垒球基本技术

垒球基本技术由接球,传球,击球和跑垒。 
投球: 
投球:投手投给击球员的球叫“投球”。 
正面投球;投手以身体正面对着击球员进行投球的姿势叫“正面投球”。 
侧面投球:投手用身体一侧对着击球员进行投球的姿势叫“侧面投球”。 
投手的轴心脚;投手踏触投手板投球时作轴的脚叫“投手的轴心脚”。 
投手的自由脚:投手投球时不作轴而做伸踏的脚叫“投手的自由脚”。“自由脚”也叫“伸踏脚”。 
不合法投球:违反规则的投球叫“不合法投球”。下列投球均判“不合法投球”: 
投手的轴心脚没有踏触投手板而向击球员投球时; 
突然向没有准备好的击球员投球时; 
违反有关正面投球和侧面投球的规定投球时。 
投球无效:不判好球或坏球,攻守也无效的投手投球叫“投球无效”。 
投手犯规则:垒上有跑垒员时投手牵制跑垒员或投球的不合法行为叫“投手犯规”。这时,判各跑垒员安全进一个垒,但不判击球员“一球 

1) 接球 用双手到位接球,双眼注视来球,接球时双手应有后挫缓冲动作,以避免碰撞反弹出手。 

2) 传球 要用食指,中指及拇指持球。传球和投球一样,前脚要指向目标,传出时注意甩腕,投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有3种,即肩上传球,肩侧传球,肩下或低手传球。 

3) 击球 有3中方法;挥棒击,执棒触击,执棒推击。挥击时,双手靠拢,前肘离身,小臂拉平,后肘不宜过于贴身,双足稍分立,挥棒时前脚伸踏不要过大,以免影响挥棒的准确性,甚至妨碍下一步的起跑。挥棒力量主要靠后蹬,转体,拉臂,甩腕。力量大的多用直臂挥击姿势,争取打出"本垒打"。另一种为了安全上垒,采用转体甩腕,双臂稍曲的动作,做到下棒快,棒轨短,打出迅猛而平直的安打球。触击法是双手轻执棒,平放身前,棒头稍高,
 跑垒 击球后要利用挥棒的力量迅速迈出第一步,沿跑垒线冲向1垒。安全到达1垒后可以冲过垒位,但应立即返回。有可能更进一垒时,应按照跑垒指导员的手势,及早作好拐小弯的动作,用左脚踏触1垒垒包内侧后,奔向2垒。滑垒是为了避免守方的触杀,避免冲撞守队队员。滑垒共有4种姿势:单脚冲前坐势滑进;双脚冲前,单脚钩垒;双脚冲前从垒侧滑过后,翻身用手抓垒;双手冲前,用腹部滑进触垒。在滑垒中,双方均应注意避免互相冲撞和钉鞋伤人。


投球:垒球投手只能用低手法投球。“投手必须采用低手投法投球。手和手腕须同时前送,待通过体侧直线送至体前时方可使球离手。球离手时,身体要正对击球员。手必须低于臀部,手腕和体侧的距离不得大于肘部和体侧的距离。”目前,世界各国垒球投手的低手投法采取3种姿势, 即后摆、绕环和“8”字。①后摆:起动投球时,持球臂随转体直接摆至身后(齐肩或比肩高),利用左脚伸踏、向前转体和右脚蹬板将投球臂急速用力前送,通过体侧时用力甩臂、扣腕、拨指把球投出。
②绕环:起动投球时,投球臂随左脚伸踏由前方向上摆至头顶,继续向后绕一大圈,逐渐加大速度和力量。于通过体侧时用力甩臂、扣腕、拨指把球投出。③ “ 8” 字:这是绕环与后摆相结合的一种投法,因摆迹呈“8”字形而得名。
投手除了采取自己最为得心应手的投法投出速度快、投点好的球,使击球员难以把球击好外,还可以投出各种变化球,例如下坠球、上升球、曲线球、慢晃球等等。投球的变化,关键在于使用不同的握球方法、扣腕、拨指和甩臂技术,使球体在飞行中产生不同的旋转。例如,投下坠球就要使球体向飞行目标作由上向下的旋转。投上升球则与投下坠球相反。投曲线球就要使球体向左或向右旋转。投慢晃球(又叫指节球),使球体在飞行中不旋转,但由于气流的作用,飞行起来又慢又晃动。