棒球: 传球和接球

1、球的握法
再学习传球之前,首先要学会握球。
(1)要领:中指食指握在球的上方,与球线相垂直,两指略分开(约一指之距),中指放在球缝最宽处;拇指内侧放在球的下方,三指窝点呈等腰三角形;其余手指自然弯曲置于球的一侧。区域户口之间留出一空隙(图)
(2)注意点:握球的松紧要适当,太紧则手腕僵硬,不易鞭打;太松则球易滑脱
2、传球基本技术(以右手传球为例)
(1) 肩上传球
①特点
a. 以肩为固定点,用力顺序为:肩、肘、腕、手指、最后为中指
b. 用力方式符合人体结构、运作自然,不易受伤
c. 球走直线,易接
d. 适合中、远距离的传杀。如接力、外场转向内场、垒间传等
②技术要领(图)
a.接到球后,右脚马上垫步,使右脚、伸踏脚、左肩、两眼对准传球方向,重心在右脚上,右腿微曲。
b.接到球的同时,马上取球,右臂后摆,使球落到最低点,手背朝前,整个右臂微曲(决不能僵直)
c.左后臂自然弯曲置于左侧,手套向后。
d.左脚向传球方向伸踏,使左脚落点处在传球目标和右脚趾间构成的连线上。
e. 当左脚内侧一着地(这是身体的七分重心仍在右腿),右脚马上蹬伸、转髋、送髋、转腰、转体,稍挺胸。
f. 同时右手臂提肘、肘外伸、送肘、腕后曲,掌心向上,形成肩→肘→腕→手指依次在后,并依次发力,鞭打出手,最后球从中指切线方向出手。另外球出手前肘部至少和肩同高。
g. 这时重心由右腿过渡到左腿,右手臂垂直地面随摆,左手的手套贴于前胸处。同时右肩对准传球方向,最后进入防守状态。
③注意点:
a.要利用重心移动传球,发力的顺序要从右脚掌内侧开始由下至上。
b.左脚落地时要内扣。
c.传球时,左肩要有固定原位感觉,右肩要下压;左手臂不要乱甩动。注意顺势收手并将手套固定在左胸处。
d.球出手的位置要基本固定,约与地面呈25度夹角,出手时手臂要直。
e.全身发力要协调、自然、动作节奏由慢→快→慢。
f.传球步法:两脚掌落地的连线成平行四边形。
(2) 侧手传球
①特点
a. 适合较短距离传球(20m以内)和需要快速出手时。
b. 以肘关节用力为主。
c. 接球点在腰部以下时采用。
d. 传球动作幅度小,球路平直和侧旋,但易传偏(左右偏)。
e. 多用于"双杀配合"或较近距离的传杀,如2-3、5-3、4-3、1-3、6-5
②技术要领(图)
a. 接到球后,眼睛马上注意传球目标。
b. 重心起伏要小;上体稍向右倾。
c. 传球时,要先转髋,这样不易传偏。
d. 右手臂的轨迹在肩腰之间,能够与地面平行。
(3)下手传球
①特点
a.适合近距离的传球(15m以内)和需要快速出手时。
b.以手腕手指用力为主。
c.传球动作幅度更小,速度快
d.接慢速地滚球时采用
e.球路由低至高,有侧上旋,运用时要注意
f.多用于"双杀配合"或较近距离的传杀,如2-3、5-3、4-3、1-3、6-4、6-5
等。
②技术要领(图)
a.接到球后,眼睛马上注意传球目标。
b.左肩对准传球目标。
c.上体保持前俯的接球姿势;重心绝对不能起来,保持平稳。
e. 传球时,距离较远,可垫一步,否则就不用垫步。
f. 右手臂的轨迹从后摆开始动作由下之上的快速鞭打动作,主要是手腕用力。
g. 接球点最好在右脚前方,出手点在左膝关节处。
③注意点:
a.重心不要起伏。
b.右脚一般不做伸踏动作。
c.右手臂不要后摆过大,动作要简练、快速、干脆。
d.转髋要及时。
(4)正手抛球
①特点:
a. 适合更近距离的传球(7m以内)。
b. 以掌心或指根推力为主。
c. 动作更简练、球速更慢、球不旋转。
d. 易控制球路
②技术要领
a. 接到球后,顺势跑动几步,两手马上分开。
b. 上体正对传球目标,右手臂引球于体测。
c. 同时,右手臂稍直,臂由手径下向目标前摆,动作要柔和、轻巧。
d. 球出手后右腿要顺势跟进
③注意点:
a. 球出手时,不要屈肘、屈腕和勾指。
b. 球离手时,手指要有下沉感觉。
c. 不要原地静止抛球。
d. 不要合掌抛球,以免影响接球者的视线。
(5)反手抛球
①特点:
a. 适合相当近距离的传杀(5m左右)。
b. 以手腕手指用力为主。
c. 动作简练、球速较慢、球转速相当慢。
②技术要领
a. 接到球后,眼睛马上注视传球目标。
b. 上体右侧(右肩)对准传球方向。
c. 右手臂引球时,屈肘于体前,掌心向下。
d. 利用重心移动(由左脚到右脚)并靠手的微力将球抛出。
③注意点:
a. 重心保持平稳。
b. 接球点在腰以下,上体要弯曲前俯;接球点在腰以上,上体可稍正直。
c. 球出手时,不要扣腕,球出手后五指指向接球者。
(6)前交叉步反手抛球
①特点:
a. 适合相当近距离的传球(5m以内)。
b. 以手腕送球用力为主。
c. 球速较慢,球几乎不转动。
d. 多适用于二垒手的双杀配合,有时也用于6-5、1-5的配合
e. 动作简练、球速较慢、球转速相当慢。
②技术要领
a. 接到球后,上体顺势提起。
b. 同时,左腿顺势作向右的前交叉步法,并指向传球目标;这时上体正面也指向传球目标。
c. 这时,右手臂的手腕右转,掌心向上,靠掌心和指根将球送出。
d. 重心由右脚移到左脚。
③注意点:
a. 接到球后,要顺势将球抛出,决不能原地将球抛出。
b. 决不能扣腕
3、较高难的传球技术(以右手传球为例)
(1)上手跳传
①特点
a. 在前冲接各种小飞球和反弹球时采用,也适用于二垒手的双杀配合。
b. 需快速处理局面时采用(如高飞球离垒过早、双杀),动作和排球的扣球技术相似。
c. 接球点多数再在腰部以上。
d. 适合5-3、1-3、6-4、4-3等
②技术要领:
a.接到球后,调整步法,以左腿为制动腿。
b.制动的同时,由重心的水平移动马上改为重心的垂直移动,即垂直地面向上起跳。
c.在跳起的最高处马上把球传出
d.右腿在左腿制动的同时迅速提起,起到提高重心和平衡作用
③注意点:
a.接到球后马上转体,使正面对准接球人,两眼注视目标。
b.同时分手要快,动作要简练、干脆。
c.且勿前冲传球。
(2)侧手跳传
①特点
a. 在前冲接腰部以下球时采用。
b. 需快速处理局面时采用。
c. 适合5-3、1-3、6-4等
②技术要领:
a.接到球后,调整步法,迅速分手引球。
b.以左腿为支撑腿,利用前冲的惯性,将球迅速传出。
c.右腿前跨,在球出手的瞬间,右脚着地。
d.右手臂的轨迹在肩和腰之间。
③注意点:
a. 动作要连贯迅速,步法正确、球要及时出手。
b. 接到球后身体要稍转向传球方向。
(3)下手传球
①特点
a. 在前冲接慢速地滚球并需要快速传杀时采用。
b. 多用于5-3、1-3、6-4等
c. 技术特点和下手传球相似
②技术要领:
a.接到球后,迅速调整步法和分手引球。
b.以左腿为支撑腿,利用前冲的惯性,将球快速传出。
c.右腿前跨,在球出手的瞬间,右脚着地。
d.右手臂的轨迹由低至高。
③注意点:
a. 动作要连贯迅速,步法清楚
b. 在腾空阶段迅速、及时地将球传出
c. 接到球后身体要稍转向传球方向。
(4)退后跳传
①特点
a. 向右侧快速跑动接反弹球时采用。
b. 需要快速处理局面时采用。
c. 多用于双杀,如6-4、4-6。
d. 传杀距离约10-15m。
②技术要领:
a.接到球后,迅速调整步法和分手引球。
b.以左腿为支撑腿。
c.当左脚一落地,迅速转体面向传球目标,利用退后跳起的惯性,马上将球传出。
d.球传出后,右脚迅速落地,保持平衡。
③注意点:
a. 动作要连贯迅速,协调。
b. 球要及时出手。
c. 球出手后,注意保持身体平衡,以防摔倒受伤
4.上手传球时,持球臂的运行轨迹(以右手传球为例)
(1)内场手
a. 先原地分腿站立
b.轨迹:双手接球→取球分手→持球臂随体转沿体侧后引球,上臂小壁保持90度左右→同时,左手臂前伸,保持平衡→当球引到腰的右侧时,迅速将球上提并靠近右耳→同时肘外展,肘和肩至少同高,上臂和小臂约90度左右→左手臂后收,手套贴在左肩处。
(2)外场手: ' .
a.先原地分腿站立。
b.轨迹:基本同内场手动作,不同之处是:持球臂随体转沿体侧后引球时,将球落到体后,球和臀部的距离约40厘米左右,上臂和小臂的夹角约160度左右,手掌心朝后,掌背朝前。
5.传球基本步法的种类:(以右手传球为例)。 '
(1)跑几步再垫一步
①特点和目的:
a. 适合接快速地球时采用。
b. 仅适用于三垒手、游击手等。
c. 目的是缩短传球距离,提高传球准确性。
②技术要领:
a. 接到球后,快速向目标跑几步交并手。
b. 在传球前一瞬间,再垫一步。
c. 球出手后,右脚向前跨一步,并指向目标。
(2)三步传
①特点和目的:
a.适合外场手和远距离传球。
b.各种来球方向均可采用。
c.目的是提高传球前的初速度,充分利用传球前的惯性传球。
②技术要领:
a.接球前,尽量调整左脚在前时接住球。
b.接任球后,右脚前交叉跨一大步,用脚伸踏指向目标。
c.传球时右脚用力蹬地和上提。
d。球出手后,右脚可在腾空阶段利用前移惯性向前跨一大步,以保持平衡和缓冲力。
(3)向前垫一步
①特点:
a.适合内场手用6-2、5-2、4-2、6-3等
b.多用于接慢速地滚球又需快传时。
②技术要领:
a.接到正面地滚球时,右脚迅速向前垫一步。
b.左脚指向目标,·重心保持乎稳。
(4)前交叉步
①特点:
a.多用于内场手或外场手远传时,如:内场手深防远传或外场直接传向垒位时采用。
b.传球目标在正前方或右前方。
②技术要领::
a. 接到球后,身体重心迅速由右脚移到左脚。
b.同时右脚经体前侧交叉,一落地立即向传球方向蹬地,左脚从身后向传球方向踏出一步并将球传出。
c.做前交叉步时,上体要保持侧对目标移动。
d.由于前交叉步比垫步的距离大,故身体向前的惯性也大,故传球的距离较远。
(5)前交叉垫一步
①特点:
a.臂力较差的内场手或外场手常采用。
b.这种步法的移动距离最长,身体前移的惯性较大,易发挥传球的速度。
c.步法的过程长,球出手较慢。
②技术要领:
a.和前交叉步的步法差不多。
b.不同之处是:右脚前交叉步后身体略后倾斜,这一交叉步要快,赶在身体重心的前面。
c.同时右脚一着地,快速向前垫一步。
(6)后交又步
①特点
a. 传球目标在身体左侧、左后侧或背后。
b. 左侧球,传球目标在前方时也采用这种步法。适合5-4或内外场接力等。
②技术要领:
a. 接到球后,身体重心移到左脚,右脚向身后目标方向后交叉或后撤。
b. 后交叉的同时,上体左侧要转向传球目标,左脚向目标伸踏一步
6.传球或传杀时应考虑的问题:
(1)传球的方法有多种方式,要根据距离的远近、方向、是否急需快杀等情况,采取相应的技术。
(2)少儿队员一般要求"稳中求准",少年以上队员一般要求"快中求准"。
(3)上手球时,球速相对快,但应力量不大,这样才易接。这要求传出的球要有鞭打动作,会利用小臂、腕、指的巧力和制动缓冲;只有多传、多动脑筋,加强手感练习,才熟能生巧,恰到好处。
(4)封杀时,传出的球路要平直,在接球者的胸前;触杀时,球路相对要低,·在接球者的膝盖处;夹杀时,跑垒员离垒包远,可平传或抛球,离垒包近则要传低,触杀跑垒员的脚。
(5)传球时,步法要简练,减少多余脚步,以免影响球出手时间。
(6)传球是否准确,关键看步法和重心。
(7)若接球者处于跑动的情况下,要根据接球者的跑速、方向传球;掌握好提前量,最好一伸手就能接到。尤其是接球者背向时(如回垒),绝不能急传。
(8)传球前准备活动要充分,尤其是腰腹、肩、肘、腕等关节要拉开。若手臂受伤,要禁止传。

第二节 接 球

接球和传球是防守技术的统一体,两者不能分开。没有传球,就谈不上接球;没有接球,也谈不上传球,接球是为了传球;有传球,必有接球者。因此,接球是防守队员处理击出和传出的球、阻止击跑员或跑垒员上垒、进垒或进分,以及进行局部或全场战术配合必不可少的技术。
1.手套接球部位和正确使用
(1)接球部位应在虎口和掌心之间,是手套的最深处。
(2)用掌根接,球易弹出;用虎口接,向后缓冲突然、不安全、皮条易打断;夹不紧,球易掉。
(3)手套掌心和手臂基本成直线;手套的正面和来球应垂直。无论来球方向如何,均用手套的掌心对着球。
(4)接球时,务必做到球在手套之上,否则易掉球。
(5)接球好的人有响声,主要是缓冲好和空气压力起作用。
(6)戴手套不宜过深或太浅。过深则不灵活,太浅则易被球打掉。
(7)戴手套时可将食指放在手套背后。接手和游击手用此方法较常见;主要是接球多,食指放在手套背后,以防伤痛。
2.接球的手法(以左手接球为例)
(1)五指朝上:适合腰部以上的来球。
(2)五指朝下:适合腰部以下的来球。
(3)五指朝左:五指约与地面平行,适合单手接左侧较远的来球,用正手接。
(4)五指朝右:五指约与地面平行,适合单手接右侧较远的来球,用反手接。
(5)五指朝前:适用前伸接球。·
(6)五指朝后:适用于接过头球或背后球。
3,接球前的准备姿势
(1)先选好自己的防守位置。
(2)两眼注视投手,投手踏板暗号时,两腿半蹲,两膝略内扣,两脚左右开立,两手撑膝盖。
(3)投手投球动作开始,两眼转移注视击球员(直到球中棒),重心进一步下降。身体前倾,臀部略提起,脚跟离地,下肢保持一定紧张状态,如同受压的弹簧,一触即发;两手自然下垂。
(4)投手投球出手,内场手可向前走1、2步碎步这有利于接各种来球和启动。
(5)外场手两手撑触膝盖即可,不一定要两手下垂。
4.接球的基本技术:
接球的技术由接球的准备滋事、接球点、接球的手法、接球的步法四部分组成。根据来球方向、球路、接球基本技术包括接高空球、接地滚球、接平直球。(以左手接球为例)
(1)接高飞球 -
1)接球点:弧度大的来球,接球点在左额前方(约20厘米左右);弧度小的来球,在胸放接(约30厘米左右),若正对太阳时,注意双手遮住阳光,同时眼睛观察球路和落点。外场手可戴专门的太阳镜。
(2)手法:手套五指朝上,双手拇指相靠,右手注意护球。接球前瞬间两手要主动前伸迎球接;接球的同时右手要翻腕护球并缓冲和取球;左手要夹紧球
(3)外场手步法:有三大类型。
a.原地正面接高飞球时,两脚前后开立,左脚在前,重心在两脚之间。若判断落点准确,可先后退几步,再向前做三步接传球步法,这有利身体的前移速度和惯性,提高传球距离。
b.左侧接高飞球时,:左脚先转动,这有利左转体快速侧身跑;最好调整左脚在前时接任球,这有利于步法简练和快速出手
球偏左不大时步法
(a)3-5步能接住球。
(b)接球点在第3或第5步上。
(c)若第5步接住球,第6步做后交叉(右转),然后再向前交叉步传球。
球偏左较大时的步法
(a)一般第五步以后接住球。
(b)如图示,若第七步接住球,第八步做左侧前交叉(左转)。然后再向前交叉步传球。
(c)左脚指向传球方向。
(d)右侧接高飞球时,右脚先转动,这有利右转体快速侧身跑。
球偏右不大时的步法
(a)最好接球点在右脚上,如图第三步或第五步上。
(b)接到球后,右脚要制动住身体的惯性,然后再向前做前交步传球。
(c)左脚指向传球方向。
球偏右较大时步法(图
(a)最好接球点在左脚上,右脚向前顺势缓冲和制动一步,再做前交叉步传球,左脚指向目标。
(b)若接球点在右脚上,则顺势向前缓冲二步,再做前交叉步传球或右脚撑住身体缓冲1至2步,再做前交叉步传球。
(4)内场手步法:因内场手接到高飞球后,传球的距离相对较近,故一般用垫一步或
后交叉步法即可。
(5)接高飞球应注意的问题:
a.尽快判断球路的类型和落点,球在上升的阶段就判断好。根据抛物线原理,上升球路和下降球路是基本一致的(当然也受风向、球旋转方向等因素影响)。
b.球路是大抛物线的,则落点较前;球路是小抛物线的,则落点较远。
c.无论球路如何,应尽量对正来球方向,并在球的下面双手接住球。
d.不要边跑动边过早伸手找球。
e,若判断落点准确的话,外场手可先后退几步,再向前跑几步接球,这有利身体的前移速度,提高传球距离。
f.若时间允许,力争把身体调整到球落点的后方一两步,宁愿在前面接住球,也不要背后接住球。
g.若球落点在两人或三人之间(即三角地带),接球能力较好和跑速快的外场手要大胆出声"我的";尤其前冲接的球要勇敢扑接,因漏接也有人补接。若落点在边线附近并较难接住的球,这时中外场手往往来不及补位,因此是否扑接要根据双方的比分多少、垒上情况等因素决定。如双方比分接近,三垒有人,球落点在边线外,则最好不用接(二出局前);若垒上无人,二出局以前,球落点在边线内,则以堵接为主。
h.若来球是高抛物线的,待判断准确移动身体;若来球是小抛物线的,则要求快速移动身体接球,决不犹豫。
i.接球后尽快处理局面或尽快传给内场手,绝不能持球过久。
j.顺风球要靠后防守;逆风球稍靠前防守,接球时可背向内场接。
原地正面接高飞球姿势(参见由2-15、2-16)。
外场手接地滚球的姿势
(1)接球点(图2-22): .: ?·、 '
接球位置是以自己的左右脚和接球点来设定三角形,左右脚的连结线为底线,就在三角形的顶点位置接球(最好是等腰三角形的顶点),且接球点与眼睛应在一条垂直线上。
(2)手法:
手套五指朝前,指类触地,两掌根相靠,右手张开注意护球。接球前的瞬间两手耍主动前伸接球(有利缓冲),接球同时右手要盖球、缓冲,取球(参见图2-22)。同时,两肘稍内收,不能外展。
(3)步法:有二类
a.内场手接地滚球步法
两脚跨在球前进方向两侧,比肩稍宽,先定轴心脚(右脚),后定伸踏脚,两嫁关节弯曲90度和稍外展,稍提臀,重心压在两前脚掌上。胸部靠近大腿。右脚向外,与来球方向约成45度。左脚….
b。外场手接地球步法:有四种
(a)半蹲式:接慢速地滚球时采用,步法和内场手接球步法相同
(b)站立式:接中速或慢速地波球并急需处理局面时采用。特点是两脚分开较大,可采取单或双手接球,接球后快速做三步接传球步法。
(c)跑式:这种步法较常用。适用于接快速或中速地滚球。特点是右腿下跪,右膝和右脚跟在一直线上,基本和肩同宽,接球点对着左脚,身体前倾,参见图2-17。
(d)全蹲式:适用于接快速或中速地滚球。特点是两腿全蹲,大腿和小腿相靠,两膝关节外展;两脚跟离地并相靠,臀部贴近两脚跟,身体前倾,接球点在两脚正前方(20厘米左右)。
站立式的步法见图2-17
(4)接地滚球应注意的问题:
a,无论来球方向如何,应尽量对正来球和用双手接球。
b.两眼紧盯来球,随时注意球路的变化,若是反弹球,力争反弹的一瞬间把球接住。切忌因伯球而养成高姿势或侧身躲球的坏习惯。
c.要积极主动迎球接,切忌等球接。大脑的反应时间快于球的来速,才能处于主动地位,因此要求思想高度集中,绝不能分心。
d.球进手套的瞬间,左手要稍向上做捏球的动作,并立即用中指和食指去抓球和取球。
e. 若球突然反弹高球,双膝伸直,两肩上提收臂,也可用身体阻挡,以免漏接。
f. 接球时切忌两膝内扣,以免影响身体的快速移动。
g. 接球前和移动要先快后侵。
h.接球时只要按正常的姿势接球,是不会打中头部的,尤其注意身体要前倾;因球不可能垂直反弹打中头部,若身体不前顷则易打中头部。
(3)接平直球
(1)接球点:一般在胸部、头部附近、腰部、大腿前方或身体的左右侧,因来球快,接球点是随意的。
(2)手法:平直球的球速较快,接球时,一般用单手接;球进手套的一瞬间,要有缓冲动作。接腰以上的平直球,手套五指朝上或稍偏右,两拇指相靠;接腰以下的平直球,手套五指朝下,两掌根相靠,右手注意护球;若来球刚好在腰部,则可降低重心,用手套五指朝上的方法接住球,见图2-24。
(3)步法:两脚移动迅速灵活,尽量使球在身体的正前方接住。来球稍偏左或右,左脚或右脚向来球方向跨一步;若来球偏左较大,则右脚作向左的前交叉步;左脚顺势跨一步接住球;若球偏右较大,用反手接球技术
(4)接平直球注意的问题:
a.因来球速度快,故反应要敏捷,勇敢不眨眼。
b.注意缓冲。
c.切忌手套指尖朗前,以免挫伤手指和打中身体。
d.若来球特快,反应已来不及,可用手套背面挡球,待落地后再拾球传杀。
5.较高难接球技术 '
(1)单手反手接球
(1)特点:来球速度度快,较远离身体右侧,用双手接已来不及。一、三垒手及内场手常采用此技术。
(2)接球点:离身体右侧1.5米左右的空中球或地球。
(3)手法:反手使手套五指朗右,因球速较快,注意缓冲,同时眼睛始终注视来球。
(4)步法:右脚先转动,并使重心过渡到右脚;左脚快速前交叉向右侧跨出一步,同时右转体,使背部对着来球方向,左手快速向来球向前伸按球。图2-25。
(5)注意点:若球离身体右侧不远(1米内),则只要转动右脚、右转体,左手快速向来球方向前伸接来球即可;左脚不要向右侧跨步。
(2)单手接左侧球
(1)特点:来球速度快,较远离身体左侧,用双手接已来不及。内场手常采用此技术。
(2)接球点:在身体左侧1.5米左右。
(3)手法:手套五指朝在,接球时注意缓冲。
(4)步法:右脚向左做前交叉步(后交叉步也可以),重心过渡到左脚;当右脚落地的同时,左脚顺势向左跨出一步接球。
(5)注意点:若球离身体不远(1米内),则只要左脚向左跨出一步接球即可,图2-26。
(3)接反弹球
(1)接球点:接球最佳点是在球刚落地瞬间的位置,其次是球上升到最高点的瞬间位置,再其次是在球下降阶段接住球。最差的接球阶段是在球上升阶段。
(2)手法:球刚落地的瞬间,手套要积极做稍向上捏球(或找球)的动作,同时右手护球、取球,见图2-28
(3)步法:两脚跨在球前进方向的两侧,尽量对正来球。上体前俯,臀部稍提起,见图2-28。
(4)注意点:
a. 眼睛始终注视球的弹跳规律。
b.积极寻找球落地时机,若来不及,可迅速后这,在球上升的最高点把球接住。
c.若来球反弹阶段较多,要积极迎球接;若是体前的一跳球,则要靠经验和反应处理;若反应能力较好者,可积极上步接,反应能力较差者,可后退接。
d.尽量用双手接球。
(4)前伸接球和坐滑接球
(1)特点:离防守队员前面较远的高飞球,来不及用双手接。
(2)手法:在向前跑过程中j.不要过早伸手接球,两手臂要正常前后摆动,在接球时才迅速伸手接球,手臂尽量前伸,五指朝前,图2-29。
(3)步法:尽量左脚在前接球,这有利于步法调整和快速出手。若前伸已无法接到球,可采用应急办法,即坐滑接球,图2-30
(4)注意点:
a.若落点在外场,并在两人或三人之间,应大胆前伸接球,即使漏球后面也有人补位。
b.若落点在外场的边线附近,无把握接的,最好堵接为主,因漏球后往往补位来不及;若是边线外的球,则大胆大前冲接(二出局时);二出局前,三垒有人,则要根据双方比分、比赛局数等因素决定是否接。
c.若落点在内场或内场附近,接球后要迅速急停,做好传杀准备。若落点在外场或外场附近,接球后用三接传球步法把球传出。
(5)单手接慢速地滚球
(1)特点:来球速度很慢,或球停止,又需要及时处理局面时,一般内场手较常用。
(2)手法:接球时,右手掌心向前,五指自然发开,指擦地,顺着或逆着来球方向接球,不要用手直接去抓球(当然,球是静止的,可去抓球)。
(3)步法及身体姿势:两脚跨在来球方向两侧,接球点最好靠近右脚,这有利于快速出手;重心要低,两眼注视球滚动的方向、速度。
(6)右扑接球
(1)特点:来球速度快,远离身体右侧,双脚不蹬离地面接球已来不及;内外场手常采用此技术接远离自己身体的平直球、空中球或地球;见图2-3l。 ·
(2)接球点:离身体右侧2米左右的空中球或地球,远度至少和充分伸展的身体同等。
(3)手法:左手反掌,使手套掌心对着来球五指朝右;球进手套的瞬间,注意缓冲,夹紧球;然后顺势收手和左转手套,使球在手套掌心的上面;若是贴地的空中球,接住球后要上提给裁判看清楚是空中球接住的。右手自然弯曲于体侧,半握拳,起身并右手用力撑地并快速取球处理局面
(4)注意点:
a. 要勇敢、果断、决不犹豫。
b. 眼睛始终盯住球;重心要低,这有利于蹬地。
c,右手掌不要分开,要半握掌。
d.少年、儿童尽量不学此技术。
e.落地顺序最好:大腿、大腿、腹部、胸部。
f.快速跑动接远离身体右侧的慢速球也可采用此技术(10米以上)。
(7)左扑接球
(1)特点:.来球速度快,远离身体左侧,双脚不蹬离地面已来不及接球;内外场手常采用此技术接远离自己身体的乎直球、空中球或地滚球。 '
(2)接球点:离身体左佃2米左右的空中球或地球,接球点和左脚蹬地点的距离至少和充分伸展的身体同等。
(3)手法:左手手套攀心对看来球,五指朝左,球进手套要夹紧球。若是贴地的空中球,接住球后要上提手套,示意是在空中接住的右手自然弯曲于体佣;半握拳。 '
(4)步法:左脚先向左转,重心过渡到左脚,同时两脚用力左蹬(向来球方向);若来球确实很远,有脚可身左前交叉一步再两脚蹬离地面。
(5)身体姿势:身体左转,身体左绷对着地面(也可身体正面对着地面),充分伸展身体,左佣落地顺序:小腿、大腿、腰、腋侧,见图2-32。
(6)注意点:
a.落地要高度紧张、闭气、保持侧弓形落地,这样不易受伤。另重心要低,这有利于蹬地。
b.要勇敢,果断,眼睛始终盯住球。
c.落地后,右手撑地快速起身处理局面。
d.快速跑动接远离身体左侧(10米以上)的慢速球也可采用此技术。
e.少年、儿童队员尽量不学此技术。
(8)前扑接球
(1)特点:高空球(包括小飞球)的落点远离体的正前方,不前扑接已来不及。接手采用此技术。
(2)接球点:离身体前方2米左右的小飞球,接球点和蹬地点的距离至少和充分伸展的身体同等。
(3)步法和身体姿势:一定要保持低重心姿势,身体前倾,两脚前后自然分开(两脚平行也可以),两脚向球的方向蹬地,蹬地角度尽量小些,双手臂尽量前伸找球,身体正面对着地面并充分伸展身体,落地顺序:小腿、大腿、腹部、胸部、手套背部。
(4)注意点:
a,空中接住球后,尽量上举,示意是空中接杀。
b.要挺胸抬头,眼睛始终盯住球; ·
c.要勇敢果断,决不缩手缩脚。
d.接球后,右手快速取球和起身,并迅速处理局面。
(9)前跃滚动接球
(1)特点:高速跑动接落点很远的空中球,落点方向在左方、右方、前方均可采用此技术,外场手常采用此技术。因此技术难度大、危险性大,务必技术正确、熟练才采用。 '
(2)技术要领:在高速跑动过程中,尽量使身体正对来球方向;单手接或双手接均可,但手臂不能伸直,保持微屈状态;两脚向来球方向蹬地腾空,但不能太高。落地顺序:手套背部、手臂外侧、左肩颈头佃、颈后、右启、双脚。
(3)注意点:
a.团身、含胸、侧低头。
b,多在海绵垫上练习,熟练掌握正确技术。
c.掌握好距离感,保持侧滚动。
d.夹紧球,右手护球,快速起立。
e.少年、儿童绝不能学此技术。
(10)左侧体后接球
(1)特点:过头的高飞球,落点在身后1米处,用双手接已来不及。内外场手可采用此技术。
(2)技术要领:在后退接球过程中,注意判断球的落点,若落点确实在身后,应尽快左转体,以右脚为支撑脚,左脚向后撤,左手手套顺着球路在身后把球接住,一般左转体至少90度,右手快速护球和取球并调整步法,作好传杀准备;
(11)单脚跳起接球。
(1)特点:来球速度较快的平直球,若不起跳接球则接不到,单双手接均可;内野手常采用此技术。
(2)技术要领: '
以右脚为支撑脚,左脚用力上提,右脚向上跳起(垂直地面),形成腾空状态;在跳起的最高点把球接住。落地时右脚为先,左脚为后。落地时,最好左脚鞋斜上对准传球方向,这有利于快速处理局面。
6.接球应注意的问题
(1)接球前的移动或跑动路线主要决定于本人的移动能力、判断能力、来球速度、方向、角度、距离。一般来说(图2-33):
①慢速球:主动迎上前,直线向着来球跑动。
②中速球:侧移动接。
③快速球:后移动弧形接。
无论接何种球,应尽量对正球,移动先快后减速。
(2)若是来球离较远,可采取弧形跑动接球。 ,
(3)三垒手防触击的移动路线应先靠着三垒边线跑动,这有利快速传杀。
(4)垒上有人时,一垒手防触击的跑动路线同三垒手方法。
(5)接球时,最好脚先到位,手才到。 ·
(6)棒球初学者,先教接球,后教传球,原因是:
a.传球技术较易学,接球技术较复杂。
b.从安全角度考虑,若接球技术不正确易受伤(如伤指、中身、中面)。
e.最后接传结合,相互提高。
(7)不断提高反应能力、判断能力,做到球一击出或一传出就能正确判断球的路线和落点,并采取最快动作,最短的路线去接球和处理局面。