巩固基础要从站姿开始 改进动作稳定击球

   改进自己的技术是每一个球手的梦想,也是要求,因为即使是最厉害的球手,也同样存在一些缺陷,而这些缺陷都是持续的,随着身体状况的改变,年龄的增长,一切缺陷就凸现了出来,而原来不影响球技发挥的细节也可能成为限制自己的障碍。而通常需要改进的,都是一些基础的东西,基本的原则,而这些没有巩固,就经常成为人们改进球技过程中阻碍进步的严重问题。

   其中一个重要的基础就是站姿——如何站立的方法。因为站姿最大程度决定了挥杆的类型,而且,良好的站姿增加了甜蜜点击球的机会。如果站姿存在缺陷,挥杆以及杆面击球的效果,一准是存在缺陷的。

  如果经常打出高飞球,并且球路是由左向右的,那你的站姿一定太过直了,包括膝部和腰部,这使得双臂挥杆的平面过于陡直。换句话说,如果通常你都是打出低飞球,又是由右向左飞的话,那身体弯曲太多,而且挥杆时球杆是围绕着身体横向画弧,结果就是过于平行的挥杆平面。

  虽然说这并没有一个特定的、完美的挥杆平面,但我们还是需要注意一个分界线:在挥杆顶点,双手应该在右肩嘴和右耳的中间线上,如果双手低于右肩,那说明挥杆太平了,如果双手高于右耳,那说明挥杆平面会变得陡直。

  另外我们可以检查一下膝部,许多业余选手双膝弯曲的不够或者过多,另外一个毛病就是向前耷拉着双肩。正确的动作应该是保持脊椎是直的,然后从腰部开始整个上身向前倾。检查的时候最好放下球杆,放松双臂,自然下垂。正确的站姿是膝盖骨刚好在脚背上面,手指尖指向脚趾尖。如果手尖指向脚尖内侧说明站得太直,指向外侧则弯曲太多。

  以下的练习可以帮我们找到一个合适的感觉:像橄榄球裁判执判时那样双脚平贴地面,膝部放松,保持脊椎平直,双手放在膝盖上(如果对橄榄球没有概念,那我们可以先站个马步,但双脚不要太开,与肩同宽即可,然后双手放在双膝上,)逐渐从膝部和腰部站直身体,直到有足够的空间握住一支球杆,这就是一个比较完美的站姿。