高尔夫球运动的礼仪

上场之前的礼仪须知

   初学打球的人都愿意多花心思在学习挥杆击球上,以为只要能将球从草地上打起来就算是高尔夫球员了。其实除了打球技巧,上场之前先了解一些高尔夫会所的基本规矩和常识同样是十分必要的。凡是想打高尔夫球的人,或是为了强身健体、陶冶性情,或是为了结交名仕、进入高层次的社交圈子。无论出于什么目的,大都是冲着高尔夫的高雅绅士运动之名声而来。而绅士运动是在特定的打球礼仪和俱乐部规章之中体现的。所以,为了让自己尽快进入球员的角色,享受高尔夫俱乐部和球场的高雅氛围、体验会员的尊贵身份以及挥杆的乐趣,不妨提前做一些“调查研究”,做到有备而来,尽量避免在俱乐部由于不懂礼仪而出现尴尬场面,影响到打球的心情。

  打球时应该穿什么?

  既然是绅士运动,就要有绅士的形象。打高尔夫球对着装有特别的规定,这是长期历史发展沿袭下来的高尔夫文化的一部分。所以,无论是在国内还是国外,如果是第一次去某个球场打球,最好先打个电话询问一下俱乐部对球员下场打球的服装是否有特殊规定。一般的会员制俱乐部通常会要求上身穿着有领有袖的恤衫,不允许球员穿圆领汗衫、吊带背心、牛仔系列服装、超短裙、过短短裤等过于休闲的服装上场。有些俱乐部还规定不允许穿任何式样的短裤下场,有些则对短裤的样式和长度有所规定,如不能短于膝盖以上4英寸等,所以棉质的休闲长裤总是最合适的选择。至于高尔夫球鞋,目前大部分俱乐部出于保护草坪的需要,规定在球场上只能穿着特制的胶钉球鞋,如果你的球鞋还是老式的金属鞋钉,请一定考虑更换胶钉或另外买一双备用。另一种选择合适服装的途径是在观看电视转播的高尔夫职业比赛,欣赏职业球星们的高超球技的同时,多多留意他们的着装方式。或许我们的球技尚且欠佳,但起码在形象上能够赶上职业球员。

  预订发球时间并准时到达

  一定要提前预订打球的时间,这样有利于球会的管理和运营,为自己和其他会员提供便利。此外,守时是高尔夫球员必备的素质之一。俱乐部的发球时间,特别在周末和节假日都排得很紧凑,不可能为了某个人或某一组的迟到而拖延整个出发时间安排。所以请至少在预订的发球时间之前30分钟抵达会所,并在10分钟之前到达出发站等候工作人员通知开球。如果同组的球友迟到,而你需要等他一起下场,请通报出发台为你们另外排组。注意任何时候都要服从俱乐部出发台的安排,如果有意见可以适时以正当途径向俱乐部投诉,任何时候都不能干扰俱乐部的管理和其他会员的打球次序,强行上场开球。

  球场上请关闭移动电话

  打球时应尽量避免携带寻呼机和移动电话。如果必须携带,下场之前请关掉铃声。试想若在其他球员挥杆时你的手机铃声大作,那将是十分无礼的行为。而且当你在球场上使用手机时,或许没能注意到声音所及范围内正有其他客人在挥杆,有时甚至已经引起了他人的不快自己却全然不知。既然已经到了球场,何不索性暂时忘掉办公室的事务,关掉手机,让自己和同伴都能尽情享受周围的景色和挥杆的乐趣。

  使用更衣室

  通常球会会所都设有更衣室和更衣柜供球员使用,并且大多数都是免费的。如果你需要在打球之前更换服装,请充分利用这些设施。即便只是换双鞋也请到更衣室。我们常常会看到球员为了图方便,在停车场、会所大堂、出发站甚至是一号发球台当众换鞋脱袜,实在有失雅观。

  一定要在球场上吸烟吗?

  如果你是个超级烟民,即使在打球时也不能克制自己的烟瘾,那么最好事先征询一下同组其他球友是否能接受。多数情况下他们不会有意见,但提前问一声会显出对其他人的尊重。同时任何时候都应切记保持球场清洁,不要随地乱扔烟头。应将烟头熄灭后扔到球场在发球区或其他地方设置的垃圾筐内,若场上找不到垃圾筐,就请收集在事先准备好的废物袋中,打球完毕后带回会所处理掉。在果岭上推击时请不要吸烟,想必这一会儿工夫应该是可以忍耐一下的。

  安排好随行人员

  假如你是一个公司的老总,每次前往俱乐部都需要有司机或其他工作人员跟随,就请提前询问有关的事项,并关照随行人员遵守俱乐部的规章。多数球会有专门的区域供司机休息和用餐。但当俱乐部没有此类设施,而你又需要司机或随行人员在会所等候时,应事先提醒他们注意自己的仪表和举止。我们时常遇到个别随行人员,当他们在会所等候时,有的衣衫不整地歪坐在大堂打瞌睡,有的旁若无人地大声打手机讲话,不仅不雅观,也是对其他会员和客人的不尊重,影响俱乐部的形象。此外,若你需要随行人员陪你一起下场,即使不打球,他们也必须按照俱乐部的规定着装。大多数俱乐部为了控制球场人员流量,会收取随行人员相关的陪走费用,请务必按规定交纳。

  做礼仪的倡导者

  很多球员总是抱怨碰到不懂规矩的同伴,他们在场上大声讲话、不按顺序发球,或推击时踩到别人的球线上,影响了其他人的打球情绪。其实多数情况下并不是对方故意和你作对,而是因为他们刚刚入门,对礼仪缺乏了解的缘故,即使一些老球员也可能在不知情的情况下做出不合礼仪、影响同伴打球的举动。如果有人能适时对他们加以指点,相信大多数人是很愿意接受并改正的。所以在你同组打球的球友当中如果有不熟悉高尔夫礼仪的同伴,你应该适时地向他提出,注意一定要采取善意的方式,这样能使你们双方都获益。

  总之,身为高尔夫俱乐部的客人,首先应从点滴小事出发注意自己的言行,遵守俱乐部的规章,做个模范会员或宾客。这样你才能成为最受员工们欢迎的客人,处处得到特殊的礼遇和服务。即使你的打球水平不高,也能成为最热门的打球伙伴。

高尔夫球场基本礼节

1   要有耐心,尊重球场上的其他选手,就像你希望被别人尊重一样。

2  不要发出大的噪音。正常说话或谈话是可以的;但不要喊叫或大笑!

3  准备及时到达预定的开球区。

4  始终检查你的标记和球号,避免比赛期间发生混乱(及可能的罚杆)。

5  不要在开球区练习挥杆。

6  不要站在其他选手后面、旁边或前面太近的地方。

7  其他选手想要击球期间要绝对肃静。

8  第一球座上,差点最低的选手有权通过第一次击球开始比赛。在其它所有球座上,前洞
   分数最好的选手获得了“荣誉”,表示他有权首先打球。

9  始终准备打球,避免耽误比赛。

10  击球后,立刻离开球座。

11  当心比赛的流动性!不必要时,不要站立或等候。

12  如果其他选手准备在相邻的任何果岭上推杆,你不要做出击打动作。

13  只要你前面的选手与你处于击打距离之内,就不要击球。

14  马上更换草皮断片,并将其踏入原位,修理钉鞋等造成的任何破损、球痕等。沙坑比赛
    之后,保证用耙子将沙坑恢复到良好状态。

15  不要在开球区、果岭上推童车或手推车或通过沙坑。

16  推杆前,把手推车放在果岭旁边,最好是放在下一个开球区旁边的区域。

17  使你的步行速度与小组伙伴的步行速度一致。既不要太快也不要太慢,努力站在准备下
    一次击球的选手旁边。

18  走向球期间,努力思考如何才能打得最好。

19  如果可能,不仅要观察你自己的球,还要观察你的小组内其他选手的球。这样,一旦你
    的伙伴击球后未能马上找到球,可帮助他节省时间。

20  如果你或你的小组被迫寻找丢失的球,在你们寻找之前邀请下一组继续寻找。

在果岭上的礼节

1  必须首先击打距离球洞最远的球。

2  不要踩踏同组伙伴的推杆线。

3  球落在果岭上后尽快做出标记。

4  手持旗杆时,不要站在距离球洞太近的地方。留心身体在阳光下可能产生的阴影,因为
   阴影可能妨碍其他选手比赛。

5  同组伙伴想要推杆时,不要与他们距离太近。

6  同组伙伴击球时不要走动或讲话。

7  避免损害果岭! (旗洞、软钉、挖起洞!)

8  小心更换旗杆。不要损害球洞!

9  尽快离开果岭。在等待从下一个球座开球期间,有时间记录。

以客人身份在外部高尔夫球场

1  打电话给俱乐部秘书索取现有的时间表。索取服装要求和/或当地规则。

2  如果正在举行内部赛事,如内部锦标赛,远离内部球棒。

3  提前支付果岭费。向俱乐部秘书索取详细资料。

4  取得记分卡,了解该俱乐部可能有的具体规则。如有疑问,向俱乐部秘书咨询。

5  一定注意时间!确保准时。

6  记住:即使支付了果岭费,你仍然是果岭费选手,而不是俱乐部成员!设身处地做一名
   合格的客人!

打高尔夫必须了解的几点

   高尔夫是一项需要球员精力高度集中的运动。大凡球员都有体会,如果有人在旁边说笑、摆弄球杆发出响声、或是在周围走来走去的话,你将很难集中精力挥杆或推球。制定高尔夫礼仪规则的目的就是通过规范球员在场上的行为举止,使球员能相互尊重,一起充分享受打球乐趣。与礼仪有关的规则有些是适用于在整个球场和练习区域的普通状况,有些则是针对特定区域,如发球区、果岭而制定。

   安全在高尔夫运动中是如此之重要,以至于高尔夫规则和礼仪都将其列在首要位置。如果球员对高尔夫球和球杆的坚硬程度没有足够的认识,球场将会变成一个危险的地方。因此球员应予以高度重视,如:不要对着有人的地方击球或练习空挥杆,因为击出的球或无意间打起的石块、树枝和草皮有可能打中他人。再者这也是不礼貌的行为。注意不要在有人走过身旁的时候挥杆,也不要在别人挥杆时从其身旁走过。

   保持高尔夫球场安静的环境十分重要。打球时球员需要全神贯注,任何响动都有可能影响击球的质量。所以在场上讲话时必须压低嗓音。即使你同组球员不介意,你也要照顾附近其他组打球客人的需要。此外切忌在球场上跑动。在场上跑来跑去会引起其他球员分心和烦躁,还会损害草皮。所以必要时应尽量轻轻地快走。 

   球友们都希望尽情享受打高尔夫球的乐趣,但谁也不想一整天都耗在球场。如果球员在两次击球之间等待时间过长,他们会变得不耐烦,而且会失去击球的动力。所以为了大家的利益,打球时不要延误时间。

   时刻提醒自己保持合适的"打球速度"会帮助你紧随前一组球员,并确保不会影响后面组的打球。但紧随前一组的同时又必须小心,不要离得太近以至球打中前面的球员。所以一定要在前一组所有球员都离开击球距离范围之后再开始打。有些球员在场上当遇到前方有打得慢的人会表现得十分不耐烦,这是可以理解的。如果你等得太久,可以走过去提醒前一组加快速度,但千万不能用朝他们击球的方式来催促对方,这招实在是很危险,又没有礼貌,可谓得不偿失。 

   球员不需要驾照就可以在球场开球车,但前提是你必须了解在场上行车的基本常识,并且能够做到在驾车的同时既不会破坏球场草皮,又不会冒犯其他球员。

   驾驶机动球车时应保持匀速行驶,以避免由于加速发出较大的噪音。行车时应时刻关注周围的打球者。一旦发现有人正准备击球,就必须停下来,等到他击球之后再发动球车继续行驶。

年长的高尔夫球手仍然能打得很棒

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    这种神秘的方法就在于你的身体!没错,就是这么简单!

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    你首先要做的就是找出自己的限制条件。是强度还是灵活性?精神状况如何?这是高尔夫运动中很重要的一部分;但你要知道,你的精神和身体是密切关联的。如果你感到虚弱、疲倦而且身体状况不佳,你的自信心会大大降低,以至于要打完一轮高尔夫都算得上奇迹,更不用说取得骄人的分数了。

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    这并不像你想象的那么难。只需要每个星期在家里做几次高尔夫伸展运动和高尔夫强度训练,就会带来根本性的改变。

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·这是我的躺卧腿部交叉动作:
·背部向下躺下,同时伸腿。
·抬高一条腿,膝盖和臀部两处弯曲90°。
·使抬高的腿与伸直的腿交叉,同时使对侧的肩部保持在地面上。

·保持这个姿势,直至臀部和下背部感到轻微的拉力。
·保持这个姿势,重复一次。
·换另一条腿做同样的动作。

    这只是无需借助器械即可完成的诸多简单的高尔夫锻炼中的一种,它可以在不久的未来快速而显著地提高你的球技!好好享受打高尔夫球的乐趣吧!记住,一定要打得又远又直!


关于作者:Mike Pedersen是国内顶尖的高尔夫教练之一,《高尔夫健身终极指南》的作者,
          也是几个最前沿的高尔夫健身网站的创始人。
免责声明:进行LearnAboutGolf.com中我们推荐的运动所带来的风险将由你自己承担。我们
          建议,开始任何锻炼计划之前,每个人都应当咨询医生或持证运动专家的意见。
          应当缓慢而小心地进行本网站中列出的健身操和伸展运动。如果你感到疼痛或者
          不适,请立即停止锻炼!