(3)各要素的组合力求取得最佳效果。
(三)技术原理对技术训练的指导作用
1、击剑技术训练必须符合击剑技术生物原理
击剑运动训练中,对运动员技术训练的目的,在于使运动员经过学习和训练之后,能掌握合理先进的技术,并在此基础上能充分发挥运动员的体能潜力,配合战术能力在比赛中运用,以提高比赛成绩,达到最佳效果。在科学迅速发展的今天,经多方验证,合理先进的技术无一不是由运动生物力学原理诸要素最佳结合而形成的。因此,在进行击剑运动技术训练与选择训练方法手段时,必须根据击剑专项技术动作特点,对击剑技术原理的要素,以及运动员当时完成技术动作所存在的问题进行分析、研究,找出决定技术效果的主要因素,然后有针对性地提出改进的办法,然后继续进行训练。
2、击剑技术训练必须使各要素总体优化
各要素之间互相联系又互相制约,它们之间合理组合匹配要达到总体最优化。在学习和改进击剑技术的过程中,在突出和重视主要要素合理性的同时,还必须重视它们之间的有机联系。如击剑要注意手上动作,达到快速准确的合理性,脚上动作以服务于手上动作为合理性,而手脚运用的有机配合才能是最佳化。因此,在选择训练方法手段时无论采用分解还是完整练习法,都应重视技术要素的整体效应,使之最优化,切勿顾此失彼。
3、通过技术诊断控制训练过程
采用先进的生物力学设备与方法进行诊断,然后结合教练员的实践经验进行综合判断,以便为训练提供更多、更有价值的信息,以达到改进提高技术的目的。
4、技术训练的区别对待
技术原理是反映技术共性的普遍规律,但每个运动员的技术特点各不相同,在训练中不能按一个不变的模式进行,教练员在训练的实践中,要逐步摸索出适合运动员个人特点(身体素质、心理状况等)的合理技术进行训练。
五、击剑技术结构、要素和特征
(一)击剑技术结构
完成一个动作是人体各方面互相作用,并使身体各部分之间发生相对位置变化的结果。它是以骨骼为杠杆,关节为枢纽,肌肉为动力的。每一个动作都是由开始(预备)、进行、结束三个环节构成。在连续动作中,前一个动作的结束又是后一个动作的预备。技术是由技术基础、技术环节和技术细节组成。
技术基础是指按一定顺序、路线、节奏等要素组成的技术基本部分。如弓步刺是从实战姿势开始,剑尖向目标移动,伸直持剑臂,伸(足背屈)前脚尖,伸摆前腿,蹬伸后腿,前足跟落地过渡到全脚落地,还原成实战姿势等几个部分组成。
技术环节是指组成技术基本的各个部分,是组成技术基本的小单位。如前所说组成弓步刺是由技术基础的实战姿势、伸直持剑臂、伸摆前腿、蹬后腿、前脚落地并收回成实战姿势几个部分组成,这每一部分即为技术环节。
技术细节是指在不影响技术结构的情况下表现出来的细微技术。如对移动剑的所施力量大小、剑移动的快慢、剑尖前进方向、运行轨迹的偏差、行程的远近,以及伸臂、上步时间早晚的配合等微细要求。细节技术越合理,动作效果就越好。
击剑技术由于是在对抗中施用,剑身同对手的剑身彼此接触多,运用时条件复杂,需要根据个人及对手的动作特点、场上情况的变化,不断加以调节技术细节,才能取得较为理想的效果。
(二)击剑技术要素
要构成一个完美的击剑技术需要诸方面要素及其之间的相互配合。一般来说这些要素有:身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作力量、动作节奏等。这些要素有的表现出运动学特征,有的表现出动力学特征,而有些则表现出综合特征。
1、身体姿势
指在做动作过程中,身体和身体部位所处的状态,即身体各部位在空间所处的位置关系。如击剑的实战姿势是击剑中主要身体姿势,一切击剑技术动作都是由此开始的。站成实战姿势意味着做好了一切攻防准备,可从这里做各种进攻和防守。又如直刺、转移刺从实战姿势做起是一种做法,但是更多的从各种姿势防守之后做,这样就不同了。所以在做动作过程中身体各部位在空间的位置关系要搞清楚,应注意规范要求及各不同位置做法的不同区别。
2、动作轨迹
指做动作时,身体及身体各部分(包含剑)所移动的路线。动作轨迹有轨迹形式、轨迹方向、轨迹幅度。击剑中整个身体和持剑手及脚步的移动都有一定的路线,并有一定的方向、形式、幅度。如剑的移动方向有前、上、下、左、右等轨迹方向:剑移动的路线有弧线、直线、折线、圆等轨迹形式;剑移动路线长度(深度)、宽度和角度就是轨迹幅度。
3、动作时间
指完成动作所需要的时间。包括完成动作总的时间和完成各个部分(某一环节)所需要的时间。
4、动作速度
指在单位时间里身体或身体某部位移动的距离。如击剑中身体、脚、手持剑在单位时间里所移动的距离。分别称身体移动速度、脚步移动速度、剑移动速度。
速度包括平均速度、瞬时速度(初速度、末速度)、线速度、角速度等。
5、动作力量
指完成动作时,身体或身体某部分克服阻力所用力的大小。动作力量是人体内力和外力相互作用的结果。人体内力主要有肌肉收缩的力,另外还有关节牢固力、肌肉粘滞性产生的力,以及对抗肌的阻力等。人体的外力主要有人体的重力、主动力的来源,直接决定人体各环节的运动。外力是使整个身体产生运动。如击剑刺出是靠手臂肌肉收缩的力产生的。身体移动要克服重力和靠脚后蹬的反作用力。
6、动作节奏
指完成动作时,用力的大小、时间间隔的长短、运动幅度的大小、动作快慢等因素的有机配合。节奏是一个综合性的要求。击剑中动作节奏是十分普遍和重要的。
以上动作要素是互相密切关联的,同属于某一动作之中,某一要素的改变会引起其他要素的改变。因此,在分析技术时,要全面考虑,抓住重要要素,才能找到技术的难点和关键。
(三)击剑动作的特征
一般分析动作特征,主要从动作质量特征入手,分析动作节奏和动作准确性。如直刺动作从质量上表现出的特征为直刺的动作节奏和准确性。直刺动作是前伸手臂和以手指控制剑尖刺准的动作,就要看其节奏上是否连贯、流畅、和谐;时间掌握上是否得当,就要看其准确上是否稳定,速度快,有一定强度和刺的准确,并且要从运动学和动力学的角度来分析。在动作结构上,要从生物力学和运动解剖学来分析;在动作的控制上要从生理、神经、感知觉、心理状态来分析。
摘自“全国击剑中级教练员岗培班教材《击剑理论与方法》的第二单元:“击剑技术”。

击剑的基本技术 
基本技术是掌握该项目运动难、新技术的基础,也是组成技术最基础的动作元素,是技术运 用和发展的基础。
一、准备姿势 
1.握剑
目前各国运动员主要使用的剑柄为枪柄,但也有少数重剑运动员使用直柄剑,手柄有左右之 分,枪柄也有形状变化,但持剑的方法大体相同。
持剑主要依靠大拇指和食指控制剑尖。大拇指和食指稍屈相对握,中指、无名指、小指压紧 手柄,使剑柄压柄在手掌根的中线。佩剑则压在小拇指根处,掌心要与剑柄间有一定的间隙 ,手腕要保持一定的紧张度,有利于控制剑的动作。使用直柄剑对正确体会手腕动作较有利 ,初学者用直柄剑较好。
2.击剑运动员立正姿势与一般立正姿势相同,只是在手自然下垂,右手持剑在护手盘前的 剑根处,击剑比赛讲究礼貌,赛前要相互敬礼,课前教练和学生要相互致敬,击剑敬礼,一 般由三个动作组成:
(1)转身、侧立两脚成直角,脚跟相靠,手臂伸直与身体约成45°角剑尖指向地面;
(2)屈臂、剑尖直指向上,护手盘靠近嘴唇;
(3)伸臂使剑平指向致敬者。
3.实战姿势
实战姿势是一切击剑行为的准备姿势。
(1)实战姿势的作用:便于移动、攻击和防御,使对方难以击中自己。
(2)实战姿势动作要点:运动员侧立,面向持剑前方,前脚尖向前,后脚垂直于前脚跟的 延长线,两脚间距离同肩宽,两滕微成半蹲,躯干自然,稍含胸收腹,持剑臂微屈,不持剑 臂的大臂与地面平行,小臂向上垂直,手腕,手指自然放松。
二、击剑步法移动 
1.一般步法
(1)向前一步:翅起前脚尖,摆小腿向前移动一脚掌,脚跟先着地,过渡到全脚掌,后脚 跟上相同距离。注意后脚要离地向前挪动,不要拖地向前。
(2)向后一步:提起后脚向后挪动一脚掌,前脚紧接向后移动同样距离。
(3)向前交叉步:后脚经过前脚内侧交叉向前跨一大步,在前脚尖处着地,前脚接着向前 同样距离。
(4)向后交叉步:前脚向后脚经后脚跟交叉向后跨一大步,在后脚跟后约10公分处着地 ,后脚接着向后跨同样距离。
(5)向前跃步:提起脚跟,向前摆小腿,同时后脚快速蹬地向前跳跃一小步,两脚同时着 地,注意两脚着地要同一声音。
(6)向后跃步:提后脚跟,快速向后挪脚,同时前脚掌用力蹬地,向后跃一小步。双脚同 时着地。
(7)向内移步:先提后脚向腹侧方向横跨一步,前脚向内移动同样距离。
(8)向外移动:先提前脚,向背侧方向横跨一步,后脚跟随向外移动同样距离。
2进攻步法
(1)弓步:翘起前脚尖,摆前小腿向前,躯干同时向前,后脚掌稍蹬地,使后腿蹬直,前 脚跟着地,过渡到全脚掌,大腿几乎和地面平行,小腿垂直地面,后腿伸直,身体稍前倾或 弓步姿势。持剑作弓步进攻时,应先伸手臂使剑尖对准目标,再出脚成弓步姿势,不持剑的 手臂向后摆动,有利身体平衡。
弓步回收成实战姿势时,应先屈后腿,蹬前脚跟,使躯干后移,还原成实战姿势。
(2)冲刺:先伸持剑臂,带动躯干前移,当身体重心超过前脚时后脚蹬地提膝经前腿内侧 交叉向前摆动,前腿同时蹬地伸直,充分展体,后腿交叉着地在前脚前,前脚也交叉向前冲 跑。
3实战中运用步法一些基本要求
(1)步法要轻巧,动作要自然,特别是能根据战术需要和临场产生的突然情况而迅速转换 。
(2)步长能与良好距离感相适应。能快速、及时、准确地避开对手攻击,又能快速,突然 地接近对手。
(3)步法要有节奏变化,避免规律化,步法要有欺骗性,能做到真,假难分。
4步法练习方法
(1)集体练习
①听口令练习:由老师发口令,学生根据口令作相应步法,也可分解练习。对初学者采用这 种方法较多。
②看手势练习:老师以各种手势代表各种步法的信号,并经常变换信号含义来提高学生灵活 性。
③跟随步法:由老师或一名学生和大家相对立领做,领做者向前,集体向后,跟随练习。
④依次练习:学生一个个依次排队,间隔一定距离,依次练习便于教师认真观察每个学生的 动作缺点,及时指出,并能个别纠正、训练中可作为专项准备活动方法;练习内容有一般性 步法练习和实战性步法练习。
(2)双人练习
①跟随练习:由二名学生保持实战距离,一人主动移动,另一个跟随移动,并始终保持着实 战距离,可以持剑练习,也可以不持剑练习。
②持杆练习:由二名学生相对立,两个的手掌顶杆的两头,要求一方跟随另一方移动,始终 保持这样距离,不准中间的杆掉下来要求双方手臂尽可能保持原来位置,移动时不要过快, 既要控制对方快速变换方法,又要使对方能跟随移动。
③实战性步法练习:二名学生保持实战距离,作实战性动作步法练习。如作攻守练习,一人 向前步法中突然发出进攻另一人必须迅速退开后又向前作半弓步来代表还击。
(3)个人练习
①规定内容,次数或练习时间,如规定5min弹跳步或每组20次向前跃步接弓步,作4 组。
②假想对手练习,做10min假想对于实战的连续步法练习。
③对镜练习:对镜自我纠正姿势练习。
(4)专项素质练习
①负重步法练习,可在腿上或身上负一定重量规定次数或时间的各种步法练习。
②阻力或助力的步法练习:主要是弓步和冲刺的练习,利用阻力或助力来提高弓步冲刺的速 度和力量。
第三节 击剑的进攻技术 
一、概念 
运动员伸出持剑臂,用剑尖连续向前威胁对方的有效部位,进攻分简单进攻和复杂进攻。
简单进攻分直接进攻和复杂进攻。
二、进攻技术 
1花剑的进攻技术
(1)直刺进攻,先伸手臂紧接出弓步,手指控制剑尖向目标刺出,(图41-1)直刺进 攻,手臂不要一开始就过于伸直,应基本伸直,肩关节保持放松状态直到击中一瞬间才充分
伸展手臂。
(2)转移进攻;属于间接进攻。发动在一条线上,结束在对手暴露部位的另一条线上。用 剑尖在对手的剑下方做一个半圆形转移动作,同时伸臂刺向对手暴露的目标(图41-2) 
转移进攻,用手指和弓腕相结合的动作来控制剑尖路线,前臂不旋转,并要求手腕动作不要 太大。
(3)交叉进攻:与转移进攻一样是间接的简单进攻,是挑引对于暴露出有效部位立即发起 进攻,有内交叉,外交叉即从第4姿势开始,在第六姿势上结束,或从第六姿势开始,在第 四姿势的线上结束。
交叉进攻是从对号剑尖上绕过,到达对手开放的线上。动作过程是前臂弯曲用手臂和手腕做 轻微的动作,在一个击剑时间内,沿着对手的剑向上滑动一下,越过对手剑尖(图41-3 )
交叉进攻注意动作保持时向下,把柄手指向上的姿势,直到伸手臂以最快速度控制剑尖刺向 目标。交叉进攻的弓步是紧随着手臂动作做出的,必须不停顿的以最快速度完成动作。
2接触的简单进攻
(1)击打转移进攻:击打是迅猛的手腕动作,用自己的剑身敲击,对手剑身。在击打前, 要使自己的剑身与对手有一段距离,便于击打。用击打来引起对手在这条线上的反应动作, 利用对手反应动作所耽搁的时机,迅速作转移动作,走击中对手。击打转移进攻技术是先击 打再转移和其它进攻一样,用弓步来完成动作。
(2)压剑转移进攻:和击打进攻同理,区别在于不用击打,而用压剑动作。压剑时,使对 手在被压的线上产生一个反抗力,利用这个反抗力作出转移进攻。
(3)滑剑转移进攻:滑剑和击打、压剑有同样目的,而在执行方法上有些不同。滑剑的伸 臂是在对手的剑身上做向前推进动作,与对手剑的接触时间较长。
当对手的剑披滑,而处于披威胁时,要尽力关闭被滑开的线,当对于的反抗使你的剑脱开时 ,作转移动作,使剑尖刺向对手的暴露部位,同时也可在对手被滑剑打开的线还没有回复关 闭时,立即用直刺刺中目标。
3复杂进攻
复杂进攻是由几个简单进攻组合起来的进攻。是在一条线上做假动作,而在另一余线上发动 进攻,就是说,装出发动进攻或装出要进攻对手某一部位的样子,实际上却从另一条线上进 攻。这是一些欺骗对手实施突然进攻的假动作,这里主要介绍一些比较简单,常用的复杂进 攻。
(1)内、外二次转移进攻
从第6姿势开始,伸臂做一个转移假动作,引诱对手在第4姿势这条线上做防守工作,接着 出弓步做第二个真实意图的转移动作,转回第6姿势的线上来击中对手。做二次转移进攻动 作时应注意,是紧接第一个转移动作后在伸臂的情况下做出的,第一个假动作要能充分的引 起对手的反应动作,并使自己的动作节奏与对手的反应动作相适应。简单地说,内、外二次 转移进攻,就是伸直手臂装出进攻有效部位的某一边,而真正发动进攻地在另一边。
(2)交叉转移进攻
与二次转移进攻有同样目的,但不是用转移动作而是用交叉刺的假动作引起对手的反应,在 对手被渗出防守动作后,及时做一个转移进攻击中对手。交叉刺比转移刺更具有真实性,欺 骗作用更有效,最后按转移攻击动作,能使动作简单、快速,在最有利的时机刺中对手有效 部位。
(3)圆周转移进攻
是针对圆周防守的转移进攻,先伸手臂引起对手圆周防守,然后跟随对手动作作转移攻击, 剑尖要尽量靠近对手剑的护手盘处,圆周转移是靠手指控制动作。手指应自然地握剑,不过 分用劲,也不要太放松,使手柄在手指之间轻轻的转动。
(4)上、下二次转移
与内外二次转移相对应。内、外二次转移是在水平线上进行,它是垂直线上进行,先在低线 上引起对手动作作反应,对对手第1部位或第2部位进行威胁,而后转移到第3或第4部位 ,在高线部位上击中对手。
做假动作时应伸出手臂,剑尖伸到对手持剑下面位置,用手指和手腕相结合的动作诱使对手 ,做出低线防守动作后,以最快速度出弓步,使剑尖向对手的高线部位转移进攻。
(5)甩剑刺
是利用剑条的弹性和电动剑头的性能来形成有利的角度来刺不同部位的方法,具体做到先抬 起前臂使剑尖向斜上方,突然用暴发力使剑尖快速向下,又立即使子指用力捏住剑柄,不让 剑身向下,造成剑尖随弹性的弯曲向下去刺中对手。甩剑刺可运用不同的方向和部位。
2佩剑的进攻技术
佩剑的握剑方法和剑的使用方法都和花、重剑不同,佩剑能劈也能刺,而且是以劈为主,所 以在进攻方法上也就有其特殊性。
(1)击剑线:在对方发动进攻前,伸直手臂,手心向下,剑尖威胁对方有效部位。
(2)直劈头:伸臂使剑刀指向对方头部。当剑尖接近对方头部时,手指、手腕带动前臂向 对方头部劈去。
(3)斜带正手劈:伸臂使剑刃威胁对手第4部位,当剑尖接触对方目标时手腕迅速作顺时 针旋转斜劈,使剑尖划劈在对手有效部位后,迅速回复到第三姿势位置,此动作速度快,接 触对手有效部位的力量较小。
(4)正手劈:伸臂使剑刀威胁对手第4部位,手心向斜下方,当劈中对手目标时,用手指 、手腕稍带动前臂向对手有效部位劈一个很小的动作,正手劈是以手心向斜上方作出劈的动 作的总称。
(5)反手劈:先伸臂使剑刃威胁对方第3部位,手心向下,当剑尖接近目标时,手指、手 腕带动前臂向对手有效部位劈去,反手劈是以手心向下完成劈的动作的名称。
(6)直刺:伸臂同时逆转手腕,使手心向下,剑尖下降威胁对方有效部位直接向对方有效 部位刺去。
(7)转移劈,先伸臂使剑刃威胁,对手某一部位,随后转动手腕转化或向另一部位劈去。 
(8)击打劈:先伸臂同时用剑的前部去击打对手剑的弱部或中弱部紧接着向对手被打开的 部位劈去。
(9)对抗劈:在对攻中运作,用自己的护手盘和剑的强部,抗击对方的剑,使对手劈来的 剑脱离有效部位,而自己的剑臂中对方。
佩剑的复杂进攻是在弓步进攻动作的击剑时间内有一个或几个假动的进攻,假动作是装作一 个简单进攻的样子,去引诱对手在一条线防守而动员攻击对手暴露的另一个部位,要使复杂 进攻成攻,假动作应逼真,快速,最后的进攻动作更快。变换动作节奏是重要的,为达到这 个要求,需要瞬间的加速度及手持剑的控制能力。
3进攻技术的共同要求
(1)动作预兆要小,意图要隐蔽。
(2)速度要符合动作的要求和对手的情况
(3)要掌握对手的节奏
(4)击剑的技术是多意图的,根据即时观察,判断来针对性的作出行动。
(5)掌握合适距离和时杠作出进攻,步法和进攻要配合熟练。
第四节 击剑的防守、还击技术 
一、防守技术 
防守是用武器和距离保护自己,避免被对手攻击击中的动作。正确的防守是在对手剑到达前 ,关闭对手进攻的路线。
1身体刺中面积的划分
为了便于技术教学,将人体躯干的正面用二根相互垂直的轴线划分成四个部位,持剑手侧上 部为第3部位,(或称第6部位)下部为第2部位,(或称第8部位)领侧的上部为第4部 位,(或称第5部分)下部为第1部位(或称第7部位)
2防守方法
防守的目的是避免被对手击中。由于击剑运动的特点,除主要为武器防守外,还有距离防守 ,身体躲闪防守二种方法。
(1)武器防守:
武器防守是以剑来搁开对手攻击的防守方法。武器防守要注意用自己剑护手盘外的剑枢部即 剑的强部去防对手剑的弱部。良好的武器防守必须有合适的距离。一般来说,距离是防守成 攻的首要条件,武器防守除用剑直接作防守外,还有击打防守,格挡防守二种。
①击打防守:
是用自己的剑作一个击打动作来打开对手的剑。花,佩剑比赛中采用击打防守比较多,尤其 是第4防守,第6防守,第2防守使用击打防守更为普遍,击打防守在规则上处有利,享有 优先判权。击打防守动作小防守和还击的速度快。和进攻动作结合比较密切,容易相互转化 击打后和对手剑脱离接触,改变刺击点比较方便。但击打防守常是不彻底,有时容易防守不 良,在击打防守防守时,剑尖动作易失控,所以在重剑中较少运用。
②格档防守:
也称为压剑防守,是用自己的护手盘和剑根控制住对方攻击的弱部,还击时紧贴着对手剑去 击中对手,便于运用抗防守还击,一般来说击打防守在较远的距离中运用,格挡防守是在较 近的距离中运用,或双方同时向前时运用,格挡防守作对抗还击较多,在花剑中第6防守一 般采用格挡防守较容易。
(2)距离防守:
距离防守是依靠步法来退开对方攻击的距离以达到防守的目的距离防守是最可靠的防守方法 ,要求要有良好的距离感,节奏感,快速,灵活,以步法转移能力。距离防守经常与反攻配 合,但防守后还击较困难 (3)躲闪防守:
躲闪防守是依靠身体位置的变化来避开对手攻击。在花剑和佩剑中用较多,躲闪防守经常与 反攻相配合如下蹲反攻和侧身反攻。
二、还击技术 
还击是指防守后的攻击动作。它分为简单还击和复杂还击,简单还击又分为直接还击和间接 还击。
(1)直接还击
防开对方的剑后,在防守线上直接还击或接触对方剑身还击。
直接还击是最常用,最基本的还击方法,由于对手进攻后双方处于近距离,直接还击速度快 还击技术简单。
佩剑的防守直接还击为头部和不持剑的一侧。
(2)转移还击
是在防守后采用转移刺或转移劈的办法去攻击对手暴露的部位,是针对进攻后回收快的对手 。根据不同的距离采用不同的转移还击方式,对进攻后双方距离较近,直接还击又容易被对 手防住的情况下,应在防守后稍停再向对手暴露的部位用转移刺或劈的动作进行攻击。若对 手进攻后立即回收,使双方距离拉开,防守后应先稍向前伸臂引起对手防守反应,立即作转 移刺或劈对手暴露部位。
(3)缠剑还击
是防守后用剑缠住对方剑还击对方薄弱部位,这种还击,一般在抗防守还击中运用。常用的 有第4防守,缠剑刺腰。第6防守缠剑刺小腹等。
(4)交叉还击
是指防守后剑身向后拉绕过对手剑尖向另一暴露部位刺去。花、佩、剑中一般使用在对手进 攻的对抗力较大或剑离你身体较远或对手回收地较快的情况下。交叉还击容易使对手防守失 误,因为它变换方向快,还击速度快,在花剑中又能快速夺取优先判决权。在近距离交锋中 ,第1防守交叉刺,第2防守交叉刺运用较多。跟进还击中第4防守交叉还击和第6防守交 叉还击也运用较多。
佩剑中对进攻后回收较快对手,也可采用交叉还击。
(5)相对速度还击
是在防守后稍停顿或作晃剑或连续转移来错开对手的动作节奏,攻击其暴露的部位,是对防 守能力较强的对手,或动作速度较快对手运用,是一种时间差的攻击行动,属于复杂还击。 
(6)反还击
是指进攻披对手防守还击时,立即回收作出防守后紧接的攻击动作。
第五节 击剑的基本战术 
一、破进攻战术 
1破击打进攻:
可用反击打防守还击。也可用对方击打时,立即向前伸臂反攻,破坏对方进攻距离,又先击 中对手,使对手击打后,直刺难以完成,也可用摆脱和对抗刺。
2破抢、反攻:
一是加强进攻的出手速度,二是利用步法的节奏变化以及手上,上体的假动作来引诱对方抢 攻或反论,用击打进攻或向防守还击破反、抢攻。
3破击剑线:
以假压剑接真击打,对摆脱能力强的对手要运用上、下击打。击打动作预兆要小,还要配合 反变化,击打打空要及时控制不作进攻,击打到剑立即作出进攻。
4破转移进攻:
采用快速的反变化的联合划圆防守,也可采用快速后退几步的距离防守。
5对防守还击强对手:
首先要掌握对手动作规律,能以观察进攻取胜最好。要是难以攻破,就应该采用第二意图战 术,即以第一次进攻引出对手决定性防守还击,再用反还击治之,对于进攻能力差的对手, 可用紧逼对手,引出对手进攻,采用的是避强攻弱的战术。
6对善于进攻的对手:
可以紧逼对手,不让其发挥进攻特长,在紧逼中给对手一定的威胁,使其紧张,利用击打, 突然进攻攻击对手,也可以利用击剑线战术抑制对方进攻,通过击剑线摆脱,用击打,反攻 ,抢攻配合防守等组合来对付。